Chakras são centros de energia imaginários no corpo humano, localizados ao longo da coluna vertebral. Há sete deles no total, cada um dos quais é responsável por uma certa parte do corpo no nível físico e uma esfera separada da atividade humana. Neste artigo, veremos como o sexto chakra se manifesta - o centro da visão espiritual e da intuição.
O conceito de chakras
É costume dar números de série de chakras, começando de baixo. São sete, e cada uma corresponde a uma das cores do arco-íris:
- Vermelho - o chakra Muladhara, localizado na região do cóccix e períneo.
- Laranja - Svadhisthana, logo abaixo do umbigo.
- Amarelo - Manipura, plexo solar.
- Verde - Anahata, meio do peito.
- Azul - Vishuddha, área do pescoço e garganta.
- Azul - Ajna, o meio da testa.
- Roxo - Sahasrara, ponto acima da coroa.
Em personalidades harmoniosas, a energia vital flui livremente pelos chakras. Neste caso, costuma-se dizer que estão abertos. Se umse houver problemas em alguma área, então o fluxo de energia é bloqueado - neste caso, o chakra é chamado de fechado.
Ajna chakra
O sexto chakra é chamado Ajna, que significa "poder", "liderança", "autoridade". Ela é creditada com azul escuro ou índigo como uma transição de azul para roxo. O sexto chakra está localizado onde geralmente é costume representar o "terceiro olho" - no meio da testa, logo acima das sobrancelhas. Isso imediatamente fala das propriedades pelas quais Ajna é responsável - visão desenvolvida, compreensão intuitiva e habilidades extra-sensoriais. Uma pessoa com um sexto chakra desenvolvido tem uma percepção elevada do mundo - ela sente muito sutil e sensivelmente as energias no espaço ao seu redor.
Na maioria das vezes, Ajna é simbolicamente representado como um círculo azul escuro, nos lados do qual há duas pétalas de lótus. Há também uma imagem de um lótus com 96 pétalas - o número de pétalas nesta versão refere-se ao aumento da frequência de vibração do 6º chakra. Objetos azuis (pedras, mandalas) são adequados para trabalhar com ele. Dos aromas, o clima certo é criado pelos cheiros “frios” - menta, eucalipto.
Correspondências no corpo físico
Geralmente os chakras afetam diretamente os órgãos próximos na área do corpo onde estão localizados. Portanto, no nível físico, o sexto chakra é responsável pelos órgãos da percepção - são, é claro, os olhos, assim como os ouvidos e o nariz. Assim, visão, olfato e audição também dependem de Ajna. Além disso, sob seu controle estáa glândula pineal (glândula pineal), localizada no centro do cérebro.
Uma observação interessante está relacionada a essa glândula: é a glândula pineal que produz hormônios contendo uma pequena quantidade de dimetiltriptamina - uma substância psicodélica, em alta concentração, capaz de causar alucinações e devaneios. Normalmente, a dimetiltriptamina é produzida pela glândula pineal durante o sono ativo, mas alguns estudos acreditam que em um estado alterado de consciência e experiências de choque excepcional (morte clínica, agonia, etc.), uma quantidade recorde dessa substância é ejetada da pineal glândula, o que contribui para o surgimento de imagens. A conexão do 6º chakra com a glândula pineal e, consequentemente, com a dimetiltriptamina explica por que as pessoas com um Ajna bem "bombeado" podem ver imagens visuais vívidas e ter visões: isso aumenta a produção de psicodélicos.
Open Ajna
O equilibrado sexto chakra Ajna é bastante raro - tal pessoa provavelmente é reputada entre aqueles ao seu redor como uma pessoa incrivelmente sábia e autoritária. Figuras religiosas altamente espirituais, profetas, filósofos ou anciãos da família saem dessas pessoas. Pessoas com Ajna aberto são sempre calmas e pacíficas - suas emoções nunca entram em conflito com a razão e a lógica. A mente de tal pessoa é perspicaz e suas ações são perspicazes. Ele entende, “vê” com sua visão interior como funciona o Universo, para onde se movem as energias ao seu redor.
