Medo de se comunicar com as pessoas: causas, sintomas, tipos de medo e conselhos de especialistas

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Você é ruim em se comunicar com os outros? Qual o motivo do seu comportamento? Você está ciente de que tem problemas para fazer contatos? O medo de interagir com as pessoas é uma fobia comum. É impossível chamá-lo de doença em plena medida. Uma fobia é fácil de se livrar com um pouco de esforço e muito desejo de melhorar.

Razões

Qualquer efeito tem sua própria causa, e isso deve ser entendido. Se você se depara com um problema psicológico, precisa pensar sobre qual é o verdadeiro problema de sua condição. O medo de se comunicar com as pessoas na alma de uma pessoa pode surgir por vários motivos. Aqui estão os mais comuns:

• Não gosta de críticas. Uma pessoa não quer se comunicar com os outros, porque acredita que criticam demais suas atividades. E não importa se as opiniões das pessoas são objetivas ou não. A pessoa não pode admitir que está errada, e é muito mais fácil para ela se esconder em reclusão do que ostentar o resultado de suaatividades.
• Embaraço. A modéstia é outra razão para o medo da comunicação. Uma pessoa não pode falar com estranhos, porque por dentro está presa pelo medo. Uma mistura explosiva de sentimentos por medo, medo de fazer algo errado, medo de dizer algo errado e medo de ser ridicularizado não dá ao indivíduo a oportunidade de abrir a boca.
• Estresse psíquico. Uma pessoa em cuja vida não há certeza estará em um estado excitado. É bastante natural que tal pessoa não queira se comunicar com ninguém.
• Medo de ser ridicularizado. Uma pessoa com baixa auto-estima tem medo de falar com os outros porque não quer ser ridicularizada. Tal pessoa com baixa auto-estima fica mais confortável vivendo em seu casulo e não falando com ninguém.

Os problemas vêm desde a infância

Praticamente todos os problemas psicológicos de uma pessoa são colocados nela em uma idade jovem. Uma pessoa pode nem perceber que seus pais aleijam sua alma. Muitas vezes isso acontece sem querer. Os adultos agem da maneira que acham certo. Eles podem não pensar que com suas ações e palavras estão estabelecendo um programa com o qual a pessoa terá que existir por toda a vida. Por exemplo, a inofensiva frase “não fale com estranhos”, que é dita 10 vezes ao dia, fica depositada na mente de uma criança. Não é de surpreender que, ao crescer, seja difícil para uma pessoa conhecer outras pessoas. Afinal, toda vez que uma pessoa tem que superar as proibições dos pais. De que outra forma os adultos prejudicam a vida das crianças? Eles repreendemcrianças por serem muito abertas, ingênuas e amigáveis. As crianças começam a se retrair, e os pais ficam muito felizes com isso. A criança não fica pendurada sob os pés, pode encontrar algo para fazer e gostar de passar o tempo sozinha. Esse alinhamento das coisas começa a assustar os adultos apenas quando a criança se torna adolescente. Mas nessa idade, a situação já é difícil de corrigir.

Manifestação

Como uma pessoa que sofre de fobia de medo de se comunicar com as pessoas se parece e se comporta? As manifestações desta doença mental são:

• Silêncio. Uma pessoa que tem medo dos outros permanecerá em silêncio. Vai ser difícil falar com ele. Se ele concordar em responder às perguntas, as respostas serão monossilábicas. A pessoa não se esforçará para construir relacionamentos de confiança e o silêncio não a envergonhará nem um pouco.
• Passividade. Na companhia de pessoas alegres e ativas, uma pessoa que sofre de fobia social será visível. Tal pessoa não mostrará nenhuma atividade. Ele tentará se esconder atrás de pessoas brilhantes e abertas.
• Defeitos de fala. Uma pessoa que tem medo de falar com os outros pode gaguejar, gaguejar, engolir finais ou pular letras em palavras durante uma conversa. Tais defeitos de fala cortarão severamente a orelha.
• Agitado. Uma pessoa insegura que se sente deslocada constantemente torce algo em suas mãos, olha em volta, fica inquieta ou muda o pé de um pé para outro. Todos os sinais de excitação ficarão bemser expresso em seus gestos.

Tipos de medo

O medo de se comunicar com estranhos é impossível de chamar de normal. Se uma pessoa não sente autoconfiança, ela pode sofrer de vários tipos de medo. Como eles são?

• Alarme. Esta é uma forma leve de medo que é sentida subconscientemente e não conscientemente. A pessoa entende que está em uma situação desagradável para si mesma, mas até agora não há perigo e há tempo para descobrir como sair das circunstâncias.
• Medo. A persona percebeu que estava em uma história desagradável, e agora todos os seus esforços estão voltados para de alguma forma sair da situação.
• Pânico. Uma pessoa perde a cabeça e comete atos precipitados. Tal reação pode ser uma resposta à ação de alguém ou às palavras de alguém.
• Fobia. A fase do medo que vive no subconsciente. As fobias podem assombrar uma pessoa por toda a vida se ela não cuidar de resolver seus problemas psicológicos.

O medo pode ser superado?

