Quando uma pessoa não sabe a quem pedir ajuda, é muito ruim. Porque na nossa vida sem apoio é muito difícil. E, infelizmente, nem todo mundo tem conhecidos que são capazes de ouvir, dar conselhos relevantes e eficazes, animar, ajudar a sistematizar pensamentos em seus lugares e resolver problemas. Para onde ir nesses casos?
Serviço de Emergência do Ministério de Situações de Emergência
Se uma pessoa precisar de aconselhamento e apoio psicológico, pode pedir ajuda neste portal da Internet. Este serviço gratuito foi criado pelo Ministério de Situações de Emergência da Rússia. Só especialistas na esfera psicológica trabalham lá.
Você pode obter conselhos no site e de duas formas - como uma resposta a uma pergunta postada por uma pessoa, ou no modo oculto de sua própria conta.
Se necessário, você pode se submeter a um estudo diagnóstico, de acordo com os resultados do qual uma pessoa seráTécnicas corretivas e exercícios são propostos para ajudar a lidar com o problema. O recurso também possui uma seção com artigos publicados por psicólogos consultores, nos quais há muita informação útil para reflexão.
Se você não quiser explorar o site, basta ligar para a linha direta.
Portal para crianças e adolescentes
Em geral, é mais fácil para os adultos lidar com seus problemas do que para aqueles cuja psique ainda não é forte. De fato, crianças e adolescentes muitas vezes não sabem a quem recorrer para pedir ajuda. Bem, um portal gratuito chamado “Ajuda está por perto” foi criado especialmente para eles.
Existem duas seções. Um deles é para crianças de 6 a 12 anos. Nesta seção, eles podem não apenas obter ajuda online, mas também aprender o seguinte:
- Qual adulto posso entrar em contato?
- Para quem ligar se precisar de ajuda?
- Histórias da vida de colegas.
- Dicas úteis.
É também onde você pode jogar os jogos certos, fazer testes, conversar e fazer perguntas.
A segunda seção é para adolescentes com 12 anos ou mais. Eles têm acesso à consulta de um psicólogo, a oportunidade de compartilhar suas experiências com um especialista pessoal, números de linha de apoio e endereços de organizações que podem ajudar, além de todos os itens acima.
O chat online funciona das 11:00 às 23:00, e este projeto também conta com um grupo na rede social VKontakte.
Linhas de ajuda
Geralmente issoA opção é na maioria das vezes a primeira coisa que vem à mente de uma pessoa que está pensando onde procurar ajuda. É o mais simples, pois você só precisa de uma ligação e está disponível para todos.
A maioria das linhas diretas estão abertas 24 horas por dia, 7 dias por semana. Eles fornecem anonimato completo, para que você possa falar sobre qualquer problema. Psicólogos com vasta experiência atuam como consultores, que têm a garantia de ouvir e sugerir uma solução para o problema.
Os seguintes contatos podem ser distinguidos:
- Linha de apoio para crianças e adolescentes.
- Um quarto para mulheres que sofrem violência doméstica.
- Telefone para questões de AIDS e HIV.
- Um número de confiança para aqueles que sofrem de câncer e seus parentes.
- Linha Direta sobre Dependência Química.
Se uma pessoa sente que precisa pedir ajuda às pessoas, então não há necessidade de se envergonhar ou ter medo disso. Especialistas sempre ajudarão e apoiarão.
Fóruns
Muitas pessoas, sem saber onde buscar ajuda, acessam fóruns temáticos online ou criam um perfil falso nas redes sociais, e depois procuram apoio em vários grupos.
Esta também é uma maneira de falar. Anonimamente e francamente, como muitos deveriam. Como regra, há um certo número de pessoas que estão prontas para responder, compartilhar sua ajuda, pensamentos e conselhos. É verdade que existem muitos mal-intencionados que se alimentam da dor de outras pessoas. Eles gostam de colocar em primeiro lugarmáscara e, em seguida, dar alguns conselhos prejudiciais, malignos e errados.
Mas também muitos através de fóruns e grupos encontram novos amigos virtuais que entendem e apoiam melhor do que os reais.
Quem é um bom conselheiro?
Determinar a quem recorrer para obter ajuda ajudará a identificar claramente o problema e a subsequente busca por um consultor adequado. Você precisa aprender que:
- Para questões de natureza amorosa, você só deve entrar em contato com a pessoa que está em um relacionamento feliz, harmonioso e estável. Para chegar a esse resultado, ele já passou por muitas dificuldades, esteve em diversas situações e sabe o que realmente vai ajudar em determinados casos.
