Às vezes todo mundo tem que passar por momentos difíceis. No trabalho - algum estresse, na família - brigas e mal-entendidos. Você tem que perder entes queridos, uma crise de meia-idade se instala. Há uma reavaliação gradual da própria vida e do lugar que ocupamos nela. Em todas as situações difíceis, uma pessoa gostaria de encontrar força e energia para superar essas situações.
Comunicação
Para muitos, a comunicação com as pessoas é uma fonte inesgotável de força. É uma grande felicidade se houver uma pessoa próxima ou um amigo compreensivo com quem você possa ter uma conversa agradável, a quem você possa pedir algo, e ele o fará.
Mas há uma observação importante aqui. A principal fonte inesgotável é justamente a pessoa, e não a comunicação substituta “sob o grau”. Uma pessoa realmente sortuda pode ser chamada de alguém que tem um amigo próximo com quem ele pode conversar sem uma única gota de álcool, e depois disso se torna leve em sua alma. No caso em que estamos falando de encontros com garrafa, a pessoa está na companhia da substância utilizada, e não com outra pessoa. E os amigos, neste caso, desempenham o papel de pano de fundo -como ligar a TV na cozinha. Na realidade, cada um está na companhia de si mesmo.
Sono total
Quando uma pessoa mal consegue ficar de pé devido à f alta de sono, não se pode falar de nenhuma energia. Sono insuficiente ou de baixa qualidade acarreta mudanças de humor, a incapacidade de se concentrar totalmente no trabalho.
Oito horas de sono geralmente são suficientes para um adulto. Mas na realidade esse número é individual. Seis é suficiente para um, enquanto para o outro, o corpo precisa de nove horas de descanso.
Para que o sono se torne uma fonte inesgotável de força, você deve seguir regras importantes:
- vai dormir e acordar no mesmo horário;
- evitar o uso de bebidas tônicas após as quatro da tarde;
- deixe os gadgets de lado algumas horas antes de dormir, desligue a TV;
- dormir em local fresco e bem ventilado.
Atividade física sistemática
Envolver-se em um determinado esporte ou condicionamento físico, exercícios matinais ou corrida pode fortalecer as articulações, energizar. As pessoas que seguem um estilo de vida ativo são sempre mais saudáveis e mais ativas.
E vice-versa, a inatividade física leva à apatia, depressão, perda de força. Além disso, o esporte é uma boa forma de autodisciplina, o que também é importante para o sucesso.
Alimentação adequada
É o alimento que dá energia a uma pessoa, é o seu mais importantefonte. Se a dieta é pobre, nenhuma quantidade de criatividade ou meditação pode dar força. Para estar sempre ativo, você precisa abrir mão de doces, fast food. Este alimento causa apenas uma pequena explosão de energia seguida de uma queda.
Tendo um propósito de vida
O objetivo é um dos elementos mais importantes de uma existência humana plena, que também é uma fonte inesgotável de energia. O cérebro humano é projetado de tal forma que não pode ajudar a trabalhar em nenhuma tarefa.
Se uma pessoa tem algo pelo que lutar, então as forças virão quase por si mesmas. Ao mesmo tempo, é importante que a meta estabelecida inclua interação com as pessoas, obrigações para com elas. Caso contrário, sua própria motivação para alcançá-lo pode não ser suficiente.
Ser positivo consigo mesmo
Outra fonte inesgotável de energia humana. Para se conectar a ele, você precisa entender que a pessoa mais importante em sua vida é ele mesmo. Muitas vezes você tem que enfrentar tais problemas que não é possível superar. E em tais situações acontece que amar a si mesmo por nada, assim, é completamente incomum. O amor próprio é uma fonte inesgotável de energia. Você pode tirar força disso se uma pessoa tiver uma atitude positiva em relação a si mesma, mesmo que:
- pais não o apoiam;
- marido não quer ajudar em casa;
- esposa ficou indiferente;
- criança não quer obedecer;
- não sai nada;
- alguém é rude.
À primeira vista, pode parecer que amar a si mesmo e perdoar a si mesmo são pequenas coisas insignificantes. Por que perder tempo consigo mesmo se há tantas coisas para fazer e você precisa trabalhar constantemente? Mas essa abordagem só pode ser eficaz se a própria pessoa não perceber: ela se deve a si mesma - em termos de sentimentos, condição física, espiritual. E nesse momento ele começa a procurar uma fonte inesgotável de energia.
Leitura
Para muitos, as obras-primas da literatura tornam-se uma fonte inesgotável de inspiração. Afinal, eles são criados por aquelas pessoas que, por meio de seu trabalho, compartilham a experiência acumulada com os outros. Além disso, a leitura é uma ótima maneira de desenvolver habilidades mentais, fantasia.
Viagem
Mesmo uma viagem ao centro regional vizinho pode ser uma boa oportunidade para obter novas impressões. Se houver uma oportunidade de relaxar em outros países, isso ajudará a ganhar uma experiência inestimável, ampliar seus horizontes e carregá-lo de positivo por um longo tempo. Os psicólogos recomendam passar pelo menos uma semana por ano fora de casa.
Emoções positivas
Às vezes você precisa mudar daquelas coisas que privam uma pessoa de força, para aquilo que traz alegria e prazer. Para fazer isso, você precisa entender o que exatamente ajuda a se sentir positivo. Para cada um esta fonte inesgotável será individual. Por exemplo, essas atividades podem ser:
- passeio a cavalo;
- cuidados com o jardim;
- piscina;
- tocando violão;
- cozinhar;
- dançando.
O principal é separar o que você "precisa" fazer do que você quer. Tendo encontrado uma ocupação interessante, é necessário passar do estado de constante retorno de energia para sua aceitação. Ao mesmo tempo, deve ser lembrado: você deve se envolver regularmente em um negócio interessante que seja fonte de emoções positivas. Afinal, mais cedo ou mais tarde, as forças acabam. Antes que isso aconteça, é útil reabastecer a reserva de energia interna com antecedência.
Localização do recurso
Em psicologia, um estado de recurso é aquele em que a psique humana funciona de forma mais otimizada. Quando uma pessoa está nesse estado, várias substâncias (neurotransmissores) são produzidas em seu cérebro, que são responsáveis por uma sensação de bem-estar, além de aumentar o nível de resistência ao estresse.
Portanto, um local de recursos pode se tornar uma fonte inesgotável de energia interna. Geralmente este é um certo lugar do passado de uma pessoa, onde ela se sentiu completamente feliz, cheia de vitalidade e confiança. Pode ser:
- casa dos pais;
- lugar onde foram passadas as férias felizes;
- ponto favorito da cidade (café, biblioteca, parque);
- lugar espiritual (templo ortodoxo, datsan, mesquita).
Relaxando, você deve se imaginar neste momento, ficar lá por um tempo, desfrutando de uma onda de força e energia. Depois de recorrer à fonte pessoal inesgotável da vida, as pessoas geralmente se sentem descansadas. É mais fácil para eles trabalharem, tomarem as decisões certas.
Cada pessoa na verdade tem mais de uma fonte individual de onde pode extrair inspiração e força. O principal é encontrá-lo e resolvê-lo em tempo hábil. Então a atividade será sempre produtiva e o clima será positivo.
