Atualmente literatura bastante popular sobre o mundo espiritual do homem. A conscientização é um dos temas mais relevantes e discutidos atualmente. Entretanto, sua definição exata não existe. Vamos tentar entender os processos de conscientização no artigo.
Definições
De acordo com Vladimir Khoroshin, a consciência da vida, o ser é a base da consciência humana. O autor acredita que as pessoas sábias sempre procuram sentido em tudo. O objetivo do indivíduo aspirante é a realização. Khoroshin acredita que quando uma pessoa percebe o conhecimento que recebeu, pode transmiti-lo a outros. O conhecimento que vem sem experiência não pode ser aplicado na prática.
Segundo Anthony de Mello, consciência e consciência não são a mesma coisa. Em seu raciocínio, o autor chega à conclusão de que uma pessoa que vive conscientemente não pode cometer um crime. Por sua vez, um indivíduo que está apenas informado sobre as diferenças entre o mal e o bem, que sabe qual ato é chamado de mau, pode cometê-lo.
A partir das informações acima podemos dizer que a consciência é:
- Visão do que está acontecendo no mundo exterior e interior. Isso significa uma simples observaçãopara sentimentos e pensamentos. A consciência é uma visão sem julgamento. Nada pode ser dito sobre isso, você só pode entrar e observar tudo.
- Experienciando diretamente, mas sem pensar no que está acontecendo. Não é um pensamento, nem uma sensação, nem um sentimento. A consciência pode ser pensada como algo que unifica tudo.
Principal recurso
Consciência é o estado de ação. Pensar não é consciência. Pelo contrário, pode ser chamado de reflexão, que envolve julgamento, avaliação, reflexão, a busca de respostas, motivos, a definição de por que algo acontece desta forma e não de outra. Neste caso, a pessoa faz uma escolha.
Ao perceber, a situação é um pouco diferente. Nenhuma escolha é feita, pois a única decisão certa para o indivíduo aparece imediatamente. Se há consciência da atividade, por exemplo, surgem as perguntas "como fazer?", "o que fazer?" não ocorrem.
Se uma pessoa não tem a experiência necessária de consciência, é impossível explicar seu conteúdo em palavras simples. A consciência vem como um flash. Uma pessoa tem a capacidade de ver profundamente o que está acontecendo com ela.
Nível mental
Pensar, pensar ou consciência mental permite que você entenda algo em fragmentos. Um indivíduo pode estar ciente de pensamentos, mas não de ações ou sentimentos.
Em tal situação, há um descompasso entre o que uma pessoa diz, sente e faz. Ele pode dizer que entende alguma coisa, mas ao mesmo tempo não consegue explicar o que sente, que tipo de reaçãoas sensações evocam o que as ações sugerem.
Por exemplo, uma pessoa entende que durante um conflito não se deve levantar a voz, pois isso levará a consequências negativas. No entanto, quando surge uma briga, ele automaticamente começa a gritar. Este é o principal problema da conscientização. Com uma visão completa e sem julgamento do que está acontecendo, palavras, ações, sentimentos estarão focados na resolução do conflito.
É importante entender aqui que pensar, construir cadeias lógicas e outras ações mentais não podem levar uma pessoa à consciência. Seu resultado é um aumento no volume de conhecimento. Desenvolver a consciência envolve ir além da consciência e da mente.
Consistência de fatores externos e internos
É considerado outro importante sinal de consciência. A consistência de ações, sentimentos, pensamentos leva ao fato de que o indivíduo se torna testemunha de suas próprias ações, seu estado interno.
Ao mesmo tempo, uma pessoa é capaz de traçar a aparência de pensamentos, sentimentos, ações. Ele em todos os níveis - emocional, físico, mental - está ciente de seus padrões de comportamento, respostas estereotipadas. Uma pessoa, como se de fora, observa o que está acontecendo no mundo interior, pode seguir as ideias que se formam na mente.
Metas de Conscientização
A capacidade de estar ciente do que está acontecendo permite que você veja a pessoa em seu estado original, como realmente é. Isso muda o mundo interior, a compreensão de uma pessoa. Quando um indivíduo observa, ele pode mudar o quevê.
Você pode dizer que a consciência é uma espécie de "voltar-se para dentro". O indivíduo começa a ver que está falando sobre uma coisa, mas algo completamente diferente está realmente acontecendo. Além disso, uma pessoa começa a perceber que seus estereótipos, padrões param de funcionar, perdem sua eficácia, não levam ao resultado desejado.
Tudo isso leva a uma reavaliação de valores. A consciência permite que você mude sua vida sem fazer nenhum esforço adicional. A tarefa é a mesma - aprender a observar imparcialmente.
