Como aprender a ter paciência: desenvolvendo qualidades positivas, humildade e tolerância, conselhos práticos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Muitas vezes as pessoas cometem erros por causa de sua intolerância. Em qualquer situação, você deve manter a calma. Respire fundo algumas vezes, conte lentamente até dez. Afinal, é muito fácil cometer um ato precipitado, mas é difícil suavizá-lo. Vejamos dicas teóricas e práticas sobre como aprender a ter paciência, adquirir traços de caráter positivos e muito mais.

O que é paciência?

Refere-se a boas qualidades que permitem que você com calma, criteriosamente, sem explosões nervosas e birras, suporte e supere as dificuldades da vida.

A opinião de muitos de que isso gera inação e impotência está errada. Isso é uma ilusão profunda. É importante distinguir entre dois lados do termo. Uma é caracterizada pela capacidade de esperar, sem perder a esperança de alcançar o objetivo, de não se apressar, cometendo atos precipitados. É aqui que está o poder.

E aqui está o inversodemonstra uma incapacidade de resistir à adversidade. Uma pessoa suporta todos os insultos e humilhações, submetendo-se completamente ao problema atual. Este é um sinal de fraqueza.

Você pode falar sobre paciência saudável apenas com um objetivo. E então será razoável perseverar para avançar em direção a ela e alcançá-la. Caso contrário, é uma obediência absurda. Vamos descobrir como aprender a ter paciência e contenção.

Só as pessoas bem sucedidas têm sucesso

Isso sugere que você precisa definir uma meta e alcançá-la. A motivação vai ajudar. Pense nos benefícios que você obterá ao aprender com moderação. Então:

1. Não há necessidade de se esforçar para conquistar os grandes picos. Comece pequeno.
2. Nunca pare no meio do caminho. Acabe com o assunto por qualquer meio, mas não ilegal, é claro.
3. Não se desespere se algo não der certo, não desista, tente de novo e de novo.
4. Não seja muito rígido com sua própria personalidade, não repreenda por erros. Aprenda a ser paciente consigo mesmo primeiro.
5. Se sumir completamente, conte até dez e volte.
6. Tente se distrair pensando em coisas agradáveis. Por exemplo, sobre as próximas férias ou o que você vai cozinhar para o jantar, como você vai passar o fim de semana.

E o mais importante, não esqueça que aprender a ter paciência não funcionará rapidamente. Isso levará muito tempo e esforço.

Vamos ver mais alguns pontos importantes

É preciso entender que existem situações que não podemos mudar, por mais que queiramos. Por exemplo, para reduzir filas na loja ou engarrafamentos, para trocar de pessoa. Ele só precisa ser aceito com suas características de caráter. Você não deve ser pulverizado e defender com veemência seu ponto de vista se isso não trouxer resultados. Considere o ambiente. Você não deve se comunicar com pessoas conflitantes e inadequadas. Então, vamos descobrir como aprender a ter paciência.

Viva em paz

Você precisa aceitar qualquer situação que aconteça com você, e também viver em harmonia consigo mesmo e com o mundo. Por exemplo, uma pessoa está doente. Ele só pode ser curado se aceitar e perceber a doença. É importante entender por que ele entrou em sua vida, o que precisa ser corrigido. Assim é com outros eventos adversos. Até que você aceite, infelizmente, você não pode consertar nada. Continuamos a entender a questão de como aprender humildade e paciência.

Quando a paz vem na alma, e você percebe que a situação não pega e não irrita, não traz dor - a humildade chegou. E em nenhum caso você deve presumir que humildade e aceitação são fraquezas. Essas qualidades internas ajudam a agir corretamente no nível externo.

Como aprender a ter paciência nos relacionamentos?

Todo o problema é que a imagem desejada de um ente querido ou amada não condiz com a realidade. A imagem e as ações idealizadas são diferentes do que de fato. E o que acontece a seguir? Eu quero consertar a segunda metade, eles dizem, entãotudo vai mudar e ser bom. Infelizmente, a raiz do problema muitas vezes está em nós mesmos. Você precisa começar consigo mesmo e mudar sua atitude em relação a um ente querido.

