A vida perdeu o sentido - o que fazer, como viver? Conselho do psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Cada pessoa tem seu próprio sentido de vida. Sua busca é tradicionalmente definida como um problema espiritual e filosófico, cuja essência tende a determinar o propósito da existência de cada um de nós. Se você pensar mais globalmente, então para o destino de toda a humanidade. É importante. E se a vida perdeu o sentido, é improvável que algo pior aconteça.

Sobre o problema

Isso geralmente acontece durante a depressão. Embora na maioria das vezes seja a perda do sentido da vida que causa essa condição. Durante o qual nada é desejado. A pessoa está deprimida, não sente alegria, não demonstra interesse por nada, sente-se constantemente cansada. Seus discursos são pessimistas, ele não quer e não consegue se concentrar, às vezes pensa em morte ou suicídio, dorme constantemente ou não o faz. E o mais importante, uma sensação de inutilidade, acompanhada por sentimentos de medo, ansiedade e até culpa.

A vida perdeu o sentido… Quanta dor nessa frase. E com o queeste problema está relacionado? Com a f alta do que uma pessoa mais precisa. Para alguns, este é um trabalho e uma oportunidade de fazer uma carreira vertiginosa. Para os outros - um ente querido, passar tempo juntos, sentimentos ternos e paixão. Para o resto - uma família com um monte de filhos. Para alguns, o sentido da vida é uma riqueza imensurável. Para outros, é uma oportunidade de viajar e se desenvolver. Pode haver inúmeros exemplos. Mas tudo se resume a uma simples verdade. Felizmente. Sim, este é o sentido da vida - ser feliz. Ou, como dizem, estar em um estado de completa satisfação com as condições de sua existência e ser. Esse é o sentido da vida. Esse fenômeno, aliás, é ativamente estudado pelo ocultismo, teologia, psicologia e filosofia.

Pesquisa eterna

É um paradoxo, mas muitas pessoas percebem que a vida perdeu o sentido durante … tentando encontrá-lo. Tais casos não são incomuns. De fato, as pessoas que pensam constantemente sobre qual é o sentido da vida são as mais infelizes. Eles estão ativamente tentando conhecer seus desejos, seu próprio caráter e a si mesmos. E muitos não estão satisfeitos com a notória resposta à eterna pergunta, que assegura que o sentido está na felicidade.

E então uma pessoa tenta encontrá-lo em ensinamentos esotéricos, filosóficos e religiosos, que, é claro, não dão uma resposta clara a esta pergunta. Portanto, uma pessoa começa a procurá-lo na música, na literatura, nas letras e até nas ciências naturais.

E na esmagadora maioria dos casos, a decepção vem a ele. Ele parece tertudo o que você precisa para uma vida plena - um emprego, entes queridos, amigos, uma alma gêmea, um bom salário. Mas não faz mais sentido. Porque a pessoa estava convencida: tudo é decadência. E lenta mas seguramente ele perde o interesse em tudo. Começa a sentir dores de cabeça, luta contra a insônia, experimenta fadiga crônica. E é muito difícil viver assim. Há tentativas de relaxar. Nos melhores casos, uma pessoa gosta de jogos de computador. Na pior das hipóteses, ele se afoga em álcool e drogas. A pior consequência é o suicídio. Em geral, a verdadeira depressão.

O que fazer?

Se a vida perdeu o sentido, então você não quer fazer nada. Pela primeira vez, o ponto de virada, por assim dizer, isso é permitido. Mas então você precisa agir. Ou por si mesmo, ou por sugestão de alguém próximo e indiferente. Muitos recorrem a psicólogos. Claro, existem dicas eficazes. Mas não existe uma recomendação universal que ajude a todos igualmente.

Então o que fazer se você perdeu o sentido da vida? Comece a procurar respostas. Para começar, é importante determinar o que está acontecendo. Afinal, a essência não está apenas no mau humor, na despedida de um ente querido ou na fadiga acumulada. A perda do sentido da vida não se compara a nenhuma tristeza.