Uma pessoa realmente não precisa de nenhuma conversa filosófica, ela não precisa explicar se algo está certo ou não, ela precisa de algo ou pode passar sem algo. Uma variedade de cursos para aumentar a confiança, aumentar a auto-estima, etc. - uma perda de tempo. A consciência contribui para o desenvolvimento da capacidade de distinguir entre o certo e o errado.
Uma pessoa, por assim dizer, entra em contato com a realidade, permanecendo um observador externo. Ele percebe os fenômenos de forma distanciada, não se misturando com eles, não comentando ou avaliando-os, nem mesmo tentando mudar alguma coisa. Se uma pessoa puder observar os eventos dessa maneira, ela verá como o processo de desintegração está acontecendo dentro dela.
Psicoterapia
Dentro da estrutura dessa direção médica, a consciência reflete a conquista do paciente de uma compreensão completa de seu próprio "eu", sua vida mental, relacionamentos com as pessoas ao seu redor. Contribui para a formação de uma autopercepção adequada. Isto é conseguido combinando por meio da consciência material que não foi realizado anteriormente.paciente.
Em sentido amplo, a conscientização em psicoterapia envolve a formação de uma compreensão adequada do mundo ao redor.
Em quase todas as direções psicoterapêuticas atualmente existentes, a consciência assume uma determinada posição. Mas sua gravidade específica e significado, o foco da ideia de material que não foi previamente percebido pelo paciente, as técnicas e métodos utilizados para obter uma ideia adequada do que está acontecendo são totalmente determinados pela teoria básica.
Fundamentos da psicanálise
Questões de compreensão do "eu" foram estudadas com algum detalhe por Z. Freud. A psicanálise usa técnicas e uma compreensão especial do funcionamento da psique. Uma abordagem específica garante a escolha da terapia e o esquema de sua aplicação.
O efeito desejado é obtido através de métodos técnicos especiais:
- Livre associação.
- Análise dos sonhos.
- Sessões de alta frequência.
- Interpretações de defesas e transferências, etc.
Essas técnicas permitem que você conscientize o paciente dos mecanismos de proteção ativados por sua psique.
O propósito da psicanálise é também determinar a natureza das experiências traumáticas, conflitos de personalidade e liberação deles.
Uma das habilidades mais importantes de um psicanalista é sua capacidade de comparar ações conscientes, pensamentos, impulsos, fantasias, sentimentos do paciente com seus predecessores inconscientes.
Psicoterapia Cognitiva
Entender junto com ouvir o paciente, responder e depois retornara escuta é considerada uma das 4 etapas da implementação do método de expressar os sentimentos e pensamentos do paciente no decorrer da terapia.
O paciente sempre resiste à consciência nos estágios iniciais. A superação bem-sucedida dessa resistência no curso da psicoterapia termina com a realização dos mecanismos de defesa psicológica.
O principal objetivo da psicoterapia cognitiva é levar o paciente a uma percepção adequada das atitudes irracionais ("pensamentos automáticos") ou dos principais mecanismos que provocam um descompasso entre a percepção e sua avaliação.
A ideia principal é que uma pessoa se torna infeliz não pelos fenômenos que acontecem, mas pela forma como os percebe. Quando confrontado com um evento que provoca problemas em diferentes ambientes, o paciente começa a perceber como atitudes irracionais podem mudar sua percepção.
Característica de influência psicoterapêutica
Para descrever o fenômeno que provocou as consequências que nos fizeram recorrer ao especialista, não seriam necessárias condições especiais se o paciente não misturasse o evento em si, sua percepção e avaliação.
Nos encontros subsequentes com o fenômeno, o paciente aprende a mudar sua visão do que está acontecendo. Como resultado, ele desenvolve uma estratégia de comportamento racional e multivariado. O paciente amplia o leque de possibilidades para resolver o problema.
Aqui deve-se notar que o apelo a um psicoterapeuta é causado por um problema causado, via de regra, por várias atitudes irracionais. Ao mesmo tempo, há certas conexões entre elas (paralelas, hierárquicas, articulatórias, etc.). A principal tarefa do paciente e do médico é justamente a conscientização dessas conexões.
Desenvolvimento de táticas
No estágio inicial, a questão do esquema de ação geralmente é decidida em conjunto com o paciente. Uma das principais técnicas da psicoterapia cognitiva é mudar a perspectiva da percepção de um evento. Este método permite levar o paciente à percepção da irracionalidade das atitudes.
