Crise de um quarto de vida - descrição, sinais e formas de superação

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Todas as crianças sonham em se tornar adultos o mais rápido possível. Mas o que acontece quando chega a hora tão esperada? O tempo despreocupado ficou para trás, e à frente estão os deveres intermináveis, responsabilidades, testar as habilidades de cada um. As palavras "precisar" e "deveria" se enraízam no léxico. Uma pessoa se encontra sob o capô de suas próprias esperanças, desviada e perdida. Os psicólogos chamam esse estado de crise de um quarto de vida. Neste artigo, conheceremos a descrição, causas e formas de superar esse fenômeno psicológico.

Descrição

A crise do quarto de vida abrange o período de 20 a 35 anos. Às vezes, o início coincide com a transição de um adolescente para a idade adulta. Uma pessoa enfrenta uma escolha séria. Qual caminho seguir? O que é mais importante: auto-realização ou vida pessoal? Essas perguntas causam confusão, confusão, medo, frustração.

O termo "crise do quarto de vida" foi usado pela primeira vez emlivro de mesmo nome em 2001 e formulado por analogia com uma crise de meia-idade. Os autores eram duas mulheres americanas de 25 anos - Abby Wilner e Alexandra Robbins, que trabalhavam na revista New Yorker. Eles tiveram experiências semelhantes ao mesmo tempo.

O estudo do próprio estado psicológico foi iniciado por Eric Erickson nos anos 90. Ele propôs o conceito de oito crises que uma pessoa geralmente enfrenta durante seu desenvolvimento. Uma das primeiras é a “crise da proximidade”. Segundo a psicóloga, entre os 18 e os 25 anos, os jovens são especialmente ávidos por estabelecer relacionamentos românticos "intensos". Em caso de fracasso na esfera pessoal, surgem sentimentos de solidão e depressão. Eles inevitavelmente afetam todas as áreas da vida humana, introduzindo desequilíbrio nelas.

Sinais

Além dos humores depressivos, a lista de sinais de uma crise de quarto de vida inclui outros fenômenos. Eles ajudam a “diagnosticar” com precisão.

• Eu quero fazer algo louco, mas a indecisão me impede. Por exemplo, por causa da pressão da rotina diária, há uma vontade de largar tudo e ir para a Índia, morar em um ashram. Mas há dúvidas se isso trará felicidade e liberdade. E se isso for um erro, será possível retornar à vida anterior? Ou talvez você deva decidir por outra coisa?…
• Atormentado pela nostalgia dos tempos de escola e de estudante. Eles eram realmente despreocupados. Então a pergunta mais difícil era o que vestir para o baile. E agora uma pessoa sente que está presa entre a infância e a idade adulta.vida. Apenas memórias podem iluminar esta situação, mas depois delas um amargo resíduo de desesperança permanece.
• O pensamento de orçamento é assustador. O início da vida adulta vem com responsabilidades financeiras. O pagamento de serviços públicos, alimentação, entretenimento, transporte e outras coisas requer um cálculo cuidadoso e cuidadoso. E uma pessoa muitas vezes simplesmente não está pronta para isso.
• Há um medo repentino do fracasso. Na universidade, era possível pular seminários, refazer provas e trocar de corpo docente em caso de escolha errada. A vida adulta não dá tais concessões. É preciso agir de forma decisiva e segura, escolher uma vez e corretamente. Isso é o que causa medo.
• Ficou entediado com os amigos. Relaxar em um clube com uma companhia barulhenta não parece mais uma ideia atraente. Mais e mais pessoas querem passar a noite sozinhas. As amizades estão enfraquecendo. Há um mal-entendido.
• Expectativas injustificadas oprimem. Quando criança, a vida adulta parecia bem-sucedida, interessante e agitada. Mas, na realidade, tudo acabou de forma diferente. A situação sombria é a conquista dos pares.

A presença de pelo menos um sinal é um sinal de alarme. É necessário encontrar a causa da estagnação psicológica que começou.

Razões

A crise do quarto de vida, como qualquer outro fenômeno, tem suas origens. Entre eles, os especialistas identificaram três principais:

• Pressão dos pais. Eles são mais velhos e, portanto, mais sábios, mais experientes e mais perspicazes. São autoridades absolutas. Mas sua preocupação nem sempre é útil. Filho,Estando já no período adulto, tenta justificar as expectativas dos pais. Para fazer isso, ele negligencia seus próprios desejos e diretrizes.
• Espaço de informação. A vida virtual aproximou as pessoas. Agora, sem sair de casa, você pode descobrir por onde seu vizinho viajou, que tipo de carro ele deu a um colega e quantos filhos um amigo de infância tem. Recebendo informações dessa natureza, o subconsciente lança involuntariamente um programa de comparação, que acarreta um humor depressivo, insatisfação com a própria vida.
• Falsas crenças. A sociedade e a mídia formam um certo estereótipo de sucesso. Via de regra, a medida aqui é a renda material. Muitas vezes, isso causa não apenas uma crise de quarto de vida, mas também um complexo de inferioridade em pessoas de 30 anos. Outra crença errônea é que a fortuna financeira pode ser "montada" sem esforço e talento. E quando expectativas irreais colidem com a realidade, a crise é sentida de forma mais aguda.

