As pessoas são capazes de experimentar uma enorme variedade de sentimentos, tanto positivos quanto negativos. Estados de tristeza, irritação, apatia são familiares a todos. Claro, eu gostaria de estar sempre de bom humor e nunca experimentar emoções desagradáveis, mas na vida real, na sociedade, isso é impossível. Ninguém está imune às emoções negativas. Coisas que irritam qualquer pessoa comum podem acontecer a qualquer momento - longas filas na loja, Internet não funcionando, mal-entendido por parte do interlocutor - nos deparamos com isso todos os dias. Especialmente em um diálogo com um interlocutor, todos mais cedo ou mais tarde se encontram em uma situação em que algo não lhes convém no que está acontecendo, a conversa começa a se transformar em discussão, a tensão entre os falantes cresce.
Todo mundo luta com situações estressantes de maneiras diferentes, procurando possíveis maneiras de sair disso, e uma dessas maneiras para muitos é a raiva. Não há pessoa que nuncaexperiente, certo? Em alguns casos, todos são capazes de mostrar agressividade e, em raras situações, essa é até a única decisão certa. Mas quando as emoções saem do nosso controle, quando a raiva e a raiva são tão fortes que guiam nossas ações, isso pode prejudicar as pessoas ao nosso redor, nossas relações com elas e, em primeiro lugar, nós mesmos e nossa saúde, tanto física quanto moral..
Em um estado de calor, as pessoas mudam além do reconhecimento, podem assustar, perturbar ou em um ataque de raiva incontrolável até causar danos físicos a outra pessoa. Nesses momentos, todos os piores lados se manifestam, o que, é claro, causa uma reação negativa dos outros. Talvez você esteja familiarizado com a situação em que, sem cometer nenhuma ação provocativa, causa agressão por parte do interlocutor. É sempre desagradável quando uma pessoa quebra com você, ao que parece, por causa de algum detalhe menor. Em tal situação, você não deve se culpar, porque, muito provavelmente, o problema não está em suas ações ou palavras, mas no estado emocional de seu oponente. A agressão manifestada inesperadamente, que uma pessoa não é capaz de conter, é comumente chamada de ataque de raiva. Emoções que são mais fortes que o bom senso e o autocontrole encontram uma saída e se espalham pelos outros nos momentos mais imprevisíveis.
Ataques incontroláveis de raiva acontecem com quase todas as pessoas, independentemente de sexo, idade, caráter ou status social. Não há pessoas que sempre se comportem com calma e equilíbrio, mas a constante manifestação de agressividadeinaceitável pela sociedade. Uma pessoa que sofre de acessos de raiva e despeja negatividade nas pessoas próximas a ela muitas vezes se arrepende das consequências de sua raiva. E você não deve considerar esses incidentes como a norma, porque podem ser um sinal de sérios problemas com a saúde moral ou física de uma pessoa. As emoções negativas, especialmente a raiva, têm um efeito muito negativo no estado do corpo e nunca surgem sem motivos existentes. As pessoas que costumam mostrar agressividade serão mais suscetíveis a todos os tipos de doenças do que os membros da sociedade que são positivos em relação a si mesmos e aos outros. Se você notar uma irritabilidade excessiva atrás de você, um desejo de gritar com seu interlocutor, ou muitas vezes se comportar de forma inadequada, então você deve pensar, talvez o problema não esteja fora, mas dentro de você e requer intervenção imediata.
Sinais de raiva
No calor das emoções, a aparência das pessoas muda muito, e a raiva descontrolada será claramente visível nas mudanças no rosto de uma pessoa. O reconhecimento oportuno de um ataque pode permitir que pessoas próximas o evitem e evitem as consequências devastadoras da raiva. Você não precisa ser um especialista altamente qualificado no campo da psicologia para reconhecer as seguintes mudanças na aparência de uma pessoa:
- olhos e pupilas dilatadas;
- sobrancelhas abaixadas, reduzidas à ponte do nariz;
- asas expandidas do nariz;
- vermelhidão facial;
- formação de um vinco na ponte do nariz e sulco nasolabial;
- vasos sanguíneos inchados.
