Levante-se e caminhe de um canto do apartamento para o outro. Certamente isso aconteceu rapidamente e você não fez muito esforço para isso. Além disso, muito provavelmente, você estava pensando naquele momento sobre o que estava acontecendo e por que fazer isso. Ou apenas imaginou o próximo jantar com a família.
Não temos consciência de muitos processos que ocorrem em nosso corpo e mente. Afinal, eles simplesmente são. Isso não é suficiente?
Respiramos por inércia. Lembramos o caminho de casa por inércia. Andamos e corremos por inércia. Sabemos como são nossos amigos e parentes, lembramos seus nomes. Em todos esses processos, a memória é usada ativamente. Mas geralmente lembramos e interagimos diretamente com ela durante a sessão e em outras situações em que uma grande quantidade de informações precisa ser lembrada em pouco tempo.
No entanto, se você pensar com mais profundidade e profundidade, pode chegar à conclusão de que sem memória não seríamos muito diferentes de uma pedra na estrada. Imagine se todos os dias depois de acordar você tivesse que aprender a andar de novo, aprender o idioma, conhecer parentes e todos os dias estudar de novo e de novo seudeveres oficiais. Parece deprimente.
Mas não é fantasia. É assim que nossa vida seria se não fosse a capacidade do cérebro de armazenar informações.
Memória é a capacidade de reter e reproduzir na mente um estoque de conhecimento, experiência e impressões. Atua em todas as áreas da nossa vida. Nada acontece sem a participação dela.
Tipos de memória
- Emocional - a capacidade de reter e reproduzir qualquer uma de nossas sensações e sentimentos. Lembramos daqueles eventos que nos causaram emoções vívidas, tanto negativas quanto positivas.
- Figurativo - a capacidade de lembrar e recriar imagens de objetos e fenômenos. Esta espécie trabalha com os nossos sentidos (olfato, tato, audição, visão).
- Memória motora (motora) - a capacidade de uma pessoa fixar e reproduzir movimentos e sistemas de ações, formando habilidades.
- Verbal-lógico - a capacidade de lembrar e transmitir pensamentos, julgamentos e conclusões. Essa habilidade é exclusiva do homem e o distingue dos animais.
Na Internet você pode encontrar muitas descrições e maneiras de desenvolver a memória figurativa e verbal-lógica. A memória emocional é estudada em cursos de atuação, mas pouco se escreve e raramente se fala sobre memória motora.
Memória do motor
No momento, as opiniões dos pesquisadores divergem. Embora a memória motora esteja listada na psicologia, ela não possui uma definição clara e fixa. Há inconsistência no uso de termos na literatura especializada. E isso leva a uma distorção da informação, que pode levar a conclusões incorretas.
Cada autor realizou um estudo de memória motora, com base em suas crenças e em virtude de sua compreensão. Alguns o associam à memorização de movimentos, outros o atribuem ao visual-figurativo e o comparam à memorização de movimentos e à memorização de sensações motoras. Outros ainda acreditam que funciona à custa de outros tipos de memória. Cada uma dessas opiniões tem seu próprio grão de verdade, e até agora não podemos dizer com certeza quem está certo e quem não está.
Atividade motora
A área de responsabilidade da memória motora é muito grande: desde o simples trabalho manual e movimentação do corpo no espaço até o trabalho de joalheria com os dedos do cirurgião durante a operação. A atividade motora é baseada na interação de duas direções. A primeira direção inclui receptores nos músculos, cápsulas articulares e órgãos tendinosos, que transmitem um sinal através da medula espinhal até diferentes partes do cérebro.
O segundo fluxo funciona do cérebro para os músculos e dá um sinal para agir. Os sinais dessas áreas formam um tipo especial de suscetibilidade, graças ao qual o cérebro entende em que posição os músculos e articulações estão. É assim que se forma o esquema ou imagem do corpo. Sem este estado, uma pessoa não seria capaz de realizar uma única ação.
A psicofisiologia da memória motora é baseada na formação de engramas e passa por três etapas. Um engrama é um traço de memória ou hábito físico que resulta da aprendizagem:
- Baseado no trabalhoanalisadores, ocorre um traço de curto prazo, que forma a memória de ultracurto prazo.
- Informações da memória de curto prazo entram nas partes superiores do cérebro, onde são analisadas, classificadas e processadas para revelar novas informações para o corpo.
- Novas informações entram na memória de longo prazo.
Formas de armazenamento de informações
Algumas ações lembramos a vida toda, enquanto outras esquecemos no dia seguinte. A memória é de curto e longo prazo, involuntária e arbitrária:
- Memória motora de curto prazo - os movimentos são lembrados por um curto período de tempo. Por exemplo, enquanto dança, você aprende novos movimentos, eles entram no departamento de armazenamento temporário e, se não forem repetidos de tempos em tempos, serão completamente esquecidos e, se forem repetidos, ficarão na memória de longo prazo.
