Estresse: estágios. Condição de estresse: causas, tratamento, prevenção

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

O que é estresse? O que ele representa? Na literatura científica, essa condição é descrita como uma reação mental e física do corpo a situações irritantes ou assustadoras que surgem de tempos em tempos na vida. O estresse também é chamado de mecanismo de defesa dado a nós pela natureza. No entanto, infelizmente, em nossa vida está cada vez mais trabalhando não para nosso benefício, mas contra nós, e pode trazer enormes danos à saúde psicológica e física de uma pessoa.

Poder do estresse

Então, já sabemos que o estresse é uma reação universal do corpo, que, se necessário, serve como uma espécie de interruptor nas habilidades de proteção necessárias do corpo humano. No entanto, o estímulo deve ter grande força para que o organismo, além dos principais mecanismos de defesa, decida conectar diversas reações, que são unidas pelo nome comum “estresse”. Hoje está comprovado que o estresse severo não tem apenas um valor negativo, mas também positivo para o corpo, neutralizando as consequências causadas pela exposição aos estímulos mais fortes. Aliás, estressea reação é inerente não só ao homem, mas também a outros seres vivos. Mas como o fator social importa aqui, as pessoas são mais suscetíveis ao estresse.

O efeito do estresse em uma pessoa

Os médicos provaram que o estresse é uma das principais causas de doenças psicossomáticas. Independentemente da idade, sexo, profissão, todos os grupos da população são propensos ao estresse. Ao mesmo tempo, sua exposição prolongada leva a distúrbios como aumento da pressão, ritmo cardíaco e insuficiência digestiva, gastrite e colite, dores de cabeça, diminuição da libido, etc.

Estresse segundo Hans Selye

O fisiologista canadense Hans Selye em 1936 definiu pela primeira vez no mundo o conceito de estresse. Segundo ele, o estresse é uma reação de um organismo vivo a uma forte irritação interna ou externa, enquanto deve exceder o limite de resistência permitido. Assim, o corpo luta contra qualquer ameaça através do estresse. Este conceito foi aprovado por muitos cientistas e é a base da doutrina deste. As ameaças nesse conceito passaram a ser chamadas de estressores, que se dividem em dois tipos principais: físicos e psicológicos. As primeiras incluem dor, calor ou frio, quaisquer lesões acompanhadas de dor, etc. E as psicológicas incluem ressentimento, medo, raiva, etc.

Estresse e Aflição

De acordo com muitos cientistas, nem todo estresse é mau. Também pode ter um efeito positivo no corpo. Com base nisso, Hans Selye decidiu dividir esse fenômeno em dois tipos: estresse e angústia. Últimoe é prejudicial para nós. Como resultado, às vezes ocorrem mudanças irreversíveis no corpo. Por exemplo, foi demonstrado que o estresse quase dobra o risco de um ataque cardíaco.

Fases do desenvolvimento do estresse

Naturalmente, a primeira e principal contribuição para o estudo das fases do estresse também foi feita pelo cientista canadense Hans Selye. Em 1926, ainda na faculdade de medicina, descobriu que os sintomas de doenças de pacientes com diagnósticos diferentes são muito semelhantes. Isso levou Selye à ideia de que os organismos, diante da mesma carga poderosa, começam a responder a ela da mesma maneira. Por exemplo, sintomas como perda de peso, fraqueza e apatia, perda de apetite foram observados em doenças tão graves como câncer, várias doenças infecciosas, perda de sangue, etc. Durante 10 anos trabalhou nessa direção, muitos estudos foram realizados. Os resultados foram muito interessantes, mas a medicina não quis reconhecê-los. Segundo Selye, um organismo, por mais adaptável que seja, se recusa a se adaptar quando exposto a um impacto extremamente forte. Além disso, o cientista conseguiu descobrir que estímulos diferentes levam às mesmas alterações bioquímicas nos sistemas orgânicos. Apesar do ceticismo dos médicos, Selye não parou por aí e logo conseguiu provar que os hormônios desempenham um papel crucial nesse caso. São eles que causam estresse. As fases desse fenômeno, segundo Selye, são divididas nas seguintes fases: ansiedade, resistência e exaustão.

