Em nosso mundo hiperativo e material, parecemos queimar pela vida, participar da busca de algo indescritível, alcançar objetivos, mas o estado de harmonia e felicidade é apenas de curto prazo e instantâneo, e continuamos a correr ainda por inércia. Portanto, mais e mais de nós estão começando a precisar de algo mais profundo e real, procurando o caminho do coração. Fazemos perguntas, mas há cada vez menos respostas neste mundo. Uma maneira de encontrar o equilíbrio dentro de si mesmo é a meditação.
O que é isso?
Esta é uma prática espiritual essencial. Consiste em focar no momento presente, distraindo de pensamentos estranhos. Você precisa sair do mundo barulhento e inconstante, parar a tagarelice desnecessária da mente e alcançar um estado de consciência e harmonia. Você deve se concentrar na respiração, nas sensações corporais, em uma palavra ou frase específica que conhecemos como mantras.
A arte da meditação é enganosamente simples. Mas se você quiser parar e olhar para dentro de si mesmo para encontrar o que precisae a desejada sensação de paz e o caminho certo, você pode encontrar certas dificuldades. Parar a fala do cérebro e o fluxo contínuo de pensamento não é tão fácil, mas é necessário parar a negatividade em sua direção. Se você realmente veio para aprender esta prática, mostraremos os melhores livros de meditação que o ajudarão a dominar as técnicas básicas e alcançar um estado de harmonia e equilíbrio permanentes.
Como encontrar seu mentor?
Há muita literatura de vários autores que falará sobre os tipos de meditação e as formas de alcançar a iluminação. Também pode haver métodos radicais que promovam a rejeição máxima dos prazeres do mundo material a práticas graduais, onde passo a passo você descobre um novo mundo de consciência e equilíbrio. Abaixo falaremos sobre os autores e suas abordagens para esta arte. E você será capaz de entender e entender por onde começar sua jornada. Um atributo integral no conhecimento do assunto é um desejo sincero de mudar algo em sua vida, a necessidade de atingir um novo nível, que pode nem estar claro para você mesmo. Mas não tenha medo - a mão do Universo irá guiá-lo no caminho certo.
Por onde posso começar?
Aconselhamo-lo a recorrer a um dos autores mais famosos dos melhores livros sobre meditação - Osho. Ele é um escritor não no sentido clássico. Seus livros são transcrições em áudio e vídeo de seus discursos improvisados. Essa pessoa não se presta à descrição e categorização geralmente aceitas, e é impossível dizer o principal sobre ela em alguns parágrafos. Suas declaraçõesabrangem uma ampla gama de tópicos, desde a busca de significado até questões sociais e políticas.
Seu principal mérito é ter desenvolvido uma nova abordagem de meditação que reconhece o ritmo acelerado da vida no mundo moderno. Ele sugere inicialmente desestressar nossos corpos e mentes e depois buscar nosso equilíbrio em camadas mais profundas.
Nos livros de Osho você pode encontrar respostas para muitas perguntas que preocupam a todos e a todos individualmente. As obras mais populares são O Livro de uma Mulher, onde a autora nos fala sobre centros de energia e destino cósmico, como uma mulher deve viver neste mundo e qual atitude ela merece do ponto de vista universal, e Vida, Amor, Riso, consistindo de uma mistura de várias declarações de Osho sobre a busca de alegria e harmonia, a cessação do sofrimento e da dor. Ao ler, você sentirá a sabedoria milenar do conhecimento antigo, que está pronto para coexistir com a era do progresso tecnológico e o ajudará a não se perder nessa corrida e a ouvir seu eu interior. Esses livros cobrem tópicos desde o consumo de alimentos e bebidas até questões do mundo contemporâneo e nossa herança neste planeta e no universo em geral.
Como exatamente devo praticar?
O livro de Davich Victor "8 minutos de meditação - oito minutos por dia para começar uma nova vida" vai falar sobre isso.
