Crenças limitantes em nossa cabeça

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Atitudes mentais limitantes quase nunca funcionam. Eles destroem a vida humana, impedindo-a de aproveitar todas as suas possibilidades. Portanto, combatê-los é tarefa de todos que desejam ser felizes.

Como se formam as atitudes negativas?

Para explorar o conceito de crenças limitantes em detalhes, devemos primeiro definir o que são crenças limitantes em princípio. A firme confiança de uma pessoa em algo é a regra de vida para uma pessoa. Ela não duvida e, de acordo com isso, realiza certas ações. A teoria das crenças limitantes diz que uma atitude pode ser transmitida pelos pais ou por aquelas pessoas cuja opinião é importante. Uma pessoa segue esta tese sem submetê-la à avaliação crítica. Além disso, ele pode criar sua própria crença com base na experiência cotidiana e seguir tal conceito já conscientemente.

Quando é uma crença limitante? Todo princípio moralfala de uma certa experiência de uma pessoa e serve de guia para ela no turbilhão de eventos da vida. Em um momento pode ser útil, salve-o de problemas. Mas o tempo passa, a situação muda e a velha crença não é mais válida, perde sua relevância. Além disso, começa a retardar o desenvolvimento do indivíduo, afetando negativamente seu bem-estar psicológico, físico e material.

Sobre a natureza negativa dos bens materiais

Um exemplo comum de crença limitada é "Dinheiro é mal". Costumava ser útil. Por exemplo, nos anos difíceis do passado revolucionário, quando era uma ameaça à vida ser uma pessoa rica, e seguir tal princípio poderia literalmente se tornar uma economia para uma pessoa. Essa crença foi então passada de pais para filhos, de geração em geração. Ao longo da história soviética, coincidiu com os princípios de sobrevivência aceitos na sociedade.

Mas então veio outra era histórica - a época da economia de mercado. E aqui essa crença limitante não ajudava mais uma pessoa, mas a impedia de sobreviver. A presença de riqueza material e dinheiro passou a significar a possibilidade de obter educação, serviços médicos de qualidade e outros benefícios. Um princípio moral ultrapassado entrou em conflito com a realidade e começou a limitar uma pessoa em suas habilidades.

A pobreza é uma vergonha?

Outro exemplo de crença limitada relacionada às finanças. Soa assim: "É uma pena ser pobre." Mas, na realidade, essa ideia está longe de ser verdade. Uma pessoa deve ter vergonha dessas ações ou palavras que prejudicam outras pessoas ou as ofendem de alguma forma.

Se o indivíduo não faz nada de errado, e todo o seu problema é que ele não consegue sobreviver em condições econômicas adversas, então não há absolutamente nenhuma culpa e nenhuma razão para se envergonhar.

Se existe tal crença limitante, é imperativo lutar contra ela, pois diminui a auto-estima. Assim, esse princípio destrutivo priva ainda mais a pessoa da oportunidade de acreditar em si mesma e melhorar sua condição financeira. Quem não se envergonha de si em nenhuma circunstância - nem na pobreza nem na riqueza, supera as dificuldades da vida com mais rapidez e eficiência, pois não considera a f alta de sustento algo vergonhoso.

Outras atitudes destrutivas em relação ao dinheiro

A lista de crenças financeiras limitantes continua:

• "Apenas criminosos dirigem carros caros."
• "Todas as pessoas ricas têm muita sorte."
• "O dinheiro não traz nada além de infortúnio."
• "Dinheiro nunca é suficiente."
• "Não havia pessoas ricas em nossa família, então sempre serei pobre."
• "A segurança financeira só pode ser alcançada por uma pessoa que tem um bom começo - herança dos pais, conexões úteis, patrocínio dos ricos."
• "Para ganhar grandes somas, você precisa trabalhar de manhã à noite, sete dias por semana."

Equívoco feminino comum

As crenças limitantes em nossas cabeças estão associadas a uma ampla variedade de áreas da vida. E muitas dessas ideias destrutivas têm a ver com a vida pessoal. Uma das crenças negativas comuns inerentes às mulheres é esta: “Não se pode confiar nos homens sob nenhuma circunstância. Eles só querem uma coisa das mulheres.”

Uma vez, em um determinado período histórico, tal conceito poderia ser viável. A mulher que aderiu a ela em sua vida poderia evitar casos extraconjugais desnecessários, gravidez indesejada, condenação da família e da sociedade. Com sua orientação, ela poderia se casar com sucesso e manter sua reputação.

Mas para a dama moderna, que vive em tempos de uma ordem social diferente e de métodos contraceptivos acessíveis, tal crença pode tornar difícil olhar para membros do sexo oposto sem preconceito. Guiada por essa ideia, uma mulher se condena à solidão com as próprias mãos. É assim que essa crença se torna limitante.

