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Vídeo: Medo de altura: como lidar com isso?
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26
Neurose é um grupo de doenças do sistema nervoso, caracterizadas por forte estresse mental. Os principais sintomas são distúrbios do sono, batimentos cardíacos fortes, aumento da fadiga.
Medo de altura refere-se ao transtorno obsessivo-compulsivo. O paciente tem pensamentos, medos e desejos que o incomodam, mas é difícil lidar com eles sozinho. As fobias relacionadas à altura podem resultar de um choque psicológico grave recente. Ao mesmo tempo, o medo de altura é um fenômeno completamente natural em uma pessoa saudável, mas apenas em 5% da população mundial esse medo se transforma em fobia.
Pode se manifestar em diferentes circunstâncias - ao voar em um avião, caminhar nas montanhas ou em atrações. Algumas pessoas não sentem desconforto enquanto estão na cabine de um avião, mas na roda gigante podem sentir pânico. Medo de cair de uma altura, perder o equilíbrio ou medo de perder o controle de si mesmo e pular apesar do perigo, são duas subespécies da doença.
O medo de altura (fobia) se manifesta com os seguintes sintomas:
- tonturas e palpitações;
- boca seca ou, inversamente, aumentadasalivação, sudorese;
- diminuição da temperatura corporal, dormência dos membros;
- f alta de ar.
A primeira reação de uma pessoa ao medo de altura é agarrar-se firmemente a qualquer suporte e não se mexer. É característico que a manifestação de uma fobia nem sempre esteja associada a um perigo real para a vida. Assim, um ataque de medo de altura (ou acrofobia) pode ocorrer mesmo que uma pessoa simplesmente olhe para alguém que está em uma altura.
Causas da acrofobia:
- aparelho vestibular fraco, a estimativa de distâncias de uma pessoa é distorcida e tonta, o que causa medo de altura;
- lesão relacionada à queda - uma pessoa pode estar ciente disso ou nem se lembrar (se a queda ocorreu na primeira infância);
- medo hereditário de altura.
Como lidar com a doença?
O medo de altura pode ser tratado com técnicas psicológicas especiais. Ao mesmo tempo, uma pessoa pode aprender a controlar seu medo se tiver uma força de vontade poderosa.
A maneira mais eficaz de se livrar do medo é enfrentar constantemente sua causa, por exemplo, escalar ou caminhar nas montanhas com frequência. Então a altura se tornará familiar e o medo desaparecerá.
Ao mesmo tempo, é importante se acostumar gradualmente com a ideia de que a altura não é tão assustadora e nem perigosa, se você seguir certas regras. Muitas vezes você precisa se imaginar com um pára-quedas ou no telhado de um arranha-céu, superando mentalmente seu medo.
Depois de se acostumar com esse pensamento, tome uma atitude decisiva. Tente subir a uma pequena altura eanalise seus sentimentos. Cada vez a altura vai te assustar menos e então o medo simplesmente desaparece.
Importante: Providencie um ambiente seguro para a terapia com antecedência. A segurança não deve ser negligenciada, pois se você perder o controle e cair, será muito mais difícil se livrar do medo de altura.
O apoio psicológico também ajuda efetivamente. Peça ajuda aos amigos: na presença deles, você se sentirá mais calmo e confiante.
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