Complexo de excelentes alunos: sinais, métodos de tratamento, conselhos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Uma mulher que sofre deste complexo psicológico constantemente faz exigências excessivas aos outros. Um dos desejos mais fortes de sua alma é que todas as áreas de sua vida sejam perfeitas. Tal senhora quer ocupar apenas o primeiro lugar, não importa o negócio que ela empreenda.

O desejo de estar sempre à frente

É assim que se manifesta o complexo de um excelente aluno. Se esta dama deixa de ser uma rainha da beleza, uma talentosa anfitriã, a melhor mãe, esposa, amante, ela experimenta uma grave decepção espiritual. Afinal, ela não quer perder em nada. Mesmo um jantar mal preparado pode ser uma tragédia.

Nas formas patológicas, o complexo de um excelente aluno se manifesta em uma profunda convicção interior sobre a inaceitabilidade de um resultado imperfeito. Este problema pode ser encarado de duas maneiras: por um lado, é o desejo de um ideal que estimula a pessoa a melhorar constantemente suas habilidades, dando origem a um verdadeiro mestre. Mas, por outro lado, o tão esperadoa maestria pode ou não ser alcançada. Uma mulher que sofre de um excelente complexo estudantil pode desistir no meio do trabalho para proteger sua auto-estima. Afinal, seu crítico interno inquieto sempre descobrirá em que aspecto do trabalho você ainda pode encontrar falhas. E aquela parte da personalidade, que é chamada para proteger e louvar, nunca foi desenvolvida no aluno "excelente".

Questões de introspecção

Esta característica é muito fácil de reconhecer. Para identificá-lo, uma mulher só precisa responder a algumas perguntas:

• Ela gosta da própria voz na gravação de áudio?
• Ela gosta de olhar suas fotos, ou cada uma delas lhe parece malsucedida?
• Ela gosta de receber elogios?
• Quantas vezes por dia ela se elogia?
• Ela está 100% satisfeita com um trabalho? Com que frequência isso acontece?

Na verdade, muitas vezes acontece que uma mulher cresce a partir de uma excelente aluna, que se torna a crítica mais severa de si mesma. Ela pode dizer o quanto quiser que "não se importa com a opinião de outra pessoa". Mas, na realidade, é claro, este não é o caso. Em todos os lugares ela se esforçará para ser a melhor, ganhar o status de autoridade e especialista. Na busca de atingir metas, essa mulher é incapaz de desfrutar plenamente de seu sucesso.

De onde vem esse complexo?

Na psicologia, a síndrome de um excelente aluno é estudada há muito tempo, e os pesquisadores estão convencidos de que essas mulheres crescem nas famílias onde havia uma proibição do amor incondicional. Mais precisamente, a mãe e o pai poderiam dar à criança seu carinho e atenção. Mas sempre acontecia em ocasiões especiais. E claro, a menina nunca foi esquecida de ser punida por falhas, que sempre acabavam sendo muito mais por algum motivo.

Muitas vezes acontecia na infância de tal mulher que ela poderia receber elogios e atenção apenas por realizações especialmente importantes. Enquanto todas as falhas foram contabilizadas. Ela passou seus anos de infância sob o lema "Deve ser feito!". Ela conhece em primeira mão as palavras: “Olha como Katya Ivanova faz bem a lição de casa!”

A crença de que você tem que pagar por tudo

A síndrome de um excelente aluno em adultos também se manifesta no fato de que uma mulher não é capaz de conseguir algo por nada. No fundo de seu inconsciente está a crença de que o amor ou o sucesso devem ser conquistados. Portanto, ela terá que percorrer mil quilômetros onde outra pessoa dá apenas dois passos.

