As pessoas dizem que todas as doenças são dos nervos. E esta afirmação é parcialmente verdadeira. O impacto do estresse na saúde humana é uma das questões mais sérias e prementes da atualidade. O ritmo acelerado da vida, o estresse psicológico e a vontade de fazer tudo se fazem sentir. As pessoas muitas vezes ficam doentes, referindo-se ao excesso de trabalho ou estresse. O que é e quais são as causas do estresse?
O que sabemos sobre estresse?
O estresse tem sido parte integrante da vida, talvez, de todas as pessoas. Psicólogos sob esta palavra significam uma condição especial, estresse físico e neuropsíquico. Em condições modernas, é quase impossível evitá-lo. Ao mesmo tempo, pessoas diferentes têm reações diferentes às mesmas cargas. Assim, por exemplo, um grupo reage ativamente, ou seja, sua produtividade no trabalho continua crescendo até o limite máximo possível (os psicólogos chamam esse tipo de "estresse do leão"). Outro grupo de pessoas mostra uma reação passiva, ou seja, seu trabalhoa produtividade cai imediatamente (é um "coelho do estresse").
Além disso, o estresse pode ser agudo. Ou seja, ocorre uma vez e é caracterizada por grave choque físico e mental. Um exemplo de tal forma seria acidentes. Uma vez uma pessoa entra em condições extremas, então vem a reabilitação. No entanto, existe uma forma de longo prazo, quando o estresse se acumula gradualmente, sobrecarregando uma pessoa. Podem ser conflitos familiares ou uma carga de trabalho típica.
Estresse e saúde são componentes interligados. Para encontrar a chave para a recuperação de uma doença, você precisa entender as causas que causam estresse.
Razões
As causas do estresse são estímulos externos, ou estressores. São situações desconfortáveis em que uma pessoa se encontra no trabalho, em casa, na escola, etc. Têm natureza, grau de impacto, consequências diferentes.
Estressores incluem quaisquer mudanças na vida de uma pessoa. Mas nem todas as situações podem ser consideradas negativas, prementes, constrangedoras. A gravidade do estresse é profundamente individual. E sua raiz está na incerteza e na perda de controle sobre a situação. De muitas maneiras, o impacto dos estressores depende da consciência de uma pessoa da responsabilidade pessoal e do estabelecimento de participação pessoal no estado de coisas estabelecido.
Classificação
Os especialistas dividem os fatores que causam estresse em dois grupos principais: fisiológicos e psicológicos. Essa classificação é baseada na natureza dos estressores. De acordo com o grau de manifestação dos estressores - este é o seutipo de restrição. Eles podem ser reais e possíveis (ou potenciais).
Os tipos de estressores da segunda categoria dependem das atitudes psicológicas e das habilidades individuais de uma pessoa. Simplificando, ele é capaz de avaliar adequadamente o grau de carga e distribuí-lo corretamente sem prejudicar sua saúde.
No entanto, os estressores nem sempre são estímulos externos. Às vezes, o estresse surge devido a uma discrepância entre o desejado e o real. Ou seja, o fator estresse se concentra na própria colisão dos mundos interno e externo de uma pessoa. A partir dessa posição, os estressores são divididos em subjetivos e objetivos. Os primeiros correspondem à incompatibilidade dos programas genéticos com as condições modernas, implementação incorreta de reflexos condicionados, comunicação e atitudes pessoais incorretas, etc. Os estressores objetivos incluem condições de moradia e trabalho, emergências e interação com as pessoas.
Como você pode ver, os limites entre todas as categorias podem ser chamados de condicionais. Os estressores da primeira categoria são de maior interesse para consideração.
Fisiológico
Fatores fisiológicos que causam estresse incluem:
- Atividade física inaceitável
- Efeitos de dor
- Temperaturas extremas, ruído e exposição à luz
- Usar quantidades excessivas de certas drogas (como cafeína ou anfetaminas), etc.
No grupo de estressores fisiológicospode ser atribuída à fome, sede, isolamento. Dependendo do grau e duração da exposição, esses estressores podem causar danos significativos ou menores à saúde.
As respostas típicas ao estresse fisiológico incluem aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, tremores nos membros e aumento da pressão arterial.
Psicológica
Segundo especialistas, os estressores psicológicos são os mais destrutivos para o corpo humano. Eles são divididos condicionalmente em informativos e emocionais:
- Carga de informações (competição).
- Ameaça à autoestima ou ao ambiente imediato.
- Decisão imediata necessária.
- Muita responsabilidade por alguém ou alguma coisa.
- Situações de conflito (vários motivos).
- Sinal de perigo, etc.
Estressores emocionais são conhecidos por serem os mais profundos em seu impacto. Eles formam ressentimentos e medos em uma pessoa, que com o tempo, sem uma avaliação adequada da situação, como uma erva daninha, só vai crescer. Assim, estresse e saúde se tornarão um todo único, um mecanismo destrutivo.
Profissional
Estressores ocupacionais são um grupo misto. Eles combinam estressores psicológicos e fisiológicos. Estes são irritantes externos e cargas que cada pessoa experimenta no trabalho. Considere o exemplo de um trabalhador de resgate. Ele acumula mais claramente o nível máximo de estressores. Nomeadamentesituações extremas com alta responsabilidade, estresse mental de prontidão, fatores ambientais negativos, incerteza de informações, f alta de tempo para a tomada de decisões e perigo à vida.
Vale ress altar que os estressores tendem a "infectar" as massas consigo mesmas. Utilizando o mesmo exemplo de um funcionário do serviço de resgate, percebe-se que não só o executante da tarefa está sujeito ao estresse, mas também a equipe e a família do funcionário. Isso se deve aos fatores psicológicos de interação, confiança, solidariedade na sociedade. Assim, ao distribuir a carga interna e as reservas, a pessoa se livra do estresse acumulado.
Os efeitos do estresse
O impacto do estresse na saúde humana, independentemente do seu grau de impacto, é um fenômeno negativo e tem uma gama bastante ampla de consequências psicológicas, físicas e sociais. Todos eles podem ser divididos em:
- Primário - aparecem no nível psicológico e intelectual em conexão com a ocorrência de situações extremas (perda de atenção, fadiga, estados psiconeuróticos).
- Secundário - surgem como resultado de tentativas mal sucedidas de superar um estado desadaptativo. Entre essas consequências estão o “burnout” emocional, abuso de nicotina, álcool ou sedativos, diminuição do desempenho, estados agressivos ou depressivos.
- Terciário - combina os aspectos psicológico, social, intelectual e físico. Eles podem ser expressos em deformaçãopersonalidade, aumento de conflitos com outras pessoas devido a desordem interna, rompimento de vínculos familiares e de trabalho, perda de trabalho, educação, pessimismo e apatia social. O grau extremo de consequências terciárias são os suicídios.
