Cada um dos habitantes do nosso planeta tem uma certa bagagem emocional. Em outras palavras, humor. E, basicamente, as pessoas estão acostumadas a dividi-lo em bom e ruim. Durante um outono sombrio, o fundo emocional de muitos é substituído por um negativo. Este é o momento da maior quantidade de depressão e desânimo. Como derrotar o mau humor e transformá-lo em bom, você aprenderá com o artigo.
Os otimistas são sempre tidos em alta estima
Certamente você mesmo notou tal tendência na vida que muito mais pessoas são atraídas por pessoas com uma visão otimista da vida do que por uma faia sombria.
Na verdade, tudo tem uma razão e bastante lógica. Cada um de nós é atraído por indivíduos despreocupados e felizes que são capazes de compartilhar um bom humor com os outros. Afinal, cada um de nós, consciente ou inconscientemente, quer viver uma vida sem problemas, preocupações e angústias.
Existem otimistas absolutos?
No entanto, tudo no mundo é equilibrado. E não há cem por cento otimistas oupessimistas. Na maioria das vezes, a proporção percentual da primeira e da segunda definições se equilibra em uma pessoa à beira de 50 a 50. E dependendo das circunstâncias da vida, o pêndulo pesa mais para um lado ou para o outro.
Mas isso acontece quando a porcentagem de otimismo em uma pessoa ultrapassa o teto e praticamente substitui a visão negativa da situação. São essas pessoas que são chamadas de otimistas na vida. Eles são atraídos por eles, como se fossem a luz, eles querem segui-los e estar perto. E se é difícil mudar radicalmente seus princípios e caráter, então é bem possível começar a monitorar seu fundo emocional e se tornar um pouco mais feliz.
Negativos e murmuradores
Essas palavras são mais frequentemente usadas para se referir às pessoas que ainda não aprenderam a melhorar seu humor. Geralmente as pessoas ao redor evitam personalidades pessimistas e tentam contatá-las ao mínimo.
Quem quer ouvir uma história de uma hora sobre o quão cruel e injusto este mundo é? Ou sobre o fato de que não há saída para a situação atual, então você terá que arrastar sua existência miserável ainda mais? Claro, ninguém. Mas, na maioria dos casos, infelizmente, essas pessoas não entendem por que literalmente todos os colegas e conhecidos se afastam deles. E apenas alguns se comprometem a restaurar seu fundo emocional, ou seja, o humor.
Causas de mau humor em uma pessoa
Convidamos você a considerar as causas mais comuns de baixo nível emocional nas pessoas. O que mais frequentemente os deixa sobrecarregados?
- Pessoas ao redor. É incrível como em uma sociedade de pessoas tudo está conectadoe entrelaçados. Acontece que o humor de uma pessoa é influenciado pelo seu ambiente. Na companhia de pessoas que pensam da mesma forma que são agradáveis para nós, nos sentimos completamente diferentes do que no círculo de pessoas que não compartilham nossos pontos de vista.
- Ambiente tenso e presença de estresse. Não é nenhum segredo que qualquer situação estressante pode derrubar o chão debaixo dos pés de uma pessoa. Conflitos em casa, esclarecimento de relações com superiores, grosseria na loja muitas vezes afetam negativamente o fundo emocional geral.
- O mau humor geralmente aparece devido aos problemas do plano de dinheiro. A f alta de sustento leva ao estresse e, como resultado, à neurose.
- F alta de sono. Sim, a banal f alta de horas de sono leva não apenas a problemas de saúde, mas também a um baixo nível emocional.
Aqui, talvez, estão as principais situações do que pode estragar o clima.
Maneiras práticas de ser um pouco mais feliz
Especialistas em psicologia acreditam que o humor de uma pessoa depende diretamente do curso de seus pensamentos. Portanto, eles dão um conselho valioso a todos os seus clientes - olhar o mundo ao seu redor de maneira positiva, sem dar grande importância aos problemas. Afinal, tudo nesta vida é solucionável e muito temporário. Você vai se lembrar em um ano o que estraga seu humor hoje? E depois das 10? Dificilmente. Se o autoajuste não ajudar você, use outras maneiras de se animar:
1. Andar. Não há nada mais bonito e saudável do que um passeio ao ar livre.
Escolha calma elugar tranquilo, parque ou beco. E mesmo que hoje não haja ninguém para te fazer companhia, vá passear. Caminhar e contemplar a natureza nunca fez mal a ninguém!
2. Música. Faça uma lista de trabalhos que te enchem de energia positiva. E ouça-os sempre quando o clima estiver em zero.
3. Jogue o lixo fora de casa. Lembre-se de uma regra importante: tudo o que você não usa por muito tempo está sujeito à organização imediata. Por fim, livre-se de coisas feias e itens de interior desnecessários, suéteres esticados e livros desinteressantes. Tendo coletado até mesmo um pequeno saco de lixo, você sentirá uma onda de força e uma melhora no humor. E se você fizer isso junto com o ponto 2, o processo será ainda mais rápido!
4. Mudar. Muitos especialistas em psicologia positiva aconselham, quando o humor declina, mudar a si mesmo externamente. Claro, nem todos podem mudar sua cor de loiro para vermelho ou vice-versa de uma só vez. Portanto, dê pelo menos um pequeno passo. Por exemplo, corte a franja, deixe as unhas crescerem no salão, compre um vestido de cor e estilo incomuns para você. Mais importante ainda, pense cuidadosamente sobre a nova imagem. Caso contrário, você pode se arrepender da ação feita nas emoções.
Eleve o fundo emocional do humor por qualquer meio aceitável para você. E sempre tenha à mão alguns métodos expressos eficazes de lidar com o blues. Uma barra de sua barra de chocolate favorita na bolsa ou, por exemplo, uma assinatura da piscina.
