Como acreditar em si mesmo e ganhar confiança: conselhos de um psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Muitos enfrentaram um problema como a insegurança. Alguém está lutando com isso, enquanto outros continuam vivendo, deixando tudo como está, se afogando em suas dúvidas e medos. As pessoas lidam com o problema de maneiras diferentes, usando métodos diferentes. Alguém consegue atingir rapidamente o objetivo, existem indivíduos menos afortunados. Há pessoas que nem pensam em como aumentar a auto-estima. E somente quando o pensamento amadurece em nossa cabeça que tudo não está certo, algo está f altando na vida, então já estamos no caminho do sucesso.

Não tenho certeza - meio derrotado

Isso sugere que a incerteza interfere na vida, por isso continuamos sentados em um trabalho mal amado com um chefe rígido, recebemos um centavo em vez de um salário decente, toleramos uma atitude grosseira de colegas mais bem-sucedidos.

A lista de problemas é interminável, além de tudo, temos um sistema nervoso despedaçado, contra o qual aparecem todas as doenças. A incerteza é nossa inimiga, que dá origem a muitos complexos, e eles posteriormente jogam contra nós. Por isso, entenderemos no artigo como acreditar emvocê mesmo.

Comece a luta contra a incerteza

Basicamente, existem apenas dois passos a serem seguidos, que são:

1. Entenda que isso interfere em nossas vidas. Você tem que realmente querer se livrar dela.
2. O segundo e último passo será a luta contra ela.

O principal é não esperar segunda-feira. Quanto mais você adiar, mais rápido sua voz interior começará a assumir e sussurrar: “Por que você precisa fazer isso?”, “Você precisa disso?”, “Nada vai funcionar.”

Não se deixe enganar. Imagine que você está no último degrau em direção a uma nova vida na qual se tornará mais confiante e bem-sucedido, mais independente. Sua opinião será pesada, e qualquer problema está no ombro. Para descobrir como acreditar em si mesmo e ganhar confiança, pense em como uma pessoa de sucesso vive.

Siga pessoas sortudas

Afinal, uma pessoa autoconfiante está sempre em harmonia consigo mesma. Ele não tem medo do amanhã, não tem medo de se comunicar com as pessoas. Sua vida é rica e interessante, ele tem sua própria opinião, que não tem medo de expressar. E ele não tem medo de tomar decisões. Ele pode facilmente largar um emprego não amado e treinar novamente. Abra seu negócio.

Dê conselhos sobre como superar suas inseguranças

Para entender a questão de como acreditar em si mesmo, você precisa trabalhar muito em si mesmo. Então:

1. O primeiro passo nesta luta difícil será o seu pensamento positivo. Tentarolhe para si mesmo sob a lupa do seu profundo autoconhecimento. Olhe para si mesmo de forma construtiva, sem esconder virtudes naturais reais. Eles estão em cada pessoa.
2. Não siga apenas o exemplo de pessoas de sucesso, comunique-se com elas. Participe de suas conferências on-line, onde eles terão prazer em falar sobre suas conquistas. Ouça seus conselhos, obtenha energia positiva deles.
3. Encontre uma saída em seu passatempo favorito. Considere hobbies. Se não houver, pense no que lhe trará satisfação moral e alegria, ajude na auto-realização. E não se borrife em várias direções, escolha uma e vá em frente.
4. Não resista aos desafios que virão. Eles ainda vão te ultrapassar, a vida é cíclica. Não precisa ter medo e se esconder deles, desista e desista dos seus sonhos. Não há situações sem esperança, sempre há um caminho.
5. Não crie ilusões de que você conseguirá tudo com facilidade e rapidez. Estabeleça metas pequenas primeiro e avance lentamente. Compreendendo pequenos sucessos, você se tornará mais confiante em si mesmo, a autoestima aumentará.
6. Não tenha medo de ser rejeitado. Se você se deparar com uma falha, haverá uma chance de corrigi-la no futuro.
7. Livre-se de seus medos. Faça as coisas que você tem medo. Por exemplo, ande de patins, inscreva-se em aulas de direção, pule de paraquedas. Mate seus medos e a confiança crescerá em você.
8. Estabeleça sempre atitudes positivas. Programe seu futuro para o sucesso.
9. Preste atenção à sua aparência e maneirasaguentar. Estes são os nossos complexos. Se você não estiver satisfeito com a figura, inscreva-se em uma academia. Sem tempo - estude em casa. O desejo principal. Trabalhe suas maneiras, aprenda a manter as costas retas, sobre os olhos, gestos, fala, tudo isso é feito facilmente na frente de um espelho.
10. Nunca dê desculpas ou se culpe. Se você cometeu um erro, precisa admitir e seguir em frente, não se aprofunde no passado, pense no futuro. Atormentado pela culpa, você destrói sua personalidade. Sintonize-se com o positivo e compartilhe seu maravilhoso humor com os outros.
11. Saia da sua zona de conforto. Você vive dentro da estrutura, confortável e aconchegante, que você mesmo criou. Se você apagar mentalmente esses limites, a zona de conforto se expandirá. Evite as armadilhas de espaços confinados. Não funcionará sentado em casa dentro de quatro paredes, sem se mover para lugar nenhum, para desenvolver a autoconfiança e alcançar o que você deseja na vida. Depois do trabalho, visite a piscina, a academia ou faça uma corrida noturna.