Medo de falar em público

Uma mulher que sofre deste complexo muitas vezes tem dificuldade em falar na frente de uma platéia. Afinal, ela não é “perfeita”, por mais que tente. Ela vai ter membros tremendo antes de entrar no palco. Em seu panorama mental haverá enormes imagens das pessoas ao seu redor, com as quais ela se compara em nível inconsciente. Você pode completar esta imagem imaginando a imagem de uma mãe ou pai sussurrando frases devastadoras em seu ouvido: “Você não pode. Olha como fazer", "Ah,como você é indefeso” e assim por diante.

Autocrítica

A depreciação é uma das principais características do complexo A-student em adultos. Tal mulher anulará todas as suas conquistas nas quais não conseguiu alcançar o ideal. E, portanto, será cada vez mais difícil para ela estabelecer novos objetivos para si mesma. Afinal, nada motiva uma pessoa como um sentimento de sua própria sorte, sucesso alcançado. A "excelente aluna" se considera uma perdedora, que não tem nada do que se orgulhar.

É por isso que os psicólogos recomendam que as mulheres que sofrem desse complexo mantenham um diário de suas próprias conquistas. Todos os dias, você precisa escrever pelo menos três pontos lá, mesmo que a voz da autocrítica soe persistentemente por dentro.

Relutância em fazer qualquer coisa por si mesmo

Muitas vezes a síndrome de um excelente aluno em uma mulher também se manifesta no fato de ela não querer fazer nada por si mesma. Isso acontece porque ela rejeitou seu verdadeiro eu há muitos anos. Ela se esforçou muito no que precisa ser para atender aos padrões da sociedade.

No nível de consciência, a maioria dessas mulheres acredita firmemente que fazem tudo apenas por si mesmas. Além disso, eles podem se considerar egoístas razoáveis. Mas dentro deles vive uma menina que teme de todo coração ser rejeitada se se permitir ser ela mesma, às vezes descansar, errar, ter seu próprio ponto de vista, satisfazer suas necessidades.

Paternidade

Quando uma aluna "A" se torna mãe, ela se esforça para tornar seus filhos igualmente perfeitos. Ela querseu filho era o mais inteligente e forte. Isso permite que você se considere a “mãe ideal.”

Muitas vezes acontece que a criança interior psicologicamente traumatizada de tal mulher tenta competir com uma criança real. A aluna “A” quer se superar mais uma vez e obter a aprovação que tanto deseja das imagens inconscientes de seus próprios pais.

O desejo de ser perfeito está enraizado nos instintos de sobrevivência humanos. No alvorecer da civilização, as imagens de mãe e pai não eram amorosas, mas, ao contrário, ameaçadoras. Eles poderiam expulsar um "filhote fraco" do bando, ou até mesmo matar um indivíduo inviável até a morte.

Sinais do complexo A-student em adultos

A presença das seguintes propriedades deve alertar uma mulher, pois indicam um complexo existente:

• Ela se esforça para ser perfeita em tudo. O resultado mínimo aceitável para ela é aquele que pode entrar no Guinness Book of Records.
• Ela critica as conquistas existentes. Tal mulher não pode determinar com precisão se ela se esforçou o suficiente ou não. Ela duvida das decisões que tomou e continua voltando à situação de escolha.
• Quando o objetivo é finalmente alcançado, o "excelente aluno" experimenta um estado de deleite. Mas não dura muito. Assim que ela descobre alguma falha, ela começa a se perguntar: “Por que eu não poderia fazer melhor?”, “E se a decisão de fazer isso foi errada em primeiro lugar?”
• Outro sinal do complexo de um aluno A é a ansiedade constante queoutras pessoas podem pensar sobre isso. Ela sempre se esforça para causar uma boa impressão. Um "excelente aluno" precisa de todo o coração sentir a aprovação de outras pessoas. E eles tendem a esperar muito dela.
• Ela constantemente julga os outros. O desejo de ser perfeito gera os mesmos requisitos em relação aos outros. Portanto, uma "excelente aluna" com suas exigências pode transformar a vida dos outros em uma verdadeira competição, realizada sob o lema "Mais rápido, mais alto, mais forte!". Não há padrões duplos em sua vida - é só que todos os padrões existentes são duas vezes mais duros do que de costume.
• Ela adora ordem. Sua casa geralmente é o foco da limpeza. Ela passará uma hora livre não em um procedimento de autocuidado ou assistindo a um filme. Em vez disso, o “excelente aluno” tentará fazer algum trabalho doméstico neste momento, que as mãos não alcançaram antes.
• Ela pensa muito. Ela pode levar meia hora para escrever uma resposta a um e-mail ou encontrar o texto certo para uma mensagem SMS. Explicações, correções e outros pontos sutis consomem muito tempo e esforço dela.
• O aluno "A" vive em um mundo de detalhes. E também ela é capaz de ver o que está além do olhar dos outros. Tal garota irá checar persistentemente o trabalho várias vezes - afinal, não pode ser que um erro não tenha se infiltrado nele.
• Ela perde o ponto e é incapaz de "ver a floresta para as árvores". Seu desejo de perfeccionismo faz uma brincadeira cruel com ela, afastando-a do principal. O estado de coisas ideal torna-se um fim em si mesmo, e muitas vezesesquece suas aspirações originais.