A percepção sutil do mundo dá aos donos de "bombados"Ajna é a oportunidade de viver em harmonia consigo mesmo e com o mundo exterior. Ao mesmo tempo, trabalhar em como abrir o sexto chakra os levou a pensar muito sobre o problema do significado da vida humana. Qual é o significado de nossa permanência no mundo humano? A resposta para essas pessoas é o serviço: o objetivo é ser útil para outras pessoas.
Entre outras coisas, Ajna é bem desenvolvido em pessoas altamente inteligentes envolvidas em atividades mentais complexas. Todas as histórias maravilhosas sobre cientistas que de repente tiveram um insight são um exemplo de como Ajna funciona simplesmente conectando-se a uma fonte de informação vinda de cima. Aproximadamente o mesmo ocorre e explosões criativas entre os artistas.
Ajna Bloqueado
O desequilíbrio do sexto chakra Ajna pode se manifestar de diferentes maneiras. Uma das opções é a completa f alta de intuição, ou melhor, desconfiança das próprias habilidades intuitivas. Tais pessoas negam o possível desenvolvimento de eventos, o que ocorre apenas a partir da opinião "eu sinto intuitivamente que é assim que será melhor". Eles sempre precisam de evidências e argumentos claros.
A situação pode ser distorcida na outra direção: uma pessoa flerta fortemente com o esoterismo e mundos altamente espirituais, esquecendo que antes de voar com a mente para o céu, você precisa ficar firmemente com os pés no chão. Neste caso, você precisa prestar atenção ao estudo dos chakras inferiores.
Exercícios para abrir Ajna de acordo com Maya Fiennes
Maya Fiennes é uma das famosas gurus do yoga que desenvolveu seu próprioprograma de abertura dos chakras, composto por atividade física leve, meditação, canto e recitação de mantras. Para trabalhar com o 6º chakra, Fiennes oferece alguns exercícios clássicos de ioga.
A lição começa com um exercício dinâmico de gato-vaca. Sabemos disso nas aulas de educação física da escola: ao expirar, arqueamos as costas e esticamos para cima com um ponto entre as omoplatas. Em uma inspiração, abaixe-se. Realizamos o exercício dinamicamente. Depois de algumas repetições, você pode conectar as pernas: ao expirar, puxamos um joelho para a testa, ainda arqueando as costas, ao inspirar, esticamos a perna para trás. Repita várias vezes em uma perna e faça o mesmo número de repetições na outra.
O próximo exercício do ciclo de yoga Maya Fiennes para o 6º chakra são as flexões de joelhos. Sente-se de joelhos, mas afaste ligeiramente os joelhos. Dobre os braços e segure com ambas as palmas as partes dos braços diretamente acima dos cotovelos. Nós dobramos alternadamente para cada um dos joelhos, expirando no ponto final. A inalação ocorre no meio na posição vertical. Repita por 5-6 minutos.
Para o próximo exercício, o crunch dinâmico, traga os joelhos de volta à posição inicial. Endireite o corpo, dobre os cotovelos e coloque-os ao longo do corpo com as palmas das mãos para cima (como se estivesse desistindo). Os polegares tocam os dedos indicadores, o resto é direcionado para cima. Gentilmente, mas ativamente, vire de um lado para o outro por vários minutos.
O exercício a seguir é realizado a partir de Bandhakonasana - a postura do nó amarrado. Sente-se sobre as nádegas, junte os pés à sua frente e puxe-os em sua direção com as mãos. Mantendo os pés à sua frente, faça curvas dinâmicas para baixo em direção às pernas. No final, você pode ficar no ponto final e prender a respiração por cinco segundos.