Outras atitudes amorosas negativas

Outras crenças de amor limitantes comuns que o impedem de ser feliz são:

"Todos os homens (mulheres) são pessoas más." Nesta definição, várias palavras imparciais são frequentemente inseridas no endereço do sexo oposto. Mulheres que pensam assim e, na realidade, apenas homens indignos se deparam no caminho da vida. Em todos os relacionamentos com eles, a mesma história triste se repete - exatamente atéaté perceberem a necessidade de abandonar as crenças limitantes

Se um homem adere a tal atitude, isso também afeta negativamente sua felicidade pessoal. Normalmente, para o sexo forte, tal atitude se parece com “Todas as mulheres são mercantis, elas só precisam de dinheiro dos homens”. Se tal atitude se estende a uma certa parte da população, é tolice julgar cem por cento de todas as mulheres por ela. A presença de tal idéia leva ao fato de que em seu caminho um homem encontra exatamente essas mulheres que não são avessas a usar sua carteira.

• "Eu não sou digno de felicidade e amor." As meninas que têm essa ideia em suas cabeças sonham sinceramente com a felicidade em suas vidas pessoais. Mas o que acontece com eles quando encontram seu escolhido? Essa crença começa a impedi-los de construir relacionamentos significativos. Essas senhoras constantemente começam a se preocupar e se preocupar com algo, atormentam seu parceiro com suspeitas por causa de sua incerteza sobre a sinceridade dos sentimentos do escolhido. Muitas vezes, os homens rompem as relações com essas meninas por iniciativa própria. Mas mesmo enquanto o relacionamento dura, não há alegria particular neles, mas apenas esclarecimentos e escândalos.
• "No mundo de hoje não há lugar para romance e sinceridade." Talvez em nossa realidade não haja lugar para o romance do passado. Mas as pessoas ainda experimentam sentimentos de prazer, amor e inspiração. E o romance moderno não é pior que o passado.

Ideias Destrutivas de Carreira

A seguinte lista de crenças limitantesdiretamente relacionado à educação e vida profissional:

• “Somente o ensino superior garante uma posição bem remunerada. E eu não tenho um, o que significa que nunca vou encontrar um bom emprego.”
• "Somente os verdadeiros profissionais podem fazer qualquer coisa. Portanto, preciso concluir três cursos superiores e defender minha tese de doutorado antes de iniciar o trabalho prático.
• "Você não pode perturbar sua família. Portanto, devo ir estudar na própria instituição que eles insistem.”
• “Você só pode experimentar coisas novas quando é jovem. E aos 30 (40, 50, 60) - é tarde demais. Ninguém precisa de idosos em lugar nenhum.”

Sobre mim e sobre a vida

Os seguintes exemplos de crenças limitantes em nossas cabeças estão relacionados à vida em geral e a nós mesmos.

• "Eu nasci assim. Não consigo evitar.”
• "Os padrões de beleza são 90 x 60 x 90. Eu não os cumpro, então sempre serei infeliz."
• "Todo mundo é egoísta e pensa apenas em si mesmo."
• "É assim que o mundo funciona. Alguns conseguem tudo, outros nada.”
• "Um homem vem a este mundo para carregar a sua cruz (para expiar os pecados, para sofrer)".
• "A vida é correr em círculos."

Atitudes negativas que os pais incutem nos filhos

Muitas vezes acontece que uma pessoa já adulta sofre de crenças negativas que afetam sua vida desde tenra idade. crenças limitantes emnossa cabeça, que foram incutidos nos primeiros anos, são os mais persistentes. Afinal, uma pessoa foi guiada por eles por décadas e, durante esse período, está firmemente enraizada no inconsciente. Exemplos de tais configurações são:

• "Se você for travesso, ninguém vai sair com você."
• "Ai da minha cebola…".
• "Aqui está um tolo, pronto para dar tudo…".
• "Você é exatamente como seu pai (sua mãe)."

Livre-se de ideias destrutivas

Dependendo de quão severas são as atitudes negativas, uma pessoa é gradualmente forçada a enfrentar suas consequências destrutivas na vida. Ele se contenta com o pouco que tem, não tem a oportunidade de se desenvolver mais. A pergunta surge naturalmente: como remover crenças limitantes e fazê-las parar de arruinar sua vida?

A primeira coisa a aprender a fazer é perceber o surgimento de pensamentos destrutivos. Sempre que a ideia “eu não posso” vem à mente, você precisa estar ciente de que é o outro lado da mentalidade positiva “eu posso”.

