A eficiência de uma pessoa está em sua capacidade de se concentrar na tarefa final e ir em direção a ela, superando todas as dificuldades que surgem no caminho. No entanto, a maioria dos obstáculos que impedem o alcance das alturas pretendidas são preparados não pelas condições externas do mundo, mas pela consciência humana, que limita as possibilidades do potencial pessoal com muitos medos rebuscados. Superar a si mesmo, fazer com que as falhas de caráter trabalhem para o bem da causa - isso é o que significa seguir em frente.
Conheça o inimigo de vista
Preguiça, apatia, insegurança, medo da mudança ou da comunicação - todos esses são componentes daquela parte da personalidade de uma pessoa que é responsável pelo estado de conforto do indivíduo, dita sua imersão na esfera do prazer. Sendo excessivo, tanto que já se torna uma espécie de obstáculo para levar uma vida plena, o valor escondido na zona de conforto, por assim dizer, serve como um indicador do que uma pessoa se considera mais necessitada: sono, alimentação, paz.
Como se superar? Por si só, a parte "inimiga" da personalidade não tem uma imagem específica atéaté que a constante satisfação de suas exigências não constitua um problema que já estrague significativamente a vida de uma pessoa como um todo. Pode ser obesidade, demissão do trabalho por incompetência, solidão, envelhecimento precoce. Percebendo o problema como seu inimigo específico, contra o qual parece possível lutar, uma pessoa começa a construir algoritmos de autoinfração, que obviamente está fadado ao fracasso, pois a parte infringida da personalidade resistirá com todos os recursos que possui.
Nem um único mau hábito "se rende sem lutar", mas mudar sua atitude em relação a uma ação que lhe dá prazer máximo para um polar, isso já é como declarar guerra a si mesmo. Ineficiente e cheio de interrupções. Então, como você pode superar sua f alta de vontade de mudar e há algum ponto nessa luta?
Uma luta é possível?
Tendo chegado à conclusão de que tal e tal ou outro traço de sua própria personalidade, apesar de sua posição estável na zona de conforto, passou a interferir visivelmente na dinâmica de seu crescimento e desenvolvimento, o indivíduo, de forma consciente, nível, decide se livrar dele. Mas ele perde de vista que terá que lutar no nível errado de um processo visível e bem controlado que participou da formação do gol e constitui uma sequência de ações.
Quando, depois de tomar uma decisão consciente, a mecânica do processo performático é acionada, uma profunda funcionalidade mental entra em ação, que pode ser descrita como protetora. E é impossível para este funcional provar a racionalidade da nova solução, é impossível argumentar a seu favor,porque tem seus próprios argumentos, que têm como objetivo resistir a todo custo à deformação da base que possui. Esta é a estrutura inconsciente da psique humana, seu " alter ego" e a verdade real e oculta.
Se compararmos a magnitude de todos os processos conscientes na cabeça de uma pessoa com os inconscientes, é melhor imaginar um imenso campo de trigo estendido até onde a vista alcança. Quando uma pessoa decide abraçar com as mãos um feixe de trigo que cresce em algum lugar no meio desse campo, então a possibilidade abraçante de suas mãos se tornará desse tamanho do consciente, de todos os lados, como inúmeros hectares, cercados pelas conexões cumulativas do inconsciente. Portanto, para superar a si mesmo mesmo nas pequenas coisas, terá que lidar com uma força, impondo à força qualquer coisa que seja simplesmente irracional e inútil.
Erradicando equívocos
Mas há casos em que deu certo, e alguém, desistindo da preguiça, recebeu educação adicional, começou a viajar ou, superando a indecisão, conheceu a garota dos seus sonhos. Isso significa que há exceções e que o reino do inconsciente não é tão abrangente? Não, não. O fato é que para essas pessoas o objetivo não era superar a si mesmas - elas queriam fazer o que fizeram e pronto.
