Como se aceitar, entender e amar: conselhos de um psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Se você se aproximar do espelho e olhar atentamente para o reflexo, surge a pergunta “quem sou eu?”, então é hora de descobrir. Isso o ajudará a melhorar ou até mesmo mudar sua vida, tornar-se mais feliz e ter uma visão diferente do mundo ao seu redor. Como se aceitar, compreender e amar? Os psicólogos têm muitos conselhos e recomendações a esse respeito. Considere alguns passos básicos para você mesmo.

Princípios Importantes

Primeiro de tudo, você precisa descobrir o que significa "aceitar a si mesmo". Isso não significa um lance de um extremo ao outro: de um bando de complexos e inseguranças ao narcisismo e ascensão às fileiras de santos. Aceitar a si mesmo e sua vida é, antes de tudo, perceber todo o valor e singularidade do corpo e da alma, cada momento e lugar, pessoa e objeto, e também entender seu significado neste ciclo do universo. Parece complicado e incompreensível? Na verdade, tudo é simples se você dividir em pontos.

1. Personalidade única

Como se aceitar se não há conformidade com as normas geralmente aceitas? A coisa é que o mundo é mutável e você não deve mudar a si mesmo seguindo cegamentetendências e tendências da moda. Hoje, o atlético e o saudável estão na moda, amanhã o gordo e o preguiçoso sorrirão das capas das revistas, e depois de amanhã alguns outros.

Se você não vive sua vida e faz apenas o que todo mundo faz, você pode facilmente se perder. É muito importante lembrar que cada pessoa é única. Você não deve acabar com a si mesmo, apenas pelo fato de que na aparência, comportamento ou caráter não existem aquelas qualidades que deveriam existir. E devem ser, em geral, apenas porque alguém disse isso. Ao se olhar no espelho, vale lembrar que uma pessoa no reflexo é única, inimitável, e isso, no mínimo, é interessante.

2. A beleza é diferente

Tendo lidado com a singularidade, você pode passar para o próximo item - aparência. Esses corpo, rosto, braços e pernas únicos são bonitos? Claro que sim! E nada mais! A cor dos olhos, se você olhar de perto, é tão profunda e fascinante. O cabelo emoldura o rosto tão lindamente e enfatiza a feminilidade. O corpo, embora não seja perfeito, parece muito bom também.

Aceite-se como qualquer um e não esqueça que a beleza pode ser muito diferente. Pense em algumas tribos africanas onde as mulheres quebram os dentes ou marcam seus corpos para ficarem bonitas. Para um europeu isso parece estranho e feio, mas no continente negro isso é o cúmulo da perfeição. Então, o que parece nojento para uma pessoa parecerá perfeito para outra. A beleza não é um conceito absoluto, multifacetado e multifacetado.

Bem, se essas crenças não funcionarem, então vá em frente para a beleza! Academia,salão de beleza, loja de roupas - qualquer coisa! O principal é não se perder na busca da beleza e, ao fazer um penteado inovador ou experimentar um vestido da moda, não se esqueça dos sentimentos internos. O que acontece se você tirar essa roupa e lavar a tinta? Sob o embrulho brilhante e bonito, a mesma beleza permanece sem ele.

3. Vantagens e desvantagens

Tendo lidado com a aparência, você pode passar para a beleza do interior. Como se aceitar quando só existem falhas?

Primeiro, pessoas sem mérito simplesmente não existem. Todo mundo tem algo para mostrar e trabalhar.

Segundo, existe tanto mal e tão pouco bem? Você precisa pegar um pedaço de papel, desenhá-lo em duas metades e dividir todas as suas qualidades em positivas e não tão boas. Isso deve ser feito em um ambiente calmo e tranquilo, para que ninguém interfira e nada distraia. Então, para cada mérito, você pode se elogiar ou até mesmo se recompensar. Por exemplo, delicie-se com um bolo ou um chá perfumado.

Agora, vamos à lista de desvantagens. É preciso incluir a crítica objetiva com força total e analisar cada item. Isso é realmente uma falha, ou apenas parece assim. Por exemplo, a franqueza e a simplicidade de uma pessoa em diferentes situações da vida podem ser uma qualidade boa e útil e completamente inadequada. Este traço de caráter ambíguo não pode, sem dúvida, ser classificado como uma deficiência. E assim sucessivamente na mesma linha. Tendo trabalhado em toda a lista dessa maneira, você pode ter certeza de que tudo não é tão ruim e que não há um enorme “preto”. Lista . E se algumas deficiências ainda oprimem e assombram, então você precisa destacá-las e trabalhar para eliminá-las.

4. Sem comparações

Como se aceitar como imperfeito quando todos ao seu redor são tão bons, bonitos e inteligentes? Muito simples! Você precisa parar de se comparar com os outros. Você precisa aprender a apagar de sua mente os pensamentos de que alguém tem pernas mais longas, cabelos mais grossos, cintura mais fina e assim por diante. Aqui lembramos o primeiro e o terceiro pontos. Cada pessoa é única e inimitável, mas não perfeita. Comparações não fazem o menor sentido. Eles só desenvolvem insegurança, inveja e outros sentimentos e pensamentos que não beneficiam ninguém.