Posição inicial - sentado em uma posição confortável: lótus, meio lótus ou de pernas cruzadas no estilo turco. As palmas das mãos estão cerradas em punhos. Inspire ativamente e leve os cotovelos para trás, o peito está aberto. Ao expirar, cruze os braços à sua frente e novamente leve os cotovelos para trás enquanto inspira. Na próxima expiração, levante os braços e jogue-os atrás da cabeça, ainda mantendo-os dobrados nos cotovelos. Alterne as duas posições descritas acima enquanto expira.
Depois de uma série desses exercícios dinâmicos, Maya Fiennes recomenda sentar-se confortavelmente e meditar. Não faz mal se concentrar nas mudanças no corpo após o exercício. Apenas acompanhe e observe como você se sente em seu corpo agora. Permita-se respirar naturalmente, liberando toda a tensão.
Sequência de Asana para Ajna
Após um aquecimento dinâmico e uma breve meditação para sintonizar, Maya recomenda realizar uma sequência de asanas estáticos associados ao 6º chakra. De qualquer forma, a ioga será uma boa adição ao seu trabalho diário para o seu desenvolvimento espiritual.
O primeiro asana é uma estocada profunda. Coloque o pé direito à sua frente e leve o esquerdo para trás, apoiando-se na parte inferior da perna. Deixe a pélvis apenas cair. As palmas das mãos podem descansar no chão. Estique o topo de sua cabeça em uma diagonal. Depois de algum tempo na estática do Mayarecomenda conectar a respiração rápida "ardente", inspirando e expirando bruscamente pelo nariz. Isso é muito importante para trabalhar com o 6º chakra, pois essa respiração ativa as zonas faciais. No entanto, se você não trabalhou muito com pranayamas (exercícios de respiração) antes, é melhor assistir primeiro a uma aula sob a orientação de um instrutor experiente. Então, literalmente após um minuto ou dois de tais respirações, Maya muda para um modo de respiração mais lento “inspirar-segurar-expirar”.
A partir da posição anterior, o joelho cai no chão e o corpo - em cima dele, de modo que a testa toque o chão. A perna e os braços esquerdos estão estendidos para trás, o topo da cabeça está para a frente. Relaxe e deixe seu próprio peso "drenar" no chão.
Em seguida, Maya recomenda o tilt. De pé, abaixe o tronco e deixe-o fluir suavemente pelas pernas. A própria Maya faz uma curva com as pernas retas, mas se você sentir desconforto nas costas, pode dobrar um pouco os joelhos. As palmas das mãos podem ser apertadas ao redor das panturrilhas, colocando os antebraços atrás das panturrilhas.
Levantando-se da curva, estenda os braços acima da cabeça em um ângulo de 30 graus. Levante os polegares e fique ali por alguns minutos, sentindo um alongamento dos polegares pela coluna.
Passe para a postura do cachorro virado para baixo. O corpo está em um ângulo de 90 graus com as pernas, palmas das mãos e pés no chão. Empurre bem com as mãos do chão, esticando o cóccix para cima. Você deve sentir a unidade da coluna, pescoço e parte de trás da cabeça, estendendo-se do cóccix até o topo da cabeça. Se umse sentir desconforto nas costas, dobre os joelhos e levante ligeiramente os calcanhares do chão. As axilas tentam ligar umas às outras, os cotovelos abaixam.
Depois da postura do cachorro, relaxe e deite-se de bruços. A testa repousa no chão: você continua a se alongar da coroa aos dedos dos pés. Em seguida, coloque as mãos no chão e levante o corpo - passamos para a postura da cobra. Incline a cabeça e o pescoço para trás enquanto começa a respirar lenta e profundamente. Observe: se você tiver problemas nas costas, especialmente na região lombar, tome este asana com extrema cautela. Sua implementação está repleta de agravamento de problemas para você. Se você se sentir confortável na postura da cobra, complete-a com torções. A partir de uma posição neutra, vire o corpo para a esquerda e para a direita, começando pelo estômago.