As peculiaridades de nossa psique são tais que uma pessoa realmente quer se convencer de que é capaz de confronto, e quanto mais desejável for o objetivo, mais profunda será a convicção de que é necessário alcançá-lo, passando por sofrimento inimaginável. Então, como você se supera?se eles começarem a sussurrar nas suas costas e torcer o dedo na sua têmpora? Assim, um homem inventa para si mesmo as dificuldades que teve que enfrentar antes que a garota voltasse sua atenção para ele, enquanto o próprio processo de alcançar esse objetivo era cheio de prazer sutil e sensual para ele.
De todos os itens acima, podemos formular a primeira regra para o guia "como superar a si mesmo" - isso é desistir da luta e ouvir dentro de si o "querer" fazê-lo. Ou não ouvir e depois procurar outras formas de implementar o que é necessário.
O que é um desafio?
O conceito inglês de "challenge", que já se tornou o ponto de partida para o desenvolvimento de um grande número de áreas de jogo e bastante sérias, cuja essência é o cumprimento de tarefas a superar, inclui um complexo filosofia competitiva. Se falamos sobre a validade psicológica de tal estratégia, então o desafio é uma boa opção para ultrapassar o seu “não quero” ignorando completamente a fase do “diálogo interno”, em que o inconsciente é mais ativo.
Você tem que competir consigo mesmo enquanto pratica o desafio, e cada próximo passo no caminho para o que você quer é um certo teste, cujas condições são aceitas incondicionalmente. Por exemplo, se uma pessoa perguntar como superar a raiva e reduzir o nível de sua agressividade, os testes terão um caráter comunicativo com ênfase nas oportunidades de mostrar bons sentimentos. Como opção - passar uma semana como voluntário em um lar de idosos, fornecendomáxima atenção aos idosos.
Princípios do Desafio
Se resumirmos todos os princípios da direção e os reduzirmos ao conceito principal, então a essência do desafio soará assim: “Todos os meus medos irracionais não são nada diante da minha determinação de superá-los, e vou ainda faço isso e conquisto tudo o que quero”. Não apenas as principais deficiências da personalidade estão sujeitas a correção, mas também os obstáculos internos que não formam um todo único com o obstáculo principal, mas indiretamente o alimentam. Exemplo: o principal problema é o medo de crescer na carreira, os indiretos são o medo de multidões, medo de espaço aberto (ou fechado), medo de parecer estúpido, etc.
Durante o teste, quando ele já começou, você não pode se concentrar nos resultados; toda a atenção é dada ao processo sem pensar em por que, de fato, tudo isso é necessário. Concentre-se nos pequenos passos, evitando olhar para o quadro geral e concentrando-se nos pequenos pedaços de eventos que acontecem entre os passos. Somente quando o teste for aprovado, você poderá respirar fundo e apreciar o sucesso.
Challenge setup life hack
Para realmente se superar, e não causar "melhorias temporárias", os psicólogos aconselham a não se apressar e decidir primeiro sobre as metas, tempo e programa de testes. E para tornar o trabalho em si mesmo mais eficaz, as seguintes recomendações de desafiantes experientes ajudarão:
- você precisa começar com programas pequenos, incluindo não mais que 2-3 etapas de teste;
- todas as tarefas são aceitas e executadas incondicionalmente e com precisãode acordo com o algoritmo descrito antecipadamente;
- após a tarefa ser gravada, ela não está mais sujeita a discussão e consideração;
- se por algum motivo a sessão de teste for interrompida por mais de um dia, então você terá que começar tudo de novo;
- toda tarefa deve ser um desafio à rotina e sair da zona de conforto;
- começar um programa de testes não deve focar no resultado, pois a experiência já é uma recompensa suficiente pelo esforço realizado.
Mais tarde, quando as tarefas se tornarem mais complexas e em vários estágios, você poderá começar a blogar para aprender novos. Isso, aliás, vai estimular o próprio blogueiro para mais movimento.
Como vencer a preguiça?
