Como é mais fácil tratar o trabalho: as regras e conselhos de um psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

A maior parte da vida de uma pessoa moderna é ocupada pelo trabalho. Para aprender a se relacionar mais facilmente com o trabalho, você precisa manter o equilíbrio emocional, além de evitar intrigas e preocupações desnecessárias.

Quando é bom demais

Como aprender a levar o trabalho mais fácil? Para perceber a atividade de trabalho com mais facilidade, você precisa da capacidade de distribuir corretamente as prioridades da vida. Há workaholics que consideram sua produção profissional o aspecto mais importante da vida. Muito raramente pessoas desse tipo se importam com algo além do que amam. Felizmente, são casos isolados. E a maioria das pessoas precisa se conectar com amigos, construir relacionamentos pessoais, cuidar da saúde e relaxar.

O problema do vício em trabalho existe em todo o mundo, mas é distribuído de forma desigual.

Fato interessante! No Japão, eles criaram uma clínica especializada na reabilitação de pessoas viciadas em suas atividades profissionais. Os pacientes são ajudados a superar distúrbios nervosos que foram causados pela causa deexcesso de trabalho.

Trabalhe para ganhar dinheiro

O trabalho precisa ser mais leve, mas acontece que as pessoas esquecem as coisas banais. Na maioria das vezes isso é feito pelo empregador. É benéfico para muitos gerentes manter funcionários que trabalharão pela ideia, sem contar com pagamentos adicionais e bônus.

Pessoas que têm uma compreensão clara de que trabalham para ganhar dinheiro, e não apenas para trabalhar, são mais difíceis de serem influenciadas por empregadores sem escrúpulos. É incomum que essa categoria da população permaneça o tempo todo trabalhando até tarde, esquecendo suas obrigações familiares ou relações pessoais, mesmo quando são mal remuneradas por horas de trabalho. Uma pessoa que aprecia seu trabalho não se agarrará a um lugar onde ganha pouco. Ele escolherá facilmente a melhor opção com condições de trabalho mais atrativas e altos salários.

O que posso fazer para facilitar meu trabalho? O conselho que os psicólogos dão sobre esse assunto se baseia no fato de que uma pessoa entende o seguinte: quando trabalha por dinheiro, não tem apego emocional ao trabalho e o trata com mais facilidade. As pessoas que estão prontas para se sacrificar por uma ideia raramente percebem que estão se tornando "escravas". Com o tempo, essa pessoa começará a perceber muito dolorosamente os erros cometidos durante as atividades profissionais. Essas pessoas são muitas vezes muito dependentes das opiniões dos outros. Eles podem vir para o trabalho doentes, muitas vezes ficam no escritório até tarde, negligenciam sua própria saúde e seusfamília.

Suas funções estão especificadas no contrato de trabalho

Quão fácil é aceitar um emprego que te consome? Revise suas responsabilidades, talvez você esteja trabalhando para colegas. Muitas vezes, muitas organizações exploram os trabalhadores para economizar nos custos com pessoal. É claro que é mais fácil distribuir as responsabilidades de um cargo vago para todos do que contratar outro funcionário e pagar-lhe um salário. Especialmente quando as pessoas não se importam e fazem o trabalho para alguém de graça.

A administração costuma argumentar que horas extras e produção em feriados e fins de semana são "necessidade de produção", picos de vendas sazonais e outras coisas.

Tente analisar a situação de fora. Digamos que você tenha trabalhadores fazendo reparos em sua casa. Você vai exigir que eles façam obras de graça, porque você não vê a hora de se mudar e ainda não tem dinheiro para pagar os serviços?

Não! Você entende perfeitamente que esses são seus problemas, não os construtores. Por que então você deixa a administração usá-lo como uma força de trabalho livre? Você não é culpado pelo fato de que a equipe de sua organização não consegue lidar com altos volumes de vendas. Estes não são seus problemas. Para isso, é necessário contratar novos funcionários, e não sobrecarregar o quadro principal, que já tem bastante trabalho.

