Quando uma pessoa tem recursos internos, sua vida se torna plena, harmoniosa. Nesse estado, as coisas vão bem, tudo traz alegria. Em geral, uma pessoa sente satisfação com sua vida. Ele experimenta felicidade, plenitude.
Definição
Na psicologia, o estado de recurso é entendido como a presença de força física e mental para trabalhar nas tarefas que uma pessoa enfrenta. Quando uma pessoa tem força suficiente, ela é capaz de trabalhar com sucesso, se comunicar com as pessoas. E nem um nem outro lhe causa estresse. Os principais componentes do estado de recurso são os componentes físicos e psicológicos.
Recentemente, este conceito tornou-se muito na moda. Muitas pessoas falam sobre recursos, e muitas pessoas aspiram entrar em tal estado. Afinal, é ela que lhe permite alcançar o que deseja, tornar a vida mais agradável, confortável, alegre.
Pessoa cujas reservas foram reabastecidas
Ter um recurso físico significa queO corpo humano é totalmente funcional. O indivíduo está em boa forma, tem um sono profundo, uma mente clara, um bom humor. O recurso psicológico implica um estado de plenitude. Uma pessoa experimenta emoções positivas, ele rapidamente conclui as tarefas que enfrenta, atinge objetivos.
Ele é motivado a realizar, é autoconfiante e pronto para criar, trabalhar, comunicar, compartilhar experiências com outras pessoas. Se você chamar todos os itens acima em uma palavra, uma pessoa está pronta para viver. O estado de recursos pressupõe a reposição de déficits, a satisfação de necessidades urgentes.
Outros tipos
Existem várias outras classificações de recursos pessoais. Eles podem ser, por exemplo, recarregáveis e não renováveis. Estes últimos incluem tempo, em alguns casos - saúde. De acordo com outra classificação, os recursos são divididos em externos e internos. O primeiro é o tempo e as finanças. Para o segundo - saúde, o nível de energia pessoal.
Formas de usar recursos
Uma pessoa pode gastar energia, ou pode fazer bom uso dela. Ele pode ganhá-los de maneira honesta, trabalhando em si mesmo; e pode fazê-lo à custa de outros. O desperdício é geralmente entendido como o uso indevido de recursos, sua destruição. Por exemplo, uma pessoa se sente bem em um dia de folga. Ele planejava seguir seu hobby, mas em vez disso ele assiste TV o dia todo. Nesse caso, podemos falar sobre gastos imprudentes.
Há também esse tipo de uso de recursos pessoais como contribuição. Neste caso, as reservas são utilizadas comum objetivo específico a fim de alcançar um determinado resultado. Como uma opção, eles podem ser gastos para reabastecer o recurso atualmente ausente.
É sempre possível obter recursos? Exemplo
No entanto, é necessário entender que nem em todos os casos uma pessoa tem a oportunidade de entrar em um estado de recurso. Vejamos isso com um exemplo específico. A gerente reclama que lhe f alta força. Ela vai trabalhar todos os dias e faz suas tarefas domésticas. Mas tudo continua fora de controle. Ela praticamente não tem vontade de fazer a mesma coisa todos os dias, e não recebe praticamente nenhum retorno - nem crescimento de carreira nem aumento de salário brilham para ela.
A principal tarefa da heroína era obter recursos internos, ou vitalidade, que a ajudariam a cumprir com mais sucesso seus deveres de trabalho e alcançar alturas na carreira. À primeira vista, este parece ser um objetivo digno. No entanto, na realidade, é quase impossível implementá-lo. Mesmo que essa mulher aprenda a entrar em um estado de recursos, ela provavelmente não terá energia para realmente ser promovida.
O problema é que ela realmente odeia ser uma gerente de coração. De fato, nossa heroína não quer cumprir os deveres que seu trabalho atual implica. E ela precisa de uma promoção apenas para receber recursos financeiros suficientes e atender às ideias da sociedade sobre uma mulher de sucesso.
