Como remover o medo do subconsciente? Recomendações e conselhos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Uma pessoa foi convidada para falar em um banquete. Ele estava em pânico, porque teria que falar na frente de uma multidão de milhares. Mas o homem superou seu medo por uma combinação de preparação mental e auto-hipnose. Por várias noites, ele se sentou em uma cadeira por cinco minutos e disse a si mesmo lenta, calma e positivamente: "Vou vencer esse medo. Estou superando agora. Falo com confiança. Estou relaxado e em paz."

Depois de uma breve conversa interna, o homem começou a perceber o quão confiante ele se sentia ao falar em público. Usando hipnose, auto-hipnose e auto-fala, o homem venceu sua covardia e a erradicou de sua mente. Neste artigo, mostraremos como remover o medo do subconsciente.

Por que essa técnica funciona?

A mente está sempre aberta a sugestões e pode controlá-las. Quando você acalma sua mente e relaxa, os pensamentos começam a afundar profundamente no subconsciente. Enquanto sua mente é receptiva a ideias, uma sessão de auto-hipnose em casa pode ter um efeito poderoso em seus padrões de pensamento ecrenças.

Assim, uma pessoa semeia sementes positivas (pensamentos) no subconsciente, onde crescem e se multiplicam. Como resultado, a pessoa se torna equilibrada, serena, calma e autoconfiante.

O maior inimigo do homem é o medo

Dizem que o medo é o maior inimigo da humanidade. Medo do fracasso, da doença, das más relações humanas. Milhões de pessoas temem o passado, o futuro, a velhice, a loucura, a morte.

O medo é apenas um pensamento que surge em sua mente. Então, realmente, quando você está com medo, você está com medo de seus próprios pensamentos. Então, como remover o sentimento de ansiedade e medo? Como começar a viver de forma diferente?

Todas as experiências e preocupações estão apenas na sua cabeça

Um garotinho pode ficar paralisado de medo quando lhe dizem que o monstro debaixo da cama o levará embora. Mas quando o pai acende a luz e mostra ao filho que não há ninguém no quarto, a criança se liberta desse pensamento obsessivo e, consequentemente, do medo. O medo na mente do menino era tão real como se realmente houvesse um monstro vivendo ali. No entanto, seu pai libertou sua mente do pensamento falso. O que a criança temia não existia. Da mesma forma, a maioria de seus medos não tem base na realidade. Eles são apenas uma coleção de sombras sinistras e inchadas que não têm forma física ou prova.

Nós lhe diremos como remover o medo, mas você terá que se esforçar para isso - aprenda a controlar seus pensamentos e medo. Mas essa é a única maneira de lidar com isso.sentindo, no entanto, como com ansiedade, ansiedade. Vamos descobrir quais são os medos mais populares e comuns que uma pessoa pode ter e que você pode lidar por conta própria:

1. Medo e ansiedade. Não deixe que esses dois sentimentos estraguem sua vida. Aprenda a gerenciar emoções difíceis em todas as situações para que você possa enfrentar os desafios da vida de frente.
2. Medo de ser rejeitado. Esse sentimento o impede de viver uma vida plena? Isso te deixa vulnerável? Responda a estas perguntas para que depois você possa escolher um modelo funcional de autossugestão.
3. Medo de dirigir. Você ficará surpreso, mas essa fobia é bastante comum. Muitas pessoas ficam ansiosas quando pensam que terão que dirigir pela cidade, sair de engarrafamentos e resolver situações de conflito.
4. Medo de confronto. Outro sentimento que torna uma pessoa vulnerável, fraca e insegura. A própria confrontação é oposição a alguém ou alguma coisa. Isso significa que é muito mais fácil para algumas pessoas aceitar a vida de outra pessoa ou a verdade do que defender e lutar por seus princípios e conceitos.

Medo de falar em público, palco

Vamos descobrir como se livrar do medo do palco. Para isso, apresentaremos uma história divertida.