Você pode, claro, participar de treinamentos, marcar uma consulta com um psicólogo que lhe dirá como acreditar em si mesmo. O principal é entender que o problema está na nossa cabeça.

Pense bem

Para aprender a acreditar em si mesmo e ter sucesso, você precisa aprender a pensar positivamente. Em média, mais de 60.000 pensamentos passam pela sua cabeça. Mais de 85% são negativos. Esses são nossos medos e preocupações. Nesse caso, você precisa pensar se os medos são reais? Muitas vezes são ridículos. Vale a pena dedicar tanto tempo para pensar se o caixa da Ledovoy será rude com você se você pedir para trocaruma grande conta, por exemplo, quando a patinação em massa ocorre, e não há dinheiro pequeno nas bilheterias. Instintos inatos que nos protegeram do perigo no passado jogam contra nós, se segurando. Você precisa aprender a manter a proporção de negativo e positivo em sua cabeça. Se houver uma ansiedade repentina, você precisa mudar para qualquer coisa, liberar sua imaginação nos espaços criativos da mente.

Mais dicas de como acreditar em si mesmo

Você precisa seguir diretrizes simples. Então:

1. Não fique remoendo seus próprios fracassos. O problema que o deixa deprimido no momento parecerá ridículo daqui a alguns anos.
2. Faça uma lista de suas características positivas e negativas. Dê uma olhada em si mesmo e tente erradicar o mal.
3. Sempre seja grato às pessoas que ajudaram e ensinaram você.
4. Nunca pare no meio do caminho.
5. E, claro, não se esqueça de descansar. Se você dormir o suficiente, comer direito e se exercitar, isso é ótimo. Isso afetará positivamente o estado emocional e reabastecerá as reservas de energia. Faça exercícios pela manhã por pelo menos 15 minutos, isso lhe dará um impulso de energia durante todo o dia, sem mencionar os benefícios para a saúde.

Como acreditar em si mesmo e querer viver novamente? O principal é entender o que você precisa e como planeja alcançá-lo. E depois disso, defina uma meta, divida-a em pequenas tarefas e siga em frente. Precisa trabalhar duro-se, melhorar o nível de conhecimento, trabalhar em expressões faciais e gestos, aparência. Só não exagere. Porque a autoconfiança e a autoconfiança são tanto controle quanto autocontrole, vontade e responsabilidade. Pode facilmente evoluir para autoconfiança, e a autoestima pode disparar. Como você pode acreditar em si mesmo e ganhar confiança?

