Nem todas as pessoas podem lidar com suas próprias emoções. Como defesa psicológica, usam hábitos, a princípio bastante inocentes. Mas se você se der liberdade, ações constantes adquirirão as características de uma obsessão dolorosa, se transformarão em vício. Isso prejudica a qualidade de vida. Ao estudar a psicologia do vício, uma pessoa é capaz de emitir sinais de alarme extremamente rápidos, evitando o momento em que a situação sai do controle.
Vício: Visão do Problema
As pessoas são propensas a desenvolver maus hábitos porque procuram se proteger de sentimentos insuportavelmente dolorosos. Muitas vezes tudo isso leva a um estado incontrolável de descontrole, quando a única maneira de se sentir bem é sucumbir à tentação. A consciência de uma situação difícil ocorre quando um indivíduo está ciente da presença de um problema que precisa ser resolvido.
Psicologia dos vícios(aditologia) é uma disciplina que considera o comportamento desviante das pessoas, mecanismos, causas de seu desenvolvimento e dinâmica. Assim, os vícios são formados quando uma pessoa não sente sua própria importância, não se valoriza e desiste, não atingindo um objetivo previamente estabelecido. Muitas vezes o problema está na f alta de atenção e amor dos outros. Por esse motivo, os jovens são propensos a abusar do álcool ou de jogos de computador para se divertir e preencher o vazio interior.
Com o tempo, a maneira de relaxar e se divertir se transforma em um mau hábito. Essa é a psicologia do vício: é difícil para uma pessoa se livrar de uma parte da vida cotidiana, pois ocupou o lazer e se livrou de memórias desagradáveis, colisões com a realidade. Como resultado, ele prefere não mudar nada.
O maior erro é abandonar um vício em favor de outro. Por exemplo, uma pessoa para de beber e começa a comer muito. Uma vitória curta não terá o efeito desejado se, depois de um tempo, vier a consciência de um novo vício. A solução para a situação só é possível com a fixação da fonte do vazio espiritual e um trabalho de longo prazo para preenchê-lo.
Encontrando a raiz do problema
Primeiro de tudo, uma pessoa precisa parar de mentir para si mesma. Só no início parece que o primeiro passo é fácil. Algumas pessoas levam anos para perdoar seus hábitos e transformá-los em um “hobby” diário. Mas se você parar e prestar atenção às suas próprias deficiências, poderá aprender como se livrar delas.dependências. A psicologia neste caso recomenda fazer as perguntas certas para si mesmo:
- Você se sente amado? Precisa?
- Você acredita em Deus ou em outros poderes superiores?
- Você se acha interessante, atraente?
Se uma pessoa responder não à última pergunta, isso indicará sérios problemas de autoestima. Recomenda-se realmente analisar a situação ou consultar um psicólogo.
É possível que o problema tenha surgido com base na dependência de uma pessoa. A psicologia das relações entre as pessoas é muito complexa. Deve-se pesar calmamente as vantagens e desvantagens de tal perda. Por humildade, serão necessárias várias sessões, onde o paciente não precisa perdoar o ofensor, basta tentar deixá-lo ir mentalmente. O auto-aperfeiçoamento constante revela a situação de diferentes ângulos e permite que você entenda a si mesmo.
Enfrentar os problemas subjacentes do vício é a chave para erradicá-lo completamente.
Tipos de vícios
Os maus hábitos são divididos em grupos. Por exemplo, os produtos químicos estão diretamente relacionados ao consumo regular de álcool, drogas ou medicamentos. Os intermediários são baseados em surtos hormonais - isso é o vício em adrenalina ou o desejo de "agarrar" problemas. Comportamentais são responsáveis pelas reações conscientes do corpo à situação.
O cientista russo Korolenko Ts. P. classificaa psicologia do vício em um nível não químico:
- Jogos de azar e outros tipos de jogos a dinheiro.
- Amor, hábito sexual. Tentando evitar conhecer a pessoa.
- Workaholism.
- Vício técnico: dependência de TV, computador, set-top box, gadget pessoal ou Internet.
- Tendência de gastar dinheiro regularmente.
- Dependência do tempo. Sua f alta patológica, a incapacidade de planejar adequadamente o cronograma e concluir todos os casos.
- Vício em esportes. Acompanhado por um desejo constante de realizar exercícios regulares, aumentando a complexidade do treino.
- Tendência de buscar o princípio espiritual. Não é o tipo mais popular. Detalhado em 2004: Os pacientes tentaram praticar falar com poderes superiores e invocar fantasmas.
- Sensação de guerra permanente. A incapacidade dos ex-militares de aceitar os acontecimentos passados. Há casos em que soldados cavavam trincheiras no pátio para dormir em paz ou tinham um apetite de risco doentio.