Mantenha a regra

Como é fácil tratar o trabalho e não se preocupar? Lembre-se de que você não é responsável por nada que vá além dos termos do contrato de trabalho que vocêassinado no momento do emprego. Você não deve se atrasar por causa do resto da equipe. Assim que o dia de trabalho termina, todos os seus negócios na empresa são considerados concluídos.

E lembre-se de que sua família e entes queridos precisam de você muito mais do que alguns líderes, acionistas e chefes.

Situações de emergência podem acontecer em todas as empresas quando você realmente precisa esperar. Mas quando isso acontece regularmente, você está sendo usado e não vale a pena pagar.

Tenho medo de arruinar meu relacionamento com a gerência

Como aprender a levar o trabalho mais fácil? Lembre-se que nenhum líder respeita pessoas tímidas e de coração mole que não sabem defender seus direitos. Se você obedecer a todas as exigências de seus superiores e tiver medo de recusar um pedido, nunca inspirará respeito de uma pessoa em relação a si mesmo.

Você não vai estragar seu relacionamento com a gerência se exigir apenas o que lhe é devido por lei. Vá com calma no seu trabalho. Lembre-se de que você estava aceitando um emprego, não sendo contratado para ser um escravo. Se a "escravidão" é considerada completamente legal em sua empresa, então talvez você deva considerar mudar de emprego.

Tempo livre

Como facilitar seu trabalho e não deixar os problemas passarem por você? Leva tempo para fazer as coisas além do trabalho. E quando uma pessoa está obcecada com seu trabalho, ela não tem um minuto livre.

1. Tente não se distrair no trabalho. Tire o máximo proveito de suas tarefas sem deixar caudas para noites ou fins de semana. Claro, é simplesmente impossível trabalhar sem pausas por 8-9 horas. Para estar o mais focado possível nos negócios, você precisa fazer uma pausa de 5 minutos a cada meia hora.
2. Adquira o conhecimento de gerenciamento de tempo. Isso permitirá que você categorize as tarefas por importância e urgência. Além disso, boas técnicas de gerenciamento de tempo ajudam você a fazer o trabalho no prazo, sem acumular uma enorme lista de pendências.
3. Use organizadores. Com a ajuda de aplicativos especiais, você pode analisar quanto tempo e o que gasta. Posteriormente, você pode fazer ajustes para se livrar de atividades estranhas que ocupam muito tempo durante o dia.

Relaxe

Quão fácil é se sentir no trabalho? A psicologia, que trata do estudo do comportamento humano nas atividades profissionais, confirma o fato de que uma atitude negativa em relação ao trabalho ocorre em caso de carga horária pesada. As pessoas podem sentir que estão incomodadas com sua ocupação. É importante lembrar que mesmo uma coisa favorita pode causar emoções negativas se você dedicar o máximo de tempo a ela.

Gestores sábios sempre mandam um funcionário de férias por alguns dias quando percebem que a pessoa está realmente cansada. O fato é que o desgaste profissional afeta negativamente os resultados do trabalho. Portanto, às vezes os subordinados precisam ser enviados de férias à força.

Procure o positivo

Quão fácil é se sentir no trabalho? Muitas vezes parece às pessoas que escolheram a organização errada para suas atividades profissionais. Este é talvez o motivo mais comum para constante insatisfação e tensão com o seu local de trabalho. Você precisa entender que não existe trabalho 100% perfeito. Mesmo que alguém esteja fazendo o que ama, ainda enfrenta momentos que lhe trazem desconforto.