A jovem foi convidada para uma audição. Ela estava ansiosa pela entrevista. No entanto, em três ocasiões anteriores, ela falhou devido ao medo do palco. A garota tinha uma voz incrivelmente linda, mas ela tinha certeza de que quando elavire-se para falar na frente do júri, então o medo vai absorver e ela não vai aguentar.

O subconsciente aceitou este desafio e fez o que ela pediu. Nas três audições anteriores, a garota cantou as notas erradas e, eventualmente, ela desabou e começou a chorar. O que a jovem pensava antes de cada apresentação era a auto-hipnose espontânea.

Mas a garota conseguiu superar o medo do palco. Três vezes ao dia, ela se isolava em um quarto, sentava-se confortavelmente em uma cadeira, relaxava o corpo e fechava os olhos. A garota acalmou sua mente com o melhor de sua capacidade. Ela neutralizou a sugestão de medo falando para si mesma: "Canto lindamente. Sou equilibrada, serena, confiante e calma". Imediatamente depois disso, seu medo do palco começou a diminuir gradualmente.

Medo do fracasso

Se você quer aprender a tirar os medos da sua cabeça, então esteja preparado para um longo trabalho consigo mesmo. Não importa de onde vieram esses pensamentos de medo - da infância, da educação ou do ambiente, mas agora que você percebeu suas fraquezas, é hora de erradicá-las. Vamos aprender como eliminar o medo do fracasso usando o exemplo dos alunos.

Muitos alunos enfrentam problemas durante os exames. Quando chega a sua vez de contar o ingresso, a maioria dos alunos simplesmente esquece todas as informações recebidas durante os estudos. Mas logo após os exames, eles se lembram das respostas e se arrependem de não poder contar ao professor.

O fato é que tais alunos inconscientementeprojetam seu fracasso porque não confiam em suas habilidades. Eles esperam com antecedência para cometer um erro, e então apenas dão de ombros, dizendo: "Eu sabia que isso aconteceria. Eu não mereço boas notas."

Todas as noites e todas as manhãs, imagine que a pessoa mais próxima o parabeniza por receber um diploma. Segure um papel imaginário em suas mãos, agradeça às pessoas ao seu redor pelo apoio. Comece a contemplar a felicidade - isso terá um bom efeito em você. Então você irá para cada sessão com o pensamento de que um diploma, uma boa carreira e sucesso acadêmico são dignos de sua pessoa.

Medo normal e anormal

O homem nasce com apenas dois medos: medo de cair e barulho. Está ligado à intuição natural como meio de autopreservação. O medo normal é bastante natural. Você ouve um carro descendo a estrada e dá um passo para trás para que ele não o acerte - isso é sobrevivência. Todos os outros medos são transmitidos pelos pais, parentes, professores e todos aqueles que de alguma forma o influenciaram em tenra idade.

Medo anormal

O medo anormal ocorre quando uma pessoa o lança na imaginação, e ela, por sua vez, causa um verdadeiro caos. Por exemplo, uma mulher foi convidada a viajar pelo mundo de avião. Ela começou a cortar todos os relatos de desastres do jornal, imaginando-se caindo no oceano, quebrando no chão. Este não é um medo normal. A mulher insistiu em garantir que o acidente acontecesse.

Outro exemplo de medo anormal. Um empresário próspero, bem-sucedido e promissor, muitas vezes projetado em sua cabeçaum filme mental onde ele se torna falido e indigente. Isso continuou até que a pessoa afundou em uma profunda depressão. O medo do empresário foi acompanhado por frases como "Nossa riqueza não pode durar muito", "Tenho certeza de que vamos falir". No final, os negócios desse homem começaram a desaparecer, e ele lentamente, mas com certeza, caminhou em direção ao fato de que todos os seus medos começaram a se tornar realidade.