E também precisamos lembrar que todos somos movidos por desejos. E eles precisam ser satisfeitos. O que poderia ser pior do que não ter o que você quer? Se você não satisfaz suas próprias necessidades espirituais, não pode evitar o infortúnio. E vazios que precisam ser preenchidos. Para começar a se livrar gradualmente do ódio por si mesmo e seu corpo, os outros e o mundo emEm geral, você precisa se lembrar do que uma pessoa sempre quis. Digamos, por exemplo, que esta seja uma viagem à ensolarada República Dominicana, ao mar manso. Através da força, você precisa acender esse desejo novamente. Comece a planejar uma viagem, colecione coisas, escolha um hotel. Há um ditado que diz: "O apetite vem com a comida". E neste caso também. A pessoa será inspirada no processo. E o resultado será a satisfação de seu desejo principal, que implica em uma sensação de realização, auto-suficiência e prazer.

Análise

Todos sabem que este é um método de pesquisa em que o objeto em estudo é dividido em partes separadas para melhor compreensão. A análise não está relacionada apenas à matemática, programação e medicina. Mas também para o tema em discussão. O que fazer se você perdeu o sentido da vida? Analise a situação atual.

Você precisa avaliar suas ações e identificar erros. Nada simplesmente acontece. E a razão pela qual uma pessoa estava à beira também tem raízes. Mas o mais importante, nunca se julgue. Tudo já aconteceu. O que era, se foi. E agora precisamos descobrir por que tudo aconteceu assim, para não repetir nossos erros no futuro.

É muito importante não sentir pena. Este é um sentimento ruim, mais uma vez oprimindo uma pessoa. Ele deve aceitar o momento como ele é. E mesmo na situação mais terrível e selvagem, tente encontrar os profissionais. Mesmo que a vida continue. E no futuro há uma chance de sucesso.

E mesmo que uma pessoa tenhauma vida difícil, cuja história pode trazer lágrimas à pessoa mais insensível do universo, você não precisa sentir pena de si mesmo por muito tempo. Sim, tudo desmoronou. Já no fundo, não há onde cair mais. Portanto, você precisa subir. Com dificuldade, através da dor e do tormento. Pode ajudar a perceber que a percepção de tudo ao redor é apenas uma questão de sintonia. Sim, é mais fácil falar do que se preocupar com tudo, mas a própria pessoa chegará a essa conclusão quando sair de um estado deplorável.

Liberação de emoções

Se uma pessoa é dominada pela pergunta “Por que estou vivendo?”, então é hora de pegar um lindo caderno limpo com uma caneta e transformá-lo em um diário. Este é um movimento muito poderoso. E não o subestime.

"E o que devo escrever nele?" - lentamente, mas com um pouco de ceticismo, uma pessoa deprimida perguntará. E a resposta é simples - tudo. Absolutamente qualquer coisa. Os pensamentos podem começar com quaisquer frases e expressões - não há necessidade de estruturá-los e organizá-los, porque este não é um ensaio. Um diário é uma maneira de expressar suas emoções. Como regra, uma pessoa que constantemente faz a pergunta “Por que eu vivo?” Não quer fazer contato com ninguém. E as emoções se acumulam. Por isso, é melhor refleti-los no papel. Com o tempo, isso se tornará um hábito. E então uma pessoa notará que na cabeça, assim como no papel, não há mais essa confusão que foi observada no início.

E então no diário você pode começar a marcar os resultados do seu trabalho em si mesmo. Alguém interfere no esboço de um pequeno plano para o futuro?

A propósito, quando você se sentir melhor, você precisa encontrar algo do seu agrado. Não é à toa que dizem que uma pessoa está viva,enquanto ele está interessado na vida. Você precisa encontrar um hobby que não apenas traga prazer, mas também inspire pelo menos um mínimo de otimismo e alegria. Talvez começar a criar papagaios? Esta será uma ótima idéia, porque todos sabem que nossos irmãos menores dão uma alegria infinita, alegria e ajuda para superar as provações da vida. Afinal, eles amam seu mestre infinitamente. E o amor nos dá força.

