Índice:
- Significado da palavra "raiva"
- Raiva: quais são as causas?
- 1. Crenças contrastantes
- 2. Medo
- 3. Estresse
- 4. Sentindo-se bem
- Como vencer a raiva?
- 1. Aprendendo a ouvir a si mesmo
- 2. Controle e descanso adequado
- 3. Exercício físico
- Resumindo
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Vídeo: A raiva é A psicologia da raiva
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2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26
A raiva é uma emoção humana fundamental que foi dada com o propósito de permitir que o indivíduo sobreviva em um ambiente selvagem e perigoso. Mesmo nos tempos antigos, a raiva ajudou muito as pessoas, muitos obstáculos foram superados. No entanto, a sociedade se desenvolveu, a necessidade de expressar suas emoções negativas diminuiu gradualmente. Não foi possível se livrar completamente da raiva, as pessoas no mundo moderno continuam criando artificialmente problemas para si mesmas que despertam a raiva.
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Significado da palavra "raiva"
Esta é uma emoção negativa. Você pode até dizer que tem um caráter agressivo e é direcionado a outra pessoa ou objeto. Se isso é um objeto, então um indivíduo pode destruí-lo facilmente, se uma pessoa - ofender, subjugar.
Raiva é quando tudo começa a ferver e ferver por dentro, o rosto fica vermelho. Parece que uma bomba real está prestes a explodir. Todo ódio, todo ressentimento se acumula - eles causamefeitos. O mais perigoso é que, na raiva, uma pessoa nem sempre consegue controlar suas emoções. Às vezes tudo chega à agressão, o indivíduo está em estado de paixão e não entende o que está fazendo. Em momentos como este, é melhor não ter ninguém por perto. Com uma mente nebulosa, você pode fazer qualquer coisa, prejudicar e até aleijar.
Geralmente a agressão não dura muito. É um impulso instantâneo. Uma pessoa rapidamente se ilumina e rapidamente desaparece. No entanto, a raiva não é uma piada. Se o indivíduo é frequentemente afetado por essa emoção, é melhor consultar um médico.
Raiva: quais são as causas?
A agressão se acumula em uma pessoa por vários motivos. Talvez algo não tenha saído conforme o planejado no trabalho, em casa é difícil encontrar uma linguagem comum com um ente querido. A definição (o que significa raiva) dificilmente transmite todos os sentimentos que uma pessoa experimenta durante um colapso. Mesmo uma ninharia elementar às vezes pode levar a uma “explosão interna”. Quais são as causas da raiva?
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1. Crenças contrastantes
O caráter de uma pessoa começa a se formar desde a infância. Todos somos criados de maneira diferente, todos aprendem alguma coisa, alguma coisa é explicada. Isso forma em uma pessoa o conceito de moralidade, regras, princípios. No entanto, as crenças de um indivíduo nem sempre correspondem às regras de comportamento de outro. O cérebro é programado como um computador e, quando o sistema encontra um conceito desconhecido, começa a desacelerar. Assim é o homem. Se ele encontra uma crença que não é como o que está acostumado, ele percebe isso como uma ameaça, um perigo. Como resultado, a raiva desperta - uma emoção,que definitivamente não nos enfeita.
2. Medo
Outra razão para a agressão é o medo subconsciente. Vale a pena notar que, no mundo moderno, uma pessoa muitas vezes cria problemas para si mesma. Vamos dar um exemplo simples. O homem conseguiu um bom emprego, tudo está indo muito bem. No entanto, por algum motivo, ele começa a temer ser demitido. Todos esses sentimentos se acumulam e se transformam em medo maníaco. O que acontece depois? O chefe chama o funcionário até ele para apontar um erro ou elogio. Nesse momento, algo começa a acontecer nos pensamentos de uma pessoa - todos os sentimentos são fortemente intensificados, ele acaba que o chefe o chama para demiti-lo. Como resultado, a raiva é provocada. Isso não é surpreendente, uma pessoa percebe o medo como um perigo.
3. Estresse
O estresse é mais comumente experimentado por pessoas com boas maneiras. Surpreendentemente, isso é verdade. Tais indivíduos não expressam suas emoções negativas, tudo se acumula dentro - ressentimento, dor, medo. Uma pessoa tenta ser correta, não é rude com os outros, não levanta a voz, não mostra seu desagrado. Você não pode fazê-lo desta forma. Você não pode esconder tudo dentro, porque um dia "a bomba vai explodir". Isso não pode ser evitado. O que é raiva? Esta é uma enorme quantidade de emoções negativas que se acumulam na alma ao longo do tempo. Se você não falar de vez em quando, chegará o dia em que uma pessoa simplesmente se soltará e se transformará de um indivíduo decente em uma verdadeira fera.