Recursos de obtenção de reservas
O estado dos recursos em psicologia vem sendo estudado há muito tempo. Os pesquisadores descobriram que é possível entrar nele apenas conhecendo os princípios do cérebro humano. E seu principal objetivo é sobreviver. O cérebro dessa mulher não se importa se ela dirige um carro doméstico ou um carro estrangeiro para o trabalho. Ele também não se importa se o relatório de hoje está escrito ou não. As circunstâncias são ainda mais complicadas pelo fato de que a própria pessoa, no nível da consciência, não entende nada por que precisa de certas ações e o que está tentando alcançar com seu comportamento.
Função cerebral e reposição de energia
O cérebro humano está constantemente trabalhando para conservar a força para sobreviver. E se uma pessoa tem a necessidade de fazer algo por causa da sobrevivência, e não apenas para satisfazer necessidades incompreensíveis, então o cérebro pode dar ao seu dono um empréstimo de energia que será usado para criar um estado de recurso. Mas com uma condição: se uma pessoa explicar claramente a ela (em outras palavras, a si mesma) para que propósitos essa energia é necessária.
É impossível obter força do corpo se todos os dias você vai para um trabalho que odeia, se comunica com pessoas desagradáveis ou vive em um casamento que não traz alegria há muito tempo. O estado de recurso de uma mulher, cuja história é descrita no exemplo acima, virá apenas em um caso: se ela aprender a ouvir seu corpo, perceber suas necessidades e mudar seu campo de atuação.
Exercícios para reabastecer as forças internas serão eficazes em qualquer caso. Mas é necessárioentenda que se uma pessoa for forçada a enfrentar algum fator debilitante todos os dias, mais cedo ou mais tarde ela começará a sofrer de f alta de energia novamente.
Mapa de recursos
Esta técnica de estado de recurso é executada da seguinte forma. Eles pegam uma folha de papel e anotam nela os 15 eventos mais agradáveis da vida que deixaram as impressões mais agradáveis. O número máximo desses eventos pode ser qualquer coisa. Mas geralmente são cerca de 50 eventos - será difícil lembrar de mais.
Então você precisa passar por cada item, tentando lembrar desse momento o mais claramente possível. Pelo que exatamente ele é lembrado? O que havia de agradável nisso que trouxe tantas emoções positivas? O que você ganhou com essa experiência?
Técnica "7 desejos"
Esta técnica permite que você entre rapidamente no estado do recurso. Ele permite que você resolva seus desejos, coloque as coisas em ordem em seus pensamentos. Realizado da seguinte forma:
- Você precisa preparar 7 folhas A4, tintas e pincéis com antecedência.
- Um sonho está escrito em cada uma das folhas. Os desejos devem ser formulados na primeira pessoa, bem como no tempo presente. Por exemplo: “Eu nado na praia mais bonita”, “Vou me casar com Petya Maslova”, “Todo mês eu ganho 3000 dólares.”
- Então você precisa escolher as cores que parecem mais adequadas para o sonho dublado. A folha é virada com desejo e absolutamente qualquer padrão é aplicado a ela. O fundo e as formas abstratas podem ser qualquer coisa. O ponto principal é que a combinação de tons combinavisão interior do desejo, que está escrito no verso.
- Os psicólogos recomendam que, ao realizar a técnica, tome cuidado com formulações ambíguas. Por exemplo, o desejo de obter independência financeira pode envolver o divórcio. E você pode “conhecer uma linda garota” que… simplesmente passa a caminho do trabalho.
- Ao terminar o exercício, os desenhos podem ser pendurados em local visível. Se isso não for possível, eles devem ser fotografados. Carregue essas imagens no telefone até que os desejos se tornem realidade.
Técnica psicológica "Como se"
Estados de recursos e formas de alcançá-los são estudados por muitos especialistas, e neste sentido existem muitos desenvolvimentos e técnicas psicológicas. Uma das mais simples, e ao mesmo tempo eficaz, é a técnica do “como se”. Na maioria das vezes, quando uma pessoa não consegue resolver um problema, tal situação é apenas uma moldura externa, um conjunto de certas crenças que ela tem.
Mudar de tal estado de impasse para um mais positivo pode ser o seguinte: imagine como uma pessoa se sentiria se agora estivesse alegre, calma e feliz? Essa técnica permite ativar a criatividade de uma pessoa e criar rapidamente o recurso necessário.