Para facilitar o seu local de trabalho, você deve analisar todos os aspectos positivos. Podem ser:

1. Salário decente comparado a vagas similares oferecidas no mercado de trabalho.
2. Estabilidade e confiança no futuro. Ou seja, sua empresa foi fundada há muito tempo, tem uma boa reputação. E você pode ter certeza de que amanhã não haverá uma redução acentuada do quadro de funcionários ou liquidação da empresa. Isso é especialmente importante para pessoas que pagam empréstimos ou hipotecas.
3. Localização da organização perto de casa. Você não precisa perder seu precioso tempo em engarrafamentos. E 1-2 horas gratuitas podem ser gastas em descanso, família ou entes queridos.
4. Boa equipe. Você tem certeza de que, em uma situação difícil, seus colegas sempre o apoiarão. Além disso, não há pessoas em sua equipe capazes de fazer maldade.
5. Você pode ter um horário de trabalho flexível ou solto.
6. Há muito pelo que lutar. Você tem uma grande empresa onde há uma oportunidade de conseguir uma promoção.
7. A empresa sempre organiza festas corporativas, viagens ouférias para filhos de funcionários.
8. Excelente atendimento médico com seguro.

Não tenha medo de perder o emprego

As pessoas tendem a se acostumar com a estabilidade. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que trabalham na mesma empresa há vários anos. Se você mora em uma cidade grande, tem muitas opções onde os salários e as condições de trabalho podem ser muito mais atraentes do que no seu emprego atual.

Não tenha medo de perder o seu lugar. Há sempre uma chance de encontrar outro emprego. Além disso, para muitas pessoas, a demissão não é uma dor, mas uma chance de encontrar um emprego mais digno. É importante lembrar disso! Uma vez que uma pessoa que segue constantemente a liderança de seus superiores e também desempenha funções que não estão previstas em seu contrato de trabalho, mais cedo ou mais tarde se esgota. Muitas vezes, essas pessoas vivem em constante estresse e preocupações. Infelizmente, não é fácil para eles descobrir como tornar as coisas mais fáceis.

Conselho de um psicólogo

Atenção aos conselhos dos especialistas:

1. Lembre-se que o trabalho deve ser divertido. O fato de você estar vasculhando papéis por 5 a 10 anos não é motivo para se orgulhar de sua posição.
2. Considere o que você realmente gosta.
3. Saia da sua zona de conforto regularmente. Todo mundo precisa de um reboot. Muitas vezes acontece que, com o tempo, as pessoas tendem a perceber seu trabalho simples como uma atividade desgastante. Às vezes parece que sim.
4. Lembre-se do que é melhor fazerbom uma coisa do que dez, mas ruim.
5. Se você não consegue levar as coisas com calma por algumas razões secundárias que não consegue descobrir, então provavelmente você não está obtendo o que esperava do seu trabalho. Para alguns, uma boa equipe é importante, para outros, dinheiro ou crescimento na carreira. Para facilitar o trabalho, uma pessoa deve ter certeza de que satisfaz plenamente suas necessidades. Então pare por um momento e pense no que você quer tirar da sua vida profissional em primeiro lugar.

Conselhos para homens e mulheres

O sexo forte deve:

1. Lembre-se que uma carreira é muito importante para os homens. Portanto, é necessário desenvolver e aprender ao longo da vida. Somente um profissional em seu campo poderá tratar seu trabalho com mais facilidade. Como ele tem certeza de que em caso de demissão ou demissão, ele não tem nada a temer.
2. Os romances de escritório geralmente interferem na carreira e também destroem os relacionamentos familiares. E os homens que caem em tais redes raramente acham mais fácil aceitar o trabalho.

Uma mulher deve se lembrar disso:

1. Sua principal tarefa é ser mãe e esposa. E você sempre pode mudar de emprego.
2. Não se iguale aos homens. Ao agir apenas como mulher, você tem mais chances de ter sucesso.
3. As meninas devem evitar situações de conflito no trabalho, pois são mais emocionais e impressionáveis. E para facilitar o trabalho, porPara o belo sexo, a harmonia nas relações com colegas e superiores é importante.