Motivação para realização: etapas e princípios

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Quase todo mundo pensou em onde obter a motivação para alcançar o sucesso. No entanto, é improvável que pelo menos uma pessoa no mundo seja capaz de dizer uma frase que inspire absolutamente todos. Mesmo se você sentir uma onda de energia, esse sentimento provavelmente passará em algumas horas. No entanto, para estar motivado o tempo todo, você pode mudar sua mente e percepção de algumas coisas. Portanto, vamos falar sobre as etapas e princípios da formação da motivação.

Defina uma meta para si mesmo

Talvez em quase todos os métodos de motivação para o sucesso, o primeiro ponto seja o mesmo. Não é surpreendente. Não faz sentido buscar inspiração se você não sabe exatamente para que precisa. Portanto, tire algumas horas do seu tempo, analisando adequadamente sua vida atual. O que exatamente você não gosta nele, o que você gostaria de mudar? Formule sua meta global eanote em um pedaço de papel.

Mas algumas palavras serão suficientes para motivá-lo a agir? Claro que não. Na maioria dos casos, um objetivo global assustará uma pessoa com sua "inatingibilidade", portanto, um plano detalhado para alcançar o resultado desejado deve ser desenvolvido sob ele. Todo psicólogo sabe que se uma pessoa não consegue completar uma tarefa, ela deve ser dividida em várias pequenas, pois não parecerão mais impossíveis.

Faça um autoexame

O nível de motivação para atingir metas geralmente depende de quão cuidadosamente uma pessoa analisou suas qualidades positivas e negativas. No entanto, tente ser honesto consigo mesmo. O que exatamente faz com que você perca a motivação: preguiça, f alta de vontade de sair da sua zona de conforto ou medo de que o tempo seja desperdiçado? Se você encontrar a raiz do problema, será muito mais fácil lidar com ele.

No entanto, não se esqueça de levar em conta suas qualidades positivas, bem como as vantagens que você tem sobre os outros: muito tempo livre, qualidades de liderança, recursos materiais e assim por diante. Faça anotações para si mesmo em um pedaço de papel para não esquecer seus "trunfos" e ser capaz de lidar com as deficiências com competência. Além disso, com a ajuda desses registros, você saberá bem em que direção deve se desenvolver.

Livre-se das distrações

Altoa motivação para realizar a tarefa só é possível se uma pessoa puder dizer adeus para sempre a todos os fatores que a distraem. Mesmo que você tenha uma grande inspiração para iniciar um projeto de negócios, algumas nuances (jogos de computador, um trabalho que você odeia e até amigos) podem impedir que você dê vida ao seu plano, então livre-se delas, por mais difícil que seja.

Se você não conseguir encontrar esses fatores, tente analisar seus últimos dias de vida. O que exatamente você fazia no seu tempo livre - assistindo a programas de TV, conversando nas redes sociais ou ouvindo histórias de pessoas desagradáveis. Tente eliminar todas as distrações da sua vida ou limite seu uso antes que todos os planos do dia sejam concluídos.

Assuma a responsabilidade pelo fracasso

Motivação para alcançar resultados é simplesmente impossível sem este ponto mais importante. Se uma pessoa tenta o tempo todo se tornar uma vítima, culpando as pessoas ao seu redor, o destino, o Universo (Deus) por seus fracassos, nunca alcançará grande sucesso na vida. Portanto, você deve se livrar desse mau hábito, esperando obter simpatia ou até mesmo assistência material de outras pessoas.

Além disso, uma pessoa que não é responsável por suas ações, mais cedo ou perderá até mesmo forte motivação. Nem é preciso tentar desenvolver em si a firmeza de espírito e a vontade de vencer. Apenas se tal pessoa éo tempo todo para se expor como vítima das circunstâncias, mais cedo ou mais tarde ela começará a desejar que vários infortúnios lhe aconteçam, o que provaria que o destino foi ofendido por elas. Esse é o seu objetivo?

Cultive hábitos de trabalho

Uma pessoa que passou a vida inteira deitada no sofá achará muito difícil começar a mudar sua vida para melhor desde os primeiros dias após estabelecer uma meta. No entanto, existem alguns bons hábitos com os quais você pode começar para ajudá-lo a permanecer motivado e ter sucesso no futuro. Por exemplo, você pode começar a preencher um diário todos os dias e seguir suas anotações. Após cerca de 12 dias, isso se tornará um hábito.

Você também pode tentar começar a se exercitar pela manhã, pois isso permite que você tenha uma explosão de energia por quase todo o dia. Não é necessário correr ou ir à academia para realizar exercícios pesados com ferro. Exercício normal ou ioga será suficiente. Como resultado do exercício, a corrida de endorfinas (hormônios da felicidade) aumenta, então a motivação para atingir a meta será maior.

Encontre apoio de entes queridos

Em alguns casos, motivar-se para ter sucesso por conta própria pode ser incrivelmente difícil. No entanto, pessoas próximas podem ajudar nisso, sem fazer quase nenhum esforço físico. Basta pedir a seus pais, amigos ou entes queridos para monitorar seu nível de motivação. Por exemplo, os adolescentes podem entrar em acordo com seusparentes: "Eu passo todos os exames com boas notas, e você me compra um novo smartphone no final do ano."

