O amor de uma mulher por si mesma se manifesta principalmente em seu prazer de ser ela mesma, de sentir sua singularidade e energia calorosa vindo de dentro. As mulheres que se amam são como o sol, aquecendo tudo em que seus raios incidem. Mas como se amar como mulher, e não apenas como esposa, mãe, boa trabalhadora? Quão compatível é isso?
Ame a si mesmo - como é?
Segundo o psicólogo N. Kozlov, somente o autocuidado, realizado com alegria, libera a luz interior da mulher e a torna atraente e desejável. Não confunda autoestima digna e desejo de aproveitar a vida com egoísmo. Se compararmos um estado com outro, as aspirações egoístas de uma pessoa podem ser expressas pelo pensamento: “Todo mundo me deve, porque sou melhor” e respeito próprio: “Sou maravilhoso e único, como todos os outros”.
O que mais distingue uma mulher com uma atitude positiva e saudável em relação a si mesma de uma egoísta ou uma pessoa que é muito anti-eucrítico:
- ela faz qualquer trabalho com sua alma, suas ações são desprovidas de automatismo (totalmente consciente);
- ela não procura fazer sua felicidade ruidosa;
- ela é altruísta, mas sem prejuízo de seus próprios interesses;
- ela não assume tarefas impossíveis;
- ela valoriza seu tempo e está familiarizada com os princípios da delegação inteligente.
Trazer-se ao mundo como uma obra de arte rara, respeitando suas qualidades únicas e valorizando sua individualidade - é isso que significa para uma pessoa amar a si mesma. Mas como você se ama como mulher?
Causas de baixa autoestima em mulheres
Uma menina começa a se avaliar a partir da perspectiva de "eu - todos os outros" mesmo antes do início da puberdade. Mas se na infância os critérios para tal correspondência são primitivos: “Quem me ama é bom”, então os adolescentes têm padrões diferentes. A garota já se olha da posição de “todos os outros” e determina sua atitude em relação às pessoas em termos de seu próprio comportamento.
Ao cometer atos antimorais ou considerados como tal em determinada família, o adolescente tende a se condenar "pelos pecados", dando-lhes um valor exagerado. Há uma auto-rejeição, uma rejeição aguda por parte da garota de seu lado "escuro", ou, pior ainda, uma crença subconsciente é formada de que ela "não merece coisa melhor". Na ausência de contato psicológico com a mãe e da ajuda dela, essa convicção pode evoluir para uma atitude de vida e uma aversão crônica por si mesmo.
SegundoA razão que impede uma mulher de ser ela mesma é colocada na primeira infância, quando os pais, por boas intenções, começam a inspirar a menina o que ela deve ser e o que não deve. A criança, ao manipular seu amor pelos pais, é privada do direito às características individuais. A habilidade da hipocrisia é apresentada à garota como um meio de ser requisitada e conveniente para os outros. Tendo dominado completamente esta ciência, o adolescente também obtém uma série de benefícios, e usar máscaras torna-se familiar e confortável.
Milagres de disfarce, ou como escapar de si mesmo
Quando uma mulher não está satisfeita com sua vida, ela procura mudar as condições externas dos principais fatores de seu descontentamento, devendo primeiro entender a origem de cada um desses fatores. Um marido desatento (preguiçoso, agressivo), um trabalho problemático, uma namorada ruim, são coisas do passado, e o que aparece em troca parece mais tolerável e aceitável. Mas logo a situação volta milagrosamente. Por que isso está acontecendo?
O fato é que ao ajustar as circunstâncias externas de sua vida, uma mulher esquece que aqueles traços de seu caráter e visão de mundo que antes atraíam eventos negativos em sua vida não desapareceram. E assim como a remoção dos sintomas agudos não cura a doença, mas apenas a torna menos perceptível, uma mudança de cenário e ambiente só trará alívio temporário, criando a ilusão de bem-estar. No final, se uma mulher não aprender a se amar, o novo marido também não a respeitará, como o antigo, mas um trabalho interessantelogo se tornará uma tarefa tediosa.
É necessário entender que a harmonia é um componente muito importante de uma personalidade auto-suficiente integral, não se forma em torno de uma pessoa na forma de uma aura que muda tudo ao redor de uma maneira mágica. Esse equilíbrio desejado, traduzido em beleza externa, paz de espírito e, como resultado, um ímã para eventos positivos e pessoas boas, vem da paz de espírito de uma mulher, sua auto-aceitação e amor próprio.