Aqui estão alguns exercícios práticos

Então, alguns exemplos:

• "Chame o interfone." É necessário ir até a porta de qualquer entrada da casa selecionada e ligar para o primeiro apartamento que encontrar. Faça o seu melhor para poder fazer login.
• "Introdução". Você precisa andar na rua para conhecer a primeira pessoa que encontrar e iniciar uma conversa.
• "Aprenda a recusar." Que se manifeste primeiro em pequenas coisas. Por exemplo, perguntam-lhe a que horas será a reunião, às sete da noite? E você responderá: “Não, às oito.”

Os psicólogos oferecem muitos treinamentos sobre o tema "Como acreditar em si mesmo e ganhar confiança", você precisa escolher os melhores e trabalhar em si mesmo.

E como ajudar um homem com fé em si mesmo?

Dê um conselho:

• Olhe para as qualidades dele. Muitas vezes acontece quando uma mulher desenha um ideal em sua cabeça e, em seguida, verifica-se que não corresponde ao personagem real, começam as críticas e a humilhação constantes. Não deveria estar fazendo isso. É necessário ajudar um homem a desenvolver as qualidades que f altam, não estabelecer metas insuportáveis, oferecer as opções que se adaptem a ambos.
• Precisa mudar eela própria. É tolice culpá-lo por algo se você não se desenvolver e não puder ser realizado na vida. Mostre pelo exemplo pessoal como agir, sua sabedoria e atuação no processo de trabalho.
• Deixe-o ser um homem, não um dominador. Dê a oportunidade de resolver independentemente lacunas sérias, cuide de você. As solicitações não devem se parecer com ordens. Seja carinhoso e gentil para despertar nele um verdadeiro macho.
• Você não pode criticar e comparar. Em nenhum caso, não diga que ele é pior que o cônjuge de um amigo. Esta é sua escolha, então não deve haver reclamações. Quando você começa a se comparar com outros homens, a autoestima cai e você não quer fazer nada. É preciso apoiá-lo e encorajá-lo.
• Envolva-se com carinho e amor. Isso é importante, crie um clima favorável na família.
• Deve-se sempre conversar e consultar com ele. Mostre que ele é o chefe da família. Compartilhe seus pensamentos e sugestões, ouça com atenção, mesmo que decida diferente.
• Elogie e agradeça. Este será um incentivo para se tornar um bom marido e pai. Observe todos os elogios, embora insignificantes, boas ações. Isso aumentará sua auto-estima.

Agora sabemos como ajudar um homem a acreditar em si mesmo. E mesmo assim, você deve sempre falar em tom calmo, não humilhar, não avaliar e não ler moralizando. O principal é fornecer apoio, tanto moral quanto físico. Por exemplo, apresente-o às pessoas certas, de quem ele receberá uma boa proposta de negócios e assim por diante.

Vamos dar um conselho para as mulheres

Como uma garota pode acreditar em si mesma? Existem várias recomendações eficazes. Então:

• Você precisa se realizar.
• Respeite e ame a si mesmo.
• Livre-se dos complexos.
• Trabalhe na sua aparência.
• Converse com pessoas positivas de sucesso.
• Faça o que você ama.
• Melhore, elimine as deficiências.

Como acreditar em si mesmo? Mais dicas:

• Não insista no problema. Leve tudo com humor. Deixe de lado a situação.
• Não se esqueça da responsabilidade. Para se tornar autoconfiante, seja capaz de reunir coragem e admitir erros e enganos. Nunca duvide, sempre há um caminho! E se você não desistir, qualquer situação pode ser virada a seu favor.
• Desenvolva suas habilidades. Somente acreditando em sua força, você alcançará grandes alturas.

E para ter fé e força, você precisa de um objetivo. Muitas vezes acontece que a vida pára, parece que tudo está desmoronando sob os pés, não há luz. Como acreditar em si mesmo novamente? Invente um sonho que seja realista. E comece a se mover em direção a isso. Adote a afirmação: “Vou ter sucesso, posso fazer qualquer coisa!”. Fale outras atitudes positivas. Deixe a estrela guia ser a afirmação: “Nada é impossível!”.

É importante entender com tudo isso: para se tornar mais confiante em si mesmo, você precisa perceber que ninguém pode controlar suas emoções, apenas você mesmo.