Além dos tipos de vícios listados, na psicologia existe uma classificação social dos vícios. Nesse caso, eles são divididos em condenados (dependência de drogas, alcoolismo), bem como aceitáveis (comer demais, anorexia, vício em trabalho). Muitas vezes, após a terapia, os primeiros são substituídos pelos segundos. A psicóloga recomenda focar no trabalho, esportes, novos relacionamentos.
Vício romântico
É importante que as pessoas se sintam importantes aos olhosarredores e entes queridos. No entanto, a psicologia do vício do amor não é considerada saudável, porque uma pessoa deixa de prestar atenção a si mesma e se concentra no objeto de adoração. Muitas vezes, essas ações são muito intrusivas e não são agradáveis para todos.
O significado da própria vida está embaçado. Muitas coisas familiares, interesses, hobbies deixam de importar. Esse comportamento leva ao fato de que os "viciados" desistem da maioria dos aspectos da vida e as mudanças de humor estão associadas a um parceiro.
Na psicologia, o vício do amor não se refere apenas a experiências românticas ou sexuais. Por exemplo, a superproteção de uma criança por uma mãe, mesmo quando a criança se torna adulta, pode se tornar um vício. Amizades fortes entre pessoas, nas quais o contato com os outros é percebido como traição, também não é totalmente normal. Ao mesmo tempo, o “viciado”, sedento de atenção, pode ser de qualquer idade, religião ou convicções de vida. Até as crianças estão em risco, porque muitas vezes ficam com ciúmes de seus pais por irmãos ou irmãs mais novos se lhes for dado mais tempo.
A principal fantasia de uma pessoa com dependência é uma falsa expectativa de cuidado ilimitado, resolução de problemas por um parceiro e uma atitude positiva constante em relação a tudo. Quando suas necessidades irreais não são atendidas, os viciados em amor ficam ressentidos e criam conflitos com os outros.
As pessoas geralmente desenvolvem esses tipos de hábitos por causa de experiências passadas. Freud dedicou uma parte impressionante de sua obra ao estudo das dependências associadas àexperiências da infância. Com uma análise de longo prazo de um menor, tais problemas agudos podem ser identificados como:
- Déficit de Atenção.
- F alta ou excesso de cuidado, amor.
- Bajulação sem motivo ou elogios frequentes às crianças.
- Solidão regular quando os adultos estão no trabalho.
- Sem amigos.
Muitas vezes esses fatores afetam a auto-estima e formam um equívoco sobre o apego. Na psicologia, a dependência de um homem é considerada o mesmo problema que qualquer outro vício. A princípio, seus sintomas não inspiram medo: a garota interpreta mal as ações comuns, entende a polidez como sinais de atenção e simpatia. Mas no final acontece que o "amante" nem pensou em namoro. A garota percebe isso como uma traição, um engano. Como resultado, tendo tropeçado várias vezes, uma pessoa se fecha dos outros, o que leva a um medo consciente da intimidade.
Remédio
Autoconhecimento é a chave para o processo de se livrar do hábito. Isso exigirá que medidas específicas sejam tomadas:
- Supere a negação e reconheça o problema.
- Recupere-se dos efeitos nocivos do vício.
Provavelmente, outra pessoa intervirá para quebrar o ciclo interminável de repetição.
Primeiro de tudo, você precisa aceitar a difícil realidade, onde o objeto de adoração não gosta do "viciado em drogas". Afinal, esta é a verdade amarga. Dor emocional experimentadacolocará muitas coisas em seus devidos lugares.
Na psicologia, a dependência de uma pessoa é considerada apenas como um caso individual de dependência. O psicólogo se baseará na personalidade do paciente, procurando um choque moral grave ou um ponto de desenvolvimento de hábitos. Não é incomum que as pessoas experimentem sintomas de abstinência. Por isso, é recomendável buscar o apoio de um especialista que ajude a lidar com a sensação opressiva de medo, vazio ou déficit de atenção patológico.
Vício em comida
A sensação de saciedade é acompanhada de satisfação. No início, uma pessoa se sente satisfeita e feliz, cheia de energia. Em um desejo constante de obter uma nova dose de “felicidade”, desenvolve-se o vício em comida. A psicologia de um "viciado em comida" não é única. Uma pessoa se comporta da mesma maneira que qualquer outro viciado - eles satisfazem sua paixão ao máximo. Por exemplo, ele come toda a comida da geladeira, mesmo que não sinta fome.
As razões para o desenvolvimento do vício são vários fatores:
- Fisiologia. O vício pode ser desencadeado por desequilíbrio hormonal, medicação.
- Psicologia. Um evento vivenciado, situação difícil ou trauma causa sentimentos de vulnerabilidade, medo ou desejo de se esconder dos outros. Normalmente o indivíduo é incapaz de aceitar o problema.
- Sociologia. A influência de parentes, amigos, que da mesma forma lidam com a situação com a ajuda de alimentos, também afeta a percepçãohumano.
