Como aliviar o estresse e a tensão devido ao ritmo frenético da vida moderna? Sair da cidade, parar em uma floresta desconhecida, vagar por muito tempo por um matagal impenetrável, encontrar um lago, nadar em seu meio e mergulhar o mais fundo possível?.. Muito mais fácil. A meditação o ajudará a encontrar o equilíbrio perdido. Para as mulheres, eles têm suas próprias características. Vamos dar uma olhada neles.
Princípio de funcionamento
Meditação para mulheres é uma forma de livrar seus pensamentos de tudo que é desnecessário, obsessivo e direcionar a energia liberada para o que é útil para o corpo. Para quem pratica meditação constantemente, o sistema nervoso e a imunidade são fortalecidos em pouco tempo, a capacidade de aproveitar mais a vida aumenta.
Efeito
Estudos científicos de meditação para mulheres confirmaram o efeito surpreendente desta técnica. Foi comprovado que a frequência cardíaca e a pressão arterial são normalizadas, ocorre relaxamento muscular completo e o nível do hormônio da felicidade - aumenta a endorfina.
Como meditar?
- Para as mulheres, o principal é a concentração no processo. Mais fácilalcançar o estado desejado sozinho. Os espectadores estão fora de lugar aqui.
- Ative a música de fundo. Se você não tiver um, compre um disco em uma loja especializada. Uma variedade moderna de melodias adequadas é capaz de satisfazer os pedidos mais exigentes.
- A iluminação também deve ser suave e absolutamente confortável. Crie um ambiente aconchegante para você. Se você gosta de azuis, verdes, amarelos, laranjas ou todos eles, ficará satisfeito em saber que eles são os melhores para iluminar a sala onde você vai meditar.
- O aroma na sala também deve ser incomum. Esta tarefa é melhor realizada com velas perfumadas e itens semelhantes.
- Pense sobre o que você gostaria de meditar: atrair amor, saúde, fluxo de caixa para sua vida? Ou talvez hoje você precise de uma meditação sobre o sucesso?
- Para as mulheres, a posição correta (lótus) nem sempre é um requisito viável (principalmente sem preparação e na primeira vez). Portanto, o principal nesta posição é uma volta reta. Não permitirá que você simplesmente adormeça, e o fluxo de energia será distribuído uniformemente. Dobre as pernas tão confortavelmente quanto o seu alongamento permitir. Com o tempo, você será capaz de se sentar corretamente.
- Acenda a vela. Concentre-se nas chamas dela.
Auto Meditação do Perdão para Mulheres
A autoflagelação excessiva, um sentimento constante de culpa por tudo o que acontece ao redor de uma mulher, não leva a uma purificação da alma, mas a arrasta para uma depressãohidromassagem. Esses processos precisam poder parar no tempo, se não por nós mesmos, pelo menos por aqueles que estão próximos, pelos quais somos responsáveis. Lembre-se de que apenas uma pessoa feliz pode dar alegria aos outros, uma pessoa infeliz extrairá energia do ambiente. Portanto, uma das primeiras meditações que uma mulher deve dominar é perdoar a si mesma, permitir que o amor traga ordem à sua alma.
Olhe para a chama da vela, preste atenção na bizarra dança do fogo. Deixe de lado todos os assuntos mundanos. Relaxar. Pense em você como gostaria que uma pessoa amorosa pensasse em você: “Eu sinceramente me perdôo. Chegou a hora do amor, prosperidade e paz…”
Você não precisa memorizar esta frase. O mais importante é manter esse pensamento nas palavras e expressões que você mais gosta.
