Na vida de uma pessoa moderna existem muitas situações estressantes. Acredita-se que a capacidade de permanecer calmo e racional em qualquer situação, mesmo sob estresse difícil, é uma verdadeira arte. Em situações emocionais, nem todas as pessoas são capazes de lidar com seus sentimentos e ter uma visão sóbria do mundo. Então, o que é autodomínio e como isso pode afetar sua vida?
O que é autocontrole
Sob o termo "autocontrole" costuma-se ter uma imagem coletiva que inclua alguns traços de caráter. Eles incluem resistência, determinação, responsabilidade e coragem. Um pré-requisito para o autocontrole é o esforço de uma pessoa que está ciente da necessidade de tomar uma ação decisiva.
Está intimamente relacionado ao controle do próprio estado emocional, sua observação e rastreamento de sentimentos. Controlar as emoções é um processo bastante complicado e está incluído nas boas qualidades de uma pessoa, apesar da simplicidade de limitar sua manifestação à primeira vista. Isso requer uma grandea quantidade de energia adicional para a proibição consciente de qualquer ação intuitiva.
Quando o autocontrole é necessário
- Exames. Os alunos muitas vezes enfrentam situações estressantes durante as sessões. Às vezes, a excitação e o medo sobre os próximos eventos são tão fortes em um nível emocional que afetam a condição física do indivíduo. E contra o pano de fundo disso, a presença de qualquer conhecimento não é importante. Em estado de pânico, é difícil lidar com a próxima tarefa. Portanto, o autocontrole é necessário para bloquear as emoções e alcançar seus objetivos.
- Admissão para um novo emprego. Mudar a zona de conforto habitual sempre causa estresse em uma pessoa. Começar a trabalhar em um novo local não é exceção, portanto, saber o que é autocontrole é muito importante. E se você não lidar com experiências internas, pode levar muito rapidamente a doenças somáticas. Portanto, é importante mostrar autocontrole para integrar uma nova equipe e lidar com as tarefas, superar as dúvidas e aliviar o corpo do estresse aumentado.
- Estresse ao interagir com a equipe. Diante das pessoas, muitas vezes experimentamos várias emoções, mas sua manifestação não é adequada em todos os lugares. Isto é especialmente verdadeiro para o local de trabalho ou instituição educacional. Muitas vezes nos distraímos durante o trabalho, intrigas e outros fatores irritantes podem tecer na equipe, mas você não deve sucumbir a impulsos de emoções, precisa ter força interior, e o autocontrole e o autocontrole também são importantes.
- Perda de um ente querido. Este é um verdadeiro trauma para a psique, e não apenas estresse. Portanto, as pessoas muitas vezes saem da vida comum. O principal problema é a intolerância de grandes multidões de pessoas. Evoca sentimentos diferentes. Mas muitas vezes a perda de uma pessoa envolve muitos eventos mais tarde, então um colossal autocontrole é necessário aqui para lidar com a tempestade de emoções que estará por dentro.
- Insulto imerecido. Qualquer empreendimento ou impulso criativo pode ser rudemente criticado. Mas a coisa mais dolorosa é quando pessoas próximas em quem uma pessoa confia criticam. Aqui o autocontrole é simplesmente necessário, caso contrário, a reação e as emoções testadas podem levar a distúrbios de saúde mental. Lembre-se de que a manifestação do ego e suas próprias inseguranças irão prejudicá-lo em primeiro lugar.
Autodomínio espiritual
Auto-aperfeiçoamento é um passo muito importante e sério na vida de qualquer pessoa. Mas para seguir esse caminho, vale a pena superar muitas barreiras. Antes de tudo, você precisa admitir suas próprias falhas e, em um nível emocional, é muito difícil. Somente a força interior e a perseverança ajudarão a encontrar a verdade e a se desenvolver espiritualmente. Portanto, toda pessoa que decide melhorar não apenas fisicamente, mas também espiritualmente, precisa saber o que é o autocontrole espiritual.
A Arte do Autocontrole
O próprio ego torna uma pessoa muitos obstáculos em todas as áreas de sua vida. Qualquer nova decisão na vida leva à excitabilidade do sistema nervoso e a um estado vulnerável. Por exemplo, se vcuma pessoa tem seu próprio modo de vida e decide corrigi-lo um pouco, adicionar uma nova atividade à sua vida diária e, nesse momento, o ego resistirá ativamente. Isso se manifestará no desejo de fazer qualquer ação, apenas para atrasar o início de uma nova aula.
A manifestação da dúvida também é um problema sério no caminho de uma pessoa. O medo do fracasso leva à preguiça e ansiedade. Para superar a si mesmo e realizar a ação planejada, uma pessoa tem que fazer enormes esforços para combater medos imaginários e reais. Como você pode ver, a importância do autocontrole para uma pessoa é grande e inegável.
A tentação de dizer sim a todos os seus desejos impede uma pessoa de alcançar certos objetivos. Ou seja, por exemplo, uma pessoa decidiu perder peso e fazer dieta. E ele é oferecido para fazer uma visita e comer um bolo ou visitar um café onde eles cozinham comida deliciosa. Uma pessoa sem autocontrole recuará de sua intenção e violará as condições da dieta, a força de vontade permitirá que ela lide com essa tentação em outra situação.
Desenvolvendo o autocontrole
É preciso muitos passos e ações sérias para desenvolver o autocontrole. Essa habilidade o ajudará a alcançar até os objetivos mais irreais de maneira mais rápida e fácil e a se sentir mais confiante em qualquer situação estressante. Força de vontade e desejo de auto-aperfeiçoamento são os principais fatores que o ajudarão a entender o que é autocontrole e desenvolvê-lo.
Exercícios de Desenvolvimento de Habilidades
Primeiro, você precisa aceitar seus sentimentos. Para superar minhas próprias fraquezasé importante reconhecer a sua presença. Uma pessoa não pode ter apenas boas qualidades, mas é capaz de desenvolvê-las. Fugir e não reconhecer a presença de emoções negativas é o mesmo que torná-las seu ponto fraco. Descanso, ioga e manter seu corpo em boa forma irão ajudá-lo a lidar. Se uma pessoa não é capaz de relaxar, ela não será capaz de controlar seus sentimentos. Em segundo lugar, você deve tentar a meditação. Esta é uma ótima maneira de restaurar sua força, equilibrar seu estado interior e melhorar seu humor. Estar em constante estresse sem descanso e equilíbrio interior, é muito difícil alcançar seus objetivos.
E o mais importante para o autocontrole é obter o máximo de informações. Enquanto se prepara para um momento estressante, uma pessoa aceita e se acalma, isso permite que você aumente a fé em si mesmo e em seus próprios pontos fortes. Quando os mecanismos de causa e efeito se tornam claros, o corpo aceita algo novo em nossa vida como já testado e familiar. Esta é a principal coisa que permite que você se livre de preocupações e medos. Somente o controle das emoções e do próprio comportamento pode permitir alcançar novos objetivos, desenvolver e seguir em frente. É importante se controlar, sem autocontrole a pessoa fica parada e é rejeitada pela sociedade, o que posteriormente causa doenças somáticas e mentais.
