Como deixar de ter medo da morte: recomendações. Como se livrar do medo da morte: conselhos de um psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Segundo estudos mundiais, o medo da morte é o maior em 90% do planeta. Não é surpreendente - para a maioria de nós, a morte está associada a um fim inevitável, ao fim da vida e à transição para um estado novo, incompreensível e assustador. Neste artigo, falaremos sobre se é possível se livrar desse medo em princípio e como parar de ter medo da morte.

Cantamos uma ode à vida

Imagine a primavera. Árvores floridas, vegetação fresca, pássaros voltando do sul. Este é o momento em que até os pessimistas mais sombrios se sentem prontos para qualquer façanha e se submetem ao bom humor geral. Imagine agora o final de novembro. Se você não mora em regiões quentes, o quadro não é o mais róseo. Árvores nuas, poças e lama, lama, chuva e vento. O sol se põe cedo e à noite é desconfortável e desconfortável. É claro que, com esse clima, o clima é, como se costuma dizer, péssimo - mas, em qualquer caso, sabemos que o outono passará, então um inverno com neve virá com um monte de feriados e a natureza voltará à vida e seremos genuinamente felizes e felizes de viver.

Se as coisas fossem tão fáceis e compreensíveis com a compreensão da vida e da morte! Mas não estava lá. Não sabemos o que acontece após a morte, e o desconhecido nos enche de horror. Como deixar de ter medo da morte? Leia este artigo. Você receberá recomendações fáceis de seguir que o aliviarão de medos absurdos.

O que causa o medo?

Antes de responder à pergunta de como se livrar do medo da morte, vamos ver de onde ele vem.

1. É da natureza humana assumir o pior. Imagine que um ente querido não chega em casa na hora marcada, não atende o telefone e não responde as mensagens. Nove em cada dez pessoas vão assumir o pior - algo ruim aconteceu, já que ele não consegue nem atender o telefone.

E quando um ente querido finalmente aparece e explica que ele estava ocupado, e o telefone "parado", jogamos um monte de emoções nele. Como ele poderia nos deixar tão preocupados e nervosos? Situação familiar? O fato é que as pessoas na maioria das vezes assumem o pior, depois exalam com alívio ou aceitam o inevitável já condenado e preparado. A morte não é exceção. Não sabemos o que ela está trazendo, mas já estamos preparados para o pior resultado possível.

2. Medo do desconhecido. Temos medo do que não conhecemos. Nosso cérebro é o culpado, ou melhor, a maneira como ele funciona. Quando repetimos a mesma ação dia após dia, uma cadeia estável de conexões neurais é construída no cérebro. Por exemplo, você vai trabalhar todos os diasdia na mesma estrada. Um dia, por qualquer motivo, você precisa seguir um caminho diferente - e sentirá desconforto, mesmo que a nova estrada seja mais curta e mais conveniente. Não se trata de preferência, é apenas como nosso cérebro funciona. A morte também nos assusta por esse motivo - não a experimentamos, não sabemos o que acontecerá a seguir, e essa palavra é estranha ao cérebro, causa rejeição. Mesmo as pessoas que não acreditam no inferno se sentem desconfortáveis quando ouvem sobre a morte.

3. Ideias de inferno e céu. Se você cresceu em uma família religiosa, provavelmente tem sua própria opinião sobre a vida após a morte. As religiões mais comuns hoje prometem o céu aos justos e tormentos infernais para aqueles que levam uma vida que não agrada a Deus. Dadas as realidades modernas da vida, é muito difícil ser justo, especialmente conforme exigido pelos cânones religiosos estritos. Como resultado, todo crente entende que, talvez, após a morte, ele não verá os portões do paraíso. E é improvável que caldeirões fervendo inspirem entusiasmo para descobrir rapidamente o que está além do limiar da morte.

Não pense no macaco branco

A seguir, compartilharemos algumas maneiras comprovadas de parar de ter medo da morte e começar a viver. O primeiro passo é aceitar o fato de que você é mortal. Isso é inevitável e, como dizem, ninguém nunca saiu daqui vivo. No entanto, felizmente, não sabemos quando nossa partida acontecerá.

Pode acontecer amanhã, daqui a um mês ou muitas décadas. Vale a pena se preocupar com antecedência sobre o que vai acontecer ninguém sabe quando? Não tenha medo da morte, simplesmente aceitar o fato de sua inevitabilidade éa primeira resposta para a pergunta de como parar de ter medo da morte.

