Emoções e sentimentos são os companheiros constantes de uma pessoa que aparecem em resposta a estímulos e eventos do mundo exterior, bem como processos internos de pensamento. Este tópico tem sido estudado por psicólogos desde tempos imemoriais, mas não se pode dizer que tenha sido estudado minuciosamente.
Definição de conceitos
Emoções e sentimentos formam a base do mundo interior de uma pessoa. Estes são processos mentais que são um reflexo da realidade na forma de experiências. Eles também demonstram o grau de satisfação das necessidades humanas.
Os sentimentos são um estado que reflete nossa atitude tanto para nós mesmos quanto para com os outros. Este é um indicador subjetivo da satisfação de uma pessoa com as circunstâncias externas. Especialistas dizem que os sentimentos são exclusivos dos seres humanos. Além disso, pela natureza do fluxo, os sentimentos de pessoas diferentes não são os mesmos.
Emoções são manifestações através das quais um sentimento é revelado. Por exemplo, se uma pessoa ama música, isso é um sentimento. Quando ouve uma bela melodia, experimenta uma emoção positiva "prazer", e se a execução for falsa,o ouvinte experimenta a emoção negativa "ultraje".
Qual é a diferença entre sentimentos e emoções
Essas duas categorias estão intimamente relacionadas, então as pessoas raramente pensam que elas não são a mesma coisa. E entre os cientistas não há unidade nesta questão. Você pode imaginá-los como partes diferentes de um todo. Vamos tentar explicar em termos gerais como os sentimentos diferem das emoções. Para facilitar a percepção, vamos organizar o material em forma de mesa.
| Emoções | Sentimentos |
| Eles aparecem em situações específicas, refletindo a atitude do indivíduo em relação a si mesmo ou ao ambiente, sem estar preso a objetos específicos | Surge de emoções simples |
| Resposta espontânea inata a um estímulo externo | Formado no processo de aquisição de experiência de vida |
| Uma pessoa está ciente da causa das emoções | É quase impossível avaliar a origem e o grau de plenitude do sentimento |
| Curto prazo, substituam-se rapidamente | Mantenha relevante por um longo período de tempo |
| As mesmas emoções podem expressar sentimentos completamente diferentes | Não altere dependendo do contexto externo |
Experiências: Grandes Grupos
Toda a vida humana é acompanhada pela manifestação de sentimentos e emoções. Existem muitos deles. Mas os pares mais comuns de experiências emocionais são:
- Prazer e insatisfação. Essas emoções estão relacionadas com o grau de satisfação das necessidades.humano.
- Tensão e alívio. A primeira emoção está associada ao aparecimento de algo desconhecido ou a uma mudança no modo de vida habitual. Quando este processo termina, o alívio se instala.
- Excitação e calmante. Quando um impulso entra no córtex cerebral, os centros cerebrais são ativados. Quando o córtex começa a inibir os impulsos, a calma se instala.
Tipos de estados
Sentimentos e emoções podem se manifestar com duração e intensidade diferentes. A este respeito, podemos distinguir os seguintes tipos principais de estados emocionais:
- Mood - um estado de força fraca ou média, bem como estabilidade significativa. Pode permanecer in alterado de várias horas a vários meses. Esta é uma condição geral que não se relaciona a nenhum evento em particular, mas determina toda a experiência, afeta o comportamento e a atividade física.
- Affect é um estado muito forte, violento e de curto prazo. As ações que o acompanham lembram uma "explosão". Isso geralmente se manifesta em fala irregular errática e movimentos violentos. Mas pode haver uma reação - tensão e rigidez. O estado de afeto é acompanhado por uma perda temporária de vontade e autocontrole, como resultado de uma pessoa comete atos imprudentes.
- A inspiração tem um poder tremendo e é caracterizada pelo desejo de um determinado tipo de atividade (mobilização da força física e mental). Ocorre quando uma pessoa tem uma ideia clara do modo de ação eresultados esperados. A inspiração pode tomar formas coletivas.
- Estresse é um estresse psicológico excessivo e persistente que ocorre como resultado da sobrecarga do sistema nervoso ou da entrada em condições extremas. A condição é acompanhada por batimentos cardíacos acelerados, f alta de ar, pressão alta, comportamento desorganizado.
- Frustração é a desorganização da consciência e da atividade causada pela presença de obstáculos intransponíveis no caminho para a meta. Como resultado, há um conflito interno entre as aspirações do indivíduo e as possibilidades reais. Via de regra, a frustração é acompanhada por um forte choque nervoso, que se expressa na forma de aborrecimento, depressão, indiferença, autoflagelação ou raiva.
