Há pessoas que não estão indo bem. E o trabalho não é como deveria ser, e eles não os apreciam, e as crianças não obedecem, e os colegas são fofoqueiros. Essas pessoas se comunicam no estilo de reclamações, acusações, gemidos. De onde vêm as vítimas? Como sair dessa posição? A candidata a Ciências Psicológicas Regina Enakaeva acredita que o diferencial da vítima é o hábito constante de sentir pena de si mesma. Essas pessoas, via de regra, não estão prontas para assumir a responsabilidade pelo que acontece com elas. Em outras palavras, a vítima está sempre procurando e encontra o culpado externo de todos os seus problemas e infortúnios: um evento, uma pessoa, uma circunstância.
Conceitos gerais
Uma pessoa que escolheu a posição de vítima para si mesma está firmemente convencida de que, não importa o trabalho que aceite, nada de bom resultará disso. Eu quero convencê-lo, provar que ele terá sucesso,que o principal é acreditar em si mesmo, mas qualquer afirmação tropeça em um muro de pedra. Ele não está confiante em suas habilidades, não é capaz de tomar decisões por conta própria. Ele alegremente transfere a responsabilidade para outra pessoa. Essa transferência de responsabilidade ajuda a evitar a necessidade de fazer uma escolha. Ele parece ter desistido de ser feliz para sempre.
Ele explica logicamente porque isso aconteceu. Ele prova a todos e a si mesmo que está simplesmente condenado ao sofrimento, que nada pode ser corrigido. Gradualmente, ele desenvolve um círculo semelhante de amigos. Ao lado dele estão as pessoas que o usam ou tentam convencê-lo. Os esforços do primeiro e do segundo apenas fortalecem a confiança na condenação ao tormento e ao sofrimento. Um círculo vicioso é formado.
É assim que se forma a posição psicológica da vítima.
Sinais e sintomas da vítima
Os cientistas identificam tais sinais da posição da vítima na psicologia:
- Sofrimento - uma pessoa presta atenção apenas aos fatores negativos, ela minimiza todas as coisas boas que acontecem em sua vida.
- Escolhendo intencionalmente uma posição desvantajosa - de todas as opções, ele escolhe aquela em que seus interesses são menos levados em consideração. Ele deliberadamente prioriza o benefício de outra pessoa. Simplificando, ele deliberadamente perde oportunidades.
- Sensação de impotência - manifestada especialmente naquelas situações em que você precisa cuidar de si mesmo. Ele pode gerenciar com sucesso os assuntos de outras pessoas, resolver questões complexas nos negócios, mas se senteimpotente em conflitos ou relacionamentos diretos. Assim, um empresário e gerente de sucesso pode ser enganado por sua esposa, uma especialista, ou simplesmente não pode planejar seu dia, não sabe cozinhar o jantar para si mesmo. Essas pessoas muitas vezes se tornam vítimas de pessoas sem escrúpulos e golpistas.
- Autopiedade - sua vida é construída em torno do sofrimento, e esse martírio é enfatizado, vem à tona na vida. Para uma pessoa comum, o sofrimento é um sinal de que algo precisa ser mudado na vida, mas uma pessoa vítima percebe o sofrimento com êxtase, isso é motivo para sentir pena de si mesmo, ele não vai mudar nada.
- Falha permanente - uma pessoa na posição de vítima encontra situações que confirmam seu desamparo e levam ao sofrimento. Por exemplo, ele acorda uma reunião importante, uma garota inteligente e boa se casa com um homem ambulante ou cruel, um especialista capaz e competente sofre insultos de seus superiores todos os dias. Existem muitos exemplos em nossa vida, a principal característica é o sacrifício e a convicção no fracasso, que é dado como certo.
- Completa f alta de vontade - muitas vezes na vida da vítima há uma sensação de condenação. Eles preferem transferir a maioria das decisões para os ombros de outras pessoas. Parece que eles estão esperando certas condições para mudar suas vidas. Só que essas condições ou nunca chegam, ou não são suficientes. A pessoa volta a sofrer e espera, deixando tudo como está.
- Propensão para encontrar o culpado. Uma vítima sempre sabe quem é o culpado por seus infortúnios. Pode ser um estadodestino, filhos, marido, chefe, vizinho.
- Uma pessoa na posição de vítima sempre atrai infortúnios, traidores, enganadores se encontram constantemente em seu caminho, sua vida é cheia de traumas físicos e mentais.
