Na vida, muitas vezes há momentos em que uma pessoa começa a ser atormentada por qualquer remorso, sentimento de culpa, ou se recrimina por este ou aquele ato - em uma palavra, ele começa a espalhar moralmente a podridão e plantar ele mesmo. As origens de uma atitude tão negativa em relação a si mesmo podem começar com certas circunstâncias situacionais da vida, ou podem estar enraizadas na infância profunda. Casos particularmente negligenciados muitas vezes terminam em depressão e estagnação psicológica, por isso é muito importante neste caso entender como se amar e por onde começar o processo de conhecer a autoestima e o amor próprio.
Mas como sair desse estado? Como se amar? A psicologia do tempo presente ajuda a resolver o problema do ponto de vista de analisar a situação atual em todos os aspectos de suas possíveis manifestações, ou seja, aborda a questão de forma abrangente. Afinal, é impossível eliminar uma doença humana com base na falha de três mecanismos no corpo, colocando apenas um deles em serviço. Portanto, para descobrir como se amar e aumentar a auto-estima, você precisa seguir várias recomendações de especialistas voltadas para o trabalho analítico sobre si mesmo e seu próprio "eu". O que os psicólogos oferecem e quais pontos devem ser tomados como base?
Reconhecendo-se como uma pessoa completa
Ame a si mesmo - o que isso significa como um veredicto obrigatório? Afinal, é assim que você precisa perceber a necessidade de trazer seus pensamentos e sentimentos para harmonizar sua vida futura sem autocensura e ódio por si mesmo. Para amar a si mesmo, você deve pelo menos se reconhecer como uma personalidade individual formada, uma unidade completa da sociedade, uma parte da sociedade. As pessoas que procuram falhas em si mesmas e consideram sua própria existência inútil, obviamente estão indo pelo caminho errado. Humilhando-se, suas qualidades humanas, menosprezando suas habilidades, eles se conduzem a um beco sem saída, do qual é muito difícil sair.
Como lidar com essa patologia e realizar sua integridade pessoal?
- Defina sua própria autossuficiência. Não importa se uma pessoa tem uma alma gêmea ou não - ela já é uma unidade integral da sociedade. Não importa se ele tem um carro caro - as pessoas não podem ser julgadas apenas pelos bens materiais. Amar a si mesmo é real sem motivo, porque amor, finanças e afins vêm e vão, mas pertencer à sociedade continua sendo um fator constante.
- Avalie objetivamente seu desempenho. Você não pode procurar regularmente um problema em si mesmo e procurar negatividade em suas ações. Para cada ação errada, há um passo correto e deliberado a ser dado, a vida não consiste apenas em colecionar seus próprios erros.
- Aceitar-se como um presente recebido do alto, na forma de um material com o qual se pode e se deve trabalhar, e não como uma farsa inútil e malsucedida lançada por um destino vil. As próprias pessoas são os árbitros de seus destinos, escultores de seus corpos e ferreiros de sua felicidade, portanto, somente o trabalho duro pode alcançar o sucesso, e a autocrítica e a desistência ainda não ajudaram ninguém a se realizar neste mundo difícil.
A capacidade de trabalhar em suas falhas e falhas
Como se amar e aumentar a auto-estima, se seu próprio problema parece profundamente individual e praticamente insolúvel? Afinal, pessoas diferentes cometem ofensas diferentes e avaliam suas ações de forma diferente do lado de fora.
Por exemplo, como pode uma mulher que se considera uma infeliz perdedora por causa de sua f alta de atração externa amar a si mesma? Ela está profundamente convencida de que ninguém jamais a amará e, por causa dessa convicção, ela começa a se odiar.
E como pode um adolescente se apaixonar por si mesmo, que regularmente é ridicularizado por seus colegas na escola por causa de alguma estupidez juvenil estúpida, como muitas vezes acontece nas instituições de ensino na relação entre os alunos? Provocações de outros carasdeprimir e zumbificar a consciência do pobre sujeito que caiu sob a distribuição e provocá-lo à introspecção dura, autocrítica, autoflagelação e, como resultado, aversão a si mesmo.
Você precisa, antes de tudo, aprender a trabalhar em suas imperfeições:
- quando frustrado com sua aparência, tente fazer o seu melhor para corrigi-lo, e não se sentar e lamentar o excesso de peso, por exemplo, em vez de ir à academia e dar tudo de si;
- insatisfeitos com seu status social, busque o melhor: faça a autoeducação, o autodesenvolvimento, aumente seu nível de inteligência trabalhando em seus próprios pensamentos com a ajuda da literatura científica e jornalística, e não descascando sementes a noite toda no banco de um vizinho;
- tendo pretensões à sua própria pessoa em termos de manifestação de fraqueza, ir contra sua modéstia e f alta de iniciativa e trabalhar a vontade e o poder do pensamento, vá a um clube de artes marciais, onde ensinam a educar um saudável espírito em um corpo saudável, inscreva-se no yoga, onde o estado da alma é equilibrado com a força física.