Para quem se deve viver?

As pessoas, tendo caído na impotência e cansadas de procurar as razões pelas quais estavam à beira, começam a fazer essa pergunta. Procure a causa de fora, por assim dizer. Alguns, pela força, começam a viver para um ente querido, pais, bichinho de estimação ou filhos. Talvez ajude. Mas a frase-chave aqui é "pela força". Porque o problema que tocou uma pessoa diretamente e da maneira mais direta continua sem solução.

Você precisa viver para si mesmo. Egoísta? De jeito nenhum. E mesmo que seja, não há nada de errado com o egoísmo saudável e produtivo. Você precisa parar de pensar no que pode fazer pelos outros. E, finalmente, coloque-se em primeiro lugar.

A propósito, esta é muitas vezes a causa da depressão profunda. Esse homem nunca viveu para si mesmo. Ele fez o que era costumeiro. Fez o que precisava ser feito. Tentei atender às expectativas dos meus pais ou chefe. Tentei cumprir os padrões geralmente aceitos, para que "tudo seja como com as pessoas". Embora no fundo eu quisesse algo completamente diferente. E a percepção disso geralmente vem no momento em que ele está no limite. Mas não há necessidade de se desesperar. Devemos lembrar - há tempo suficiente para tudo o querealmente quer fazer isso. Isso é verdade. Porque os desejos sempre subjugam o tempo. E você não precisa esperar – você precisa começar a implementá-los imediatamente. E então as perguntas sobre por que a vida perdeu o sentido ficarão em segundo plano.

Esqueça tudo

Este é outro método eficaz. Ele é capaz de ajudar. Qualquer um - seja um homem se afogando em depressão ou uma mulher que perdeu o sentido da vida. O conselho de um psicólogo é o seguinte: você precisa varrer o passado de si mesmo. Para esquecê-lo. Jogue fora da memória para sempre. O passado muitas vezes puxa uma pessoa para baixo, como uma pedra no fundo de um rio, amarrada ao pé de um afogado.

Precisamos queimar todas as pontes. Quebre o contato com pessoas desagradáveis com as quais a pessoa foi forçada a se comunicar. Saia de um trabalho que você odeia. Chefe oprimido? Então você pode finalmente expressar aos olhos dele tudo o que se acumulou na alma. Divorciar-se de uma “alma gêmea” legítima, com quem não há mais chance de estabelecer uma vida. Mude de uma cidade chata e odiada para outro lugar. Em geral, estamos falando do início de uma vida verdadeiramente nova. Aquele que todo mundo adora falar hoje.

E isso é o mais importante: a cada ação, a pessoa deve passar por si mesma a percepção de que está se tornando uma nova personalidade. Não quem ele era. Você pode até corrigi-lo com visualização - alterar a aparência (corte de cabelo, cor do cabelo e da lente de contato, imagem, bronzeado, etc.). Tudo isso pode ser tomado de ânimo leve por alguns. Mas, mais uma vez, parece assim apenas do lado de fora. Depois de fazer tudoa pessoa listada acima vai olhar em volta, se olhar no espelho e entender que já é diferente. E ele não tem o direito de voltar à sua antiga vida.

Pausa

Quando pensamentos como “O que eu faço?” começam a aparecer na cabeça de uma pessoa. e "O que estou fazendo da minha vida?", é hora de fazer uma pausa. De preferência um longo. Para não afundar completamente no desânimo e não cair em uma verdadeira depressão, você precisa urgentemente tirar férias, alugar uma casa à beira do lago ou na floresta e ir para lá. Uma mudança brusca de cenário e união com a natureza salvou um número considerável de pessoas.

O que vem a seguir? Então você precisará dar a si mesmo respostas para as perguntas notórias “O que eu faço?” e “O que estou fazendo da minha vida?”. Reconheça o que está causando o desconforto. Por que há descontentamento e quando essas questões, de fato, apareceram. E então encontrar soluções para os problemas. Talvez encontre um novo sentido para a vida. Via de regra, as pessoas que fazem uma pausa no tempo e lidam com a opressão que começou a se acumular não chegam ao limite e não caem em depressão profunda.