O próximo exercício é novamente dinâmico: da posição ajoelhada, levante-se para a posição ajoelhada, jogando os braços para cima. Em seguida, desça e toque a testa no chão (como se estivesse se curvando). Após uma série de tais repetições, fique nesta posição - a testa toca o chão, coloque as mãos atrás das costas e enrole-a na fechadura. Levante essa trava o mais alto possível, puxando-a para trás.
Repita a sequência na outra perna e faça um Savasana curto. Deitado de costas, relaxe completamente e deixe seu corpo e mente descansarem após o exercício.
Meditação para o sexto chakra
A maior parte de qualquer meditação é construída sobre as ferramentas de visualização de imagens e concentração nelas. As imagens associadas a Ajna são geralmente de cor azul e são frequentemente associadas à função da visão (especialmente paraeste chakra deve ser visualizado). Primeiro você precisa tomar uma posição confortável, de preferência sentado. As costas devem estar retas - isso permitirá que você respire mais fundo. A respiração em si é uniforme e suave.
Imagine que uma pequena luz azul nasce entre suas sobrancelhas. Sinta sua pulsação - na expiração ela se expande, na inspiração ela se contrai. Através deste ponto, você parece se conectar com todo o Universo - sinta como o fluxo de energia se move através dele. Você pode visualizar o sexto chakra como um pequeno redemoinho azul ou uma flor em plena floração. Esteja neste estado de unidade com o Universo através de Ajna pelo tempo que achar melhor. Em seguida, transforme suavemente a imagem em um ponto e sintonize uma saída suave do estado.
A meditação para ativar e abrir o sexto chakra também pode ser focada em uma imagem externa adequada. Pode ser uma bela imagem com uma imagem simbólica de Ajna ou uma mandala índigo. O principal é que, olhando para esta imagem, você sente uma onda de inspiração e energia.
Mantra do sexto chakra
Não apenas imagens visuais, mas também sons podem afetar o estado dos chakras. As combinações de sons para meditação são chamadas de mantras. O mais famoso e universal deles, que também é adequado para ajustar o sexto chakra, é chamado de "Om" ou "Aum". Este som se origina no próprio núcleo, desperta os centros inferiores, envolve o abdome e o tórax e gradualmente sobe mais alto, ativando a garganta e a cabeça por último. No contexto do trabalho com o 6º chakra, o mantra Om nos interessa justamente em sua conclusão,quando o som baixo “ay” já está se transformando em altas vibrações “mmm”. Imagine como essas vibrações ativam a área do Terceiro Olho, passe-as pelo meio da sobrancelha. Acompanhe o som desde o início até a zona do 6º chakra. Cante o mantra "Om" pelo tempo que seu corpo quiser - sinta como isso acontece de forma natural.
Massagem no terceiro olho
Mesmo técnicas simples como a massagem são importantes no trabalho com os chakras. As sensações táteis fornecem um recurso muito grande, mas na cultura ocidental por muito tempo não era costume dar tanta atenção à relação com o próprio corpo. Estamos apenas começando a descobrir nossa essência. A massagem é uma das práticas corporais disponíveis para todos.
Para trabalhar com o sexto chakra, usaremos a automassagem do ponto entre as sobrancelhas. Toque nesse ponto com os dedos - indicador ou indicador junto com o do meio - e gire essa área da pele no sentido horário. Preste atenção aos seus sentimentos - como se sente a sua mente? Há clareza repentina no pensamento? Você pode visualizar sensações táteis como energia azul ou prateada. Preencha o ponto entre as sobrancelhas com sombras e imagine que a energia dela se espalha por todo o seu corpo. Sinta o que é essa energia, pense em suas qualidades, como ela difere das energias de outros chakras. Você pode ficar neste estado por vários minutos, concentrando-se na pulsação e expansão de Ajna. Em seguida, pegue a sensação de contração do Terceiro Olho de volta a um ponto e gradualmente saia da meditação, usando a respiração profunda como um retorno ao seu normal.condição.