Emoções básicas
Emoções e sentimentos em psicologia têm sido estudados por vários séculos. Eles são tão multifacetados e numerosos que é difícil destacar qualquer base. Por exemplo, de acordo com Izard, as principais emoções humanas são as seguintes (ver tabela).
| Emoção | Cor | Descrição |
| Juros | Positivo | Incentiva a repor conhecimentos, desenvolver competências e habilidades |
| Alegria | Positivo | Associado à capacidade de atender plenamente a necessidade atual após um período de incerteza |
| Surpresa | Positivo/negativo | Reação a circunstâncias repentinas. Tempropriedade para inibir outras experiências, sentimentos, emoções |
| Sofrimento | Negativo | Reação ao recebimento de informações sobre a impossibilidade de satisfazer uma necessidade urgente, que até certo ponto era considerada otimista |
| Raiva | Negativo | Reação a um obstáculo repentino para atender a uma necessidade ou atingir metas |
| Nojo | Negativo |
Condição causada por colisão com objeto ou situação contrária aos princípios morais e outras atitudes |
| Desprezo | Negativo | Nasce devido ao desencontro de posições de vida dos indivíduos |
| Medo | Negativo | Aparece em resposta a informações sobre uma possível ameaça à vida, saúde e bem-estar |
| Vergonha | Negativo | A emoção é causada por uma incompatibilidade de crenças, ações e aparência com as expectativas dos outros e os próprios desejos |
Sentimentos Básicos
Como você pode ver, a lista de emoções e sentimentos humanos é bastante extensa. Entre estes últimos, vale a pena prestar mais atenção ao seguinte (ver tabela).
| Sentindo | Cor | Descrição |
| Simpatia | Positivo | Atitude positiva sustentada em relação ao assunto ou grupo de assuntos, manifestada em boa vontade, admiração, desejo de comunicar |
| Afeto | Positivo | Sensação de proximidade baseada em simpatia duradoura |
| Amizade | Positivo | Anexo seletivo associado à necessidade de se comunicar com um assunto específico |
| Amor | Positivo | Atitude emocional sustentada causada pela atração apaixonada pelo assunto |
| Hostilidade | Negativo | Atitude hostil devido a conflito ou incompatibilidade emocional |
| Inveja | Negativo | Hostilidade em relação à superioridade material e moral do sujeito |
| Ciúmes | Negativo | Atitude desconfiada em relação ao assunto, causada por dúvidas sobre seu comprometimento com sentimentos e compromissos |
| Felicidade | Positivo | O estado de satisfação interior com as condições de vida e o cumprimento do destino humano |
Funções dos sentimentos e emoções humanas
A maioria das pessoas subestima a importância do componente emocional em suas vidas. No entanto, tem um impacto significativo em absolutamente todas as áreas de atividade. Aqui estão as funções das emoções e sentimentos na psicologia:
- Sinal (ou comunicativo) - as manifestações emocionais são acompanhadas de atividade motora, mímica, vegetativa. Tais manifestações dão aos outros uma compreensão exata de quais emoções você está experimentando.
- Regulatório - experiências estáveisorientar o comportamento humano e manter sua direção específica. O mecanismo regulador reduz a excitação emocional, transformando o calor em lágrimas, reflexos respiratórios, expressões faciais e assim por diante.
- Reflexivo (ou avaliativo) - expressa uma avaliação generalizada da realidade. Graças a isso, uma pessoa forma uma atitude em relação aos objetos e fenômenos circundantes, bem como às suas próprias ações.
- Incentivo (ou estimulante) - implica uma direção sensual que fornece uma solução para problemas urgentes. A experiência dá a uma pessoa uma imagem de um objeto que pode satisfazer necessidades.
- Reforço - fornece memorização rápida e confiável de eventos que causam fortes reações emocionais. Além disso, isso é acompanhado de amor ou antipatia por qualquer objeto ou atividade.
- Mudança - manifesta-se no caso de competição de motivos para determinar as necessidades dominantes (por exemplo, flutuações entre o senso de dever e o medo).
- Adaptativo - estabelecendo a importância de certas condições para atender às necessidades.
