Muitas vezes você tem que ouvir o ditado: “Eu me sinto como nada. A vida perdeu o sentido, e nada nela agrada. Paradoxalmente, não apenas as pessoas profundamente infelizes que não têm um teto sobre suas cabeças e um pedaço de pão para viver caracterizam sua condição dessa maneira. Mesmo os indivíduos mais bem-sucedidos e autossuficientes às vezes ficam desencorajados quando uma onda de fracasso os acompanha por um longo tempo. Vamos tentar entender o problema e tentar resolvê-lo o mais rápido possível.
Por que me tornei um perdedor
"Como viver se você não se sente nada?" - tais pensamentos vêm à mente de pessoas completamente diferentes: coléricos e fleumáticos, alegres e misantropos, introvertidos e extrovertidos, otimistas e pessimistas. O desânimo temporário cobriu em algum período de tempo cada um de nós, apenas em maior ou menor grau. Porque oo bem-estar material é uma prioridade em todos os aspectos da vida, é considerado o principal fator de sucesso. Até certo ponto, isso é verdade, pois uma pessoa precisa de uma certa quantia de dinheiro todos os dias para não morrer de fome. Ao mesmo tempo, cada um de nós sabe que o dinheiro não pode satisfazer plenamente as necessidades de uma pessoa, especialmente no que diz respeito aos aspectos morais. Uma pessoa sem valor se sente como uma pessoa sem valor quando não é amada, respeitada ou simplesmente ignorada. E o grau de suas experiências, acredite, não depende da quantidade de depósitos em suas contas.
Em confirmação do pensamento acima, podemos relembrar as grandes pessoas que permaneceram na pobreza durante a vida e receberam reconhecimento somente após a morte. Como eles podem ser chamados de perdedores, porque ganharam popularidade mundial? Nós os consideramos os mais bem-sucedidos, mas nem Van Gogh, nem Gauguin, nem centenas de outros mestres não reconhecidos durante sua vida puderam sentir os raios de glória. Sofriam e precisavam de um centavo a mais, considerando-se as pessoas mais insignificantes do mundo.
Sinais de um perdedor clássico
"Eu me sinto um fracasso e um perdedor", é o que dizem as pessoas que caíram em desespero. Para perceber e avaliar sua condição (este é o primeiro passo para resolver o problema), você precisa analisar quais sinais óbvios devem estar presentes neste caso. Talvez seja apenas uma fraqueza momentânea que passará rapidamente e não deixará rastros. Mas se você conhece seu estado atual, deve começar a pensar em outras táticas e estratégias, sobre as quais falaremos mais tarde. Então,os sinais de uma falha são:
- busca constante de autojustificação;
- exposição dos defeitos de outras pessoas é um "bálsamo" para o seu ego;
- presença constante de inveja em relação a outras pessoas mais bem-sucedidas (mesmo estranhos);
- insatisfação constante consigo mesmo;
- a presença da culpa diante dos entes queridos, porque uma pessoa não pode lhes proporcionar uma vida decente;
- há irritabilidade, resmungos constantes, insatisfação crônica com tudo o que acontece ao redor;
- sentir-se ansioso, melancólico ou deprimido;
- assombra pensamentos sobre o passado e lamenta que nada possa ser mudado;
- medo que a vida seja desperdiçada;
- atitude de pânico diante da monótona regularidade da vida.
Razões
Se após esta lista você se estabeleceu no pensamento: “Finalmente me sinto uma completa nulidade”, então a descrição atingiu o prego na cabeça. E antes de lidar com as consequências, é preciso descobrir as razões desse estado:
- Pais mimados demais. A criança está acostumada a obter tudo sob demanda. Como adulto, uma pessoa se depara com a realidade, quando os outros não têm pressa em cumprir todos os seus caprichos. Ele está desapontado, então se sente um fracasso.
- Excesso de gravidade na educação. Desde a infância, a criança está acostumada ao fato de que muito é exigido dela. Ele tentou o seu melhor, mas sua força não foi suficiente. Ele simplesmente secou e perdeu o interesse pela vida.
- Perfeccionismo. O homem levantou a barra muito alto, que ele não pode superar de forma alguma. Exigências constantes sobre si mesmo e o desejo de um ideal não encontram sua encarnação na vida (é impossível ter sucesso em todos os lugares e em tudo). A f alta de sucesso em um dos aspectos da vida é a razão para se sentir inútil.
- Fuga da realidade. Alguns indivíduos vivem em seu próprio mundo de fantasia. Isso se deve ao temperamento (os introvertidos preferem ficar sozinhos com seus pensamentos), estilo de vida (isolamento, f alta de habilidades de comunicação, negligência com a saúde), vícios (alcoolismo, dependência de drogas, vício em jogos de azar). Voltando ao mundo real, a pessoa está perdida e se sente um fracasso.