![significado da palavra raiva significado da palavra raiva](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51640-3-j.webp)
4. Sentindo-se bem
Não importa o quão estranho possa parecer, o motivo da raiva pode ser ruimbem-estar humano. Doença, dor dolorosa que você tem que suportar - tudo isso afeta negativamente o autocontrole e cria os pré-requisitos para uma mudança brusca de humor. O resultado é raiva e raiva. Uma pessoa simplesmente começa a incomodar tudo ao redor, parece que todo mundo quer prejudicá-lo. Aqui tudo está entrelaçado em um nó - estresse, medo, crenças.
Como vencer a raiva?
A raiva é uma emoção humana tanto quanto a alegria ou a tristeza. É completamente impossível se livrar dele. Mesmo que alguém tenha sucesso, o indivíduo se sente inferior. A peculiaridade da essência humana reside no fato de que ele deve mostrar todas as suas emoções para aprender o autocontrole. A raiva não é a melhor emoção, existem várias maneiras de se proteger de explosões repentinas de raiva para não prejudicar os outros.
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1. Aprendendo a ouvir a si mesmo
A raiva sempre tem um prenúncio. Isso pode ser um mau humor, bem-estar ou irritabilidade. Você precisa aprender a ouvir a si mesmo e ver esses momentos para evitar uma explosão repentina de raiva. Por exemplo, você está conversando com uma pessoa e sente como tudo começa a ferver por dentro. Isso significa que você começa a ficar com raiva. Como proceder em tal caso? Existem várias opções para o desenvolvimento de eventos:
- mude de assunto, talvez seja ela quem evoca emoções negativas;
- encerra a conversa.
Se você perceber atrás de si que a raiva está sendo experimentada com mais e mais frequência ultimamente, isso é um alerta. O que é raiva? É uma violaçãoEstado psicológico. Mantenha um pequeno caderno e anote todas as situações que o deixam irritado. No final da semana, você precisa analisar os registros. Se você mesmo perceber que a raiva às vezes acorda do zero, não pode deixar que tudo siga seu curso. Talvez você só precise de um descanso? Tire um dia de folga, passe-o sozinho com seu mundo interior. Leia um livro, tome um banho, relaxe.
2. Controle e descanso adequado
Às vezes, em um acesso de raiva, uma pessoa pode cometer um ato terrível, do qual mais tarde se arrependerá indizivelmente. Para evitar isso, é muito importante aprender a controlar suas emoções. Isso não significa que as emoções agora precisam ser suprimidas. Se de repente você começar a sentir irritação por dentro, tente respirar fundo algumas vezes e expire - os exercícios de respiração acalmam o sistema nervoso.
Outra opção interessante para controlar a raiva é recomendada por psicólogos. Então, você conseguiu se conter e não invadir seu interlocutor. Agora vamos urgentemente para casa ou para outro lugar isolado. Pegamos um pedaço de papel e escrevemos uma carta para a pessoa que causou uma reação negativa violenta em você. Escreva o que você sente. Quanto mais raiva no papel, mais calma ficará na alma. Então esta carta deve ser queimada.
![definição de raiva definição de raiva](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51640-5-j.webp)
Claro, é importante lembrar do resto. O ritmo de vida moderno raramente deixa tempo para dormir. No entanto, ainda encontre uma ou duas horas extras por semana para isso. A fadiga também pode causar raiva.
3. Exercício físico
FoiTem sido repetidamente comprovado que o exercício tem um grande efeito sobre o sistema nervoso. Inscreva-se em ioga, fitness ou qualquer outro esporte - várias vezes por semana será suficiente para uma pessoa espalhar emoções negativas acumuladas.
![raiva emoção raiva emoção](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51640-6-j.webp)
Às vezes não sobra tempo para esportes. No entanto, isso não significa que agora você não pode se livrar da raiva. Limpar a casa vai ajudar muito - é ainda melhor do que fazer exercícios. Uma pessoa se concentra na sujeira, poeira, como se livrar dela. Há um estresse físico e mental frenético. Os psicólogos confirmam que a limpeza é calmante. A pessoa fica satisfeita com o trabalho feito e a raiva se evapora.
Uma maneira fácil de se acalmar é com exercícios de respiração com balão. Inspire e expire 10-15 vezes. Este exercício pode ser praticado no trabalho.
Resumindo
A psicologia da raiva é uma ciência que vem sendo estudada há muito tempo. Todos os dias algo novo e desconhecido é revelado em uma pessoa.
![psicologia da raiva psicologia da raiva](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51640-7-j.webp)
Dicas Úteis:
- Dê tempo para você. Você não precisa pensar apenas nas pessoas ao seu redor. Faça compras, vá ao cinema ou a um café. Em outras palavras, às vezes você precisa se tratar também.
- Não crie problemas para si mesmo. Tente ter calma com o que está acontecendo e lembre-se: o que for feito é para o melhor.
- Relaxe - pelo menos nos fins de semana, tente dormir bem e estocar energia para a próxima semana, assim haverá menos motivos para estresse.
Quanto à raiva,você precisa liberar, apenas faça certo para não prejudicar ninguém. Isso precisa ser aprendido.
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