Como desenvolver a velocidade do pensamento: exercícios, recursos e recomendações

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Nosso cérebro é um supercomputador natural muito complexo que determina pensamentos, sentimentos, emoções e nível de pensamento. Seu trabalho está relacionado a todas as ações e decisões que afetam a qualidade de vida. Que café preparar para o café da manhã, em quais ações investir e como responder aos avanços de um homem bonito…

Durante o dia, apenas uma enorme quantidade de informações entra em colapso, e o sucesso em uma carreira, relacionamentos e apenas um sentimento de felicidade geralmente depende da rapidez com que o cérebro as processa.

Uma mente flexível e afiada não é dada desde o nascimento, ela, assim como o corpo, precisa ser constantemente treinada. A resposta para desenvolver a velocidade do pensamento e melhorar a qualidade do cérebro é fazer ações diárias muito simples.

Rotina diária

Parece estranho, mas a observância banal da rotina diária permitenossos cérebros funcionam com muito mais eficiência. Um ritual bem construído de ações repetitivas (levantar no mesmo horário, treinar, tomar café da manhã completo, trabalhar) permite que o cérebro relaxe e depois acelere seu trabalho.

Começar a manhã com emoções positivas pode estabelecer as bases para um pensamento eficaz durante todo o dia.

Você não pode negligenciar o descanso, tentar fazer tudo de uma vez, um sono saudável e tranquilo pode ser uma das respostas de como aumentar a velocidade do cérebro. Durante o trabalho duro, você precisa fazer pausas, a cada meia hora para se distrair da tarefa e mudar para atividades mais agradáveis. Por exemplo, faça alguns exercícios, ouça sua música favorita ou até converse com colegas. Muitas vezes, um pouco de descanso ajuda o cérebro a encontrar a solução correta e incomum.

Mostrando interesse pela vida

As crianças pequenas estão interessadas em cada pequena coisa, elas querem saber tudo e encontrar respostas para qualquer pergunta. Ao crescer, uma pessoa deixa de se interessar cada vez mais pelo mundo ao seu redor, levando-se a uma vida cotidiana estreita e cinzenta. E isso reduz gradualmente a eficiência do cérebro.

Uma das formas de desenvolver a velocidade do pensamento será o retorno do interesse pela vida. Precisamos aprender a ser curiosos novamente, descobrir novos gostos todos os dias, ficar à vontade para fazer perguntas e buscar respostas.

1. Mude sua rota habitual e faça uma rota diferente para o trabalho.
2. Não descarte as perguntas estranhas da criança, mas encontre a resposta juntos por que a grama é verde e a forma das nuvens está mudando constantemente. Enciclopédia aberta,procure a resposta na net, pergunte aos amigos. O principal: pensar, esclarecer, analisar, este é o alimento para a mente.
3. Não tenha medo de experimentar novos sabores, cheiros, sensações. A análise de novas experiências estimula o trabalho das células cerebrais.
4. Procure participar de novas exposições, apresentações, acompanhar as novidades do mundo da arte. Isso ajudará você a ver o mundo ao seu redor de um ângulo incomum.
5. Tente procurar explicações incomuns e tome decisões não convencionais. Olhando a situação de um ângulo desconhecido, e talvez até absurdo, será possível desenvolver a área do cérebro responsável pelo processamento de novas informações e memória.

Alimento para o cérebro

Graças à pesquisa de nutricionistas, há muito não é segredo que o alimento para a mente pode ser não apenas espiritual, mas também material. Comer os alimentos “certos” ajudará a fazer uma correção significativa nos processos cerebrais e tornar o pensamento mais rápido.

1. Ovos de galinha contêm muita proteína, assim como lecitina e colina, que são responsáveis pela qualidade e velocidade dos impulsos nervosos no cérebro.
2. Salmão e outros tipos de peixes oleosos são ricos em mielina, graças à qual as células cerebrais transmitem informações umas às outras.
3. O fígado contém uma quantidade recorde de ferro necessária ao cérebro para o trabalho produtivo.
4. As nozes são ricas em serotonina e ácidos ômega-3. Isso melhora a qualidade do cérebro e afeta como desenvolver a velocidade do pensamento. Um punhado de nozes por dia pode fazer maravilhas pelo corpo.
5. Maçãs sem açúcar fortalecem e curamvasos sanguíneos, permitindo que o sangue oxigene o cérebro mais rapidamente e evitando o risco de acidente vascular cerebral.