Dê tempo para você
Toda pessoa precisa ter pelo menos quarenta minutos por dia para si mesma - caso contrário, não funcionará para manter o nível de sua energia no nível adequado. Isto é especialmente verdadeiro para recursoscondição da mulher. Quando gira como um esquilo em uma roda, mais cedo ou mais tarde todas as forças acabam. A depressão se instala. Por isso, para não ganhar uma neurose ou uma doença psicossomática, é necessário alocar cerca de uma hora diária na agenda para o tempo pessoal.
É importante lembrar que isso não inclui maquiagem, arrumar seu armário, lavar roupa ou dormir. Este período de tempo deve ser dedicado à reflexão, avaliação de sua vida. Pode ser um passeio no parque mais próximo. Ou uma hora passada em um café com um diário e uma xícara de café. Durante esse tempo, você pode pensar em seus objetivos, anotá-los, delinear maneiras de alcançá-los. Este método ajuda a satisfazer a necessidade de descanso, solidão.
NLP Resource State Technique: Magic Circle
Para repor a energia que f altava a tempo, existe uma técnica especial inventada por psicólogos de programação neurolinguística. O algoritmo para sua implementação é o seguinte:
- Primeiro, uma pessoa precisa determinar que tipo de recursos ela não possui em uma situação particular. Por exemplo, pode ser calma, autoconfiança, interesse, determinação.
- Então, na imaginação, um círculo é desenhado no chão, cujo diâmetro é de cerca de um metro.
- Mentalmente, o recurso desejado é colocado neste círculo na imagem que surge em uma pessoa. Por exemplo, a f alta de autoconfiança pode ser representada como um leão com uma juba de fogo.
- Então na imaginação você precisa entrar neste círculo, fundir comjuntos.
- Depois disso, o estado precisa ser "ancorado". Âncora na PNL é um termo que significa simplesmente um reflexo condicionado. Ao vincular o estado atual do recurso a um determinado movimento, você pode chamá-lo no futuro. Portanto, quando você se sentir cheio de confiança, você pode dar um tapinha nas coxas ou, por exemplo, fechar a mão esquerda em punho.
- Então em sua imaginação você precisa sair desse círculo.
- Você deve jogar mentalmente situações no futuro, onde o estado desejado será chamado com a ajuda de uma âncora.
Outra prática de PNL
Este exercício permite que você transforme até mesmo experiências negativas em recursos. Transforma a ansiedade em calma, o medo em confiança. Executado da seguinte forma.
- Um problema atual está sendo formulado. Por exemplo, “Estou preocupado com a forma como o colega N. começou a me tratar.”
- Então deve estar associado a uma certa imagem visual, simbólica. Por exemplo, pode ser uma imagem de uma bola cinza, um espinho, um pântano.
- Nesta fase, você precisa se lembrar de alguma situação que foi repleta de emoções positivas. Pode ser qualquer circunstância associada à felicidade, sucesso: um exame brilhante, um contrato lucrativo, uma viagem, um casamento. Com os olhos fechados, deve ser experimentado de novo, de novo e de novo experimentando sensações agradáveis.
- Imagine um “amplificador” mental em algum lugar perto de você (semelhante a um amplificador de som). Ele desempenhará o papel de um potencializador de experiências. Sinta como os sentimentos agradáveis se tornaram ainda maismaior e mais expressivo com este dispositivo.
- Imagine um sol imaginário na área do plexo solar - brilhante, onipotente. É o foco das experiências positivas.
- Depois disso, você deve colocar com confiança a imagem do problema indicado no início do exercício neste local. Observe como a ansiedade, o medo ou outras experiências negativas se transformam em algo muito positivo, leve.
- Volte sua atenção para os objetos da realidade externa. Salve o recurso recebido incluindo-o na atividade real.
Não há restrições quanto ao uso de métodos para restaurar o estado do recurso de uma pessoa. As técnicas podem ser usadas diariamente. Mas para torná-los mais eficazes, é recomendável alterná-los.