- Longo prazo - as ações persistem por muito tempo, ou por toda a vida. Por exemplo, a capacidade de andar, pular, correr.
- Memória arbitrária - a assimilação ocorre com a ajuda de um esforço intencional.
- Involuntário - memorização automática.
O papel da memória na vida humana
Qual é o principal objetivo da memória do motor? Por que é necessário:
- A formação das habilidades humanas básicas: escrever, andar, nadar, que aprendemos na infância.
- É importante em profissões que exigem precisão e velocidade de movimento: cirurgião, joalheiro, etc.
- É muito importante que atletas, dançarinos, motoristas e músicos desenvolvam a memória motora paraexecutar ações automaticamente.
- Dá a você a oportunidade de se concentrar não em ações, mas em informações. Por exemplo, ao digitar um texto em um computador, a pessoa não se concentra nas teclas, mas nas informações.
- Usado para melhorar os processos de pensamento, libera espaço para novas tarefas.
Principais características da memória do motor
- precisão - a repetição correta das ações;
- volume - o número de movimentos que você pode aprender e recriar;
- resistência - quanto aprendizado e repetição se deteriora sob a influência de distrações;
- força - quanto tempo você se lembra do movimento e consegue fazê-lo.
Exercícios especiais de memória motora visam desenvolver e melhorar esses indicadores.
Por que treinar a memória
Estamos constantemente aprendendo algumas habilidades e estabelecendo cada vez mais novas tarefas para a memória motora. Quando você aprende um novo hobby, o cérebro se lembra das ações repetitivas e, a cada repetição do movimento, você melhora. Para que esse processo seja mais rápido e o desenvolvimento de uma nova habilidade seja mais eficaz, vale a pena alocar tempo para um treinamento especial.
Você pode desenvolver a memória motora tanto com a ajuda de exercícios especiais quanto diretamente na vida cotidiana. Esses métodos funcionam individualmente e em combinação.
Desenvolvimento geral da memória motora
- Durma o suficiente à noite. O sono regenera o cérebro.
- Faça esportes ou dance. A atividade física satura o cérebro com oxigênio e também desenvolve a memória motora.
- Tenha uma alimentação variada e equilibrada. Com os alimentos, os microelementos e substâncias necessários ao seu trabalho entram no cérebro.
- Se você está aprendendo uma habilidade, aprimore-a regularmente. Isso ajudará a consolidar o efeito e fortalecer os mecanismos de memória.
Exercício para desenvolver a memória de direção
- Sente-se em uma cadeira e prenda uma folha de papel na frente do seu rosto.
- Feche os olhos e desenhe um ponto no papel com um lápis.
- Retire as mãos da folha por três segundos.
- Tente novamente acertar o mesmo lugar no papel.
- Abra os olhos e compare os resultados: dois pontos devem estar no mesmo lugar.
Treinamento de força de memória
- Complete os passos 1 e 2 do exercício de memória de direção.
- Retire as mãos, balance os braços em círculos, torça e agite as mãos.
- Siga os passos 4 e 5 do anterior. Com a prática regular, seus gestos se tornarão mais claros e precisos.
Exercício para lembrar distâncias
- Fixe a folha na superfície da mesa para que ela não se mova.
- Feche os olhos e desenhe uma linha da esquerda para a direita.
- Retire as mãos por alguns segundos.
- Desenhe outro próximo à mesma linha que o primeiro.
- Abra os olhos, meça as linhas e analise a diferença. Eles devem ter o mesmo comprimento.
Exercício de pensamento espacial volumétrico
- Desenhe três linhas de comprimentos diferentes uma abaixo da outra.
- Após alguns segundos, repita a ação na mesma ordem.
- Verifique se eles correspondem.
Exercício de estabilidade de memória
- Desenhe as linhas do primeiro jogo como no exercício de pensamento espacial.
- Mova suas mãos e aumente o tempo entre os desenhos.
- Faça um segundo lote de linhas. Compare.
Exercício para precisão e exatidão dos gestos
- Fixe o lençol na mesa ou na parede.
- Coloque o cotovelo na folha, depois abaixe o antebraço e a mão.
- Feche os olhos.
- Sem levantar o cotovelo e sem usar o pulso, circule o antebraço e desenhe um arco no papel.
- Retorne os braços à posição inicial e desenhe outro arco. Eles devem corresponder.
A memória motora desempenha um papel importante em nossa vida, e talvez até um dos principais. Com sua ajuda, todas as nossas ações são significativas. Quando você está andando de patins no parque com os amigos, digitando um comentário neste artigo ou correndo pela pista - lembre-se que você deve tudo isso a apenas uma pequena função do nosso corpo inteligente, que conscientemente cumpre suas funções. Se você quer viver uma vida significativa e permanecer alegre e ativo até a velhice, ajude seu corpo e mente! Faça tudo ao seu alcance para mantê-lotempo de atividade o maior tempo possível!
