Memória: o desenvolvimento da memória. Revisão das melhores práticas

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Recebemos notícias todos os dias. Eles vêm até nós de conhecidos, das páginas de livros, jornais e do mundo exterior. A maioria dessas informações que gostaríamos de lembrar. Mas muitas vezes acontece que no momento mais necessário não somos capazes de lembrar o que aprendemos antes. Para enfrentar essa dificuldade o mínimo possível, deve-se prestar atenção ao desenvolvimento da memória. Para fazer isso, psicólogos e cientistas criaram muitas técnicas que ajudam a treinar seu cérebro e aprender a lembrar.

Tipos de memória

Para lembrar músicas, números, rostos, a localização dos objetos, a ordem das ações e assim por diante, usamos diferentes tipos de memória. É dividido em várias variedades:

1. Visual.
2. Auditivo.
3. Motor ou reflexo.
4. Verbal-lógico.

Treinos regularespode melhorar a memória. O desenvolvimento de apenas um de seus tipos (por exemplo, visual) não melhora automaticamente a audição. Está provado que diferentes áreas do cérebro são responsáveis por cada tipo individual de memória. Portanto, é importante identificar seus pontos fracos e começar a desenvolvê-los.

Memória Visual

Para que uma pessoa reconheça pessoas, eventos, lugares, ela precisa de uma boa memória visual. Desenvolvê-lo realmente tem vantagens, pois o ajudará a ficar mais atento e, por exemplo, reproduzir no papel números e datas importantes. Em pessoas cuja profissão está ligada a desenhos, essa área do cérebro é muito mais desenvolvida do que em outras. Esses sortudos incluem artistas, designers, animadores. Essas pessoas memorizam regularmente conscientemente detalhes, traços e nuances para exibi-los no papel. Aqueles que desejam treinar sua memória devem considerar cuidadosamente fotografias, desenhos, retratos. O desenvolvimento da memória envolve mais do que olhar sem pensar. Você precisa se esforçar para lembrar características faciais, expressões faciais e muito mais. Primeiro, fazemos uma ideia geral da imagem que vimos, depois focamos nas pequenas coisas. Não gastamos mais de 15 segundos em cada foto, após o que passamos para o próximo retrato. Nós nos esforçamos para lembrar mais detalhes. Com o tempo, com treinamento regular, o cérebro será capaz de absorver mais pequenas coisas em menos tempo.

Memória visual na vida cotidiana

Pode ser útil para nós ao realizarmos tarefas diárias, várias atribuições. Para isso você precisa se conectarimaginação. Por exemplo, você precisa tirar um saco de lixo hoje, mas geralmente esquece. Para que essa tarefa não saia da sua cabeça, você pode fechar os olhos e imaginar como um enorme saco de lixo está subindo alegremente as escadas em direção ao contêiner. A conclusão é que é mais difícil esquecer uma imagem tão incomum do que apenas uma tarefa seca e comum. Da mesma forma, você pode imaginar outras imagens que o ajudarão a lembrar das atividades cotidianas.

Desenvolvimento e treinamento da memória auditiva

As informações que recebemos através de nossos ouvidos são muito importantes em nossa vida. Assim, aprendemos informações importantes que ajudam a determinar o que fazer, o que fazer, de quem lembrar. Portanto, o desenvolvimento da memória nessa área ajudará a tornar nossa vida melhor, não precisamos gastar muito tempo lembrando informações importantes. Para treinamento, você pode usar o seguinte método. No caminho para a loja ou para o trabalho, podemos ouvir trechos das conversas dos transeuntes. Tente pegar essas palavras e frases e guarde-as na memória por alguns segundos. À noite, tente se lembrar dessas frases, ou pelo menos de seu conteúdo para começar.

Exercício de memória auditiva

Reproduza uma gravação de áudio de um poema. No primeiro dia, ouça uma linha, enquanto tenta visualizá-la em sua mente, como se esta frase estivesse escrita diante de seus olhos. Tente lembrar as palavras. Se não conseguir repetir uma linha, ouça novamente. Todas as palavras devem ser claras e familiares para você. Depois de lembrar a linha, repita todas as palavras na ordem inversa. Por exemplo, “a nuvem dourada passou a noite no peito do penhasco do gigante” e vice-versa - “a nuvem dourada passou a noite no peito do gigante.”