Características do estresse em cada um dos três estágios

A primeira é a fase preparatória, que é chamada de ansiedade. Nesta fase, são liberados hormônios adrenais especiais (norepinefrina e adrenalina), que preparam o corpo para a defesa ou para o voo. Como resultado disso, sua resistência a infecções e doenças é drasticamente reduzida. Durante esse período, o apetite também é perturbado (diminui ou aumenta), há mau funcionamento no processo de digestão, etc. Se os problemas forem resolvidos rapidamente devido a qualquer atividade física, essas mudanças logo desaparecerão sem deixar vestígios. E no caso de uma situação estressante de longo prazo, o corpo está esgotado. Alguns estressores extremamente poderosos podem até ser fatais. A propósito, pode ser tanto estresse físico quanto psicoemocional. Os estágios desse fenômeno, se houver fundamento para isso, rapidamente se substituem.

O segundo estágio é o estágio de resistência (resistência). Isso acontece quando as capacidades adaptativas permitem que você lute. Nesta fase, uma pessoa se sente muito bem, quase da mesma forma que em um estado saudável. No entanto, ele pode se tornar agressivo e excitável.

O terceiro estágio do estresse é a exaustão. Tem um caráter mais próximo do primeiro. O corpo após uma longa exposição ao estresse não é mais capaz de mobilizar suas reservas. Todos os sintomas nesta fase são como um "pedido de socorro". Vários distúrbios psicossomáticos são observados no corpo. Se isso não for tratado, então nesta fasedoença grave, às vezes até fatal. Caso as causas do estresse sejam de natureza psicológica, ou seja, haja estresse emocional, a descompensação pode levar a uma depressão profunda ou a um colapso nervoso. Nesta fase, o paciente não poderá de forma alguma se ajudar, ele precisará da ajuda de um especialista.

Principais tipos de estresse

Lembre-se novamente do que é estresse. Esta é uma reação geral (não específica) do corpo aos efeitos fisiológicos e físicos. Manifesta-se mais frequentemente em uma mudança nas funções de certos sistemas orgânicos. Os principais tipos de estresse são: físico (lesões, infecções, etc.) e emocional (distúrbios nervosos, experiências, etc.). Na vida moderna, há também o estresse profissional. Suas etapas prosseguem da mesma forma que no caso de outras espécies.

Tipos de estresse ocupacional

Então, vamos discutir o que caracteriza esse estado de estresse. Como você sabe, muitas vezes as pessoas envolvidas em qualquer atividade e realizando seu trabalho estão em constante tensão, cuja causa são vários fatores extremos e emocionalmente negativos. Isso é estresse profissional. Existem diversas variedades dela, a saber: informativa, comunicativa e emocional.

No primeiro caso, o estresse decorre do fato de uma pessoa não ter tempo para lidar com a tarefa que lhe foi atribuída ou tomar a decisão certa por f alta de tempo. Há muitas razões para isso: incerteza, f alta deinformação, surpresa, etc.

O estresse profissional de natureza comunicativa é causado por problemas específicos associados à comunicação empresarial. Suas manifestações são o aumento da irritabilidade devido à incapacidade de se proteger da agressão comunicativa de outra pessoa, a incapacidade de expressar sua insatisfação ou de se proteger da manipulação. Além disso, um dos fatores importantes é a discrepância entre o estilo e o ritmo da comunicação.

Bem, o estresse emocional, via de regra, surge do medo de um perigo real ou mesmo percebido, de fortes sentimentos de natureza diferente, bem como de sentimentos de humilhação, culpa, ressentimento ou raiva, levando a um ruptura nas relações comerciais com colegas e situações de gerenciamento de conflitos.

