A técnica de treinamento de leitura de velocidade Gorbov-Schulte ajuda a desenvolver atenção, memória e percepção. A técnica não é difícil de dominar. Basta olhar a tabela com números (ou letras) por um tempo e tentar seguir as recomendações.
A técnica foi desenvolvida pelo psicoterapeuta alemão W alter Schulte (1910-1972). Inicialmente, a técnica de busca de objetos em uma grade de quadrados foi criada apenas para estudar a atenção dos pacientes.
Então, o que é a técnica Schulte e como usá-la? Considere este artigo.
Método "mesas rubro-negras"
Tabelas com números são usadas para treinar a leitura de velocidade, mas não só. Eles também são adequados para o desenvolvimento geral das crianças durante os anos escolares e são úteis em psicologia - para estabelecer o tipo e a velocidade dos processos mentais.
Como trabalhar de acordo com o método "mesas vermelho-preto" de Schulte?Um quadrado dividido por linhas verticais e horizontais em um número ímpar de pequenos quadrados contém números ou letras. Eles precisam ser encontrados com um olhar por um certo tempo. Na primeira etapa, você precisa treinar a velocidade das habilidades de busca e orientação. No segundo estágio, a atenção aumenta e fica mais fácil procurar números com os olhos.
Para aqueles que estudam há seis a oito meses, encontrar números de 1 a 25 não leva mais de um minuto - 30-40 segundos.
Existe uma técnica ainda mais complicada - a "Mesa Preta e Vermelha" de Gorbov-Schulte. Ele pode ser usado para avaliar não apenas a quantidade de atenção, mas também a velocidade de comutação. Ao mesmo tempo, duas ou quatro mesas são colocadas na frente do sujeito ao mesmo tempo.
Tabelas de complexidade variável podem ser preenchidas online em certos serviços da Internet para autodesenvolvimento. Mas você pode simplesmente desenhar esses "simuladores" no papel e cronometrar com um cronômetro.
Como aumentar a atenção?
Normalmente, uma pessoa vê claramente não mais do que 15 graus do ponto em que se concentrou. O resto passa despercebido. O significado de treinar de acordo com o método "Red-Black Table" é expandir essa zona.
A técnica de Schulte não é um teste onde você precisa "alcançar" alguma norma. Não há normas aqui, pois todos têm processos mentais diferentes: para alguns, eles avançam rápida e uniformemente, para outros, a atenção parece ser interrompida e eles não conseguem encontrar o próximo número por muito tempo. Você só precisa tentar fazer o exercício assimo mais rápido possível e com cuidado.
Efeitos do treinamento
Os efeitos do trabalho constante com planilhas só serão perceptíveis após vários meses de trabalho diário de meia hora com planilhas.
Durante a operação acontece:
- desenvolvimento da memória de curto prazo;
- expansão da visão periférica;
- aumento gradual da atenção;
- desenvolva a concentração.
Como resultado do trabalho de longo prazo no método "Red-Black Table", ao ler qualquer livro, a velocidade de busca dos blocos semânticos necessários aumenta.
Regras para trabalhar com tabelas
Existem várias regras sobre como treinar de acordo com o método "Red-Black Table" de Gorbov. Vamos listá-los brevemente.
- Respeite a distância dos olhos à mesa - 30 cm.
- Antes de começar a contar os números, você precisa focar seus olhos no centro por cerca de um minuto. Algumas tabelas têm um ponto verde para chamar a atenção.
- Conte os números de 1 a 25 e de 25 a 1 apenas para você mesmo, não em voz alta.
- Treine com tabelas diferentes para que o olho não se acostume com a mesma disposição dos objetos em um quadrado.
- Faça o exercício diariamente. Mas não mais do que 30-40 minutos seguidos. Não há necessidade de excesso de trabalho.
E mais uma regra, ou melhor, uma recomendação. Os treinos devem ser divertidos. Você não precisa se forçar a fazer isso se não estiver com vontade. E não se culpe se você não pode cortar o tempoteste de função até 30 segundos.
Opções de treino complicadas. Transição para leitura rápida
Para obter melhor concentração e maior velocidade de percepção, depois de dominar as pequenas mesas, eles passam para os quadrados 7x7 e 8x8. Os quadrados podem ser coloridos em cores diferentes e conter tarefas mais difíceis.
Por exemplo, para complicar a tarefa, pede-se ao sujeito que encontre os números de 1 a 36 em ordem direta. E depois números em outras cores de 36 a 1.
Depois de dominar a técnica da mesa Gorbov-Schulte "Preto-Vermelho", você pode prosseguir com a leitura de livros. E tente ler a página olhando para o centro. Mova seu olhar apenas verticalmente, sem movimentos horizontais. Nos primeiros estágios, você não deve se preocupar se a informação é percebida. Apenas praticando a habilidade de leitura rápida com os olhos.
Então tente entender o que chama sua atenção. Naqueles blocos de informação em que você precisa pensar sobre o que lê, pode parar de procurar por mais tempo. Mas se você aprender a procurar rapidamente as informações necessárias usando o método "Red-Black Table", alguns blocos não informativos podem ser ignorados completamente.
Como desenvolver superinteligência?
A técnica permite navegar rapidamente por qualquer informação. Tendo dominado a técnica de leitura rápida, uma pessoa pode estudar rapidamente materiais científicos, estudar e escrever dissertações.
Resultados inacreditáveis podem ser alcançados desenvolvendo as crianças desta forma. Eles aprendem rapidamente e podem absorverinformação é muito mais fácil, pois eles têm mais filtros para selecionar informações.