Os japoneses inventaram a maneira mais simples e eficaz de superar sua própria preguiça, mas ela só é adequada para resolver problemas específicos, e não para a erradicação definitiva dessa deficiência. Afinal, como sempre, as pessoas tentam introduzir algo novo e útil em suas vidas, em que sintam necessidade, mas não houve um desejo ardente de fazer isso, e não há? Eles definem uma data de longo prazo para si mesmos (desde 1º de janeiro, a partir de segunda-feira) e esperam que este momento seja um ponto de virada em suas vidas, embora no final o dia chegue e vá sem consequências.
Por que isso está acontecendo? O fato é que no momento de estabelecer uma meta, uma pessoa está entusiasmada, parece-lhe capaz das mudanças mais dramáticas, e acredita realmente que uma determinada data simbólica pode servir de ponto de partida para iniciar uma nova vida. Mas com o tempo, especialmente se a partir do momento em que a decisão é tomada,mais de 3 dias, o entusiasmo desaparece e as coisas planejadas não parecem tão importantes. Momento certo perdido.
A maneira japonesa de superar a si mesmo e a preguiça sugere aproveitar a energia daquele exato minuto em que a pessoa sentiu a maior elevação do espírito. Neste exato momento, ele deve fazer o que tanto deseja, mas vale a pena dar exatamente um minuto ao processo. No dia seguinte, no mesmo horário, a pessoa deve mais uma vez deixar de lado todos os seus assuntos e completar seu plano em um minuto, e assim sucessivamente até que um dia ela mesma tenha uma necessidade interna de aumentar a sessão.
Como se mover?
A melhor maneira de se automotivar é olhar para si mesmo de fora, como se fosse através dos olhos de outra pessoa (do sexo oposto) e ao mesmo tempo responder à pergunta: “Gostaria de ter um relacionamento sério com aquele que eu vejo?”. Muito provavelmente, a resposta será não, porque as falhas que as pessoas estão acostumadas a perdoar a si mesmas geralmente são difíceis de aceitar pelos outros.
Tendo chegado a essa conclusão, você precisa anotar no papel (ponto por ponto) todos os pontos negativos de sua personalidade que o impediram de responder positivamente à pergunta anterior. Assim, os principais pontos que exigem trabalho sobre si mesmo ficarão claros. Olhando para a lista, em outra folha de papel, você precisa fazer uma segunda lista sob o slogan: “O que devo mudar em mim para me tornar ideal para mim?”. O principal ao responder essa pergunta é ser franco e não procurar desculpas como: “Se eu parar de fumar, vou engordar” ou “Não posso ir à academia porque fica longe da minha casa.”
Filósofo PedroCalderón disse uma vez estas palavras, agora muitas vezes usadas como uma citação: "Superar a si mesmo é um grande feito, que só uma grande pessoa é capaz de fazer." No entanto, os gerentes de tempo modernos têm certeza de que o processo de tal “façanha” não faz sentido sem motivação suficiente, e é exatamente nisso que você deve pensar em primeiro lugar.
A f alta de um vetor de movimento é um problema para os jovens
Para superar a si mesmo, você precisa saber em que direção crescer e seguir esse caminho, caso contrário todos os esforços serão inúteis. Com preguiça de estudar, trabalhar, cuidar de si mesmo - todas essas são as consequências da f alta de um vetor de movimento, bem como da capacidade de ver claramente seu objetivo. Os psicólogos que estudam o fenômeno moderno do comportamento apático entre os jovens deduziram a seguinte lista de fatores esmagadores que impedem uma pessoa de encontrar seu próprio caminho na vida:
- f alta de conceito de projetos de longo e curto prazo;
- medo de sonhar o que parece inatingível;
- não ser capaz de se desafiar;
- f alta de visão em um mês, um ano e f alta de vontade de olhar para o futuro.
Na maioria das vezes, a apatia e a preguiça sofrem com os alunos mais velhos que já se deparam com a necessidade de escolher seu caminho futuro, mas inconscientemente se abstêm de tomar qualquer decisão.
Como se motivar para estudar, superando a preguiça?