Os efeitos positivos e negativos do estresse

Quando falamos sobre esse fenômeno, queremos dizer algo ruim, negativo. No entanto, isso não é inteiramente verdade. Afinal, o estresse é um mecanismo de proteção, uma tentativa do organismo de se adaptar, ou seja, de se adaptar a condições inusitadas e novas para ele. Obviamente, neste caso, estamos falando de estresse emocional, e acontece que pode ser “ruim” e, inversamente, “bom”. Na ciência, o bom estresse é chamado de eustress. Se não for forte, esse estado contribui para a mobilização do corpo. Positivo também é o estresse causado por boas emoções. Por exemplo, uma grande vitória na loteria, a vitória do seu time favorito, a alegria de conhecer uma pessoa que não é vista há muito tempo, etc. Sim, a alegria é, emborapositivo, mas ainda estressante. Os estágios de seu desenvolvimento, é claro, não são os mesmos descritos acima. No entanto, mesmo o estresse positivo pode ter consequências negativas para algumas pessoas, por exemplo, para pacientes hipertensos, mesmo essa excitação agradável é contra-indicada. Tal estresse, como você sabe, na maioria dos casos é de curto prazo, de curta duração. Quanto ao negativo, eles chamam o estado causado por emoções negativas. Na ciência, é denotado pela palavra "angústia". Afeta negativamente não apenas o sistema nervoso, mas também o sistema imunológico. Se os estressores forem muito fortes, o corpo não será capaz de lidar sozinho e será necessária a intervenção de um especialista aqui.

Como se proteger do estresse: tratamento e prevenção

Em nosso mundo em desenvolvimento dinâmico, é difícil lidar com as manifestações negativas do estresse. E é quase impossível evitá-los. O estresse emocional é mais frequentemente observado em pessoas menores que gostam de sentir pena de si mesmas, caluniar, fofocar, ver o mal em tudo. Para evitar isso, a pessoa deve controlar seus pensamentos, estabelecer-se para o bem. Você pode se envolver em qualquer atividade socialmente útil, ter um hobby interessante, ir à academia ou piscina, ler literatura interessante e visitar museus, exposições, etc. seu impacto negativo sobre o corpo. O que fazer neste caso? Claro, os medicamentos devem vir em socorro aqui: poções e pílulas para nervos e estresse. Muitoseles são feitos de várias ervas. As substâncias contidas em sua composição têm um efeito benéfico nos sistemas nervoso e imunológico. Essas plantas incluem espinheiro, urze, valeriana, orégano, maracujá, erva-cidreira, peônia, lúpulo, erva-mate, etc. Isso significa que tinturas dessas ervas medicinais, bem como pílulas à base delas, ajudarão uma pessoa. Ao comprar pílulas para nervos e estresse, observe a embalagem. Aqui, com certeza, algumas dessas plantas serão indicadas na composição. No entanto, antes de tomá-los, é melhor consultar um médico. Ele irá prescrever um tratamento abrangente usando vários meios - medicamentos e psicoemocionais.

Remédios para Estresse

Drogas que podem acalmar em uma situação estressante são chamados de tranquilizantes em farmacologia. Eles aliviam a ansiedade, permitem que uma pessoa se livre de pensamentos negativos obsessivos, relaxe e acalme. Estes podem ser pílulas para dormir ou relaxantes musculares. Também nesses casos, os anti-inflamatórios não esteróides - benzodiazepínicos ajudam. Geralmente são de ação rápida. Dentro de 30 minutos pode trazer alívio. Essas drogas são ideais durante muitas condições nervosas e ataques de pânico. Outros medicamentos que ajudam em situações estressantes e são usados para tratar o estresse são betabloqueadores, antidepressivos, etc. Até hoje, Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress eoutros.

Stress e nossos irmãos menores

Não só as pessoas, mas também os animais estão sujeitos ao estresse. Para os animais de estimação, também foram inventados vários medicamentos que os ajudam em situações de estresse e aliviam o desconforto. Stop Stress Cat Tablets ajudará seus animais de estimação a se sentirem bem e a não experimentarem ansiedade e outras sensações desagradáveis. Existem preparações semelhantes para cães.

Muitos animais de quatro patas são propensos a várias fobias, e as pílulas Stop Stress são o melhor remédio para isso. Comentários de donos de cães dizem que depois de alguns dias levando os animais de estimação, eles se comportarão como seda e começarão a agradá-lo com seu comportamento afetuoso novamente.