Com que frequência nos encontramos em situações desagradáveis ou incompreensíveis, experimentando excitação ou mesmo medo. Como lidar com a ansiedade? Este processo pode não ser tão fácil devido aos nossos hábitos estabelecidos.
Até os mais corajosos perdem o equilíbrio em algumas situações. A ansiedade forte é comum a todas as pessoas. Segundo os psicólogos, apenas os esquizofrênicos não têm medo de nada. Nesse contexto, a questão mais relevante continua sendo como lidar com a excitação para mobilizar todas as forças no momento certo e tomar a decisão certa.
O impacto negativo do medo
Já foi dito o suficiente sobre o impacto negativo do medo em uma pessoa. Muitas vezes acontece que, no momento de maior excitação, abandonamos a situação, perdemos o controle e não conseguimos elaborar nossa própria estratégia para lidar com o sentimento avassalador. E não podemos. Não conseguiremos até percebermos o perigo e a gravidade do problema.
O medo destrói a pessoa como pessoa, fecha as possibilidades de auto-realização. Quantas vezes aconteceu que em uma situação de pico, sob a influência de excitação e surpresa,deixou de agir decisivamente? E o atraso nesses casos é como a morte, então outro sonho não realizado ou esperança perdida aparece em nosso histórico.
As principais causas do medo são as seguintes:
1. Medo de falar demais.
2. Perda de confiança em uma situação incomum.3. Emoção antes de cada passo responsável.
Todos os itens acima tornam possível que o medo ataque nosso cérebro, resultando em uma degradação gradual da personalidade. Não podemos mais agir com ousadia e ousadia, porque o medo que se instalou em nós dá ao cérebro um sinal de perigo. Em vez de cometer um ato, submetemo-nos obedientemente às circunstâncias e começamos a seguir o fluxo. Por quê? Sim, porque é mais seguro, todo mundo faz, o que significa que não pode estar errado. Por isso saber lidar com a ansiedade se torna essencial.
O impacto positivo do medo
Estranhamente, mas o medo pode ser útil. Afinal, foi ele quem ajudou nossos ancestrais a sobreviver nos tempos pré-históricos. Então o medo foi um assistente, ajudando a antecipar o ataque da fera e mobilizando todas as forças para um duelo com ele. Todo mundo sabe que durante o medo uma pessoa pode realizar tais ações que no estado normal ele não tem força suficiente. Como o medo é um estimulante, ele ativa todas as propriedades protetoras do corpo.
Para usar o medo corretamente, tudo que você precisa é parar de tentar se conformar com as opiniões dos outros. Então você não precisa se preocupara questão de como lidar com a ansiedade. Devemos nos dar o direito de ser do jeito que somos, e não do jeito que nossos conhecidos, amigos e assim por diante querem nos ver. Nada virá de nossa tentativa de ser como outra pessoa. É impossível jogar para sempre. É aí que surge o medo do pensamento de que não seremos capazes de desempenhar nosso papel até o fim. Mas uma pessoa é verdadeiramente valorizada justamente por sua individualidade, como diz a psicologia. E não aplicada, mas psicologia prática, baseada em experimentos, pesquisas, experimentos.
Para vencer o medo, você não deve se esconder dele, mas se mover em direção a ele. Jogue na frente dele. Como lidar com a ansiedade durante um jogo desses? De jeito nenhum! Você só precisa encontrar a coragem em si mesmo e fazer a ação, apesar do medo e da excitação. Lembre-se: é difícil passar por cima de seus complexos pela primeira vez, então ficará muito mais fácil e, como resultado, você receberá não apenas auto-respeito e respeito dos outros, mas também abrirá novos horizontes para um período aparentemente longo. vida estabelecida.