Mesmo a admissão em uma instituição de ensino superior não significa que um jovem seja finalmentedecidiu na escolha da profissão e o que está fazendo no momento realmente atende às necessidades de sua natureza. Como resultado, um graduado com diploma sente-se ainda mais confuso e inadaptado à vida do que antes de iniciar seus estudos. Por quê isso aconteceu? É muito simples - ele não tinha motivação para obter essa especialidade em particular, e os motivos motivadores e de curto prazo que o empurraram pelas portas do instituto há muito perderam sua relevância. O que poderia ser:
- trégua do exército;
- persistência parental;
- promoção do público (o filho seguiu os passos do pai!).
Há outras razões, mas basicamente a apatia que suprime todos os outros sentimentos durante os anos escolares está ligada precisamente à consciência da pessoa da falsidade de velhos motivos e do fracasso em encontrar novos.
Como vencer a preguiça e começar a aprender? O conselho vai parecer difícil, mas o aluno precisa decidir, no momento da maior dúvida, o quanto ele precisa do que está fazendo e se é do seu interesse. Se o processo educacional não causa nada além de resistência interna e aumento da apatia, então é melhor abandonar a implementação dos motivos de outras pessoas e encontrar os seus próprios, em uma especialidade já nova.
Como superar o medo da comunicação?
O medo da comunicação traz muitos problemas, prejudica a progressão na carreira e a vida pessoal, no entanto, existe uma técnica que é adequada para absolutamente todos, removendo completamente as barreiras do medo irracional.
Como superar a dúvida? Apenas pare de pensarbarreiras internas e 100% envolvidos na ação. A técnica apresentada começa a funcionar desde o primeiro dia, e a consolidação final do resultado ocorre em cerca de duas semanas:
- Acordar de manhã, você precisa beber um copo de água fria com o estômago vazio, vestir rapidamente sua roupa esportiva e sair (sem analisar suas ações).
- Logo na entrada da casa, é feito um pequeno aquecimento, começa uma corrida, e isso deve ser feito já quando houver pessoas na rua.
- Para 15-20 minutos de corrida, você precisa completar a seguinte tarefa - cumprimentar quaisquer 10 pessoas que você encontrar (estranhos) e dizer-lhes algo agradável durante a corrida (“bonito chapéu”, “você tem um lindo cachorro”, etc.).
- Depois de voltar para casa, tome um banho e vá trabalhar.
Foi observado que esse treinamento positivo libera uma pessoa, torna-a mais ativa durante o dia e faz com que ela deseje se comunicar, dizer coisas boas aos outros e aceitar livremente elogios em seu discurso.
Zona de conforto é uma armadilha conveniente
A zona de conforto de uma pessoa é a área de sua dependência, limitada pela percepção das condições externas como “convenientes” e “desconfortáveis”. Tudo o que constitui as "conveniências" da vida de um indivíduo está inscrito na área interna das fronteiras, o que parece inaceitável ou "desconfortável" constitui um vasto território exterior.
Estando dentro da zona de conforto, uma pessoa praticamente não percebe que sua vida se move em um círculo vicioso a partir da satisfação de uma necessidade primitivapara outro. O caminho habitual é conveniente por causa de sua previsibilidade, e se alguma concessão é possível em favor de uma mudança qualitativa nesta ou naquela circunstância rotineira, então quase sempre isso é um recuo para as profundezas da zona, e não um passo em direção ao seu exterior. fronteiras. Então, indo cada vez mais fundo em seu próprio conceito de estabilidade, uma pessoa gradualmente atrofia em si mesma a capacidade de fazer mudanças qualitativas positivas.
em processos de pensamento inconscientes. Privar-se deliberadamente dessas características, que já conseguiram se fundir com a personalidade de uma pessoa, é um trabalho árduo e árduo, que, no entanto, pode levar a um resultado positivo.
Toda pessoa, mesmo a mais ossificada em seus hábitos, de vez em quando sente a necessidade de fazer algo incomum, algo que imediatamente transformará sua ideia de normalidade e o elevará acima do "eu de ontem". Os psicólogos aconselham - em nenhum caso ignore esse impulso e use-o como ponto de partida no caminho para se livrar gradualmente de uma zona de conforto conveniente, mas tão insidiosa.
