Como se defender? Maneiras e dicas eficazes

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Nem todas as pessoas são capazes de reagir em uma situação de conflito. Às vezes, a dúvida, o medo de um oponente, as circunstâncias externas adversas nos levam a um canto. Sem repelir os ofensores, acumulamos ressentimento e estresse por dentro, o que pode afetar significativamente nossa saúde. É por isso que é importante saber como se defender. Falaremos sobre isso mais tarde.

Por que é importante ser capaz de se defender

Toda pessoa é influenciada pelas circunstâncias e pela sociedade ao seu redor. Nem sempre as outras pessoas nos tratam com o devido respeito. Às vezes, há conflitos que podem prejudicar seriamente a auto-estima. A incapacidade de se proteger em uma situação de conflito leva a um aumento da dúvida, ansiedade e insatisfação. O estresse aumenta e não pode ser tratado.

A comunicação com outras pessoas deve ser baseada no respeito mútuo. Se uma pessoa cruzar a linha, é importante revidar, caso contrário, você perderá para sempre o respeito dele e depois disso será novamente submetido aataques. É importante que cada pessoa não apenas ouça os outros, mas também seja ouvida. É necessário defender sua posição e não recuar sob a corrente de críticas. Para alcançar alturas, autorrealização, atingir seus objetivos, você precisa ser capaz de se comunicar corretamente com as pessoas ao seu redor. É por isso que é importante saber se defender.

Estilo de comunicação errado

É a forma de comunicação que determina a atitude do interlocutor no processo de comunicação. Se você fala baixinho e tem medo de olhar nos olhos dos outros, é mais fácil ficar calado do que defender seu próprio ponto de vista, você sempre recua sob pressão dos outros, o que significa que você é uma pessoa muito insegura, e é muito difícil para você se defender. Muito provavelmente, as pessoas ao seu redor costumam usá-lo, mas é improvável que você fique satisfeito com esse estado de coisas.

Ataques ao interlocutor, tom aumentado, emotividade excessiva durante uma disputa, insultos e grosseria durante uma conversa caracterizam você como uma pessoa agressiva. Nesse caso, muito provavelmente, é dos seus ataques que outros podem sofrer.

Para uma comunicação normal com as pessoas, você precisa se comportar abertamente, mas não agressivamente, você precisa respeitar tanto o interlocutor quanto a si mesmo, não ter medo da opinião de outra pessoa, mas também não tentar impor a sua. Você não deve atender às solicitações de outras pessoas se você mesmo não quiser ou não for lucrativo para você. Você tem que aprender a dizer não aos outros. Em seguida, pense em como aprender a se defender.

Ame a si mesmo

Primeiro de tudo, você mesmo deve aprender a se valorizar comopersonalidade. Você deve estar confiante em suas ações, você não deve se adaptar a outras pessoas. Claro, você precisa ouvir a opinião de outra pessoa, seguir o conselho de outras pessoas. Mas, ao mesmo tempo, você não deve segui-los cegamente. Se algo não for lucrativo ou desagradável para você, você não deve se forçar. Uma pessoa com boa auto-estima nunca se deixará usar ou incitar. Vale lembrar que você também é uma pessoa que tem direito à própria opinião. Antes de se defender na frente dos ofensores, você deve fazer um trabalho interior em si mesmo.

Crie sua confiança

Somente uma pessoa confiante pode alcançar alturas. Ninguém tem o direito de se considerar superior aos outros. Somos todos iguais e temos direito ao nosso próprio ponto de vista. Você deve defender sua opinião, enquanto você precisa se certificar de que você mesmo não viola os direitos e liberdades de outras pessoas. Respeite os outros, mas antes de tudo comece a respeitar a si mesmo. Como se defender? Torne-se uma pessoa confiante, não tenha medo das pessoas ao seu redor. Mostre aos outros que você é digno de respeito.

Várias maneiras de se proteger

Vamos ver as principais maneiras de se defender com palavras:

1. Não responda imediatamente a um insulto, você precisa se dar um pouco de tempo para pensar. Se algo for exigido de você com urgência e você não tiver certeza de sua resposta, peça um atraso. Pense na situação e responda com a cabeça fria.
2. Não guarde rancor. Se você não gosta de algo ao se comunicar com outras pessoas, se algo o incomoda, fale sobre isso diretamente e não silenciosamenteaguentar. O estresse tende a se acumular, e logo suas emoções desagradáveis aparecerão de qualquer maneira. Não é um fato que neste momento você será capaz de se controlar.
3. Sinta-se à vontade para fazer perguntas. Às vezes podemos pensar muito por nós mesmos, por isso é importante esclarecer a situação a tempo e fazer as perguntas certas ao interlocutor.
4. Argumente sua posição.
5. Comece pequeno. Se você aprender a dizer “não” aos pequenos pedidos dos outros, logo poderá revidar em situações mais sérias. Por exemplo, você pode se proteger quando seu chefe decidir atribuir mais responsabilidades a você do que as previstas no contrato de trabalho.

Como ensinar uma criança a se proteger

É importante ensinar seu filho a se defender para que ele não se torne vítima de bullying. A equipe infantil tem seus próprios párias, que se tornam pessoas inseguras. A criança não é capaz de revidar no time infantil, e depois de toda a vida será vítima de pessoas mais arrogantes e autoconfiantes.

Vamos listar como ensinar uma criança a se defender:

1. Proteja seu filho e ajude-o a resolver conflitos.
2. Explique para ele como ele pode se proteger.
3. Respeite a criança, mas não deixe que ela te manipule.
4. Experimente como se comunicar adequadamente com outras pessoas.
5. Construa uma relação de confiança com seu filho para que ele não tenha medo de falar sobre seus problemas e pedir ajuda.
6. Deixe ele decidir sozinhoproblemas, mas esteja pronto para ajudar a qualquer momento.

Assim, analisamos como ser capaz de se defender em uma situação de conflito. O principal é ter confiança em si mesmo. Também é importante, ao defender sua própria opinião, não cruzar a linha que o transformará de vítima em agressor. Você precisa respeitar o seu interlocutor, mas ao mesmo tempo não se esqueça do respeito por si mesmo.