Sugestão é algo sem o qual muitos processos na sociedade são impossíveis. Comunicação, educação, trabalho, relacionamentos com o sexo oposto - a sugestão está em toda parte. Essa influência pode ser usada tanto para fins egoístas, para atingir os próprios objetivos, quanto como terapia auxiliar - auto-hipnose e bem-estar.
Definição do conceito
Sugestão é um impacto que visa mudar as características comportamentais de uma pessoa, seu estado mental e emocional. Devido às mudanças de comportamento e psique, o indivíduo, a quem a sugestão é direcionada, percebe livremente novas informações (ambiente, instrução, ordem). O segundo nome para sugestão é sugestão, e a pessoa que dirige a sugestão é chamada de sugeridor.
Influências desse tipo são realizadas de forma verbal e não verbal. Durante a comunicação, os indivíduos também usam a sugestão, impondo constantemente emoções, desejos, humores e opiniões uns aos outros.
O poder da sugestão depende diretamente da qualidade doinformação, a autoridade de uma pessoa que dirige a influência sobre alguém, a sugestionabilidade de um indivíduo. Além disso, a influência sobre uma pessoa é aumentada sob a influência de fatores externos e internos: desastres naturais, o estado emocional do indivíduo, sua sugestionabilidade.
Sugestão, diferentemente da persuasão, não se baseia em argumentos lógicos, mas na disposição de uma pessoa em aceitar instruções e informações transmitidas em um nível subconsciente. Instila nas ideias sugeridas, sensações e sentimentos dos outros sem o uso de qualquer evidência e explicações lógicas.
Quem é o mais sugestionável?
Crianças e mulheres, assim como adolescentes, pessoas impressionáveis são mais suscetíveis à influência de outras pessoas do que homens adultos com uma psique estabelecida. Uma pessoa torna-se sugestionável sob a influência dos seguintes fatores físicos e mentais:
- fraqueza e fadiga;
- dor;
- relaxamento corporal;
- sonolento;
- excitação emocional;
- tédio;
- desenvolvimento de pensamento de baixo nível;
- incompetência em qualquer área;
- vontade fraca;
- ansiedade;
- timidez;
- f alta de tempo para tomar qualquer decisão.
Uma pessoa pode resistir tanto intencionalmente como não intencionalmente. A resistência intencional ajuda a superar propositalmente a sugestão. Esta consiste em uma constante análise consciente das informações recebidas, comparando-as com conhecimentos e crenças pessoais. Se o programa sugestionável não corresponder aos dados existentes, a pessoaa rejeita. A resistência não intencional está na tendência patológica de duvidar de certos indivíduos.
Formas de sugestão
Existem três formas principais de influência sobre uma pessoa:
- hipnose;
- sugestão quando uma pessoa está completamente relaxada, tanto mental quanto física;
- sugestão na vida diária, enquanto o indivíduo está acordado.
O impacto deste tipo visa reduzir a vigilância de uma pessoa, enfraquecendo seus processos de pensamento para receber informações, enquanto usa as emoções do sugestionável. Ou seja, durante a instalação, novas informações são associadas a fatos já familiares a uma pessoa, pessoas, situações que causam emoções puramente positivas nela. Isso permite que você conquiste o indivíduo, inspire sua confiança. Ao mesmo tempo, deve-se ter em mente que, se surgirem emoções negativas, a instalação será completamente rejeitada.
Persuasão
Sugestão e persuasão são conceitos semelhantes e ao mesmo tempo radicalmente diferentes. Este último pode ser equiparado a uma subespécie de sugestão. Este método de influência usa técnicas lógicas combinadas com pressão social e psicológica. Ou seja, referências a fontes de informação autorizadas, a influência de um grupo de indivíduos são usadas aqui como ferramenta. Neste último caso, a persuasão funciona de forma mais eficaz, pois a influência do grupo sobre uma pessoa é mais forte do que a influência de um indivíduo sobre outro.
A persuasão é direcionada diretamente à lógica e à mente de uma pessoa. Portanto, quandoimpacto leva em conta o nível de desenvolvimento da personalidade. Em um nível baixo, a persuasão pode não funcionar, pois os indivíduos subdesenvolvidos geralmente não possuem raciocínio lógico total ou parcialmente.