- Devaneios excessivos. Às vezes as pessoas se empolgam demais com seus sonhos e começam a confundi-los com a realidade. Eles vêm com esses projetos para si mesmos que nunca se tornarão realidade. Por exemplo, uma pessoa quer ganhar um bilhão ou se estabelecer em Marte, enquanto não tem uma renda decente e tem medo de voar de avião. É necessário avaliar objetivamente suas capacidades, para não se decepcionar depois.
Transformação Maravilhosa
É hora de decidir por que ainda não me sinto nada e o que precisa ser feito para me livrar desse pensamento obsessivo. Se uma pessoa conseguiu se dar uma caracterização (mesmo a mais negativa), já merece elogios. Apenas aqueles que são incapazes de se avaliar permanecemperdedor para o resto de seus dias. O mais triste é que ele mesmo não percebe isso, as pessoas ao redor lhe dão essa avaliação. E isso é muito pior do que autocrítica excessiva. É a dúvida que é a força motriz para mudar a situação para melhor, então não entre em pânico, mas aja ativamente.
O melhor conselho sobre como parar de se sentir um idiota é um chamado à ação. É seguro dizer que em trinta dias uma pessoa pode sentir um resultado real se aderir às trinta regras. Para fazer isso, é necessário fazer todos os esforços para não esquecer nenhum deles. A cada dia, uma nova recomendação deve ser adicionada. Eles são classificados em certas seções, se desejado, eles podem ser trocados (mas não se confunda). Para começar, é recomendável que você se familiarize com a lista completa de todas as regras e, em seguida, prossiga com o desenvolvimento gradual.
Faça o seu melhor
Declarações de fatos como "Eu me sinto indesejado" devem ser esquecidas em primeiro lugar. Esta é uma impressão errônea, pois não acontece que uma pessoa não tenha um único conhecido que gostaria de contatá-lo. Com toda a probabilidade, esta é a escolha do indivíduo, já que ele não precisa de atenção externa.
Esforços extremos são urgentemente necessários para corrigir a situação. Isso pode ser feito graças às recomendações:
- Abandone o hábito de culpar outras pessoas. Aconteça o que acontecer, você precisa buscar soluções baseadas em suas própriascomportamento (analisando o caminho percorrido e fazendo planos para o futuro), deixe que as ações dos outros não sejam suas, mas os problemas deles.
- Fique longe de coisas desnecessárias. Para fazer isso, você precisa priorizar corretamente e fazer apenas o que é benéfico. Estamos falando de trabalho, lazer e sono adequado, e assistir TV sem fim ou ficar pendurado nas redes sociais deve ser eliminado ou reduzido ao mínimo.
- Esqueça as falhas do passado. Não há necessidade de duvidar, reclamar e comparar os planos atuais com eventos passados. Eles não têm nada em comum.
- Esforçando-se para melhorar. Para entender como aprender a se valorizar, você precisa tentar fazer cada novo negócio melhor do que o anterior.
- Faça algo que traga uma atitude positiva. Estamos falando de um novo hobby, visitar vários estabelecimentos, viagens emocionantes, etc. Todo mundo vai decidir o que exatamente lhe dá prazer.
- Peça perdão. Se você fez algo errado, peça perdão pelo seu comportamento. Ao fazer isso, você pode iluminar sua alma e seguir o caminho de novas vitórias sem nenhum fardo moral extra.
Expanda seus limites
A percepção de que "eu não sou nada" será esquecida para sempre se você continuar seguindo as seguintes recomendações:
- Avalie seus medos objetivamente. Você pode entender o quão perigoso eles são se você olhar para eles de fora e imaginar o resultado mais negativo da situação. Se nada ameaça sua vida, então a atitude em relação aos medos é muitoexagerado.
- Dê um esforço extra. Tente fazer um trabalho ainda melhor, não tenha medo de fazer um esforço extra para obter um resultado melhor. Com o tempo, a dedicação total se tornará um hábito e os esforços serão recompensados.
- Não fique obcecado com as opiniões de outras pessoas. É assim que você pode entender como aprender a se apreciar. Definitivamente, o comportamento deve ser digno, mas os julgamentos das pessoas são sempre subjetivos. Ouça a si mesmo, porque é impossível agradar a todos.
- Experimente com problemas. Recomenda-se escolher um caso que exija algum esforço. Uma vitória fácil não traz satisfação completa, então faz sentido apostar na própria força.
- Questione todas as situações. Não se contente apenas com a resposta óbvia para a pergunta, outras opções devem ser consideradas.
Seja corajoso e determinado
Uma pessoa nunca poderá dizer sobre si mesma que sou uma nulidade se ouvir o seguinte conselho:
- Sinta para o longo prazo. Apenas um planejamento razoável levará a uma vitória tão esperada, sucessos rápidos nem sempre são a chave para a prosperidade.
- Não se desespere. Você não deve sentir pena de si mesmo e analisar falhas por muito tempo, isso se tornará uma perda de tempo. Você precisa tirar as conclusões necessárias e começar outra tentativa de melhorar sua vida.