Medo da pobreza

Muitos estão se perguntando como remover o medo da pobreza. Esse medo é muito comum nos dias de hoje. As pessoas veem desemprego em massa, perdas financeiras durante crises de habitação, uma desaceleração na economia. Mas não deixe que seus piores medos criem a realidade que você espera evitar.

O medo da pobreza pode se tornar uma obsessão e afetar muitos aspectos de sua vida, incluindo seus relacionamentos com familiares e amigos. Então, como remover a ansiedade e o medo do subconsciente? Redirecione seus pensamentos para a prosperidade, realize uma sessão de auto-hipnose para superar o medo da pobreza. Esse medo às vezes não domina as pessoas porque são estúpidas ou ignorantes. Mas você sabe o que está acontecendo no mundo. Você está ciente da situação econômica.

Há pessoas que têm medo de que algo terrível aconteça com seus filhos ou que uma catástrofe terrível aconteça com eles. Quando leem sobre uma epidemia ou uma doença rara, vivem com medo de pegar aquele vírus. E alguns até imaginam que já estão sofrendo dessa doença mortal. Tudo isso é medo anormal.

Váriospassos para entrar no caminho livre

Reunimos algumas dicas úteis que lhe dirão como remover o medo do subconsciente:

1. Faça o que você teme. Diga a si mesmo: "Vou dominar esse medo". Acredite que você pode fazer isso.
2. O medo é um pensamento negativo em sua mente. Desloque-o com uma ideia construtiva. O medo já matou milhões, mas a confiança é muito maior do que esse sentimento. Não há nada mais poderoso do que a fé em seus pontos fortes e perspectivas.
3. O medo é o maior inimigo do homem. Ele está por trás do fracasso, da doença e das más relações humanas. Mas se você deseja remover a ansiedade e o medo, é hora de deixar o amor entrar em seu coração. Esse sentimento tem sido comparado a um apego emocional às coisas boas da vida.
4. Se você tem medo de atravessar a água, nade. Em sua imaginação, faça-o livremente, com alegria. Imagine-se entrando mentalmente na água. Sinta o frio e a emoção ao nadar pela piscina. Torne este momento brilhante e feliz sem escurecê-lo.



5. Se você tem medo de lugares fechados, como elevadores, salas de aula, então este método irá ajudá-lo, dizendo-lhe como remover o sentimento de medo. Imagine como você anda em um carro estreito, mas não tem medo lá, mas confortável. Preste atenção nas paredes pintadas e luzes piscando do lado de fora da janela.

Como tirar o medo de uma criança?

Já dissemos acima que as crianças nascem com apenas dois medos - medo de cair e barulho. Todos os outros pensamentos parasitas são adquiridos através dos pais,parentes e sociedade. Aqui está um exemplo.

Um garotinho estava andando com sua mãe pelo parque. Eles conversaram amigavelmente, a mulher explicou à criança que tipo de árvores crescem neste lugar. De repente, um cachorro saiu correndo de trás de um arbusto. A mulher, em vez de agir racionalmente, com calma e coragem, começou a gritar alto. A criança pegou o medo e a condição da mãe, após o que começou a chorar. Não importa se o cachorro quis morder o menino ou simplesmente se soltou.

A mulher teve que ter uma conversa educativa com o filho e explicar que este foi um incidente único, que nem todos os animais são agressivos e malvados, mas é importante ter cuidado com eles - não os torture, não os provoque, eduque-os corretamente, não bata. Em vez disso, ela incutiu na criança uma nova fobia, dizendo que você nunca deve se aproximar de cães e toda criatura pode morder ou até matar.

Em conclusão

Agora você sabe como remover a preocupação e o medo de sua mente. Lembre-se de que nada pode perturbá-lo, exceto seus próprios pensamentos. Ofertas, declarações ou ameaças de outras pessoas não são válidas. O poder está dentro de você, e quando seus pensamentos estão focados no fato de que tudo ficará bem, então o Universo lhe dá bondade e bem-estar.