Qual é o nome do medo de se comunicar com as pessoas? A fobia é chamada de fobia social. É possível combatê-lo? Como qualquer transtorno mental adquirido, pode ser curado se o problema for detectado precocemente. Uma pessoa que percebeu que tem medo de se comunicar com as pessoas deve ir a um psicoterapeuta. O especialista ajudará a identificar a causa do medo e eliminar consequências desagradáveis. Se não houver tempo ou desejo de se comunicar comespecialista, você pode ajudar a si mesmo. Mas neste caso, você precisa entender que uma pessoa terá que fazer mais esforços para alcançar um resultado satisfatório. E quanto mais velha a pessoa, mais esforço ela terá que fazer. Não é fácil mudar a si mesmo, porque quebrar e remodelar sua consciência é um trabalho infernal.

Construa sua auto estima

Não sabe como se livrar do medo de se comunicar com as pessoas? Quem tem medo de se comunicar com os outros? Pessoas que são inseguras. És um deles? Então é hora de trabalhar em si mesmo. Pense sobre qual é o seu problema e por que você não tem autoconfiança. Alguém ao seu redor menospreza sua dignidade? Então é hora de dizer adeus a esse mal-intencionado. Seus pais lhe diziam quando criança que você não pode conseguir nada na vida? Anote todos os seus sucessos em um caderno e pense: se você conseguiu realizar tudo o que escreveu, por que não consegue realizar o resto dos seus desejos? Não há nada difícil ou impossível na vida. Você só precisa escolher o vetor certo de desenvolvimento. Eleve sua auto-estima. Isso o ajudará a entender que você é uma pessoa interessante, inteligente e positiva. Quando você puder perceber essas verdades, será capaz de entender que as pessoas ao seu redor ficarão felizes se você se tornar seu amigo ou conhecido. Pessoas com alta auto-estima não têm nada a temer da opinião de outra pessoa, então facilmente fazem novas amizades.

Tenha experiência

Procurando a resposta para a pergunta de qual é o nome do medo de se comunicar com as pessoas? Os psicoterapeutas a chamavamfobia social. As pessoas que não podem e não querem fazer novas amizades sofrem ao longo da vida porque não podem se comunicar com os outros. Como um problema desses pode ser resolvido? A experiência da comunicação ajudará esses indivíduos a se livrar do problema e da fobia. A primeira coisa a fazer é se comunicar mais com seus conhecidos e amigos. À medida que você desenvolve suas habilidades de comunicação, ficará mais fácil para você se comunicar com estranhos. Quando você consegue manter um diálogo com seus entes queridos por um longo tempo, comece a alcançar um novo nível. Tenha conversas curtas no transporte público ou na loja.

Como superar o medo de se comunicar com as pessoas? Quanto mais você se comunicar, melhor. Lembre-se de que a experiência da comunicação passiva é tão benéfica quanto a experiência da conversação ativa. Se você ainda é tímido ou tem medo de falar, então ouça aqueles que são bons nisso. Aprenda com essas pessoas e logo você conseguirá se livrar da fobia.

Faça um treinamento

Você não entende como os mestres da palavra se comunicam bem e fluentemente com os outros? Para superar uma fobia (medo) de se comunicar com as pessoas, não é necessário ir a um psicoterapeuta. Você pode participar de cursos especializados que o ajudarão a se tornar mais liberado. Especialistas lhe dirão como se comportar, como se apresentar e o que e com quem você deve conversar. Nas aulas práticas, terá a oportunidade de dominar os conhecimentos teóricos. Não tenha medo de mudar a si mesmo. A coisa mais assustadora é chegar à primeira lição. Já após a primeira visita você notaráresultado e, portanto, continue seu aprendizado com prazer.

Cultive-se

O medo da comunicação com as pessoas ocorre naquelas pessoas que não têm nada para falar. Se você se considera uma pessoa chata, por que os outros pensariam diferente sobre você? Você precisa praticar o seu auto-aperfeiçoamento. Pessoas inteligentes são atraídas, respeitadas e apoiadas. É agradável conversar com uma pessoa interessante, ela pode contar algo incomum ou não trivial. Você precisa se tornar essa pessoa. É claro que é impossível saber tudo sobre tudo. No entanto, tente expandir constantemente seus horizontes. Não negligencie as últimas notícias. Você pode reconhecê-los tanto da TV quanto das redes sociais. Não se limite, seja versátil,

Saia da sua zona de conforto

Como se livrar do medo de se comunicar com as pessoas? Para obter um resultado, você precisa começar a fazer algo que não fez antes. Você está sentado em casa e quer magicamente mudar sua vida? Você tem que se esforçar para melhorar. Vá onde você não vai com mais frequência. Por exemplo, se você estiver interessado em arte, visite exposições e conheça novas pessoas. Você ama construção? Inscreva-se em um clube de interesse e vá até lá. Estabeleça como regra fazer algo toda semana que o ajude a sair da sua zona de conforto e se aproximar dos seus sonhos.

Não se estrague

O medo da comunicação com as pessoas ocorre naqueles que pensam demais nos próximos eventos. Às vezes as pessoas se enrolam tanto quepermeia o medo, e no momento certo não consegue abrir a boca. Não há necessidade de se preocupar em antecipar um evento lotado. Apenas confie que tudo vai ficar bem. Não há necessidade de se enrolar e imaginar as consequências mais trágicas do evento. É melhor não permitir pensamentos negativos, então você irá a uma reunião com uma atitude positiva. E de bom humor, você pode superar a timidez. É ótimo se você ainda puder encontrar alguma motivação para se animar um pouco mais.