A propósito, uma pausa não é completa sem planejar o futuro próximo e estabelecer metas. Eles, como o sentido da vida, deveriam estar em toda pessoa normal que deseja ser uma pessoa realizada. Os objetivos não precisam ser globais (comprar uma casa na Espanha, mudar de Lada para Mercedes, entrar em negócios de investimento, etc.). Eles devem ser viáveis. E aqueles para os quais eu gostaria de acordar de manhã. É desejável que os objetivos sejam de longo prazo. Três é o suficiente. É melhor escrevê-los.no notório diário. Pode ser assim: “Objetivo nº 1: Economize por um ano para gastar na Grécia.2: Faça um exercício de 5 minutos todas as manhãs. Nº 3: leve o inglês a um nível de conversação. As metas devem motivar e prepará-lo para mudanças positivas na vida. Este é o principal princípio de sua produção.

Ajudando os outros

Não é fácil para uma pessoa que está no limite. Mas a depressão que ele está passando também afeta as pessoas próximas a ele, que começam a pensar: como ajudar uma pessoa que perdeu o sentido da vida?

Esta é uma pergunta muito difícil. Não há resposta universal. Tudo depende das características psicológicas individuais. O que ajuda uma pessoa não é capaz de tirar outra da depressão.

Uma coisa é certa. Quem o conhece bem tem a chance de ajudar uma pessoa. Uma pessoa que conhece bem as características específicas de seu ente querido pode adivinhar aproximadamente quais ações devem ser tomadas para facilitar as coisas para ele. O principal é evitar padrões que geralmente não mostram nada além de indiferença, mesmo que a pessoa realmente queira ajudar. São frases como “Tudo vai ficar bem”, “Não se preocupe, a vida vai melhorar”, “Apenas esqueça!” etc. Eles devem ser esquecidos. Uma pessoa enfrenta um problema: o sentido da vida está perdido, como viver? Não "Apenas esqueça!" fora de questão.

Então o que fazer? Para começar, é só vir até a pessoa. Um simples "Como você está?" pode muito bem fazê-lo querer compartilhar. Mas não o psicológico “Você quer falar sobre isso?”. A pressão deve ser evitadae fazer o que normalmente o anima. A menos, é claro, que ele afaste o simpatizante. Nesse caso, não há necessidade de se ofender - ele se sente mal, o ponto de virada ainda não passou (se não passar por muito tempo, infelizmente, você terá que consultar um médico para antidepressivos).

Então, você pode tranquilamente ligar a música ou série favorita dele, trazer comidas e bebidas que ele adora, começar a falar sobre o assunto mais interessante para ele. Coisas pequenas? Talvez, mas pelo menos um pouco, sim, eles ajudarão a restaurar o gosto da vida de uma pessoa.

Metodologia do último dia de vida

Esta é a última coisa que eu gostaria de falar. Quando uma pessoa está deprimida e não vê mais o sentido de sua existência, não lhe custa pensar: e se este dia de vida fosse o último? O pensamento do desaparecimento iminente de toda a realidade revigorará a todos. Claro, quando uma pessoa está viva e bem, ela tem tempo suficiente para depressão, tristeza e desânimo. Parece exagero, mas é verdade. Mas assim que ele pensa no fato de que lhe restam apenas 24 horas, tudo ganha um sentido diferente, sem falar no fato de que há uma reavaliação de valores.

E quando não há desejo de existir, você deve usar essa técnica. Viva este dia como se fosse o último. Talvez depois disso, o desejo de existir ressurja novamente.

Perder o sentido da vida é a pior coisa que pode acontecer. E seria melhor se ninguém passasse por isso. Mas em todo caso, o mais importante é esperar o melhor no fundo de sua alma. E agir. Afinal, como disse o grande americanoescritor Jack London: "Ao homem é dada uma vida. Então, por que não vivê-la corretamente?"