Auto-insatisfação: como resolver este problema

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Sentindo-se frustrado ou super desmotivado? Não se preocupe, você não está sozinho. Quer essa insegurança se refira ao trabalho, à família ou mesmo à sua própria vida, todas as pessoas começam a sentir insatisfação em algum momento de suas vidas. E quem já enfrentou essa situação sabe como as pessoas sucumbem facilmente a um humor negativo, um mau humor.

Preâmbulo

Antes de começar a se preocupar, primeiro você precisa entender que estar insatisfeito consigo mesmo não é o fim do mundo. Na verdade, você só precisa seguir alguns passos para se livrar permanentemente dos sentimentos negativos em sua vida e transformar até mesmo a situação mais sombria em positiva. Você quer saber como fazê-lo? Neste artigo, falaremos sobre o que é sucesso na vida, como alcançá-lo e de que maneiras você pode aumentar sua autoestima.

F alta de concentração

Se você está tendo dificuldade em tentarfoco na solução de um determinado problema, isso é um claro sinal de insatisfação. Esse sentimento pode ser o resultado de trabalhar em uma tarefa que você não consegue dominar.

Seja qual for o motivo, é hora de dar um passo atrás. Faça uma pausa e, em seguida, inspire lenta, mas ao máximo. Pare de trabalhar por um momento, tente se excluir dessa situação, pelo menos mentalmente.

Reserve algum tempo para se acalmar, então dê uma olhada sóbria na situação e descubra por que ela merece sua atenção em primeiro lugar. Só assim você pode aprender a resolver problemas e levar todas as coisas ao estágio final. Este método é incrivelmente adequado para pessoas que não conseguem elevar sua auto-estima.

Isolamento

Passa muito tempo em casa? Tendo problemas para sair para lugares públicos e se encontrar com amigos? Vamos descobrir como a auto-insatisfação se manifesta e como evitá-la.

Isolamento é muitas vezes um sinal de insatisfação consigo mesmo. Nesse caso, sentir pena de si mesmo e continuar infeliz é uma maneira certa de se tornar uma pessoa apática e deprimida.

Sair e socializar é a única maneira de se livrar do desejo de estar isolado. Forçar-se a interagir com os outros pode não ser muito confortável no início, mas depois de um tempo se tornará mais fácil para você, porque você começará a se sentir necessário, ativo, alegre. Mas não esqueça que você precisa se comunicar apenas com pessoas de mente positiva!

F alta de motivação

Começar a trabalhar em si mesmo é a parte mais difícil da jornada da vida. Se você está insatisfeito com sua própria pessoa, então provavelmente se depara com o fato de que não consegue encontrar motivação.

A gamificação pode ser uma ótima maneira de se interessar por viver e crescer. Crie seu jogo pessoal, desenvolva um sistema de recompensas que o motivará a concluir todas as tarefas. Este método funciona muito bem para aqueles que permitem que a insatisfação os controle.

As recompensas são diferentes. Você pode se deliciar com seu sorvete favorito para cada sucesso, comprar coisas bonitas, permitir-se fazer coisas estúpidas.

Cansado, cansado, cansado

Se você se sente como um zumbi, então há uma grande probabilidade de que essa seja sua insatisfação consigo mesmo. A maioria das pessoas que ficam entediadas durante o dia passam com apatia e negatividade, sentindo-se cansadas e exaustas.

É importante entender que o café não é uma solução de longo prazo e o vício em cafeína pode tornar sua vida muito mais difícil, pois o corpo é carregado de energia de fora, e assim que acaba, a pessoa sente várias vezes pior.

Em vez da sua bebida preferida, aconselhamos a prática de exercícios físicos regulares, que são uma ótima ferramenta para foco, produtividade.

Você pode achar isso contraintuitivo, porque como você pode aumentar sua auto-estima estressando constantemente seu corpo? No entanto, o esporte é o melhor método para desenvolver e manterfontes de energia de longo prazo que não deixarão você se afogar em um mundo de sonhos e depressão.

Irritabilidade

Não deixe seu aborrecimento tomar conta. Respire fundo antes de falar ou agir. A meditação, neste caso, é uma ótima maneira de se tornar mais atento, promissor e bem-sucedido. Também pode ajudá-lo a se livrar do descontentamento, amar a si mesmo, limpar sua mente de pensamentos desnecessários.

Atenção ao passado

Pensar demais no passado é o principal sinal de insatisfação com seu próprio "eu" e com a vida. Se seus pensamentos são sobre relacionamentos, trabalho ou apenas algumas coisas divertidas.

Essa forma de insatisfação pode ser potencialmente prejudicial ao crescimento pessoal, pois aqueles presos ao passado geralmente têm dificuldade em observar e interpretar eventos e oportunidades atuais.

Lembre-se de que a vida real é importante. Desenvolva ideias para trabalhar em direção aos seus objetivos, em vez de se concentrar em realizações ou fracassos passados.

Procrastinação

Chega um momento na vida de todos em que eles procrastinam e eventualmente se arrependem. No entanto, em vez de aprender com esta lição e experiência, alguns simplesmente repetem o processo novamente.

Há apenas uma maneira de resolver este problema: você se sentirá insatisfeito e deprimido toda vez que deixar de lado outra tarefa. Para fazer isso, você precisa eliminar aqueles casos e pessoas que você nãogoste e, em troca, recompense-se com coisas mais agradáveis.

Teste de autoestima por Dembo Rubinstein

Esta é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de descobrir o quanto você se valoriza e como se sente em relação a si mesmo. O teste de autoestima de Dembo Rubinstein é tão fácil e rápido que não requer nenhuma habilidade especial para obter informações importantes. Tudo o que você precisa fazer é avaliar a si mesmo em uma escala de 7 pontos. Dembo Rubinstein também anexou uma transcrição de todos os resultados. O teste começa com duas perguntas simples que pedem que você insira seu sexo e idade. Então você precisa se avaliar:

1. Por altura.
2. Por força.
3. Por nível de saúde.
4. Na escala da beleza.
5. Na escala da bondade.
6. De acordo com a escala de educação.
7. Por nível de felicidade
8. De acordo com o nível de amor dos outros por você
9. Por nível de coragem.
10. Pelo bem-estar.

A maneira como você se sente afeta toda a sua vida, sucesso, crescimento na carreira, sorte no amor e nas amizades. Se você está insatisfeito com o seu “eu”, então sentar com as mãos dobradas não é uma opção. Não é importante em nenhum caso sucumbir à negatividade e ao pânico, mas tentar continuar a se desenvolver, aprender algo novo, aprender e ganhar experiência. E, claro, não se esqueça de analisar periodicamente seu progresso, percebendo o quanto você mudou para melhor em um curto período.