Como se tornar ativo: regras básicas, trabalho regular em si mesmo, motivação e conselhos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Deitado no sofá, é impossível se realizar e realizar um sonho. Para se tornar ativo, você precisa se mover. Uma pessoa inerte e sem iniciativa desperdiça seus dias e, na velhice, não terá nada para lembrar. Para não ser considerado uma ameba, você precisa trabalhar incansavelmente em si mesmo, e como fazer isso, entenderemos no artigo.

Não confunda atividade com agitação

Esta é apenas uma expressiva concha febril dentro de uma pessoa fraca e vazia, cujas ações incoerentes são rapidamente substituídas. Ele se apressa em todas as atividades, mas ao mesmo tempo não ganha experiência e conhecimento em uma determinada atividade. Não tem interesses específicos. A distração superficial não dá resultados efetivos em mudanças de direção aleatórias.

Uma pessoa exigente deve estar sempre fazendo alguma coisa. O pronome é a palavra-chave da frase. Ele não se importa com o que fazer, o principal é criar a aparência. A atividade irregular ocorre duranterajadas de energia, ou quando as coisas estão funcionando completamente. Neste último caso, há o desejo de terminá-los rapidamente.

Uma personalidade ativa se distingue pela determinação e uma disposição firme, estável, metódica e equilibrada. Tem a necessidade de trabalhar em uma direção. É no processo de trabalho que a pessoa se aprimora, adquirindo novas características úteis, como atenção, contenção, precisão, confiança e outras.

Atividade é desenvolvida em diferentes tipos de mão de obra

Como se tornar ativo? Ao organizar o processo de trabalho para sua educação, é necessário aderir às seguintes regras. Então:

• O trabalho deve ser sistemático. Através de classes irregulares, não se pode desenvolver um traço de caráter tão estável como a atividade.
• Realizando qualquer atividade que deva ser conveniente, não mecânica e monótona, não se deve esquecer o objetivo e a motivação. Você precisa trabalhar para o resultado.
• Trabalho para fins educacionais deve ser apropriado para a idade.
• Você não deve violar as normas trabalhistas estabelecidas.

O principal é nunca parar no meio do caminho. Qualquer negócio deve ser concluído. Traz vontade, propósito e responsabilidade.

Vamos descobrir mais como se tornar uma pessoa ativa.

Qual é o risco de passividade?

Vamos dar uma mosca na pomada. Não tenha medo de ler a verdade, você precisa olhar o medo nos olhos, compreendê-lo e seguir o caminhoConserta. Então, o que espera as pessoas que não levam um estilo de vida ativo? Eles têm:

• O corpo está atrofiando. O metabolismo fica mais lento, o que leva a um enfraquecimento do sistema imunológico, dos músculos (cardíacos, por exemplo), ganho de peso, flacidez, etc.
• A coluna está deformada.
• Aumento do risco de doenças infecciosas, cardiovasculares e outras, incluindo câncer.

Apenas a atividade ajudará a prolongar sua vida, torná-la saudável e de alta qualidade.

O que ela nos dá?

Quando o estilo de vida se torna ativo, o risco de adoecer com as doenças acima é reduzido ao mínimo ou é reduzido a zero. A pessoa fica feliz. O dinamismo e o emprego constante bloqueiam a formação de maus pensamentos e um estado depressivo. Melhora a função cerebral e o bem-estar geral. Como você pode ver, temos apenas vantagens. Vamos dar uma olhada em algumas dicas práticas sobre como ser ativo na vida.

Dicas a seguir

São simples, mas ajudam a tornar a vida mais ativa. Então:

• Não tenha preguiça de fazer exercícios pela manhã. Depois de apenas 15 minutos, você encontrará uma carga de vivacidade e bom humor para todo o dia.
• Compre uma piscina ou academia.
• Melhor dar outra caminhada.
• Pegue as escadas em vez do elevador.
• Se você leva um estilo de vida sedentário, mesmo durante o almoço, faça um lanche e uma caminhada. Organize pequenas pausas nas quais você se move pelo escritório, escadas. Pegue um pouco de calmaexercícios. Pratique com um expansor.
• Caminhe à noite antes de ir para a cama.
• Use fins de semana para atividades ao ar livre, não deite em casa no sofá em frente à TV.

Passe seu tempo livre com sua família. Caminhe no parque, jogue futebol, tênis, badminton, corra.

Vamos continuar a conversa sobre como se tornar ativo e fazer tudo.

Como fazer?

Primeiro, pense se você vive certo? Você pode praticar esportes, passear no parque e não ter força, energia. E tudo porque é preciso começar a entender a si mesmo, o que atrapalha. Talvez este seja um trabalho mal pago, uma pessoa não amada por perto, insatisfação. É preciso mudar, não para se adaptar à situação, mas para destruir e criar novas condições favoráveis à vida.