Características da manifestação do complexo em crianças

O que fazer se um distúrbio semelhante se desenvolver em uma criança? Se isso acontecer, você precisa entender que o complexo de um excelente aluno em uma criança geralmente surge devido à f alta de amor e atenção. Com boas notas escolares, a criança quer ganhar o favor dos pais.

Existem alguns sinais a serem observados pelos pais:

• Dependência dolorosa das opiniões dos outros.
• Esforçando-se para obter uma boa nota de qualquer forma.
• Incapacidade de perder. Se uma criança vê o sucesso de outra pessoa, ela se sente magoada.
• Aumento da vulnerabilidade. Quando outro triunfo passa despercebido pelos pais, a criança pode ficar chateada.
• Incapacidade de priorizar. O desejo de ser o melhor em tudo.

Um bom efeito neste caso pode ser dado pela manifestação de seus sentimentos pelos adultos. Os psicólogos acreditam que uma pessoa precisa de 8 abraços por dia para o funcionamento normal da psique. Portanto, se uma criança apresenta sinais desse complexo, vale a pena dar o máximo de atenção possível à sua filha, abraçando, expressando seu carinho.

Chad precisa ser ensinado que a derrota faz parte da vida tanto quanto a vitória. É um incentivo para continuar trabalhando em si mesmo, encontrando novas formas de desenvolvimento.

Além disso, os pais devem mostrar a seus filhoslado na relação com a escola. Você pode dizer: “Eu sempre estarei ao seu lado. Você não tem nada a temer.”

Formas de superar o complexo em adultos

Como se livrar do complexo de um excelente aluno, para reconhecer em si mesmo uma pessoa simples que às vezes pode ser imperfeita? Existem várias maneiras de fazer isso:

1. Estabeleça metas realistas. Aprenda a se comprometer com suas exigências sobre si mesmo. Se o objetivo for inatingível, você deve pensar em substituí-lo por algo mais mundano. Você pode dividir uma tarefa grande em várias menores e não se esqueça de se elogiar ao longo do dia por tê-la realizado.
2. Delegar coisas para outras pessoas. Como livrar-se da síndrome de um excelente aluno em adultos significa para muitas pessoas aprender a regular sua própria carga de trabalho, este item será muito útil para mulheres hiper-responsáveis. Muitas vezes, os alunos "A" assumem todo o peso das responsabilidades. Pode ser útil ocasionalmente pedir ao seu cônjuge para lavar a louça ou compartilhar o trabalho em um projeto demorado com um colega.
3. Reverificando o trabalho novamente, você deve se perguntar: não há muito tempo alocado para um trabalho que poderia ser feito em poucos minutos? Geralmente a causa é o medo. Nesse caso, você deve analisar quão real é e quão críticos os possíveis erros podem ser.
4. Dê a si mesmo o direito à imperfeição. Como superar a síndrome de um excelente aluno, se você continua a estabelecer exigências excessivas para si mesmo? É impossível fazer isso, e é por isso que aqueles que querem se livrar desse complexo devem aprender deliberadamente a fazer o trabalho.em quatro e três. Essas mulheres se beneficiarão da sabedoria japonesa "Quase a perfeição é melhor que a perfeição". O desejo de ser melhor é grande por si só, mas não insista muito nisso.
5. Outra maneira de superar a síndrome do estudante é a meditação Zen. A prática oriental ajudará a limpar a mente de pensamentos perturbadores, voltar a mente para dentro. A meditação ajuda a deixar de lado as exigências exorbitantes de si mesmo e do mundo, para se concentrar nas alegrias do momento atual. Você pode se concentrar na respiração, sensações corporais ou objetos do mundo exterior. Um ponto importante - a prática deve ser feita regularmente, só assim será eficaz.
6. Não tenha medo do fracasso. Um "excelente aluno" muitas vezes tem medo de estragar tudo. Mas, na realidade, o que à primeira vista parece um fracasso pode se tornar uma grande conquista no final. A história conhece muitos desses exemplos. Por exemplo, o desenho animado vencedor do Oscar "Toy Story", assim como muitos outros semelhantes, não poderia ter nascido sem um fracasso. Após uma saída de alto nível da Apple, Steve Jobs decidiu adquirir o estúdio de animação, que acabou adquirindo o famoso nome Pixar.
7. Pare de competir. De muitas maneiras, a auto-estima de um “excelente aluno” depende do que ele está fazendo em um determinado momento. Ela sempre se julga tanto pelas conquistas que obtém quanto pelo processo de se envolver em um determinado negócio. Em um certo ponto de sua infância, ela desenvolveu um certo orgulho competitivo. Ela começou a competir por "uma posição mais difícil do que a de uma vizinha". Isso permitiu que ela fosse maisopinião alta.
8. De um aluno adulto "A", muitas vezes você pode ouvir frases como "Por causa do relatório, eu durmo quatro horas por dia há uma semana", "não estou de férias há quatro anos". Isso permite que você crie a aparência de que ela tem tudo sob controle. A própria “excelente aluna” parece mais vantajosa aos olhos da sociedade. Mas quão mais fácil será sua vida se ela começar a se valorizar não por causa de sua agenda lotada, mas porque ela é ela mesma? Para se livrar desse hábito, você precisa parar de se comparar com os outros, permitir-se descansar. Também é útil encontrar um hobby. Mas vale a pena fazê-lo não para atingir a perfeição, mas por prazer.

A psicoterapia cognitivo-comportamental, a terapia Gest alt e uma abordagem centrada no cliente provaram ser métodos psicoterapêuticos de tratamento desse complexo. Para se livrar da síndrome, é necessário realizar pelo menos 10 sessões com um psicoterapeuta. Infelizmente, muitas vezes o complexo de um excelente aluno é combinado com outros distúrbios neuróticos. Portanto, a duração da terapia é sempre individual e depende das características de personalidade da mulher. De qualquer forma, a chave para o sucesso é o seu próprio desejo de superar o complexo, bem como a experiência e as qualificações de um psicólogo.

Livro relacionado

A publicação que atrairá os interessados nas características desse complexo psicológico é "A student's syndrome", de Elena Romova. O livro pertence ao gênero de romance de fantasia. A heroína de uma história que teve que se tornar assistente de um despóticolíder, deve superar o complexo psicológico. Comentários sobre a "Síndrome do Excelente Estudante" podem ser encontrados de uma natureza diferente. Muitos leitores escrevem que o livro é muito emocional, e seu enredo captura desde as primeiras páginas. Para outros, ela parece excessivamente romantizada. A publicação não é uma ajuda psicológica e é bastante divertida. O livro pode atrair as próprias mulheres, que sofrem dessa síndrome, e aquelas que se interessam pelo gênero de fantasia com uma história de amor entrelaçada.