Hipnose
Hipnose e sugestão são conceitos praticamente inseparáveis. A hipnose é um estado em que uma pessoa está entre o sono e a vigília. De outra forma, a hipnose é um estado alterado de consciência, um transe. O hipnotizador usa várias técnicas para colocar uma pessoa em transe, influenciando a psique do hipnotizado.
O hipnotizador realiza várias ações ao mesmo tempo: indução ao transe; introdução no subconsciente das próprias atitudes, sugestão de certas tarefas. Uma pessoa está imersa em um estado hipnótico através das ações constantes e monótonas de um hipnotizador visando irritar certos órgãos dos sentidos:
- toque (tocar, acariciar);
- audição (música muda, tom de voz calmo);
- visão (fixação do olhar em qualquer atributo do hipnotizador).
Além disso, alguns hipnotizadores praticam um bloqueio completo dos sentidos - relaxamento físico, fechando os olhos durante a sessão. Uma pessoa pode entrar em um estado hipnótico somente se seu cérebro tiver uma predisposição para transições para um estado inibido.
A voz de um hipnotizador parece tomar posse do subconsciente de uma pessoa, bloqueando o fluxo de outras informações.
Autosugestão
Esta subespécie de sugestão éaceitação do autogoverno. Uma pessoa constantemente se inspira com qualquer pensamento, impõe emoções e desejo de agir. O impacto sobre o próprio eu é usado ativamente na pedagogia, educação, auto-estudo em várias ciências. A auto-hipnose é uma sugestão psicológica que ajuda você a superar seus próprios medos e alcançar seu objetivo.
As principais formas desse impacto são:
- afirmações - sugestões de texto e fala;
- visualização - imagens e imagens que criam um clima, personificando um objetivo específico;
- meditação e auto-hipnose - sugestão com pensamentos.
A auto-hipnose nem sempre dá uma atitude positiva, muitas vezes uma pessoa inconscientemente se inspira com um resultado negativo dos eventos, diminui mentalmente a auto-estima. Isso não permite que o indivíduo se desenvolva e melhore normalmente. Portanto, a auto-hipnose deve ser sempre positiva e consciente. A eficácia do impacto depende da suscetibilidade da pessoa às atitudes, bem como de sua qualidade - atitudes incorretas e irreais geralmente não são percebidas pelo subconsciente.
Métodos e tipos de sugestão
Basicamente, a sugestão é uma influência verbal, verbal, reforçada por várias técnicas auxiliares. Segundo dados históricos, a palavra sempre teve a maior influência sobre uma pessoa, ajudava a curar doenças perigosas, podia parar e desencadear uma guerra.
Em qualquer um dos métodos, o impacto primeiro irrita uma das áreas do cérebro, enquanto diminui o trabalho da parte restante dele e, em seguida, com a ajuda da descarga,pensamento, palavra ou ideia sugestionável está firmemente fixado no subconsciente.
Os mecanismos de sugestão são:
- Reta. Aqui o papel principal é desempenhado pela fala da pessoa que dirige a sugestão.
- Indireto. Além da fala, são usados outros tipos de influência, estímulos que potencializam o efeito da sugestão
Sugestão com pensamentos
Sugestão mental, a introdução dos próprios desejos e ideias - o impacto, cujo resultado é uma mudança de atitudes, crenças e atitudes em relação a algo ou alguém. Isso também inclui o surgimento de novas aspirações na vida, sobre as quais o indivíduo ainda não pensou.
Este método de influência é usado na ausência de contato próximo com a pessoa sugerida, ou seja, à distância. O sugestor imagina em detalhes que o objeto da sugestão está ao seu lado, enquanto sente como seus pensamentos chegam ao seu ponto de destino – o subconsciente do sugerido. Para que a sugestão mental se torne realidade, uma pessoa precisa acreditar em sua própria força, assim como imaginar em detalhes o que ela quer alcançar do sugestionável, em que estado ela quer apresentá-la.
Sugestão verbal ou verbal
Influência desse tipo implica uma imersão completa do sugestionável em um estado relaxado. Isso aumenta a força dos sinais verbais enviados pelo sugestor. Este último deve estar completamente confiante em suas próprias habilidades, coletado e focado na implementação do plano.