5. Risque o excesso

Muitas vezes uma pessoa não se aceita só porque seu ambiente não permite. Não sacrifique sua sensação interior de conforto e confiança por outra pessoa. Pelo contrário, vale a pena fazer uma auditoria em suas relações com os outros. Todos os que não aceitam e não respeitam como pessoa devem ser imediatamente eliminados da vida. O conselho “gentil” de um melhor amigo sobre aparência e amor, se analisado, pode não ser tão sincero e bom. E a afirmação sobre a "alma gêmea" acaba sendo apenas uma tentativa de manter ou subjugar.

As pessoas devem aceitar duas verdades:

1. Não há metades, quartos e assim por diante. Cada pessoa é completa e auto-suficiente.
2. Cada pessoa é única e inimitável, interessante e bonita, e não há necessidade de mudar isso. Se uminteressante, comunique-se e, se não, saia.

Além disso, existem pessoas incríveis que choram o tempo todo, choramingam e literalmente "puxam" a energia vital de todos os outros. Esses amigos e namoradas com comunicação prolongada podem simplesmente mergulhar em depressão, da qual é muito difícil sair mais tarde.

E outra categoria de "comunicação desfavorável" são aqueles que se afirmam à custa dos outros. Se uma namorada dá conselhos sobre como fazer cílios tão longos quanto os dela, ou como se tornar tão elegante quanto ela, provavelmente isso não é um desejo sincero de ajudar, mas uma tentativa de enfatizar a própria peculiaridade, menosprezando o méritos de outros. Essas pessoas também não são adequadas para comunicação longa e próxima, caso contrário você pode ganhar um monte de complexos e insegurança.

6. Amar e ser amado

Como se amar? O conselho dos psicólogos neste parágrafo é o mesmo de todos os anteriores - certifique-se de sua singularidade, singularidade, beleza interior e exterior e exclua todos que não concordam com isso do círculo social.

Há apenas uma nuance importante. O amor, como você sabe, não está sujeito à razão. É impossível amar sincera e verdadeiramente alguém pela força, até mesmo a si mesmo. Mas há boas notícias - o amor pela própria família é inerente à natureza. Já está lá, apenas sob a influência de algumas circunstâncias ou pessoas, esse sentimento importante estava escondido em algum lugar lá no fundo e precisa ser extraído, revivido e preenchido com força.

Você não precisa tentar se amar, mas você só precisa excitar os sentimentos que já existem. E aqui eles vêm paraajudar as dicas descritas neste artigo. Tendo apreciado todas as vantagens, convencido de sua beleza e singularidade e limpando sua vida de pessoas desnecessárias, uma pessoa ressuscitará o sentimento perdido de amor por sua própria família.

7. Emoções diferentes

Outra regra muito importante: você pode e deve se entender, aceitar e amar em qualquer estado emocional. Absolutamente todo mundo está triste ou triste, qualquer um pode ficar com raiva ou simplesmente “ficar fora de si.”

As emoções negativas também fazem parte do mundo interior. Se você quer chorar, então é disso que a alma e o corpo precisam agora, e não há necessidade de ter medo, ser tímido etc. Claro, existem situações na vida em que é necessário conter as emoções, mas depois disso, você pode abraçar seu travesseiro favorito e gritar o que quiser, ou chorar o suficiente.

Todos os sentimentos são naturais e não devem ser reprimidos. Se houver muitos deles, essa questão separada pode ser resolvida, mas ao mesmo tempo, sem esquecer o primeiro ponto - cada pessoa é única e um retrato emocional é um componente importante dessa singularidade.

Pequenos ajudantes

Ajudar, aceitar, entender e amar a si mesmo podem ser coisas simples que estão ao alcance de todos hoje:

1. Câmera. Tire mais fotos. Não gostou do resultado? Em seguida, mostre as fotos para um grande número de pessoas (por exemplo, você pode publicá-las em uma rede social). O segundo ponto funcionará imediatamente: o que parece feio para um, para outro parecerá simplesabsolutamente. E se houver fortes dúvidas sobre fotogenicidade, faça um portfólio com um bom fotógrafo. Um profissional poderá enfatizar tudo de melhor e tirar dúvidas.



2. Espelho. Você pode e deve olhar para o seu reflexo com frequência e, claro, com amor. Afinal, somente no espelho você pode ver a pessoa mais preciosa, próxima e querida - você mesmo!
3. Diário. Ao anotar todas as suas vitórias e derrotas, sucessos e dúvidas, pensamentos e experiências em um caderno comum, você pode analisá-los e pensar sobre eles, vê-los sob uma luz completamente diferente. Reler fragmentos individuais depois de um tempo ajudará você a obter respostas para várias perguntas, incluindo entender a si mesmo, seu comportamento e emoções em uma situação específica.

Resumindo

Se depois de ler o artigo e seguir todas as recomendações, a pergunta “quem sou eu?” ainda permanece, então aqui está a resposta: pessoa inteligente, bonita, maravilhosa e interessante!

Só assim e nada mais! Isso é o que dizem os principais psicólogos do mundo, e especialistas desse nível simplesmente não podem estar errados.