Foque no seu próprio resultado, não no de outra pessoa
É muito difícil conseguir superar a hostilidade para com a própria pessoa e amar a si mesmo, colocando alguém em um pedestal de respeito e honra e deixando a si mesmo, em oposição ao seu ídolo, no lado oposto da escala. Por que você não pode elogiar alguém? Por que é impossível imitar alguém e seguir seu exemplo, concentrando-se emresultados de outras pessoas? Como se amar?
A psicologia interpreta a comparação com os outros como uma manifestação da fraqueza humana, causada por um sentimento constante de f alta de autossuficiência e inferioridade. O fato é que a mania de seguir alguém ou alguma coisa é bastante comum. Os homens, por exemplo, sofrem com isso em termos de profissionalismo e progressão na carreira. Um exemplo simples: um colega de trabalho dirige a última marca de um carro do último ano de fabricação, tornando-se vice-diretor geral graças a um projeto concluído com sucesso, o que significa (na mente de um homem) que você precisa se alinhar em frente ao diretor geral e bombardeá-lo com seus projetos como seu colega sortudo, a fim de alcançar o mesmo resultado e também dirigir um carro estrangeiro caro, e não correr pelos cruzamentos do metrô todos os dias e reclamar de seu destino miserável.
Psicólogos, com suas recomendações, corrigem levemente a técnica comportamental e os motivos subconscientes de um homem pensando assim: você não precisa correr atrás do sucesso de um colega, você precisa trabalhar em si mesmo, no seu objeto profissional de trabalho, para se provar em outra área, mostrar seus pontos fortes, nem em nenhum caso, não focar nos outros, mas tentar com sua própria mente, com suas próprias ideias para alcançar o resultado desejado. De fato, na busca da comparação com alguém, você nunca será capaz de se tornar melhor do que outra pessoa. Você precisa tentar ser melhor hoje do que ontem.
A mesma coisa no mundo feminino do desejo de ser mais bonita, mais atraente, mais sexy do que uma namorada. Como se amar por uma mulher que só faz o que briga com a amiga ema eterna busca pela atenção dos homens, tentando comprar um vestido melhor que o dela, deixar o cabelo dela mais bonito que o da amiga, escolher uma maquiagem tão expressiva e ainda melhor… Em uma palavra, trata-se de um comportamento inicialmente fracassado modelo.
As pessoas não devem se comparar com outras unidades da sociedade, elas devem se concentrar apenas em seus próprios resultados, corrigir seus próprios erros todos os dias e tentar ser melhores do que elas mesmas, não outra pessoa.
Trabalho no corpo e na mente
Somente com muito trabalho e um forte desejo se pode alcançar algum resultado e entender como amar a si mesmo. Os exercícios recomendados para estudo por psicólogos sugerem nesse sentido prestar atenção aos seguintes aspectos da atividade:
- Descubra a raiz do seu problema que o impede de ser aceito como tal.
- Analise sua atitude em relação a esse problema em termos de por que esse problema não pode ser superado.
- Exiba uma lista de teses que interferem na compreensão de como amar a si mesmo por quem eu sou, e tente agir pelo contrário.
Em outras palavras, a ciência do pensamento humano convida uma pessoa a programar seu cérebro para erradicar seus problemas examinando profundamente suas origens originais.
Por exemplo, uma pessoa vê a raiz de seu problema no excesso de peso e não consegue se aceitar tão gorda quanto é. Isso significa que é necessário analisar esse problema do ponto de vista do que impede uma pessoa dessacorrigir o problema? Como resultado, quando ele apresenta uma lista de aspectos que não permitem que ele perca peso, acaba sendo a preguiça humana banal, o amor por alimentos ricos em carboidratos consumidos em excesso e a completa f alta de atividade física.
E isso significa que para amar a si mesmo, tal pessoa precisa agir pelo contrário e reconstruir completamente seu pensamento, partindo dos opostos: se você não se ama porque é gordo, vá para o academia, se você não gosta de sua gordura corporal nas laterais - pare de usar todos os tipos de coisas desagradáveis e mude para uma nutrição adequada, estabeleça uma meta - e venha para ela.
O mesmo vale para trabalhar os pensamentos: se o problema não está na aparência, mas no subconsciente, você precisa determinar por si mesmo as causas da antipatia por si mesmo da mesma maneira e tentar perder esses aspectos negativos do seu pensamento que o impedem de amar a si mesmo.
Em busca de mudanças para melhor
Para parar o luar e a autotortura, é necessário lutar pelo melhor. Como fazer?
- Você precisa ser capaz de pensar positivamente - tendo uma mente e pensamentos claros, uma pessoa se livra de fobias e sentimentos de dúvida.