Alguns psicólogos associam o conceito de crise do quarto de vida à geração Y. São jovens nascidos após 1981. Eles atrasam deliberadamente a transição para a idade adulta, permanecendo o maior tempo possível na casa dos pais.

Fases

Pesquisador da Universidade de Greenwich (Londres) Oliver Robinson estuda os mecanismos da crise do quarto de vida há vários anos. Segundo eles, esse fenômeno geralmente não dura mais de dois anos e termina com um resultado positivo. O indivíduo está ciente do problema edepois de considerar várias opções, encontra uma solução adequada. Durante este tempo, ele passa por quatro fases de uma crise de quarto de vida:

• No início, um jovem sente-se sem esperança e impelido para a estrutura de uma carreira ou relacionamento pessoal. Mas mesmo estando livre, ele ainda não se sente aliviado.
• No segundo estágio da crise do quarto de vida vem a compreensão da necessidade de mudança. Uma pessoa não sofre mais, mas explora oportunidades de acordo com seus interesses. Ou seja, ele começa a buscar seu próprio caminho de desenvolvimento. O que ele pode e, mais importante, quer fazer.
• Na terceira fase, a pessoa passa para a reestruturação de sua vida. Para fazer isso, ele precisa se livrar de tudo o que é supérfluo e revisar o sistema de valores.
• E, finalmente, na fase final da crise do quarto de vida, novas diretrizes e compromissos estão sendo consolidados.

Apesar da complexidade do processo, o pesquisador Robinson está confiante de que ele leva a mudanças positivas. A passagem deste caminho é um dos elos fundamentais no autodesenvolvimento do indivíduo.

Como superar?

No entanto, em casos raros, o processo é atrasado. Isso se deve a vários fatores: a saúde física e mental de uma pessoa, condições de vida, meio ambiente e outros. Surge uma pergunta razoável: "Como superar a crise de um quarto de vida?" Especialistas a este respeito têm alguns conselhos universais. Com eles, você pode passar esse período de forma rápida, indolor e lucrativa.

Não correlacionar a palavra "deveria" com idade

Issoo erro mais comum da geração mais jovem. Guiada por estereótipos sociais e sob pressão de pessoas mais velhas, uma pessoa tem medo da inconsistência. Ele acredita que vive errado, que deveria fazer mais pela idade, ser socialmente superior… Como lidar com uma crise de quarto de vida neste caso?

Na verdade, se tudo for diferente, isso só fala de um sistema diferente de valores. Portanto, não se apresse para extremos. O sentimento de f alta de sentido leva a pessoa a atos precipitados: conflitos e compras desnecessárias. Você precisa reconhecer e enfatizar sua individualidade. Determinação para mostrar apenas para criar um espaço pessoal confortável. E é melhor minimizar a comunicação com pessoas desagradáveis.

Não fechar

Os psicólogos aconselham fortemente durante a crise do primeiro trimestre de vida a não se retrair em si mesmo. É apenas inútil e pode dar o resultado errado. Em uma entrevista, A. Robbins confirmou que pessoas em situação semelhante muitas vezes experimentam tudo sozinhas. Seria mais sensato compartilhar com colegas ou uma geração mais velha. A crise da idade acontece a cada duas pessoas, então com certeza haverá um bom conselheiro que o ajudará a superar essa condição com segurança.

Nem tudo de uma vez

É melhor fazer ajustes em sua vida gradualmente. Agarrando em várias coisas ao mesmo tempo, você não pode ter sucesso em tudo. Há também o risco de cometer erros, que serão difíceis e ainda mais dolorosos de corrigir. É importante decidir sobre os desejos e sem pânico, fazer barulho para agirpasso a passo, começando pequeno. Você também precisa trabalhar em suas crenças. Todas as pessoas vão para o sucesso de maneiras diferentes. Para alguns é rápido e curto, enquanto para outros é espinhoso e longo. Você não pode medir tudo com uma régua. Às vezes leva tempo.

Na cultura

O fenômeno da crise de um quarto de vida é abordado não apenas na psicologia. Isso se refletiu na arte cinematográfica. Os filmes “The Graduate”, “Transitional Age”, “Paper Chase”, “Lost in Translation”, “Ghost World” e outros são dedicados a este tópico. Em cada foto, a crise da idade é representada de maneira original: comédia ou drama. Você pode rastrear esse fenômeno psicológico na série de TV "Girls" (2008). A ênfase, via de regra, está na esfera pessoal dos personagens. Mas o contexto semântico é o mesmo. Não importa quão difícil seja o período de uma crise de um quarto de vida, é útil e até necessário. Torna a pessoa mais forte e sábia, ajuda a encontrar seu próprio caminho.