Cada um de nós muitas vezes se preocupa, pensando em alguma coisa, pensando em qualquer um dos nossos problemas. Podemos até não perceber nossos sentimentos internos - é muito difícil perceber que por dentro você está preocupado com alguma coisa, embora esteja tentando não demonstrar.
Neste artigo, você aprenderá por que as pessoas se preocupam com tanta frequência, como elas devem lidar com essas emoções e também por que você não deve perder tempo com isso. Então, desejamos a você uma leitura agradável deste artigo!
Por que as pessoas se preocupam?
A experiência é algo que nos foi incutido desde a infância, mesmo naquela fase do nosso desenvolvimento, quando aprendemos as normas de comportamento social e tentamos copiar nossos pais e outros adultos ao nosso redor em quase tudo. E eles, por sua vez, adotaram esse comportamento dos pais.
Desde a infância, surge na cabeça da criança a ideia de que a experiência éuma reação normal a tudo que de uma forma ou de outra excita uma pessoa. E já a partir dessa idade, ele começa a colocar essa emoção em prática.
Experiência é a mesma emoção que experimentamos ao recontar um verso ao Papai Noel em uma matinê infantil ou no momento em que o professor está pensando em quem chamar para o quadro-negro. As pessoas começam a experimentar ativamente desde a infância, porque em suas mentes esta é uma reação normal ao que está acontecendo ao redor. Assim, esta emoção acompanha-nos durante toda a nossa vida. Experiências emocionais são o que os adultos experimentam quando se candidatam a um emprego, vão ao médico e muito mais.
Ansiedade como ilusão de ação
É muito conveniente não resolver o problema em si, mas apenas se preocupar com ele. Afinal, junto com isso, cria-se uma ilusão de algum tipo de ação. Ou seja, não ficamos de braços cruzados. Pedimos algo a alguém. Constantemente verificamos que horas são. Esclarecer algo, tentar encontrar informações que, na verdade, não podem nos ajudar em nada.
Por que estamos fazendo isso? Muito provavelmente, estamos internamente com medo de iniciar o processo de resolução do problema. Ou não vamos resolver o problema de forma alguma, porque achamos que já estamos trabalhando nele. Mas, na verdade, nossas ações não visam tanto a uma solução, mas a esclarecer os detalhes. Leva muito tempo e não traz nenhum benefício…
Por que você deve evitar experimentar?
Nossas experiências são sentimentos,que requerem muita energia. Com o passar do tempo, após uma séria ansiedade de longo prazo, uma pessoa pode até enfrentar a exaustão emocional, que é um sério problema psicológico e levará a muitas outras deteriorações. A partir disso, verifica-se que, ao se preocupar com algo, ele não apenas não consegue resolver o problema, como também gera muitos outros.
Além disso, a experiência do homem é a assassina de seu próprio tempo. Se você não esqueceu, então para o nosso século XXI, o tempo é a coisa mais preciosa que pode ser, porque devido ao enorme movimento ao nosso redor, o tempo passa rapidamente e resta muito pouco dele. Vale a pena generalizar que durante as experiências gastamos preciosos minutos de nossas vidas e nossa própria energia vital, e em troca não recebemos absolutamente nada. Por esse motivo, vale a pena tirar uma conclusão lógica de que não se deve se preocupar com nada em vão. É necessário agir. Como agir? Você aprenderá sobre isso nos seguintes subparágrafos deste artigo.
Encontre a fonte da sua ansiedade
Para resolver um problema, você precisa entender o que o causou. À primeira vista, parece que tudo é tão fácil e simples. Mas não sempre. Há situações em que uma pessoa sente sua ansiedade interior, mas não pode fazer nada a respeito, porque simplesmente não consegue entender por que está em tal estado. Sente-se em um lugar calmo e tranquilo, concentrando-se em suas emoções e sentimentos. E comece a pensar exatamente no que o preocupa tanto. Pergunte a si mesmo específicoperguntas, então ouça as sensações dentro de você e responda à sua pergunta. Mas você só deve responder a verdade.
Por exemplo, tomemos a seguinte cadeia de pensamentos de uma garota que tem uma atuação importante na frente de um grande número de pessoas. "Tenho medo de me apresentar? Não, não é a primeira vez que faço isso e estou confiante em minhas habilidades e preparação. Tenho medo do grande salão e do público? fazendo isso há algum tempo e, pelo contrário, gosto de ver o público na minha frente, embora toda vez eu esteja preocupado, como da primeira vez. Estou preocupado com o novo lugar onde tenho que me apresentar? Na verdade, não, faz muito tempo que eu não me importo onde eu toco, eu não presto atenção nisso. Estou com medo porque cheguei a um novo nível? Na verdade não. Estou preocupado com isso, mas é mais provável que isso me agrade do que me preocupe. Estou preocupado por não ter pessoas próximas comigo neste dia? Não preciso de todo o apoio do grupo, mas…, esse pensamento me toca. Estou ofendido por meu jovem não poder me apoiar em tal dia. Claro, ele, como sempre, tem boas razões para isso. Mas pela enésima vez ele não vem ao meu performances. Parece-me que ele não está nem um pouco interessado no que eu faço. Ele provavelmente não eu sou interessante. Acho que ele se tornou frio comigo. Acho que ele tem outra mulher. É por isso que estou preocupado."
Crie um plano de ação claro
Depois de entender o que está causando sua experiência, pegue um pedaço de papel e uma caneta eanote qualquer coisa que você acha que o ajudaria a eliminar sua ansiedade. Continuamos analisando o exemplo de uma garota que vai se apresentar e que acha que o namorado a está traindo. Digamos que ela escreveu em seu pedaço de papel que, para parar de pensar que seu homem a está traindo, você precisa verificar a lista de contatos dele em seu telefone, ver as últimas correspondências nas redes sociais. redes, mande um detetive que irá seguir o homem e dizer a ela como ele se comporta com outras mulheres enquanto ela não estiver por perto, fique a sós com ele por um tempo e observe como ele se comportará. Para entender o que ele pensa sobre o futuro conjunto deles e se ele pensa sobre isso. E em casos extremos, conte diretamente a ele sobre suas suspeitas.
Planejar limpeza
Antes de agir de acordo com seu plano, você deve editá-lo cuidadosamente. A garota deveria realmente olhar para a situação. Ela não tem a oportunidade de contratar um detetive, porque para isso não tem dinheiro suficiente. Se você perguntar sobre um futuro conjunto, então, provavelmente, ele simplesmente mentirá para ela que os vê juntos em dez anos em uma casa grande com dois lindos filhos, um gato e um cachorro, sentados ao lado de uma lareira quente. Muito provavelmente, ele dirá o que ela quer ouvir. Portanto, estes dois parágrafos devem ser suprimidos. Mas o resto é bastante viável.
Vá para a ação
Realize os itens do seu plano em ordem. Aqui a garota estava convencida de que não havia novos contatos e correspondências estranhas em seutelefone não é. Observei a atitude do cara em relação a mim - não mudou, ele permaneceu o mesmo gentil e atencioso. Mas o assunto não chegou a uma conversa direta, pois a amada relatou a boa notícia de que poderia assistir sua atuação. Depois disso, todas as experiências da garota desapareceram.
E isso, talvez, seja tudo. Agora você sabe o que são essas emoções - experiências, o que fazer e o que não fazer quando você começa a sentir ansiedade. Aja de acordo com essas recomendações e não se preocupe com nada!