O nome já diz tudo. Aqui o autor oferece uma pequena prática baseada no controle da respiração, que é o primeiro passo.à meditação. Já dissemos que a base e o propósito desta arte é parar a atividade da mente e dos pensamentos em geral. É a respiração que pode ajudá-lo a não se distrair e se concentrar no verdadeiro e importante. No livro, a meditação se desenvolve em uma prática de oito semanas, a cada período você descobrirá novas facetas e sentirá diferentes sentimentos, combinando-os. O principal é não desistir e continuar neste caminho, onde o equilíbrio e a consciência serão seus companheiros.
Se eu quiser ir mais fundo?
O livro de Yuri Kapten "Fundamentos da Meditação. Curso Prático Introdutório" certamente o ajudará com isso.
Aqui o autor falará não apenas sobre como aprender várias práticas e escolher a mais adequada, mas também entender a meditação como um conceito, qual o lugar que ela ocupa nas religiões mundiais e o grau de sua influência na cultura histórica. Você poderá aprender esta arte não apenas como uma prática espiritual, mas também como a humanidade chegou a ela, quais regras e condições devem ser observadas para o melhor resultado, quais exercícios estão disponíveis para isso. Assim, você descobrirá o mundo do equilíbrio e da harmonia, poderá entender esse tema, abordá-lo de forma consciente e lenta.
E se eu precisar de um novo visual?
Então um dos melhores livros sobre meditação moderna merece sua atenção. Seu autor é um monge budista praticante que atualmente vive na França, dá palestras e escreve suas obras. Vamos falar sobre Mathieu Ricard e a Arte da Meditação.
O livro está escrito da forma mais acessível eem linguagem simples para os moradores da metrópole que estão ansiosos para parar, expirar e seguir em frente com a alma pura. Ele também aconselha a prática espiritual diária, que dá a oportunidade de redescobrir não apenas o mundo, mas também a nós mesmos. A peculiaridade desta obra é que seu autor é um contemporâneo que vive em nossas realidades, que reforça todas as etapas do aprendizado com seus próprios exemplos, o que ajuda cada leitor a desenvolver a melhor prática.
Quero ver o outro lado
O livro pouco divulgado de Leonid Lesnyak "Meditação" irá ajudá-lo com isso. Não é tão conhecido quanto as obras de Osho ou Mathieu Ricard, mas isso não nega seu valor tanto para os praticantes quanto para os leitores comuns que buscam seu próprio caminho.
Aqui o autor falará sobre a conexão do homem com o Cosmos, onde estamos e para onde estamos nos movendo. O livro também aborda a história dos sistemas filosóficos onde a meditação era praticada. Você aprenderá onde os centros de energia estão localizados em uma pessoa e como desenvolvê-los, como preparar sua consciência. Ele fala de um estado tão conhecido como o nirvana - uma sensação de equilíbrio, bondade e silêncio, que pode ser alcançada através de treinamento e prática diária.
Avisamos que o trabalho acima não está escrito na linguagem mais fácil, como os ensinamentos modernos e adaptados, mas é adequado para aqueles que desejam sinceramente entender o assunto. Leitura pensativa e pausada é o que você precisa para um profundo conhecimento deste livro.
Preciso disso?
Agora que mostramos uma lista dos melhores livros sobre meditação,tentando ao longo do caminho explicar sua essência, você pode decidir se está pronto para tal caminho de autoconhecimento. Esta prática espiritual dá o melhor resultado quando é diária, e idealmente - até o fim da vida terrena. Alguém até escolhe o caminho de um eremita para abandonar tudo o que é material e distrativo, mas agora nem monges modernos nem autores praticantes exigem tais sacrifícios de nós.
Encontrar a paz sem sair da realidade atual é uma arte especial que exige esforço e trabalho. Mas você deve admitir que o sentimento de harmonia e amor universal vale a pena este trabalho, não é?