Razões pelas quais uma pessoa assume o papel de vítima
Uma pessoa desenvolve o hábito de estar constantemente no papel de vítima. As principais razões pelas quais ele desempenha o papel de vítima:
- Exigências exageradas dos pais para com o filho, embora nem sempre ele as atendesse. Pais muito exigentes muitas vezes mostram insatisfação com o bebê. Isso cria um medo de fracasso nele. Ele tem medo de não justificar as esperanças da mãe ou do pai. Ele sofre com o fracasso e, como resultado, desenvolve uma clara convicção de que a apatia e a inação são a melhor maneira de evitar críticas. E mesmo que ele consiga algum sucesso, eles começam a exigir ainda mais dele.
- Comparações frequentes do bebê com os colegas, e não a seu favor.
Características da criança vítima
Uma criança que cresce em uma família onde é tratada de forma muito exigente e rigorosa, constantemente comparada com outras crianças, desenvolve as seguintes características:
- Ele habilmente joga com o sentimento de pena, querendo chamar a atenção.
- Reação dolorosa à crítica.
- Sensação constante de vergonha, culpa.
- Esforçando-se para não entrar em conflito.
- Insatisfação com sua vida.
- Incapacidade de se defender, de revidar.
- O desejo de transferir a responsabilidade para os outros.
- Depressões frequentes.
Perfil de vítima adulta
Vítimas adultas têm as seguintes características:
- Uma pessoa experimenta um sentimento constante de ressentimento por si mesma.
- Sua vida é cheia de auto-culpa.
- Um adulto geralmente desenvolve um complexo de inferioridade.
- Duvida.
- Depende da opinião dos outros.
Razões para este comportamento
O comportamento da vítima humana se assemelha ao comportamento de uma criança ofendida. Um adulto se sente dependente e desamparado.
Na maioria das vezes, as razões para esse comportamento estão na infância:
- Criando uma criança nos ideais de sofrimento e sacrifício. Os personagens principais de uma criança na infância são pessoas que deram a vida pelos outros. Tais exemplos podem trazer as melhores qualidades: amor pelas pessoas, determinação, coragem. Mas, ao mesmo tempo, o sacrifício pode desempenhar um papel negativo, enfatizando o sofrimento, a ruína, a culpa dos heróis que sobreviveram às custas do sofrimento - isso forma uma atitude psicológica de que o reconhecimento e o amor só podem ser conquistados através do sofrimento.
- Um exemplo de pessoas próximas de parentes que estão na posição de vítima. Muitas vezes, os adultos fazem o papel de vítima, tendem a assumir essa posição e, inconscientemente, passam esse modelo de comportamento para as crianças. Para uma criança, o comportamento dos pais ou parentes próximos é muito importante, muitas vezes ele copia.
- Experiência de trauma na primeira infância. Se uma criança vivenciou na infância uma situação em que ficou desamparada e foi privadaapoio de adultos, ele também pode passar por situações estressantes na vida adulta.
A consciência do próprio comportamento permitirá que a pessoa recupere a liberdade de escolha e, ao mesmo tempo, assuma a responsabilidade por sua vida. Mas ele terá que enfrentar a raiva, o desespero, a tristeza, o medo. A resistência está no caminho da mudança. Ou seja, uma pessoa entende tudo, toma a decisão de mudar sua vida, mas no momento mais crucial ela é visitada por ansiedade, tensão e o padrão de comportamento usual funciona. Nesses casos, é necessária a ajuda de um psicólogo para ajudar a lidar com as atitudes inconscientes.
A posição da vítima na psicologia, ou atitudes negativas
Uma pessoa desde a infância pode ter concepções erradas sobre a natureza de seus problemas e fracassos. Ele é impedido por medos e atitudes sobre as razões do sucesso ou fracasso na vida.
As configurações mais comuns são:
- "Todos os meus problemas, fracassos, doenças se devem ao fato de que o vampiro suga toda a energia vital."
- "Todas as minhas falhas são devido à corrupção."
- "Todos os meus infortúnios, problemas e doenças são devidos aos meus pecados, os pecados dos meus ancestrais."
- "Eu nasci sob uma estrela do azar."
- "Todos os meus problemas são por causa do relacionamento errado com meus pais."
- "Todos os meus problemas são devido a trauma de nascimento."
- "Todos os meus problemas são devidos à hereditariedade ruim."
Essas atitudes são ativamente cultivadas na imprensa e na mídia. Eles têm um efeito profundo na vida de uma pessoa epercepção do mundo.