Tabela de correspondência
Todo sentimento gera um grande número de emoções. A este respeito, os psicólogos têm realizado algumas generalizações e agrupamentos. Como resultado, uma tabela de sentimentos e emoções apareceu, o que nos ajudará a descobrir exatamente o que você está vivenciando em uma determinada situação.
| Raiva | Medo | Tristeza | Alegria | Amor |
|
Raiva Ódio Irritado Desprezo Ressentimento Vulnerabilidade Inveja Indignação Nojo Não gostei Aborrecimento Ciúmes Ressentimento Irritação Histéricos Raiva |
Terror Medo Suspeita Medo Confusão Vinho Embaraço Atordoado Quebrado Medo Dúvida Confusão Humilação Ansiedade Alarme Atordoado Desespero |
Amargura Pena Desespero Dor no Coração Distanciamento Choque Tédio Tristeza Desespero Arrependimento Decepção Desamparo Descolamento |
Felicidade Glee Revitalize Paixão Cuidados Emoção Esperança Impaciência Maravilha Fé Curiosidade Expectativa Esperando Juros Pacificação Delícia |
Ternura Simpatia Confiança Obrigado Simpatia Orgulho Respeito Amor Encantado Sinceridade Bondade Amigável Admiração Calma Bliss |
Teorias básicas da origem das emoções
O desenvolvimento das emoções e sentimentos ocorreu paralelamente ao desenvolvimento da civilização humana. E desde tempos imemoriais, os cientistas se interessam pela origem e natureza desse fenômeno. Aqui estão as principais teorias que explicam o surgimento das emoções:
- Teoria evolutiva de Darwin. Está no fato de que as emoções têm uma manifestação fisiológica historicamente determinada, que é útil ou tem caráter residual. Por exemplo, quando está com raiva, uma pessoa instintivamente cerra os punhos, preparando-se para uma briga, como seus ancestrais distantes.
- Teoria associativa de Wundt. As emoções são mudanças internas sob a influência direta dos sentimentos. Assim, as expressões faciais e os gestos surgiram em conexão com as sensações elementares, e os sentimentos mais elevados se desenvolveram mais tarde. No entanto, quando surge alguma emoção, o corpo reage associativamente, tomando como base algum sentimento semelhante de nível inferior.
- Teoria periférica de James - Lange. As emoções estão diretamente relacionadas às reações fisiológicas. Por exemplo, a alegria é acompanhada por um aumento da inervação motora e vasodilatação, o que causa risos, fala alta e gestos ativos.
- Teoria psicanalítica de Freud. O mundo dos sentimentos e emoções é baseado em impulsos e fatores motivadores. As manifestações sensuais são o resultado direto de instintos inconscientes.
- Teoria Vascular de Weinbaum. Os músculos faciais estão em estreita interação com a circulação cerebral. Assim, a musculatura pode regular o fluxo sanguíneo aumentando ou diminuindo o fluxosangue para o cérebro, causando certas reações emocionais.
Propriedades emocionais
Moods, sentimentos e emoções em pessoas diferentes se manifestam de forma diferente e com intensidade diferente. Isto é devido às propriedades emocionais. Veja do que se trata:
- Excitabilidade emocional - prontidão de uma pessoa para responder a todos os tipos de estímulos. Essa característica é significativamente influenciada pelo hormônio adrenalina.
- Profundidade emocional - o grau de intensidade das manifestações sensoriais.
- Rigidez emocional - estabilidade ("viscosidade") de emoções, sentimentos, atitudes em relação a algo, causada pela fixação da atenção em eventos significativos.
- Estabilidade emocional - a resistência do sistema nervoso humano às condições que estimulam a geração de sentimentos.
- Expressividade - o grau de manifestação das emoções.
Dicas de gerenciamento de emoções
A lista de sentimentos e emoções pode continuar indefinidamente. Todos eles cobrem diariamente e de hora em hora uma pessoa, penetrando em todas as esferas de sua atividade. Veja como você pode controlar suas emoções e reduzir seu impacto negativo:
- Foco em objetivos táticos em vez de metas globais.
- Reavaliação do significado de um evento ou ação no sentido de reduzir seu significado.
- Procure informações adicionais destinadas a eliminar a incerteza.
- Ampliar o prazo para atingir as metas, caso seja impossível obter resultados momentâneos.
- O hábito de analisar cuidadosamente a situação emescrevendo para encontrar pontos positivos.
- Ouvir música calma e harmoniosa.
- Expressões faciais e gestos positivos em resposta a experiências negativas.
- Desenvolvendo senso de humor.
- Relaxamento muscular.