Sintomas perturbadores de antipatia
Como a aversão a si mesmo se manifesta? Abaixo estão 10 pontos que marcam os pontos-chave da f alta de autoestima de uma mulher:
- incapacidade de aceitar elogios, constrangimento sobre isso e tentativas de "diminuir o grau" de admiração de outra pessoa;
- negando-se as pequenas alegrias, argumentando que "os outros precisam mais";
- procurando defeitos (pele ruim, cabelos grisalhos) toda vez que você se olha no espelho;
- negando suas realizações, menosprezando seus méritos;
- o início de um sentimento de vergonha se algo “extra” fosse permitido a si mesmo (sobremesa, uma bolsa nova, manicure) e uma promessa a si mesmo de que “isso não acontecerá novamente”;
- preocupação excessiva com a opinião alheia, condenação;
- ficar preso por meses ou até anos nos momentos negativos da vida - a morte de alguém, um romance fracassado, insultos;
- medo de mostrar individualidade externa em roupas ou comportamento;
- medo de mudar alguma coisa na vida - conseguir uma posição alta, ir para um país desconhecido, conseguir algo novoeducação;
- tensão na sociedade de pessoas desconhecidas ou colegas em uma posição superior, bajulação involuntária para ganhar sua aprovação.
Uma mulher que não concorda com sua aparência e caráter, que pensa que todos os outros são muito mais bonitos, mais inteligentes e mais bem-sucedidos do que ela, aceita qualquer crítica com muita severidade. Um motivo para pensar que ela está sendo “tratada”, “sobreviveu” ou “odiada” pode até ser um comentário de um colega sobre uma manicure mal sucedida ou uma “flecha” na meia-calça.
Corrigir e limpar a mente
Como despertar a mulher que há em você? Os psicólogos dizem: assim como você não deve decorar um quarto cheio de lixo, você não deve tentar melhorar sua vida cheia de velhas queixas e pensamentos negativos. Portanto, antes de tudo, uma mulher precisa se livrar do que até agora preencheu sua vida, mas não a tornou melhor. Isso pode ser feito mentalmente conectando a visualização, mas é melhor abordar o assunto completamente.
Preciso pegar uma pequena caixa de papelão e escrever em letras grandes: "Tudo o que arruína minha vida." Então, cortando tiras de papel de folhas de caderno, você precisa tentar preencher o máximo possível com várias emoções negativas, pensamentos ruins, eventos antigos e até nomes de pessoas que deixaram um sabor desagradável em sua memória. Um exemplo de inscrições em tiras de papel:
- Seryozha da 7ª série que riu de mim;
- minha extravagância que todos aproveitam;
- briga com o pai sobre carros e outros
Precisamos extrair o máximo possível da memóriatais "fragmentos" que constantemente ferem a alma. Quando não há uma única queixa oculta na cabeça, as notas, uma a uma, são apanhadas, lidas em voz alta e enviadas para a caixa. Com uma "caixa de negatividade" lacrada, você pode fazer o que quiser - pisoteá-la, jogá-la contra a parede, jogá-la do telhado, no final, mas no final deve ser destruída sem deixar vestígios, jogada em um fogo ou afogado em um pântano.
Carta ao passado
Apesar da passagem bem sucedida da primeira etapa da "limpeza", a mente da mulher provavelmente permaneceu e não parou de se lembrar dos momentos mais difíceis de sua vida. Como regra, aqueles episódios que podem se desenvolver de maneira positiva, se seguirem um cenário ligeiramente diferente, “ficam na memória” mais dolorosamente. Como costuma acontecer? “Se não fosse por aquela briga depois da festa, não teríamos terminado”, “Se meu amigo tivesse me ouvido, não teríamos parado de conversar.”
Tais pensamentos podem envenenar toda a existência, por isso são muito perigosos. Forçar-se a não pensar neles é irreal, mas você pode privá-los de seu poder, o que é chamado de “arrependimentos vazios.”
Quando deixada sozinha, uma mulher deve primeiro permitir que pensamentos dolorosos prevaleçam sobre o resto. Isso pode ser muito doloroso, mas a necessidade dessa medida se justifica pela capacidade de olhar a situação à distância do tempo passado. A má conduta do cara foi tão terrível, por causa da qual uma briga começou? Ele poderia ter feito de outra forma?