Possívelcausas da agressão
Cada pessoa pode ter suas próprias razões individuais para ataques de raiva. A raiva, como outras emoções, não encontrando uma saída na hora certa, se acumula e pode resultar de forma imprevisível em qualquer outro momento. Muitas vezes, até a ninharia mais insignificante pode se tornar um impulso para a manifestação de sentimentos armazenados por muito tempo. Na maioria das vezes, a agressão se manifesta durante uma conversa - as palavras do interlocutor podem não agradar a pessoa por algum motivo, causar emoções negativas que levarão a um colapso. Mas geralmente as pessoas ficam com raiva se alguém consegue machucá-las "rapidamente": por exemplo, quando sua vaidade ou orgulho é infringido, ou a dignidade de pessoas próximas a elas é insultada.
Fadiga
Uma pessoa que muitas vezes está cansada ou sob estresse por muito tempo pode ficar chateada com qualquer ninharia doméstica, porque devido aos problemas que a cercam, ela se torna emocionalmente instável. As pessoas que têm um trabalho tenso, tanto mental quanto fisicamente, ou trabalham com maior responsabilidade moral, são altamente propensas a rupturas no fundo emocional. O sistema nervoso nesses casos suporta uma carga muito pesada e produz uma "descarga" através de explosões de raiva descontrolada.
Ambiente
Os sentimentos de uma pessoa são fortemente influenciados pelo ambiente imediato - família, amigos, colegas. Se você está cercado de pessoas irritáveis ou conflitantes a maior parte do tempo, está exposto a emoções negativas que afetam sua saúde mental e provavelmente levarão a um colapso nervoso mais cedo ou mais tarde. Para se proteger de possíveis perturbações emocionais, não respondaà agressão dos outros com irritabilidade, seja um modelo de calma e equilíbrio. Tente entender o interlocutor, de repente sua raiva irracional é devido a alguns problemas sérios na vida.
Doenças
O estado moral de uma pessoa é muito influenciado pelo sono e pela ingestão de alimentos. Uma pessoa que muitas vezes está cansada devido à f alta de sono será mais agressiva com os outros. A nutrição adequada também desempenha um papel significativo no comportamento. Devido à f alta ou excesso de certas substâncias recebidas pelo corpo com os alimentos, uma pessoa pode manifestar todos os tipos de anormalidades mentais, levando a explosões descontroladas de raiva.
Pessoas que sofreram doenças cardiovasculares são muitas vezes propensas a comportamentos agressivos. Por exemplo, uma pessoa que teve um acidente vascular cerebral ou infarto do miocárdio pode experimentar explosões violentas pelo resto de suas vidas. Durante o período de uso de qualquer medicamento, a raiva que surge inesperadamente pode ser uma espécie de efeito colateral. Mas ao final do curso, via de regra, tal efeito deixa de influenciar o comportamento humano.
A doença mental latente desempenha um grande papel no comportamento humano. Pessoas com depressão, transtorno bipolar, síndrome de Asperger, transtorno dissociativo de identidade (personalidade dividida) geralmente experimentam surtos de raiva descontrolados.
Hábitos e caráter
Propenso a vícios destrutivos (álcool, nicotina,toxicodependência) as pessoas muitas vezes não controlam o seu comportamento. Assim, eles estarão mais propensos a manifestações irracionais de agressão. As pessoas que levam um estilo de vida saudável, que têm hobbies e hobbies, que preferem uma visão positiva da vida, não são propensas a explosões imprevisíveis de raiva.