No segundo dia, ouça outra linha da mesma forma e memorize. Repita o material para esses dois dias. Todos os dias, memorize mais uma linha, sem esquecer de pronunciar palavras já familiares de memória. Comece a memorizar o próximo poema duas linhas de cada vez. E assim por diante. A cada vez, esforce-se não apenas para memorizar o material, mas para lembrar, sem esquecer que você precisa percorrer as imagens correspondentes em sua cabeça.

Coisas que nos fazem falar corretamente

A memória lógica-verbal é muito importante para uma pessoa. O desenvolvimento desta espécie é um processo muito interessante. Essa memória é responsável por colocar as palavras na cadeia lógica correta, formando frases compreensíveis e corretas a partir delas. Aqui os pensamentos são a base. Eles são transmitidos em linguagem humana. Existem várias maneiras de colocar seus pensamentos em palavras. Primeiro, você pode transmitir a essência em um estilo livre, da melhor maneira possível. Em segundo lugar, você pode usar as regras do design verbal. É aqui que é necessária uma boa memória para não esquecer a construção da frase. Mas há uma ressalva: não seremos capazes de treinar essa área do cérebro se apenas memorizarmos regras prontas sem pensar. É preciso pensar no seu significado, refletir sobre por que a proposta deve ser elaborada dessa forma. Só então começaremos a desenvolver a memória lógica. Como treinamento, podemos pegar uma frase e tentar interpretá-la corretamente,sem esquecer as regras de uso do vocabulário.

Livros de treinamento de memória

Foram criados muitos métodos que ajudam uma pessoa de qualquer idade a desenvolver as áreas do cérebro responsáveis pela memorização. Por exemplo, o livro escrito por W. Atkinson - "Memória e seu desenvolvimento" é popular. O escritor e psicólogo americano dá conselhos específicos sobre como treinar essa habilidade e como desenvolver a capacidade de assimilar os detalhes necessários. Atkinson fala sobre como lembrar rapidamente datas, rostos, números e nomes.

Memória infantil

O desenvolvimento da memória nas crianças é muito importante, pois depende de como elas vão perceber as informações durante os estudos. Você precisa lidar com a criança sistematicamente, a partir dos anos pré-escolares. Nessa idade, a memória de um jovem associada a imagens e emoções funciona melhor. As crianças reagem pior a símbolos ou palavras. Mas vale a pena determinar qual memória é melhor desenvolvida em suas migalhas. Talvez seja mais fácil para ele se lembrar quando desenha a si mesmo ou, inversamente, quando lhe são mostradas imagens prontas. Ou é melhor para ele contar e explicar. De qualquer forma, nessa idade é mais eficiente usar jogos para desenvolvimento. A memória durante esse processo absorve as informações com mais facilidade.

Adivinhe o que é

Várias crianças podem estar envolvidas neste jogo. A cada criança é mostrado um objeto separadamente dos outros, que ela deve então descrever com suas próprias palavras, sem olhar para ele.dele. Adivinhação só é possível depois que a criança nomeou as diferenças essenciais de uma determinada coisa. No final do jogo, você pode recompensar todos com doces. Para torná-lo interessante para as crianças, quem conta a história pode receber uma bandeira ou uma pedrinha nas mãos, que é passada para o próximo contador de histórias.

Existem outros jogos de desenvolvimento. A memória (e não só) será bem treinada se esses exercícios forem realizados regularmente. Por exemplo, no próximo jogo, a lógica da criança também está envolvida. Vai demorar alguns paus, peças 20-30. Pode ser substituído por fósforos. Um adulto coloca uma estatueta, pode ser uma árvore de Natal, uma casa, o sol. A criança olha para ela por até 4 segundos e tenta se lembrar. Depois disso, a mãe cobre sua criatividade com uma folha de papel e pede ao bebê que faça a mesma figura. Uma varinha colocada incorretamente é um erro. Gradualmente, você pode complicar a tarefa colocando várias figuras ao mesmo tempo. Claro que a tarefa pode parecer difícil no começo, mas com o tempo, a criança desenvolverá uma memória e tudo dará certo.

Outro jogo que treina essa habilidade de forma tão empolgante. 10 brinquedos são dispostos na superfície. O bebê deve tentar lembrar em que ordem eles estão localizados, considerando-os por cerca de 20 segundos. Depois que ele se afastar, você pode remover dois brinquedos ou trocá-los. A tarefa do bebê é entender o que mudou e restaurar tudo.