É preciso sempre imaginar o contrário do que a ideia negativa quer impor. É sempre necessário entender que uma pessoa tem livre arbítrio e não deve permitir que a negatividade ganhe poder sobre ela. Lidar com crenças limitantes é muitas vezes muito demorado. Algumas pessoas levam anos para lidar com as atitudes destrutivas que as acompanham desde a infância e adolescência.anos.

Quando outro pensamento negativo vem à mente, ele deve ser desafiado. Para fazer isso, é útil fazer algumas perguntas a si mesmo:

• Por que as coisas deveriam ser assim e não de outra forma?
• Quem disse que não consigo atingir meu objetivo? É alguém que conheci na infância, adolescência ou mais tarde na vida?
• Com qual crença positiva posso substituir essa ideia?

Reproduza a situação

Às vezes é útil retornar mentalmente ao passado, mais uma vez percorrer a memória das circunstâncias que provocaram o surgimento de uma crença negativa. Por exemplo, se os pais chamavam as pessoas ricas de “mercantilistas”, você pode adicionar mentalmente sua própria opinião a essa crítica: “Meu pai considerava todas as pessoas ricas golpistas, mas na verdade não são. Há muitos entre eles que foram capazes de alcançar o sucesso por meio de seus próprios esforços.”

Ou: “Minha mãe achava que todos os homens eram traidores, mas na realidade as coisas são diferentes - ela só teve azar com isso. Isso não significa que o mesmo destino me espera. Pelo contrário, poderei usar a sabedoria de minha mãe e não repetir os erros que ela cometeu.”

Encontre confirmação de atitude negativa - é real?

Para se livrar de uma crença destrutiva, é útil tentar encontrar evidências objetivas para apoiá-la. Por exemplo, a confirmação de que apenas os perdedores cometem erros será o fato de que não há uma única pessoa bem-sucedida que não tenha cometido um erro pelo menos uma vez. Da mesma forma, em nenhum lugar você pode obter um certificado oficial queem todo o planeta Terra, absolutamente todos os homens são enganadores.

Importância da visualização

Já que se livrar das crenças limitantes significa, antes de tudo, reprogramar o subconsciente, neste caso, você não pode ficar sem trabalhar com imagens. O fato é que o inconsciente de uma pessoa opera precisamente com símbolos visuais. Os argumentos lógicos são muitas vezes impotentes diante dele.

Portanto, para conseguir a erradicação de uma crença negativa, deve-se recorrer à visualização positiva o mais rápido possível. Uma vez que os pensamentos que fazem você se sentir emocional e fisicamente desconfortável forem identificados, o próximo passo é deixá-los ir e começar a visualizar o que você quer.

NLP way: "Meta-Sim" e "Meta-Não"

Esta tecnologia simples permite que você transforme crenças negativas em positivas. É realizado da seguinte forma:

• Identifique uma crença limitante para se livrar. Avalie sua intensidade em uma escala de 1 a 10.
• Representar sua imagem física (na forma de um pergaminho, um pôster com um slogan, um item com uma inscrição).
• Então é necessário definir qualquer coisa em relação à qual apenas um firme "não" será dito. Por exemplo, uma oferta para vender sua alma imortal para as forças das trevas.
• Então você deve praticar sua habilidade de dizer essa recusa firme ("Meta-Não"). As palavras devem ser pronunciadas com confiança, mas sem gritos e emoções desnecessárias.
• Então, mentalmente, volte-se para a crença destrutiva e comeceafaste-se dizendo "Meta-No". Isso deve ser feito até que a imagem dessa crença na imaginação esteja em algum lugar muito além do horizonte.
• Depois disso, você precisa imaginar uma situação ou uma pessoa para quem sempre será dito um “sim” firme (para uma criança, um parente, um belo presente).
• Imagine que em algum lugar além do horizonte uma crença positiva já começou a se formar. Seu Meta-Da precisa começar a "seduzir" essa mentalidade positiva para se aproximar.
• Quando ela se aproximar, você deve determinar o lugar em seu corpo físico (não precisa ser a cabeça) onde você gostaria de colocar uma crença positiva e alegremente “colocá-la” lá.
• Após isso, é feita uma avaliação, verificando quantos pontos em uma escala de 1 a 10 a crença antiga é relevante. Se algo não for do seu agrado, ou a persuasão ainda for muito forte, repita os passos 5 a 8.

Ao falar regularmente consigo mesmo de maneira positiva e imaginar o resultado desejado (em vez de alarmante) dos eventos, uma pessoa gradualmente se livra das atitudes destrutivas em sua cabeça. Este processo requer muita coragem e tempo. Mas o resultado é uma vida feliz e plena.