Vale a pena ser vítima
Hoje, muitos adultos vivem dessa maneira de forma lucrativa e conveniente. A posição de vítima sempre oferece uma série de vantagens: ajuda a manipular a culpa de outras pessoas; ajuda a não fazer nada sozinho, transferindo a responsabilidade para os outros.
Em princípio, esta posição não é pior do que outros papéis que desempenhamos na vida. Mas tem uma característica específica - dá origem a um sentimento de impotência, inutilidade e, como resultado, ódio e inveja dos outros.
Ser vítima em um relacionamento tem vários benefícios psicológicos. Como regra, esse papel é desempenhado por uma mulher, ela obtém certos benefícios dessa situação: recebe a atenção dos outros, simpatia, apoio e ajuda. E em troca, ninguém pede nada dela. Deixar esse papel significa perder tanto ajuda, apoio e pena, e, portanto, ela sempre escolhe a posição da vítima.
Uma pessoa que tem pena da sociedade é muito perdoada e permitida muito. A vítima não precisa se esforçar para nada. Ela é perdoada por erros no trabalho porque tem problemas em casa, e em casa ela é perdoada por não jantar. Ela faz o que quer, enquanto não tem obrigações com ninguém. Ou seja, o papel da vítima tem suas próprias "vantagens" psicológicas. Portanto, é muito difícil sair desse jogo psicológico.
Como sair da posição de vítima
Os psicólogos acreditam que uma pessoa tem a oportunidade de desempenhar muitos papéis ao longo da vida - na profissão, nos relacionamentos, na esfera doméstica. O papel oposto da vítima é o papel de uma pessoa feliz e livre - o criador e mestre de sua vida. Para se tornar uma pessoa assim, você precisa parar de se sentir e se perceber como vítima, mudar internamente e se tornar o mestre de seu próprio destino.
Como se livrar da posição de vítima? Sair do papel de vítima, tornar-se uma pessoa feliz é um processo longo e difícil, mas todos têm essa oportunidade. Se uma pessoa entende que não quer mais fazer o papel de vítima e quer mudar permanentemente sua posição de vida, mas sente que suas próprias forças não são suficientes para isso, deve procurar um psicólogo.
Além da ajuda profissional, as seguintes regras devem ser seguidas:
- Aprenda a controlar suas emoções e experiências.
- Aprenda a superar as dificuldades sozinho, sem a ajuda de estranhos.
- Cerque-se de pessoas alegres, positivas e bem-sucedidas.
Técnica de Libertação Emocional
Uma maneira de sair da posição de vítima é a "Técnica de Libertação Emocional" desenvolvida por Harry Craig. Esta é uma técnica de impacto direto e é muito simples e fácil de aprender.
A essência disso está no fato de que mais uma vez, quando uma pessoa se lembra de um evento negativo, uma situação traumática, ela precisa pressionar levemente os dedos várias vezes em certos pontos do corpo, que são pontos de energia fluxos.
Na maioria dos casos, este método reduz medos, emoções negativas.
Como executar corretamente a Técnica de Libertação Emocional pode ser aprendido visualizandovídeo.
Enfrentamento
Como se livrar da posição de vítima na psicologia? Como superar psicologicamente o desejo de fazer o papel de vítima?
- Primeiro de tudo, você deve desviar sua atenção das causas externas de falhas dentro de você. Esta é a única maneira de entender quais medos e limitações o impedem de viver uma vida plena.
- Você precisa começar a trabalhar em si mesmo, tente superar as atitudes negativas por conta própria.
- Determine por si mesmo o que é sucesso na vida. Acredite em si mesmo, sintonize-se com o positivo.
- Esforçando-se de todas as formas possíveis para a auto-realização na sociedade, carreira, relacionamentos.
O que precisa ser feito para se comportar como um adulto
A posição de vítima leva ao fato de que uma pessoa não pode controlar sua própria vida. O psicólogo Wayne Dyer acredita que para sair do papel de vítima, duas recomendações devem ser seguidas:
- Acredite em sua importância neste mundo e defenda-o de todas as maneiras possíveis, não permita que ninguém menospreze ou desafie sua importância, nunca se coloque abaixo dos outros.
- Comece a agir como uma pessoa forte e determinada. Você deve começar a trabalhar em si mesmo e desenvolver os hábitos de pessoas independentes, livres e fortes. Livre-se da autoflagelação e das reclamações. Não espere por presentes do destino, sempre confie apenas em você e em seus pontos fortes.
Para se livrar do papel de vítima de uma vez por todas, você precisa se tornar o mestre de sua vida.
Sentimento de auto-importância, confiança, independência é a base do comportamento de uma pessoa forte e livre.