Além disso, o tipo de temperamento humano pode ser a causa de acessos de raiva e raiva. O temperamento estabelece o modelo básico de comportamento e caráter de uma pessoa. Pessoas fleumáticas mostram uma calma incrível em muitas situações, e pessoas coléricas, por exemplo, são mais propensas a ataques de raiva e raiva do que outras pessoas. Pessoas sanguíneas também podem ser propensas a explosões de agressão. Pessoas de temperamento quente raramente controlam suas emoções; qualquer desvio de sua apresentação da situação pode irritá-las. Explosões de raiva são características de pessoas inseguras e com baixa autoestima. Nesse caso, espalhar emoções negativas nos outros é apenas uma tentativa de se afirmar.
Agressão em homens
Explosões de raiva descontroladas na metade masculina da população podem ocorrer com mais frequência do que na feminina - o comportamento dos homens de hoje se deve à herança de seus ancestrais. Desde os tempos antigos, os homens tinham que proteger sua família e território, lutar pela sobrevivência, e o comportamento agressivo contribuiu muito para isso. No entanto, em nosso tempo, as pessoas não precisam cuidar das questões da vida dessa maneira, então a necessidade de ataques constantes aos outros desapareceu. Mas a maioria dos homens ainda tem um temperamento quente até hoje. Eles são,certamente mais resistente a situações estressantes e mais estável emocionalmente do que as mulheres, mas é muito fácil enfurecer até o homem mais equilibrado. Como resultado, ataques descontrolados de raiva e raiva nos homens ocorrem com muito mais frequência. Pode haver muitas razões para isso, e podem surgir devido a violações na saúde física de uma pessoa, mas os psicólogos atribuem os ataques de raiva nos homens a problemas na esfera psicológica.
As crises de raiva nos homens se manifestam de forma diferente das mulheres - além de aumentar o volume da voz, o homem também pode usar a força bruta. Muitas vezes, a raiva se manifesta devido a violações no componente hormonal do corpo, por exemplo, com excesso de testosterona e adrenalina ou f alta de serotonina e dopamina. Explosões de raiva podem ser sintomas de doenças como febre, transtorno obsessivo-compulsivo ou transtorno bipolar. Acredita-se que os homens casados são menos propensos a serem agressivos, mas também há exceções aqui. Se boas relações foram estabelecidas em sua família e a vida doméstica não causa emoções negativas em seu marido, mas em questões de intimidade em seu casal existem problemas, então a insatisfação sexual também pode ser a causa dos ataques de raiva do marido.
Agressão em mulheres
Apesar de o belo sexo, principalmente devido à variabilidade de seus antecedentes emocionais, ser caracterizado por comportamentos desviantes, ataques de raiva em mulheres que não têm problemas de saúde acontecem muito raramente. O humor de uma mulher muda com bastante frequência durante o dia, e uma leve irritação oumesmo o menor detalhe pode causar descontentamento, mas as meninas não são capazes de manifestação constante de forte agressão. Normalmente, eles tendem a avaliar e analisar corretamente a situação e, portanto, são menos propensos a encontrar motivos para conflitos sérios. No entanto, as mulheres são muito sensíveis quando alguém fere seus sentimentos. Ataques de raiva e raiva neles, embora ocorram com menos frequência do que nos homens, são mais destrutivos e têm consequências muito sérias para sua saúde psicológica.
Durante um acesso de raiva, as mulheres costumam ficar histéricas, gritar, insultar o interlocutor, ocasionalmente usando força bruta. As causas dos ataques de raiva nas mulheres estão em todos os tipos de doenças ou desvios fisiológicos e somáticos. Um distúrbio metabólico ou do sono banal, a exposição frequente ao estresse pode se tornar a base para explosões descontroladas de agressão. O comportamento das meninas é muito influenciado pelo componente hormonal do corpo. Por exemplo, durante a menstruação, quando mais hormônios são liberados no corpo, muitas mulheres apresentaram comportamento mais agressivo do que nos outros dias. O desvio de comportamento em mulheres grávidas devido à instabilidade hormonal pode ser especialmente pronunciado. Além disso, síndrome pós-traumática, especialmente nos estágios posteriores, depressão pós-parto ou doenças endócrinas e vasculares são frequentemente a causa de ataques de raiva e raiva. Oncologistas consideram explosões irracionais de raiva em mulheres um dos sintomas da formação de um tumor na cabeça.