Esportes

O exercício regular também ajuda a desenvolver a velocidade do pensamento. A atividade física aumenta a atividade cerebral, aumentando o número de células cinzentas no cérebro. Provavelmente, todas as pessoas sentiram que depois de uma corrida a mente clareia e os pensamentos ficam mais claros e ordenados.

Fadiga e depressão afetam muito o funcionamento do cérebro, reduzindo sua atividade. Precisamos tentar encontrar novas maneiras de lidar com o estresse: meditação, ioga, dança, caminhada no parque.

Contar e memorizar

Existe uma relação direta entre o número de números que uma pessoa pode segurar e processar em sua cabeça e o funcionamento bem-sucedido do cérebro. Se você fizer esses exercícios simples para a velocidade do pensamento e da memória todos os dias, as mudanças se tornarão rapidamente perceptíveis.

1. Ao sair da loja, feche o valor total com a mão e tente somar o custo de todas as compras em sua mente.
2. Se o trabalho não estiver ligado a cálculos constantes, o contador-chefe deve, por exemplo, abandonar a calculadora e tentar contar mentalmente. Ou lembre-se da escola e aprenda a contar em uma coluna novamente.
3. Tente lembrar os números de telefone de pelo menos pessoas próximas.
4. Saindo de casa pela manhã, tente guardar na memória o máximo de tempo possível os números dos cinco carros que se aproximam.

Novas habilidades e habilidades

NossaO cérebro é composto por mais de cem bilhões de células nervosas e estão constantemente interagindo umas com as outras para processar informações. Se você não "jogar" nele novos dados para reflexão, então o cérebro tomará decisões com base apenas na experiência antiga. Assim, sem desenvolvimento.

Pensando como desenvolver a velocidade do pensamento, vale a pena encontrar atividades novas e interessantes para você. Por exemplo, comece a aprender uma língua estrangeira ou inscreva-se em um novo seminário de psicologia.

Um bom exercício de velocidade de pensamento é mudar a mão dominante. Por exemplo, uma pessoa destra pode tentar escrever ou amarrar os cadarços com a mão esquerda, enquanto uma pessoa canhota pode mexer o chá com a mão direita.

Você também pode desligar periodicamente um dos sentidos: movimentar-se pela sala com os olhos fechados, assistir a um filme sem som, apenas com legendas.

Leitura pensativa

Para aumentar a velocidade do pensamento ajudará o amor pela poesia, e não apenas escrever poesia, mas também memorizar rimas. Você pode até aprender a letra da sua música favorita. Mais importante ainda, nosso cérebro se desenvolve analisando palavras e rimas.

Até os especialistas recomendam ler muito para estimular o cérebro. Mas ao decidir como aumentar a velocidade do pensamento através da leitura, é importante escolher o que ler certo. Navegar sem pensar nas notícias nas redes sociais não melhorará o funcionamento das células cerebrais. Livros históricos, obras filosóficas, livros didáticos, trabalhos científicos, apenas publicações intelectuais ajudarão a estimular o cérebro.

E não persiga a quantidadeler livros, é muito mais importante compreender cuidadosamente seu conteúdo e encontrar aplicação para novos conhecimentos na vida real.

Tarefas lógicas e estratégia

Muito útil para desenvolver conexões entre células cerebrais para resolver problemas lógicos e quebra-cabeças. Pessoas que pensam de forma rápida e eficaz alcançam seus objetivos com mais frequência.

Em vez de folhear sem pensar o feed de notícias na rede, você pode encontrar muitas tarefas para desenvolver o raciocínio lógico.

Que outros exercícios existem, como desenvolver a velocidade do pensamento? Você pode jogar xadrez, o jogo dos intelectuais treina bem as células do cérebro. Ou resolva palavras cruzadas, isso não apenas ajudará você a começar a pensar mais rápido, mas também enriquecerá seu vocabulário.

É costume ter uma atitude negativa em relação aos jogos de computador, mas nem sempre eles trazem apenas danos. Calculando a estratégia do jogo, você precisa tomar decisões para seu personagem o mais rápido possível. O cérebro se acostuma com a dinâmica e na vida real a análise de uma situação difícil é muito mais rápida.

Há muitas opções de como desenvolver a velocidade do pensamento. O principal é não parar e encontrar exercícios que sejam agradáveis e interessantes de fazer.