Índice:
- Como parar de rir?
- Pense em algo triste
- Belisque-se
- Expire
- Tosse
- Pinça o nariz
- Auto-hipnose
- 1, 2, 3, 4…
Vídeo: Como segurar o riso: conselhos de psicólogos
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26
Como segurar o riso em um momento crucial? Parece que todos passaram por uma situação assim quando, em um momento crucial ou tenso, quiseram rir com vontade, sem motivo. Excitação, estresse, pânico - nossa psique está tentando nos proteger, mas não estamos prontos quando alguma questão importante está em jogo?
Mesmo um “hee hee” quase imperceptível pode ser ouvido pelo seu chefe e completamente mal compreendido. Alguém pode ficar seriamente ofendido com sua risada sem causa. Rir é ótimo, mas apenas quando é apropriado. Como conter o riso e o sorriso? Que conselho os psicólogos podem lhe dar?
Como parar de rir?
Embora digam que o riso prolonga a vida e você precisa rir com mais frequência, vale a pena notar que uma expressão facial ou riso alegre nem sempre é apropriado e dificilmente será justificado por um ditado. As pessoas ao seu redor podem não entender sua risada, pensar que você está rindo delas ou não perceber a importância da conversa. Quando de repente você quiser rir, tente se acalmar, force seu cérebro a se concentrar no momento, tente perceber toda a importância do que está acontecendo.
Pense em algo triste
Distrair-se durante uma conversa importante é um mau conselho, mas ainda assim, se você está se perguntando como segurar o riso, pense em algo ruim, triste, um evento trágico ou um final triste para um filme, o refrão de uma música triste. Pense em algo que possa fazer você chorar. Embora desagradável, é eficaz, mesmo quando o riso não pode ser reprimido.
Quando pensamentos tristes não ajudarem, pense em algo terrível, como uma cena de um filme de terror. Os cientistas pesquisaram e provaram que a adrenalina (o hormônio do medo) é muito mais forte que as endorfinas. Isso acalmará facilmente seu desejo sem causa de rir.
Belisque-se
Sensação física desagradável e forte ajudará seu cérebro a mudar, esqueça as risadas. Belisque o braço, morda o lábio ou a parte interna da bochecha, pressione uma contusão, uma contusão - faça algo que traga desconforto ao seu corpo e mude o foco. A técnica levará apenas alguns segundos para mudar, mas será suficiente para abafar o riso.
Expire
Soprar é outra maneira de conter o riso. Uma expiração máxima e sem pulmões funciona em uma ampla variedade de situações e é o que você precisa para se acalmar e colocar seus pensamentos em ordem. Além disso, a fisiologia também atua nesse método de contenção do riso: para rir, a pessoa precisa de uma grande quantidade de ar. Como esvaziar os pulmõesnão haverá - por assim dizer - nada para rir. Expirando, tosse. A tosse pode distrair a atenção dos que estão sentados próximos da conversa, mas certamente não ofenderá o interlocutor.
Tosse
Se uma risada ainda escapou, então você pode disfarçá-la com uma tosse. Sufocado, com quem isso não acontece. Cubra a boca com a palma da mão para esconder o sorriso e finja que está tossindo. Melhor ainda, basta sair do escritório para limpar a garganta. Respire, acalme-se, sintonize uma nova onda e volte.
Pinça o nariz
Se as coisas ficarem fora de controle e você não puder evitar cair na gargalhada, cubra rapidamente o nariz e a boca. Curve-se e prenda a respiração. A gargalhada pode ser imaginada como um espirro ou soluços, dependendo da situação. Você será perdoado por sentimentalismo ou resfriado.
Auto-hipnose
Psicólogos falam sobre o efeito da auto-hipnose reversa. Apenas repita para si mesmo “Ria! Isso é engraçado! Vamos rir! Surpreendentemente, às vezes funciona e a situação deixa de ser engraçada. Eu me pergunto como funciona essa auto-hipnose reversa.
1, 2, 3, 4…
Contar de 1 a 10 ajudará você a se acalmar. Conte para si mesmo, devagar, pausando. Melhor ainda, conte para trás ou pule os números pares (números que contêm a letra “t”). Coloque sua cabeça em outra coisa. A conta nesta situação é o melhor assistente. A mesma tabuada de multiplicação é uma ótima maneira de mudar. Defina um exemplo complexo e resolva o problema em várias etapas, calculeporcentagem de algo em mente.
Parece, o que há de errado com uma risada? Mas alguém próximo pode pensar que você está rindo dele, e nem todo mundo é capaz de lidar com o ridículo. Por isso é importante saber como controlar o riso em situações inadequadas.
É importante notar que a incapacidade de parar de rir ou chorar, mudanças repentinas de humor podem ser sintomas de um distúrbio neurológico. Então, tendo notado ataques frequentes, é melhor consultar um especialista.
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