O que é autocontrole? A definição fica assim. Como fenômeno psicológico, inclui processos internos que permitem que você se controle totalmente e dê uma boa explicação de suas ações. Uma capacidade bem desenvolvida de controlar os próprios pensamentos, palavras e ações permite experimentar positivamente grande estresse físico e psicológico no corpo.
Definição e conceito em psicologia
Vamos descobrir o que é autocontrole. Cada pessoa estabelece certos objetivos que se esforça para alcançar para conseguir o que deseja. É possível na sua imaginação ser uma pessoa mega bem sucedida que tem sucesso em tudo. Mas, na realidade, muitas vezes acaba sendo o oposto. Mesmo um plano de ação detalhado e totalmente elaborado às vezes não encontra uma saída para a realidade. Por que isso está acontecendo? A resposta está nos mecanismos da consciência humana: procrastinação, preguiça e indulgência em qualquer desejo de se distrair do caminho pretendido. E a razão mais importante é a f alta de autocontrole.
- Pessoas com propósitos sabem o queauto-controle. Em primeiro lugar, esta é a capacidade de controlar a si mesmo, independentemente das circunstâncias externas.
- Mantendo suas próprias emoções ao mais alto nível.
- Força de Vontade. É vital para quem aspira alcançar algo que valha a pena na vida. A ocupação de uma pessoa não é importante, o principal é o foco nos resultados.
- O que é autocontrole? Este é o gerenciamento da situação e monitoramento constante da situação, a capacidade de direcionar o estado das coisas em uma direção favorável a qualquer momento.
- Capacidade colossal de abafar as próprias emoções e sentimentos.
- Uma habilidade de vida de colocar a mente em primeiro lugar sem deixar a paixão correr.
O que é um alto nível de autocontrole?
A autoconfiança permite que uma pessoa se sinta confortável na sociedade. É o nível de autocontrole que influencia o comportamento e as ações externas. Os proprietários de um alto nível de autocontrole pessoal sempre se sentem calmos, parecem contidos e sólidos. Normalmente, estar perto dessas pessoas dá aos outros uma sensação de confiança e total confiança na possibilidade de se livrar de todos os problemas. De personalidades fortes respira sucesso em todos os assuntos. Com tal pessoa é impossível criar um conflito ou uma briga. Normalmente, as pessoas de profissões sérias têm um nível consistentemente alto de autocontrole: gerentes de grandes empresas, olheiros, professores. Outras pessoas, imperceptivelmente para si mesmas, começam a se submeter à influência de um oponente calmo sob a impressão do poder espiritual manifestado.
Possível perigo
Conseqüentemente, o autocontrole é na psicologia a definição e a consciência de todos os processos mentais em andamento, bem como a plena consciência na tomada de decisões. As pessoas que controlam constantemente seu comportamento estão à beira de uma tensão mental constante. O aumento da atenção às próprias ações e a análise regular das ações podem levar ao desenvolvimento de vários problemas de saúde. Muitas vezes, são doenças cardiovasculares e problemas com o trato gastrointestinal. Isso se deve à total supressão das emoções, que aos poucos se acumulam e encontram uma saída através de um estado doloroso.
Para não deixar o corpo em frenesi, é importante aprender a tomar medidas preventivas para manter uma boa saúde. O método mais eficaz recomendado pelos psicólogos é liberar a energia acumulada por meio de um choro. Basta chegar a uma floresta ou parque deserto e, sem hesitar, expelir emoções através dos sons, sem poupar as cordas vocais. Também nas grandes cidades existem salas especiais de descarga na forma de entretenimento. Por exemplo, dentro de casa você pode destruir objetos ao redor ou bater placas. Após essa terapia, uma onda de força e vigor é sentida, a leveza é sentida em todo o corpo. Também é útil praticar várias artes marciais, que permitem liberar energia através do treinamento de força.
Autotreinamento e meditação
Auto-pronúncia do mantra,a calma mental ajuda a viver em harmonia com o corpo e os pensamentos. Você pode escolher qualquer método que seja conveniente para você, o que o ajudará a sentir alívio. As habilidades desenvolvidas de autocontrole são bem apoiadas pela meditação adequada, ioga e capacidade de concentração.
Como aprender a se controlar
Idealmente, os pais devem ensinar autodisciplina aos filhos desde cedo. A capacidade de manter o autocontrole ajuda a melhorar na vida. Crescendo, independentes e no controle de suas emoções, as crianças ocupam cargos importantes e fazem carreiras de sucesso. Como adulto, é muito mais difícil aprender a se controlar, mas é bem real para qualquer pessoa. O que é autocontrole e como alcançá-lo?
- Educação. As crianças imitam os pais, por isso é mais lógico que os adultos comecem por eles mesmos, dando o exemplo para a geração mais jovem.
- É importante praticar técnicas de autocontrole. O mais eficaz deles é o modo. O cumprimento da rotina diária maximiza o sentido de responsabilidade. Além disso, pode ser compilado de forma independente, levando em consideração a carga de trabalho pessoal.
- Nutrição adequada. Para manter a figura, você não pode abrir mão da folga, há muitos doces e junk food, senão tudo vai pelo ralo.
- Desenvolvendo a pontualidade. Recomenda-se ter um diário onde você possa anotar todos os assuntos e reuniões importantes. Aos poucos, você pode se acostumar a cumprir todas as promessas e levar até o fim o que começou.
- Autodesenvolvimento. Se for dada a oportunidade de participar de um treinamento ou seminário sobre autocontrole, você deve ir a ele. As aulas oferecem uma variedade deexercícios para ajudá-lo a gerenciar suas emoções.
Autocontrole físico
Os atletas têm que ser especialmente recolhidos porque precisam ir treinar regularmente, seguir uma certa dieta e estilo de vida. O autocontrole físico no nível doméstico ajuda a evitar situações de conflito e mal-entendidos, ajudando a avaliar com sobriedade a situação e a encontrar um compromisso. Esse sistema opera tanto na família quanto na equipe. Uma pessoa é capaz de regular independentemente sua vida, alcançando os objetivos que satisfarão plenamente suas necessidades. Todos podem ter certeza de que desejos e necessidades coincidem. Basta trabalhar em si mesmo.