- Não pare no meio do caminho. Se tudo está indo bem, mas o resultado real ainda não foi alcançado, você não deve parar. Nem tudo pode mudar da noite para o dia, você precisa ser paciente.
- Não pare de se mover em direção ao sucesso. Mesmo que quase não haja mais forças, você precisa fazer uma pausa e seguir em frente. As verdadeiras vitórias não vêm sozinhas, elas devem ser conquistadas. Todas as pessoas de sucesso fizeram isso.
Não tenha medo de fazer grandes planos
Para a questão de como sair do desânimo e da depressão, há uma resposta: sonhar e planejar. Os pensamentos tendem a se transformar em realidade, então perspectivas grandiosas definitivamente se beneficiarão. Para fazer isso, você precisa seguir os seguintes passos:
- Planeje mais do que o esperado como resultado. Não há necessidade de construir planos irreais, mas é simplesmente necessário elevar a fasquia. Isso incentiva um trabalho mais responsável e construtivo.
- Pense grande. Não precisa ter medo de correr riscos, o plano deve ser mais global do que a banal f alta de perda. Planeje coisas que levem ao lucro (ou melhoria) e não apenas a um equilíbrio modesto entre o bem e o mal.
- Esqueça o reconhecimento. Não se trata da f alta de glória e honra, mas do fato de que você não precisa se esforçar para alcançar o objetivo. O trabalho é a única prioridade, e o respeito dos outros será apenas uma recompensa.
- Prepare-se para a derrota. Esta é uma situação comum no caminho para o sucesso, pois não é possível conseguir tudo da primeira vez (as estatísticas comprovam isso). Haverá muitos obstáculos no caminho, é preciso tratá-los filosoficamente.
Dê gratidão às pessoas
Vocêvocê nunca será capaz de dizer a frase: "Eu me sinto um idiota" se você seguir as seguintes dicas:
- Veja as coisas positivas. Em qualquer situação, mesmo a mais desastrosa, é preciso buscar aspectos positivos. Devem estar presentes, pois "resultado negativo também é resultado."
- Corrigir momentos positivos. É necessário tornar uma regra escrever todas as suas conquistas e momentos positivos na vida. Ao reler periodicamente seus triunfos, você construirá barreiras entre o medo e a realidade. É muito útil lembrar como tudo parecia assustador e como se tornou comum depois do fim.
- Pare de reclamar. Não há necessidade de correr para qualquer lugar e fazer movimentos desnecessários, é melhor planejar seu tempo com sabedoria.
- Agradeça as pessoas com mais frequência. Adquira o hábito de dizer "obrigado" por cada serviço que receber. Em breve você verá quantas emoções positivas essa comunicação com as pessoas trará.
- Ria de si mesmo. É muito importante quando uma pessoa sabe rir de si mesma, porque é a auto-ironia que permite que você relaxe e veja seus erros de um ângulo diferente.
Conquiste seus medos e preocupações
Não me sinto nada. Tal atitude em relação a si mesmo será impossível, porque, aproximando-se do estágio final, você já terá algo do que se orgulhar. Mas para total satisfação, você precisa dar mais alguns passos:
- Escolha o modo de operação ideal. Um aumento no hormônio cortisol leva a mudanças negativas nacorpo. Para evitar que isso aconteça, é necessário proporcionar descanso ao cérebro, pois é necessário restaurar a força moral e espiritual.
- Controle as emoções. Não ceda a desejos e caprichos impulsivos, e a ansiedade e o medo devem ser mantidos sob controle.
- Ouça as opiniões objetivas de fora. É necessário encontrar uma pessoa em quem você possa confiar e consultá-la em alguns assuntos. Seu ponto de vista e um olhar de lado ajudarão a recriar a verdadeira imagem do que está acontecendo.
- Normalize a atividade. A atividade ativa suprime o medo. Para não repetir "me sinto indesejado", é melhor fazer alguma coisa do que sentar e ter medo.
- Resumo da negativa. Recomenda-se pensar exclusivamente positivamente e não projetar experiências negativas (suas e dos outros) em si mesmo. As expressões “sempre tenho azar” ou “algo ruim sempre acontece comigo” devem ser eliminadas permanentemente do seu vocabulário.
- Evite extremos. Como existem muitos tons na vida entre preto e branco, seria uma decisão sábia tentar não ser tão categórico. É necessário considerar a situação de diferentes ângulos, ser flexível e ser capaz de sempre encontrar um compromisso.
Resumindo, deve-se dizer que pensamentos e expressões como "não me sinto como nada" não têm lugar na cabeça de uma pessoa. Cada indivíduo é uma pessoa que merece respeito. Você não pode se subestimar, desistir e lamentar sua vida difícil e sem esperança. Precisa tentaro método acima, deve necessariamente trazer resultados positivos. E tais pensamentos serão considerados como fraqueza temporária ou melancolia sazonal. Ela passou assim que o sol suave apareceu no céu.