O paciente começa a se concentrar não no fenômeno que causa emoções negativas nele, mas no processo de sua ocorrência. No decorrer da terapia, o paciente começa a perceber a amplitude excessiva do uso de atitudes irracionais, sua personalização excessiva. Como resultado, ele desenvolve a capacidade de substituí-los por modelos mais flexíveis e precisos, realistas e adaptáveis.
O terapeuta precisa estruturar os processos de forma consistente, ajudando o paciente a desenvolver várias regras alternativas que ele possa usar.
Psicoterapia Humanística
Nessa direção, o significado de consciência e seus principais mecanismos são revelados por conceitos sobre personalidade, por exemplo, descritos por Rogers. Para ele, certos aspectos da experiência adquirida por um indivíduo no curso de seu desenvolvimento adquirem um caráter expresso na consciência de seu ser e de sua existência. Isso é o que Rogers chama de "experiência do eu".
No processo de interação com o mundo exterior, especialmente com sua parte, significativa para o indivíduo, "eu-experiência"gradualmente se transforma em "eu-conceito". Uma pessoa desenvolve uma ideia real de si mesma.
Perfeito Eu
Este é outro elo importante no desenvolvimento da personalidade. O “eu” ideal é formado principalmente sob a influência de valores e normas que são impostas ao indivíduo pelo ambiente. Longe de sempre eles são consistentes com suas necessidades e aspirações pessoais, ou seja, com seu real, real "eu".
No decorrer da compreensão dessas circunstâncias, uma pessoa desenvolve a necessidade de receber uma avaliação positiva. Rogers acredita que essa necessidade é fundamental para todas as pessoas.
Para manter uma avaliação positiva dos outros, uma pessoa recorre à falsificação de algumas de suas idéias, percebendo-as apenas de acordo com os critérios de valor para outras pessoas. Tal atitude dificulta o desenvolvimento da maturidade psicológica. Como resultado, o comportamento neurótico começa a se formar.
Ansiedade
Surge como resultado da frustração (insatisfação) da necessidade de receber uma avaliação positiva. O grau de ansiedade dependerá do nível de ameaça à "estrutura-I".
Se o mecanismo de defesa for ineficaz, então a experiência será totalmente simbolizada na consciência. A integridade da "estrutura-eu", por sua vez, é destruída pela ansiedade, resultando em um estado de desorganização.
Psicoterapia Reconstrutiva
Os principais métodos foram desenvolvidos pelos especialistas domésticos Tashlykov, Isurina,Karvasarsky no Instituto Psiconeurológico. Bekhterev.
A consciência no âmbito desta orientação psicoterapêutica é normalmente estudada em três vertentes: comportamental, emocional e intelectual.
Neste último caso, as tarefas do especialista se resumem a conscientizar o paciente:
- relacionamentos "doença-fenômeno-personalidade";
- plano genético;
- plano interpessoal da personalidade.
A consciência da relação entre uma pessoa, um evento e uma doença não tem influência decisiva diretamente na eficácia da psicoterapia. É mais propício à formação de motivação sustentável para a participação ativa e consciente do paciente no processo de tratamento.
Na esfera emocional, com consciência, o paciente começa a compreender seus sentimentos. Como resultado, ele pode experimentar sentimentos sinceros por si mesmo, revelar os problemas que o incomodam, com experiências apropriadas. Além disso, o trabalho com o fundo emocional contribui para a autocorreção dos pacientes em seus relacionamentos e reações. Ele adquire a capacidade de mudar a maneira como experimenta, percebe as interações com os outros.
Conclusões
A capacidade do paciente de corrigir respostas desadaptativas, modelos de suas ações, levando em consideração seu papel, significado, funções na estrutura dos transtornos psicopatológicos é o principal resultado do processo de conscientização na esfera comportamental.
Ao usar a psicoterapia reconstrutiva (orientada pessoalmente) por Tashlykov, Karvasarsky, Isurina, especialmente em formas de grupo, a importância énão só a consciência, mas também a formação de uma autoconsciência adequada, bem como uma ampliação significativa de seus limites.
Em quase todos os sistemas psicoterapêuticos utilizados atualmente, o processo de conscientização recebe grande importância e atenção especial. Com o desenvolvimento do progresso tecnológico, tornou-se possível colocar em prática equipamentos de vídeo. Isso, por sua vez, permite que você tenha uma influência mais direcionada no processo de formação da consciência do paciente em diferentes áreas. Isso, claro, contribui para a aceleração da recuperação, garante a alta eficiência das técnicas psicoterapêuticas. No entanto, é claro, o trabalho está em andamento para melhorar os métodos de psicoterapia individual e de grupo, e novos conceitos de personalidade estão sendo desenvolvidos.