Religião não é a resposta

É um equívoco comum que a religião traz conforto aos vivos e remove o medo da morte. Claro que alivia, mas de uma forma completamente irracional. Como ninguém no mundo sabe o que acontecerá após o fim da vida, existem muitas versões disso. Idéias religiosas sobre o inferno e o céu também são uma versão popular, mas é confiável? Se você tem honrado seu Deus desde a infância (não importa a religião que você professa), então é difícil para você aceitar a ideia de que nem um único clérigo sabe o que acontecerá com você após a morte. Por quê? Porque ninguém saiu daqui vivo e ninguém voltou de lá.

O inferno em nossa imaginação é retratado como um lugar completamente inóspito e, portanto, a morte pode ser assustadora por esse motivo. Não estamos pedindo que você desista de sua fé, mas nenhuma fé deve inspirar medo. Portanto, há outra resposta para a questão de como parar de pensar na morte. Deixe de lado a crença de que após a morte você terá uma escolha inevitável entre o inferno e o céu!

Como parar de ter medo da doença e da morte

Muitas vezes, as pessoas têm medo não tanto da morte, mas do que pode levar a ela - por exemplo, doenças. Este é o mesmo medo sem sentido que o medo da morte, mas pode ser tratado com eficácia. Como você sabe, uma mente saudável vive em um corpo saudável, o que significa que assim que você se sentir saudável, medos irracionais o deixarão. ficar ocupadoesportes, mas não com "não quero", mas com prazer. Pode não ser um retiro tão chato quanto um passatempo favorito - dançar, nadar, andar de bicicleta. Comece a observar o que você come, abandone o álcool ou o fumo. Assim que você se sentir confiante em seus pés, com boa saúde, você deixará de pensar na doença e, portanto, na morte.

Viva o dia

Existe um ditado: "Amanhã nunca chega. Você espera pela noite, ela vem, mas ela vem agora. Fui para a cama, acordei - agora. Um novo dia chegou - e novamente agora."

Não importa o quanto você teme o futuro, no sentido geral da palavra ele nunca virá - você sempre estará no momento "agora". Então, vale a pena deixar seus pensamentos levá-lo longe enquanto você está aqui e agora o tempo todo?

Por que não?

Hoje está na moda fazer tatuagens na forma de inscrições de afirmação da vida, e os jovens costumam escolher a expressão latina "carpe diem". Literalmente, significa "Viva o dia" ou "Viva o momento". Não deixe que pensamentos negativos o tirem da vida - esta é a resposta para a questão de como parar de ter medo da morte.

E ao mesmo tempo lembre-se da morte

Explorando a vida das autênticas tribos indígenas que vivem na América Latina, os historiadores ficaram surpresos ao descobrir que os índios honram a morte e se lembram dela todos os dias, quase todos os minutos. No entanto, isso não é por medo dela, mas sim por causa dedesejo de viver plena e conscientemente. O que isso significa?

Como dissemos acima, os pensamentos muitas vezes nos afastam do agora para o passado ou futuro. Sabemos sobre a morte, muitas vezes temos medo dela, mas em um nível subconsciente não acreditamos em sua realidade apenas para nós. Ou seja, é algo que vai acontecer algum dia. Os índios, ao contrário, entendem por si mesmos que a morte pode vir a qualquer momento e, portanto, vivem com máxima eficiência neste momento.

Como se livrar do medo da morte? Apenas lembre-se dela. Não espere com medo, mas apenas mantenha em algum lugar em seu subconsciente que ele pode vir a qualquer momento, o que significa que você não precisa deixar coisas importantes para depois. Como não ter medo da morte? Preste atenção à sua família e amigos, seu hobby, pratique esportes, mude seu emprego odioso, desenvolva um negócio que esteja próximo de você em espírito. Ao seguir sua vida, você parará de pensar na morte com medo.

Como parar de ter medo da morte de entes queridos

Às vezes nos preocupamos não tanto com nós mesmos, mas com aqueles que nos são queridos. Os pais estão especialmente familiarizados com essas experiências - assim que seu amado filho se demora em uma caminhada noturna ou para de atender às ligações de sua mãe, os pensamentos mais terríveis vêm à sua cabeça. Você pode lidar com seu medo - se quiser, é claro.

Você não pode cuidar de seu filho para sempre, e nada de bom vem de suas experiências. Mas você mesmo sofre, sacudindo seu sistema nervoso com medos absurdos.

Aceite o fato de que as coisas seguem seu curso. Fique calmo, não se preocupe em vão. E lembre-se sobre o que pensarbad - o passatempo favorito do cérebro, mas não o seu.