- É necessário se livrar do negativo - toda a carga emocional da energia negativa impede você de seguir em frente e lutar pelo melhor.
- Você precisa desenvolver suas habilidades lógicas e mentais - isso certamente levará a um resultado produtivo de trabalhar em si mesmo e em suas deficiências.
- Você deve desenvolver uma metodologia para se programar para o sucesso -apostando na realização bem sucedida de sua atividade (trabalho, estudo, qualquer outro campo de atividade), você pode alcançar o que deseja e provar a si mesmo o seu valor, o que certamente o ajudará a se amar.
Aulas realizadas em si mesmo sempre dão frutos generosos do trabalho realizado, se houver realmente uma grande vontade por isso e foco em resultados.
Definindo princípios pessoais
Surpreendentemente, muitas vezes são as pessoas covardes sem princípios que sofrem de antipatia pelo seu próprio "eu". Como aprender a ter respeito próprio se não houver crenças prioritárias na vida?
- Você não tolera engano - tome como princípio não se associar com mentirosos.
- Se você não gosta que lhe digam o que fazer, coloque os ponteiros no lugar.
- Se você não quer fazer como todo mundo, elabore suas próprias táticas de ação.
- Você não suporta a arrogância humana - tome isso como um princípio para impedir que as pessoas fiquem sentadas no pescoço pela raiz.
Estranhamente, defender as próprias crenças através da perplexidade inconscientemente faz com que os outros respeitem uma pessoa que tem seu próprio ponto de vista e sua própria opinião sobre um determinado assunto. E o respeito pelos outros inevitavelmente implicará no respeito por si mesmo.
Encoraje suas próprias boas ações e bons negócios
Se uma pessoa está acostumada a se culpar por esperanças injustificadas, por ações mal realizadas, por sonhos não realizados, então você precisa ser capaz de se elogiar se tudo der certo. O "chicote epão de gengibre" - um conhecido catalisador para influenciar qualquer pessoa. É o mesmo ao trabalhar em si mesmo: como se amar e ser uma pessoa confiante?
A resposta é simples: aprenda a respeitar a si mesmo por suas próprias pequenas vitórias. Qual é a justificativa para a necessidade de autopromoção? Se, após cada transação bem-sucedida ou doação de bem à sociedade, você se recompensar com um bolo ou algum tipo de prazer, poderá consolidar em sua mente o entendimento de que qualquer ação realizada de forma positiva dá frutos. Este é um tipo de incentivo para se destacar repetidamente em promoções favoráveis e bem-sucedidas.
Parando a autopiedade e parando a autoflagelação
Para parar um ataque auto-criado de ódio e autopiedade, é necessário desenvolver em sua mente subconsciente uma técnica para superar as adversidades e alcançar o sucesso, alimentada por afirmações. Como amar a si mesmo com a ajuda dessas mesmas afirmações? Este tipo de declarações, ou melhor, frases, que são motivos encorajadores e incorporam um foco positivo na mudança de humor para melhor, são muito úteis para recuperar o auto-respeito. Como parar a autopiedade e parar a autoflagelação com a ajuda de tais frases? Você precisa falar em voz alta ou para si mesmo a cada minuto conveniente para isso:
- "Sou uma pessoa perfeitamente normal, não preciso sentir pena de mim mesma."
- "Eu me aceito como sou."
- "Eu não deveria me culpar pelos meus erros."
- "Estou indo muito bem em trabalhar em meus erros" e coisas do tipodiscursos autopersuasivos.
Pode parecer estranho, mas essa técnica realmente funciona.
Percebendo suas próprias qualidades positivas
Para ajudar a exterminar seus impulsos de auto-aversão, trabalhe com seu subconsciente e suas qualidades humanas positivas ajudam muito. Tendo escrito seus aspectos realmente positivos em um pedaço de papel, você precisa colocá-los constantemente em prática, reabastecendo suas boas ações com vantagens junto com o que você tem que não gostar de si mesmo.
Assim, será possível colocar objetivamente seus erros e seus feitos bem-sucedidos na balança e equilibrar, assim, o desequilíbrio de sentimentos em relação a si mesmo criado por sua própria desconfiança.
Compromisso e cumprimento de metas
O assistente mais importante para resolver o problema de seletividade com o "eu" de alguém, picadas de consciência e sentimentos de culpa, é mudar a consciência para estabelecer tarefas e objetivos específicos. O desejo do melhor, o emprego constante, devido à necessidade de elaborar ações específicas e atingir os picos estabelecidos, faz com que a pessoa cresça, se desenvolva e dedique menos tempo ao processo de autoflagelação. Tendo percorrido um longo caminho de pensamentos dolorosos a ações decisivas, uma pessoa finalmente começa a sentir sua importância, a fazer tentativas de se tornar melhor, a se concentrar no resultado. Graças a isso, ele atinge seu objetivo principal e começa a se amar por quem ele é.