- Aconselhamento financeiro adequado só pode ser dado por aqueles que são bem-sucedidos. Os psicólogos dizem que é melhor abordar pessoas com capacidade para línguas estrangeiras. Eles são capazes de absorver e avaliar mais informações do que outros.
- Há uma série de perguntas, cuja resposta vale a pena perguntar a estranhos. O que vestir, que estilo escolher, o que mudar em si mesmo … Estranhos não têm uma impressão já formada da imagem de uma pessoa, e seus conselhos acabam sendo bons.
Escolhendo cuidadosamente a quem você pode recorrer para obter ajuda, você pode se libertar imediatamente da necessidade de dizer a mesma coisa várias vezes para muitos no futuro. Essa abordagem aumenta a probabilidade de obter bons conselhos imediatamente.
Psicólogo
Muitas pessoas, por preconceito, descartam imediatamente a opção,implicando uma ida a um psicólogo. E em vão. Afinal, se uma pessoa não sabe a quem recorrer para obter ajuda, um especialista nessa área a ajudará.
Afinal, psicólogo é alguém capaz de melhorar a qualidade de vida. Todas as pessoas têm os recursos necessários para resolver os problemas que surgem. Mas nem todos os conhecem ou sabem como usá-los. Um psicólogo irá ajudá-lo a entender a si mesmo, olhar certas situações de um ângulo diferente e também ver o que uma pessoa está realmente fazendo com sua vida.
Pessoas com ansiedade, depressão, medos, neuroses, traumas mentais, crises, pensamentos obsessivos, ataques de pânico na maioria das vezes recorrem a especialistas nesta área. O motivo de uma consulta com um psicólogo são pensamentos de suicídio, perda do sentido da vida, sentimento de f alta de sentido e vazio, sentimento de solidão, confusão em si mesmo, desejo de mudar alguma coisa.
De qualquer forma, inicialmente será necessário decidir sobre o problema e o objetivo que a pessoa deseja alcançar como resultado de sua solução. O psicólogo trabalhará nisso junto com a pessoa que o procurou.
Amigos
Agora é um momento que as pessoas estão se perguntando - é possível pedir ajuda aos amigos? Para muitos, camaradas próximos são uma companhia para passar tempo juntos e se divertir. Mas os verdadeiros amigos também são pessoas que nunca recusarão um ente querido em uma situação difícil e ajudarão de todas as maneiras possíveis.
Eles, por sua vez, devem sempre dar uma ajudinha, mesmo nas situações em que é repelido. Não pode ajudaramigo longe dele. É necessário oferecer discretamente sua empresa, para demonstrar disposição para ouvir. Mas não imponha. Quero ficar sozinho? Deixar. Mas, novamente, você precisa oferecer ajuda. Isso deixará claro que ele não está sozinho e que ele tem uma fonte de apoio à qual pode recorrer a qualquer momento.
Como pedir ajuda a um amigo? Diretamente. Clareza e clareza são dois princípios fundamentais na formulação de um pedido. Mas, é claro, um histórico detalhado é indispensável. Ela apenas traz clareza e clareza.
Clubes anônimos
Se uma pessoa tem problemas de natureza psicológica e gostaria de encontrar uma fonte de ajuda "viva", então pode ser como as reuniões correspondentes. Certamente todos estão familiarizados com os chamados clubes de alcoólatras ou viciados anônimos. Então, existem análogos. Eles são mais comumente encontrados sob o nome de Depressivos Anônimos.
Reuniões como essa são boas para quem quer conversar, mas não tem alguém por perto para ouvir. Muitas vezes nesses clubes existe um “Programa de 12 Passos”, só que com uma especificidade diferente. Uma vez que as pessoas que estão confusas e procuram conselhos chegam lá, não há necessidade de temer a condenação. Visitar esses lugares pode trazer alívio. Afinal, quando você compartilha com pessoas que também estão sofrendo com problemas e tristezas, você tem certeza de que elas o entendem pelo menos até certo ponto.
Conclusão
Para concluir, gostaria de dizer que o mais importante é não ter medo de pedir ajuda. Muitos são impedidos pelo medo da rejeição, o medo de parecerestúpido, fraco ou indefeso, ou sem vontade de se sentir humilhado. Alguns estão apenas envergonhados. Outros simplesmente têm medo de sobrecarregar alguém com seus problemas ou medo de ficar endividados no final.
Mas não devemos esquecer que somos todos apenas pessoas. Vivemos em uma sociedade, e todos podem estar no lugar do outro. Aquele de quem uma pessoa pede ajuda provavelmente recorrerá a ela em um ano. E tudo bem. Não há vida sem dificuldades. E acontece que é muito difícil lidar com alguns sozinho. Mas não é necessário. Porque sempre há fontes de ajuda.