Somos responsáveis pelo que nos acontece na vida. E cada situação é dada não como um castigo, mas como uma lição. Você deve aprender uma experiência útil e seguir em frente, nunca olhando para trás. Então, vamos às recomendações:

1. Você precisa mudar seu pensamento. Aprenda a canalizar seus pensamentos para a paciência.
2. Controle-se quando for preciso ter paciência. Preste atenção em como você reage à situação. Isso é para ver como você percebe problemas desse tipo. Se você aceitar isso internamente, as dificuldades em um relacionamento amoroso não são terríveis.
3. Impaciência gera expectativas não cumpridas. Como aprender a ter paciência com um homem? Não pense como deveria ser. Muitas vezes as situações da vida não podem ser mudadas, elas devem ser aceitas. Por exemplo, um marido nunca coloca pratos sujos na pia. Pense que ele não deveria, mas seria bom se ele limpasse os trapos sujos da mesa, e então esse problema irá para vários secundários que não exigirão paciência constante.
4. Tenha um diálogo interno. Quando você se sentir nervoso ao falar com seu cônjuge, diga a si mesmo para ser paciente e ouvir.
5. Relacionamentos são o trabalho de dois. E sua opinião faz parte de uma tela de amor compartilhada.
6. Fala. Sinta-se livre para expor seus pensamentos, compartilhar seus sentimentos e experiências. A comunicação é a chave pararesolver todos os problemas.
7. Fique sozinho com seus pensamentos. Aprenda a ter paciência por conta própria. Olhe para o relacionamento de fora e considere quando você pode ser paciente.

E o mais importante, entender que somente unindo forças e trabalhando juntos para preservar relacionamentos podemos aprender a conter.

Vamos ver algumas maneiras eficazes

Somente demonstrando contenção, será possível criar vínculos fortes e de alta qualidade. Daremos conselhos sobre como aprender a ter paciência em um relacionamento com um homem. Então:

1. Conheça melhor seu parceiro, seus pontos fortes e fracos, disposição. Não deve ser visto apenas como um objeto sexual.
2. Aceite as falhas. Para que não se tornem objeto de discórdia, é preciso tolerá-los, pois não existem pessoas ideais. Deixe o escolhido ser ele mesmo, sem experimentar as máscaras de um homem idealizado.
3. Seja honesto com ele. Somente conhecendo a raiz do problema pode-se encontrar um compromisso e ganhar paciência para resolvê-lo.
4. Altruísmo e compreensão é o caminho para a paciência. É necessário não apenas poder falar, mas também ouvir um parceiro. Mesmo que você não concorde com a opinião dele, é necessário ouvir.
5. Fique calmo enquanto o homem lança um raio. Deixe-o desabafar, não responda com agressividade.
6. E em vez disso, após a explosão de suas emoções, passem algum tempo juntos em silêncio. Dê um passeio de mãos dadas silenciosamente ao redor da praça.
7. Compromisso. Aprenda a construir uma calma ediálogo competente, defenda sua opinião e forme suas próprias condições para chegar a um consenso.

Como aprender a ter paciência e calma? Precisamos ser uma equipe e tomar decisões juntos. Interesses comuns ajudarão a unir, por exemplo, fitness ou algum tipo de jogo emocionante.

Como uma mulher deve se comportar?

Para criar uma família forte, você precisa fazer todos os esforços dos dois lados, é claro. Mas agora vamos falar sobre alguns truques femininos. Então:

1. Você não pode ser "mamãe" para ele.
2. Não sacrifique seus próprios interesses.
3. Não idealize seu amante para possíveis realizações e virtudes.

Você não deve ser responsável pela segunda metade e se dissolver nela completamente, esquecendo de si mesmo. É necessário permanecer uma pessoa, lutar pela auto-realização e só então ajudar os outros. Não, claro, é necessário cuidar do segundo semestre, mas isso não deve se transformar em tutela obsessiva. Então, agora sabemos como aprender a ter paciência em um relacionamento com um homem. Para resumir.

Como desenvolver essa qualidade?

Vamos finalmente dar mais algumas dicas:

1. Comece a contar lentamente até dez em sua cabeça, dizendo bem cada número quando sua paciência acabar. Mesmo que você não mude de ideia sobre fazer um discurso preparado, ele terá um tom emocional diferente.
2. Visite psicólogos, cursos de ioga e meditação.
3. Sempre veja as coisas até o fim.
4. Pratique exercícios de respiração, começando com um exercício todas as manhãs para que traga alegria e não se torne uma obrigação tediosa.
5. Elogie e mime-se pelo que conquistou.

E também, para desenvolver a paciência, encontre uma atividade que exija atenção e perseverança, trabalho árduo. Por exemplo, tecendo contas, colecione modelos de carros, quebra-cabeças e você certamente terá sucesso.