Agressão em crianças
Crianças física e mentalmente saudáveis, embora muitas vezes em estado agitado e muito ativas na maior parte do tempo, a criança não deve ter acessos de raiva. O estado de histeria terá um impacto muito negativo na saúde do bebê no futuro. Ataques frequentes de raiva e raiva podem indicar um distúrbio no corpo, como hiperatividade. A punição ou a aplicação de quaisquer sanções contra a criança são inúteis, apenas agravarão sua condição. Uma atitude estrita, e ainda mais gritos durante uma birra, causará medo excessivo, que no futuro tornará a criança hostilmente contra seus pais. As crianças não são moralmente protegidas, muitas emoções são novas para elas, e quando uma criança se sente mal, ela espera apoio de seus parentes.
A única e mais segura saída na luta contra os acessos de raiva e agressividade nas crianças é consolar na hora certa e, quando as emoções se acalmarem, explicar à criança por que é impossível expressar os sentimentos dessa maneira. Os ataques de raiva têm uma estrutura semelhante a uma onda, e a intervenção dos pais é necessária no momento de aumento das emoções que ainda não atingiram seu pico ou no processo de diminuição. Se as birras acontecem com uma constância invejável - procure um problema no comportamento dos adultos ao seu redor. As crianças tendem a copiar o comportamento e as emoções das pessoas próximas, ou seja, se os adultos da família resolverem seus problemas por meio da agressão, a criança considerará a manifestação de raiva como a norma. Além disso, explosões de agressividade em crianças podem ser devidas ao desenvolvimento de doenças mentais, como síndrome de Asperger ouesquizofrenia.
Combatendo ataques de raiva
Você precisa monitorar sua condição e perceber imediatamente se a situação está ficando fora de controle. Os psicólogos recomendam que você primeiro identifique os fatores que afetam negativamente seu moral e os evite no futuro. Se, no entanto, a causa do ataque de raiva não puder ser encontrada ou for impossível se livrar dele, vale a pena tomar regularmente ações que o ajudem a jogar fora as emoções acumuladas. Por exemplo, faça algum exercício físico. Você também pode tentar se distrair com alguns negócios paralelos: estresse mental, música, o desenvolvimento de habilidades motoras finas concentram a atenção, acalmam a raiva. Tente transformar sua energia negativa. Adquira hábitos constantes - cuide da casa, borde, desenhe - em suma, execute uma certa série de ações sequenciais que afetam positivamente sua moral.
Seu estado emocional depende muito do tipo de atividade. Se o seu trabalho não combina com você ou quando você chega em casa se sente como um limão espremido, considere mudar de profissão. Ou pelo menos tire umas pequenas férias - talvez seu sistema nervoso só precise de uma pausa na rotina.
Se a raiva foi causada por uma briga ou comportamento inaceitável do interlocutor para você - apenas tente conversar com seu oponente, discuta aspectos que não combinam com vocês dois - para que você chegue a um acordo e acalme seus sentimentos. De qualquer forma, uma conversa será mais eficaz do que gritar, tente entender o interlocutor, talvez emno meio de uma discussão, você não percebeu que era você quem estava errado.
Antes de procurar a causa dos acessos de raiva, você deve se acalmar, mudar para outra coisa que não diga respeito ao assunto que o inflamou - os psicólogos dizem que é completamente inútil lidar com o problema e tentar introspeccione seu estado "de cabeça quente". Para que emoções indesejadas não o peguem de surpresa, tente manter um padrão de sono adequado e coma regularmente alimentos saudáveis. Se você tiver algum vício, como nicotina ou álcool, deve se livrar deles. No entanto, se ataques repentinos de raiva acontecerem com você ou seus entes queridos regularmente, e você não conseguir pacificar as emoções furiosas até que elas desapareçam por conta própria, você deve consultar imediatamente um médico.
