Você quer que tudo seja perfeito? Você gasta muito tempo em melhorias constantes: aparência, seu trabalho, espaço ao redor, entes queridos e parentes? Você acha que ninguém vai te amar "imperfeito"? Perfeccionismo… É uma virtude ou um problema sério?
Deve ser incentivada e cultivada ou deve ser combatida?
A maioria de nós estabelece certos padrões, muitas vezes muito altos, para nós mesmos. Desde a infância, os pais inspiravam alguém que precisava lutar por amor, ser melhor, mais inteligente, mais diligente. Alguém está constantemente tentando competir com outras pessoas, estar à frente em tudo, anseia por reconhecimento e aprovação. O perfeccionismo é uma busca excessiva de um ideal inatingível. Seria uma virtude (e muitas vezes é aos olhos de outras pessoas que veem os resultados de nossas conquistas ou trabalho) se não causasse tanta tensão interior.
Por mais irônico que pareça, o perfeccionismo é um obstáculo para realizar nosso verdadeiro potencial. Por quê? Pela simples razão de que emNa busca da perfeição, às vezes nos esquecemos do principal: da própria vida, do propósito de nossos trabalhos e preocupações. Tornamo-nos menos eficientes. Mesmo quando
completamos uma tarefa, voltamos constantemente a ela para entender o que poderia ou será mudado para melhor. Como resultado, não temos um sentimento de satisfação, e o projeto sobre o qual construímos permanece infinitamente "imperfeito". Gastamos muito mais tempo em nossos assuntos e tarefas do que o necessário.
Às vezes, as melhorias não apenas não melhoram o que estamos trabalhando, mas também prejudicam os frutos de nossos esforços. Um exemplo seria, digamos, uma apresentação de um projeto. Parece-nos que o tema ainda não foi totalmente divulgado, ficamos atolados na interminável adição de detalhes e detalhes, links e citações. Como resultado, o projeto perde transparência e clareza. Lembre-se que de muitas maneiras o melhor é o verdadeiro inimigo do bom.
Perfeccionismo é também a constante expectativa do momento "perfeito". O que, muito provavelmente, nunca virá, mas sem o qual não podemos tomar decisões. Isso pode ser comparado com a expressão "aguarde o tempo à beira-mar". Sempre haverá algo para reclamar: às vezes muito nublado, às vezes o sol é ofuscante, às vezes muito frio, às vezes insuportavelmente quente. Ao nos apegarmos às pequenas coisas, perdemos de vista o quadro maior, a perspectiva.
Que outras dificuldades o perfeccionismo cria? Isso é tensão nervosa e aumento da ansiedade. Prevemos os problemas antes que eles realmente surjam e, em pânico, temos ideias para eles.soluções. Torna-se uma obsessão evitar possíveis dificuldades.
No entanto, a maioria dos problemas nunca aparecem ou são menores. O perfeccionismo em psicologia é considerado principalmente do ponto de vista do estresse e da inquietação que ele gera. E embora essa qualidade ajude a lutar constantemente por padrões mais altos e se tornar melhor, a insatisfação é inevitável. E é seguido por frustração, um sentimento de insignificância, uma perda de autoconfiança.
Como lidar com o perfeccionismo e vale a pena? Se essa propriedade adquiriu o caráter de obsessão, neurose, a psicoterapia pode ajudar. No entanto, uma pessoa será capaz de fazer muito por si mesma. Mas não deixe de ser perfeccionista, mas aprenda a administrar sua condição.
Aprenda a olhar para o quadro todo, isole o principal. Tente seguir exatamente o plano. Por exemplo, se você alocou 2 horas para concluir uma tarefa, faça uma pausa depois que elas expirarem, não deixe que detalhes desnecessários e a trituração o absorvam por mais meio dia. Aprenda a dizer "pare" para você também. Sim, você sabe sobre a imperfeição de uma coisa ou projeto e que algo mais pode ser adicionado e melhorado. Mas compare o que você alcançou com o objetivo pretendido. Se for feito no principal, tente desligar e fazer outra coisa. Talvez com uma nova visão da tarefa, você perceba que tudo já está bom o suficiente.