O resultado de experiências renovadas deveria ser uma carta para uma pessoa cujas memórias são tão dolorosas, mas ao mesmo tempotorna-se a carta de uma mulher para si mesma. Em sua mensagem, é apropriado jogar fora todas as emoções acumuladas, pedir perdão, explicar. O principal é que mais tarde, ao queimar um envelope lacrado com uma carta, a mulher deve sentir alívio e vontade de seguir em frente.
Aprendendo a se amar
Agora, quando todas as coisas ruins do passado são humilhadas e esquecidas, é hora de encher sua cabeça apenas com conhecimento útil e agradável sobre você. Como se amar como mulher? Claro, perceber que não existe outra igual, e tudo que faz parte de uma personalidade tão única é maravilhoso e lindo por definição.
Como uma mulher pode aumentar a autoestima e a confiança:
- aprenda de 2 a 3 afirmações adequadas para elevar seu espírito e repita-as com frequência;
- faça uma reorganização em sua casa exatamente como você deseja há muito tempo;
- cuide-se todos os dias (faça máscaras, manicure-pedicure), apesar de estar cansado ou de mau humor;
- revisar o guarda-roupa e se livrar de tudo que por muito tempo era apenas uma pena jogar fora;
- pelo menos uma vez por dia faça o que você realmente quer - tome sorvete, assista a um filme, etc.
Vale a pena notar este fato: em nenhum filme ou livro o protagonista alcança o sucesso sufocando em um trabalho não amado ou conhecendo uma pessoa desagradável. Todos os bons eventos começam a ocorrer com mudanças decisivas e somente depois que o herói reconsidera seus valores de vida. Conclusão? O que cansa ou incomoda não cabe em um formato com a felicidade merecida.
Ler e se conhecer
No ritmo da vida moderna, é difícil para uma mulher encontrar tempo para participar de treinamentos e seminários sobre “rebombeamento” pessoal, e o estudo independente do assunto é muitas vezes impossível devido à f alta de compreensão do como entender a massa de literatura oferecida. Livros de psicologia para mulheres, que vale a pena ler no início do caminho da autodescoberta, pertencem aos clássicos da literatura popular, e seus autores são os gurus da ciência moderna do relacionamento:
- Ute Erhardt, um psicólogo alemão que quebra estereótipos, e seu livro “Boas garotas vão para o céu, garotas más vão para onde quiserem…”
- Victoria Isayeva, jornalista e psicóloga familiar com "We and Men"
- Bert Hellenger, psicoterapeuta, filósofo e autor de técnicas psicológicas com o livro "Primaveras do Amor"
Essas obras famosas não apenas apresentarão uma mulher à psicologia cotidiana "correta" - como amar seu corpo, aprender a respeitar a si mesmo e observar seus pensamentos - mas também abrirá um mundo de motivos e segredos de outras pessoas pensamentos.
Separadamente, gostaria de destacar o trabalho do mestre do pensamento positivo Alexander Sviyash “90 passos para uma vida feliz. De Cinderela a Princesa. O trabalho pode ser chamado com segurança de resposta à questão de como se amar a uma mulher. O livro é escrito em um estilo interessante e estimula perfeitamente as conquistas.
Recomendações para todos os dias
Como se amar como mulher? Não há uma resposta definitiva para essa pergunta, mascertas regras, seguindo as quais qualquer buscador desaprenderá como pensar em si mesmo no segundo plano:
- você deve aceitar incondicionalmente este fato - tudo o que aconteceu na vida deveria ter acontecido desta forma e não de outra forma;
- não há necessidade de ver as outras pessoas como um ideal, mas sempre deve haver alguém à frente que eu gostaria de alcançar e ultrapassar;
- aprenda a cuidar de si mesmo, vendo isso não como uma necessidade, mas como uma fonte de prazer;
- você deve se comparar hoje com você mesmo ontem e observar positivamente qualquer dinâmica positiva;
- deve evitar cair sob a influência de tais egrégores sociais como televisão, partidos políticos, moda, etc.
Os psicólogos aconselham a tentar por um tempo (por 7-10 dias) abrir mão de 3 coisas (ações, hábitos), cuja necessidade é discutível, mas que, no entanto, estão presentes na vida de uma mulher, como parasitas. Isso pode ser: fumar, usar roupas disformes (roupas sem gosto), usar palavrões. Após o término do teste, foi necessário avaliar a qualidade da “nova” vida e compará-la com a antiga.
Muitas mulheres relatam que suas vidas melhoraram significativamente depois que pararam de se apegar à sua zona de conforto e se deixaram levar por outros interesses, ideias e prazeres.