Algumas dicas mais práticas

Como se tornar mais ativo? Primeiro de tudo, você precisa:

• Cuide da sua saúde. Não adie uma visita ao médico. Livre-se das doenças.
• Não se esqueça de descansar e ter uma boa noite de sono.
• Faça um plano para o dia. Isso irá protegê-lo de desperdiçar energia em coisas inúteis.
• Coma direito. Talvez isso irrite muitos, perplexos. Não há necessidade de quebrar a cabeça, comer mais vegetais e frutas frescas, excluir alimentos nocivos, açúcar. Difícil - mova-se em pequenos passos, remova um elemento, depois outro e assim por diante. Isso aumentará sua vitalidade, suprimento de energia e, além de tudo, você ficará saudável e perderáquilos malfadados.
• Minimize bebidas energéticas, cafeína e álcool, é claro. Livre-se dos maus hábitos.
• Faça exercício.

Inscreva-se em cursos de massagem, assista a filmes positivos em vez de terror, ouça as recomendações de psicólogos, comunique-se mais com os amigos. Isso elevará seu humor e vitalidade interior.

Quero me tornar ativo, mas tenho medo de não poder fazer algo…

Ser ativo não significa girar como um esquilo em uma roda e não terminar o trabalho, porque é muito. Existem recomendações para ajudá-lo a fazer mais, então:

• Planeje seu dia, semana.
• Calcule os desperdiçadores de tempo. Ou seja, anote tudo o que você desperdiça horas e esforços preciosos, por exemplo, procurando algo que está f altando, visualizando informações desnecessárias nas redes sociais, comunicação vazia e muito mais. Tudo isso apenas atrasa o trabalho útil.
• Faça com antecedência. Não deixe nada para amanhã, porque mais tarde pode simplesmente não ter tempo suficiente.
• Aloque responsabilidades adequadamente, não faça as de outras pessoas.
• Adicione novas atividades à sua rotina diária. Parece estranho dar esse conselho a uma pessoa que não tem tempo para fazer nada de qualquer maneira. Mas os exemplos são conhecidos quando um aluno escreve um trabalho de conclusão de curso durante a noite e a anfitriã coloca as coisas em ordem para a chegada dos convidados em 20 minutos. Basta incluí-lo em seu plano. Isso permitirá que você se desenvolva e melhore a si mesmo.
• Mantenha a ordem para não perder horasprocure a pasta desejada. Só não se torne um perfeccionista, aprenda a usar seu tempo racionalmente.

E não se esqueça de descansar.

Agora está claro como se tornar ativo e ainda estar a tempo?

A propósito, para desenvolver um hábito, faça um plano de ações pretendidas em 21 dias. Falha, recomeçar.

Agora considere a próxima questão importante.

Como se tornar uma pessoa socialmente ativa?

É impossível se transformar nele em um ou mais dias. Este é um estado interno, uma posição de vida. Somente uma pessoa que não é indiferente, com elevado senso de justiça, que não quer tolerar ofensas, que se esforça para ajudar outras pessoas, é considerada ativista.

Ele deve ter experiência em trabalho social, ter pensamento sistêmico e visão estratégica. Uma abordagem razoável para os negócios, bom humor, visão ampla e erudição, autoestima saudável, senso de humor e outras qualidades positivas devem ser inerentes a ele.

Mas, infelizmente, no mundo real existem ativistas "insalubres" que gostam de estar no centro das atenções. Eles, via de regra, são demonstrativos, histéricos, não beneficiam a sociedade, mas apenas provocam brigas, tumultos e brigas. Eles também incluem perdedores que se afirmam à custa dos outros.

Às vezes é injusto tratar ativistas "saudáveis". Porque violam a zona de conforto, a paz dos outros, nem sempre são confortáveis. E muitas vezes são tratados como pessoas bizarras, com mal-entendidos, irritação e atéagressão. Afinal, eles expõem os fatos da injustiça, e involuntariamente uma pessoa começa a duvidar da correção de sua vida, a se envergonhar de sua própria inércia e inação.

Quem é ativista

Como se tornar ativo, você pergunta? Basta seguir seus desejos e crenças. Esta é uma pessoa comum que gasta seu tempo pessoal para o benefício da sociedade. Guiado por sentimentos internos, adere aos seus próprios princípios de justiça.

Evite críticas, a escolha é dele. Se uma pessoa socialmente ativa o deixa nervoso, faça algumas perguntas a si mesmo:

• Que direito você tem de condená-lo?
• Você tem informações confiáveis sobre sua identidade e atividades?
• Você pode fazer o que oferece a ele?
• E o que exatamente eles são capazes de fazer?

Se você ainda não está envolvido na vida da sociedade, mas acompanha as atividades de outros ativistas, conhece os problemas existentes na sociedade (região, cidade), já está na metade do caminho.

E finalmente: saiba que a atividade beira a obsessão. A principal diferença está no gol. A tarefa da primeira é cativar, e a segunda é agarrar-se a outro indivíduo. Além disso, uma pessoa chata pode não estar ciente disso, ele se considera um ativista. Só não force sua opinião sobre os outros, não force ninguém a seguir cegamente e apoiá-lo. Cada pessoa tem o direito de escolher. Assim, aprendemos a ser ativos, o mais importante, sempre e em tudo aderir à medida, ser discreto, humano e decente.