Verbal ou verbalsugestão tem várias subespécies:
- Direto. Aqui, são usadas configurações simples que são compreensíveis tanto para o próprio sugestionante quanto para o sugestionável. Eles são rapidamente falados e executados, enquanto o sugestionável não tem a oportunidade de se recusar a aceitar a instalação. Este método de sugestão foi usado anteriormente para bloquear a dor durante as operações.
- Indireto. Com tal impacto, uma pessoa não entende o que o proponente está tentando alcançar com ela, e ela tem a opção de aceitar a instalação ou resistir a ela.
- Sugestão verbal aberta. Aqui, ao sugestionável são oferecidas várias atitudes diferentes, aceitando quais, ele pode começar a agir. O sucesso da sugestão depende da atitude da pessoa em relação à informação recebida.
- Sugestão verbal oculta. Esta é a combinação da fala calma do indivíduo com certas ordens ocultas (comandos, configurações).
Todas as frases e palavras individuais são pronunciadas com insistência, mas ao mesmo tempo calma e uniformemente, não muito alto. A voz deve conter a força e a confiança do sugestor. O poder da sugestão com palavras aumenta várias vezes se as frases forem repetidas constantemente, pois a repetição ajuda a fixar novas informações no subconsciente do sugerido.
Sugestão não verbal
A influência é realizada com a ajuda do contato visual com o sugestionável, mudanças na entonação do sugestor, gestos diversos, fixação do olhar de uma pessoa em um objeto em constante movimento. As palavras são usadas aqui como uma ferramenta auxiliar.
Métodos de sugestão com influência não verbal:
- Mudança na condição física de uma pessoa - catalepsia. Durante a sugestão, o indivíduo assume uma determinada pose, que o sugestor lhe impõe.
- Introduzindo pausas no texto falado. O sugerido involuntariamente preenche as lacunas entre as informações recebidas com seus próprios pensamentos, decisões e atitudes.
- Sugestão de Levitação. Aqui, o impacto físico está completamente ausente, o sugestionável mergulha em transe apenas graças à sua própria imaginação.
Como tornar a sugestão mais eficaz
Qualquer que seja o impacto em uma pessoa, para alcançar um resultado positivo, você deve se guiar pelas seguintes regras:
- O sugestionável deve estar em um estado relaxado, enquanto sua lógica e pensamento crítico devem estar completamente desligados. Isso é possível com intoxicação alcoólica leve, bem como imersão em transe.
- O sugestor precisa acreditar no que está tentando inspirar uma pessoa, caso contrário o impacto não será efetivo. Além disso, ele não deve duvidar de suas próprias habilidades durante a sessão.
- Para alcançar o resultado desejado, você precisa treinar e melhorar constantemente.
- Durante a influência, o sugestor deve cumprir todas as promessas feitas ao pupilo, caso contrário a sugestão não terá efeito.
Como se proteger da exposição
Devido ao fato de muitos golpistas usarem a sugestão como forma de obter lucro, torna-se necessário se proteger dessa influência.
Recomendações para ajudardefender contra sugestões:
- Ao se comunicar com estranhos, você precisa se lembrar de seus próprios objetivos, se necessário, transferindo a conversa para um assunto de seu interesse.
- No diálogo, você precisa mudar constantemente sua posição, usar gestos, mudar periodicamente a entonação e o tempo, o timbre da voz. Também é recomendado alterar a frequência respiratória.
- À menor suspeita de sugestão e incapacidade de se livrar dela, você precisa interromper abruptamente o diálogo e sair.
- Durante uma conversa, os especialistas não recomendam olhar nos olhos de uma pessoa tentando inspirá-lo com algo, assim como observar suas manipulações, seja agitando os braços ou usando qualquer objeto que chame a atenção. Aqui você deve fixar seus olhos em um objeto estático, ou mover seus olhos constantemente de um objeto para outro.
- Se você entende que as ideias e desejos de outra pessoa estão tentando inspirá-lo, então você precisa mergulhar nas memórias, desenhar mentalmente uma imagem de qualquer evento.
- Comunicação com seu próprio "eu", ouvir música alta, ler em voz alta qualquer texto ajuda a interromper a influência externa.
Lembre-se que a sugestão pode ser positiva ou negativa. Um positivo ajuda a restaurar a autoconfiança de uma pessoa, restaurar a saúde e abandonar os vícios, quando, como uma sugestão negativa, destrói uma pessoa por dentro, configurando um desfecho negativo dos acontecimentos.