Em alguns casos, apenas prometer a alguém que você terá sucesso é suficiente para motivá-lo (especialmente para homens que tentam manter sua palavra). Por exemplo, você pode dizer à sua namorada que definitivamente receberá uma promoção dentro de seis meses. Tal promessa simplesmente não deixa opções de retirada. Se uma pessoa não cumprir sua palavra, perderá a confiança de um ente querido. E se o fizer, receberá respeito.

Prepare-se para os problemas que virão

O que mais você precisa motivar para trabalhar? Para alcançar o sucesso, você precisará aceitar uma verdade simples: o fracasso não pode ser evitado em nenhum caso. Eles são enviados a uma pessoa pelo destino para que ela aprenda a superar as dificuldades e aprenda uma lição com seus próprios erros. Não importa o quão bem-sucedida uma pessoa seja, mais cedo ou mais tarde ela terá problemas que terão que ser resolvidos. Você está pronto para desistir de um pequeno contratempo?

O mais difícil será para os perfeccionistas que almejam antecipadamente o resultado perfeito. Sim, pode ser muito gratificante atingir a meta definida no prazo, seguindo os planos de ação com clareza. No entanto, mesmo que seus registros levem em consideração vários motivos de força maior, mais cedo ou mais tarde, ainda surgirá uma situação que pode inquietá-lo. Portanto, prepare-se com antecedência para não perder a inspiração no futuro.

Regularmenteintrospecção

A maioria das pessoas que começam a atingir seus objetivos cometem o mesmo erro comum - param de monitorar seu nível de motivação. Mesmo que você veja que suas ações são de grande benefício para você, não se esqueça de analisar cuidadosamente seu comportamento para que em um bom momento você não perca a inspiração. Caso contrário, sua meta global permanecerá inatingível.

Vamos dar um pequeno exemplo para deixar claro do que exatamente estamos falando. Muitos jovens empreendedores, começando a fazer negócios, esperam obter um lucro de 100 mil rublos por mês. Eles abrem um café ou um restaurante e veem que o resultado é até 150 mil. Como resultado, uma pessoa relaxa e deixa de lutar com os concorrentes. No entanto, tal sucesso pode ser de curta duração. Para se manter motivado no futuro, você precisará trabalhar constantemente no objetivo.

Desenvolvimento contínuo

Suponha que você alcance uma meta global. Vale a pena parar por aí? Definitivamente não, porque a f alta de progresso, mais cedo ou mais tarde, levará à degradação. Além disso, você não se sentirá inspirado se continuar fazendo algo que pode fazer sem muita dificuldade. Portanto, tente estabelecer metas inovadoras para si mesmo que o motivarão ao autodesenvolvimento o tempo todo.

No entanto, é importante não exagerar aqui, porque se você definir uma meta impossível de alcançar, corre o riscoperder a motivação para qualquer atividade. Para evitar que isso aconteça, você pode usar a "técnica de um por cento". Apenas tente aumentar sua pontuação em apenas um por cento a cada semana. Em um ano, você estará executando um plano 52% melhor do que sua configuração original.

Pense no sucesso, não no fracasso

Para se manter motivado por um longo período de tempo, você precisa tentar se concentrar em suas vitórias, não em suas derrotas. Para fazer isso, você pode marcar a caixa ao lado de cada tarefa diária para colocá-la no final do dia e se motivar para amanhã. Tente também compensar as falhas "resolvendo-as" por um certo período de tempo, mas não fique muito preso a isso.

Também tente pensar mais sobre o que lhe trará sucesso ao invés de fracasso. Sim, os problemas inevitavelmente surgirão na vida - você deve se preparar para isso com antecedência. Mas vale a pena viver todos os dias com medo de que os problemas não possam ser evitados? Claro que não. Para estar motivado, você precisa se concentrar no que obterá se for bem-sucedido. Além disso, essa mentalidade certamente atrairá sucesso para sua vida.

Valorize cada minuto do seu tempo

Conselho muito valioso para uma pessoa que quer se manter motivada todos os dias. Se você desenvolver esse hábito útil em si mesmo, não será difícil para ele obter inspiração. Além disso, tais açõestrabalhar com a máxima produtividade. Afinal, se uma pessoa aprecia o tempo que tem, não descansará mais do que seu corpo precisa, mas tentará aumentar a velocidade do trabalho.

Claro, tal habilidade não seria fácil de obter. No entanto, existe uma técnica que ajudará a simplificar esse processo. Tente quebrar sua quantidade necessária de trabalho por dia em determinados períodos de tempo. Por exemplo, se você precisar fazer 16 peças em um dia de oito horas, tente fazer pelo menos um elemento a cada meia hora. A palavra-chave é "não menos". Ou seja, você pode fazer mais trabalho em um curto período de tempo.

Esperamos que esses passos ajudem você a se motivar e também a se inspirar. Tente elaborar um certo algoritmo de ações que permita alcançar o resultado desejado e também encontre apoio de pessoas próximas para que você nem pense em recuar. Se você seguir todos os princípios descritos anteriormente, alcançar seu objetivo não será difícil.