O hábito está associado a uma percepção negativa de si mesmo, baixa autoestima e profunda experiência emocional. No futuro, isso pode levar à obesidade grave, devido à qual o amor pelo seu corpo desaparecerá completamente.
Superando o vício
Se uma pessoa não sabe como se livrar do vício em comida, a psicologia indica a necessidade de reconhecer o problema. Este é o primeiro passo. Depois disso, é recomendável seguir algumas regras:
- Crie um caderno e pense no cardápio da semana, cumprindo-o sem exceção.
- Mude para uma dieta saudável. Por exemplo, comer verduras melhora o humor e promove um metabolismo rápido.
- Escove os dentes com frequência. O sabor é a razão pela qual as pessoas comem regularmente. O aroma de menta interrompe a sensação de saborear a comida.
- Lazer e hobbies. O vício se manifesta na repetição regular de qualquer atividade. Tais situações são amplamente descritas na psicologia. O vício em comportamento pode ser superado distraindo-se com outras atividades emocionantes.
- Medite ou faça exercícios. Levará cerca de uma hora para completar os exercícios. A vantagem será o fato de que após o esforço físico, o apetite diminui.
Os médicos também aconselham consumir bastante água pura por dia. O fato é que quando o corpo está desidratado ou com fome, ele envia sinais semelhantes ao cérebro. Às vezes, um copo de água resolve o problema, não uma torta.
Vício virtual
Algumas pessoas desenvolvem maus hábitos ao usar um computador. A psicologia do vício em jogos de azar é baseada no desejo de evitar problemas na vida real, de lidar com o estresse, que no futuro parece o único método de relaxamento. Muitas vezes, as pessoas vulneráveis, solitárias ou tímidas que se deparam com mal-entendidos no ambiente caem no vício da Internet.
A psicologia do vício em espaço virtual tem os seguintes hábitos e experiências:
- Culpa ou bem-estar injustificado.
- Tentativas malsucedidas de sair ou limitar o uso do computador.
- Perdendo uma quantidade impressionante de tempo.
- Desconsiderando a companhia de amigos, família em favor de estar online.
- Mentira sobre o tempo gasto online.
- Sentir-se ansioso, deprimido ou irritado quando não pode usar o computador.
- Usar a Internet como uma fuga da realidade quando triste, solitário ou para gratificação sexual.
- Pensamentos e planos relacionados ao computador quando uma pessoa não pode acessá-lo.
- Problemas na escola ou no trabalho, pois não há tempo para atividades.
Os sinais físicos do vício virtual são:
- Desconforto nas costas e pescoço.
- Distúrbios do sono. Insônia.
- Cabeças fortesdor.
- Olhos secos ou visão fraca.
- Síndrome do túnel do carpo (dormência, sensação de queimação nas mãos, que pode irradiar para os punhos, cotovelos e ombros).
O vício em computadores ocorre pelo fato de que na era da tecnologia as pessoas usam repetidamente o espaço virtual como forma de se livrar do estresse. Em vez de enfrentar o problema principal, eles criam novos. Outros abusam do adiamento da responsabilidade de eventos importantes, que na verdade eles temem.
Ajudando os Obcecados
É difícil ficar indiferente quando um ente querido não consegue lidar com a situação e tem tudo sob controle. Por esta razão, a intervenção é necessária para ajudar a livrá-lo de seu vício em computador:
- Encontre uma empresa confortável onde a Internet não seja a única forma de lazer.
- Fale de coração para coração. É importante considerar que a conversa não deve ser unilateral.
- Envolva uma pessoa em um novo hobby - vá em um consolo compartilhado, vá a uma partida.
- Se estamos falando de uma criança, demonstre um exemplo de uso do computador como ferramenta exclusiva de trabalho.
- Dê apoio no sofrimento emocional. Nunca demonstre julgamento, pois isso quebrará a confiança que foi formada.
A principal tarefa é reduzir ao mínimo a permanência no espaço virtual. No entanto, de forma independente, sem ajuda externa, construauma zona de conforto para viver em torno do eu dependente é difícil.
Pode acontecer com qualquer um
Muitas vezes, quando as pessoas pensam em viciados em drogas, surge em suas cabeças uma associação com uma pessoa abandonada que está bem no fundo. Essa visão está incorreta, porque o vício ocorre em pessoas de diferentes categorias de idade e status social.
A fronteira entre hábito e vício está no fato de que o último indivíduo não é capaz de parar à vontade. Por exemplo, a dependência de álcool em psicologia é reconhecida como a mais frequente em comparação com outras. O consumo regular de álcool é viciante e desenvolve desejos pela "continuação do banquete".
O comportamento viciante pode se desenvolver em qualquer pessoa. É um processo iterativo que é usado como uma distração temporária de um problema mais profundo, dor ou choque. A verdadeira fonte do vício está na alma, e cada pessoa deve prestar atenção à linha tênue que separa um hábito de um desejo doloroso. Esta é a única maneira de perceber o problema a tempo e se livrar dele.
