Alegria é uma característica maravilhosa de uma pessoa encontrar algo bonito em todos os dias. Infelizmente, nem todas as pessoas têm essa capacidade. Mas o que a psicologia diz sobre isso? A alegria é um traço de caráter inato ou essa qualidade é passível de desenvolvimento? Vamos dar uma olhada mais de perto nesta questão.
Definição
Cada um de nós compreende intuitivamente o significado da palavra "alegria". Pessoas com essa qualidade se destacam da multidão com um sorriso largo e sincero, um brilho nos olhos e um rosto calmo. No entanto, na psicologia existe uma definição específica de "alegria", soa assim: "esta é uma qualidade pessoal que expressa a percepção positiva de uma pessoa sobre a vida e as circunstâncias emergentes, a capacidade de suportar dificuldades."
Mais algumas palavras sobre alegria
Vamos considerar a definição com mais detalhes. Alegria é:
- a capacidade de ver o positivo nas coisas cotidianas que poucos entregamalegrias, por exemplo, no início da manhã, em uma caneca de chá, na chuva e na neve;
- a capacidade de não desanimar em situações difíceis;
- percepção amigável da vida, seja o que for que pareça no momento;
- a capacidade de confiar no futuro sem se preocupar com isso;
- a capacidade de entender que a vida é o presente mais precioso que uma pessoa tem;
- a capacidade de ser feliz aqui e agora, sem referência ao passado e ansiedade desnecessária.
Os Benefícios da Alegria
"Alegria" é uma qualidade de caráter que dá aos otimistas várias vantagens sobre outras pessoas:
- ela mantém a fé nas pessoas e ajuda a seguir em frente apesar de todas as circunstâncias;
- ajuda você a ver o significado nas ações mais simples;
- um otimista está livre de emoções negativas e sofrimento;
- uma pessoa alegre é autossuficiente, sente-se bem sozinha consigo mesma: não experimentará dependência dolorosa dos relacionamentos e da presença de um parceiro em sua vida, respeitando o espaço pessoal de outra pessoa;
- um otimista vê apenas traços positivos em outras pessoas e ajuda a revelá-los;
- Pessoas alegres são capazes de enfrentar as dificuldades com dignidade e aprender com elas lições positivas para o desenvolvimento de sua personalidade.
Manifestação
Vamos falar sobre como o otimismo se manifesta na vida cotidiana.
- Uma pessoa alegre está sempre cercada de pessoas. Eles sentem sua energia positiva e calor de comunicação. Um otimista não apenas sempre sorri,mas também cobra de bom humor quem está por perto.
- Um otimista é capaz de manter a compostura em situações estressantes ou extremas quando um pessimista entra em pânico e perde o controle.
- Alegria é o melhor remédio para doenças, mesmo que sejam consideradas graves ou incuráveis. Obter emoções positivas e alegria todos os dias, assim como a fé na recuperação, ajuda a curar até o câncer. Isso foi contado por um dos participantes do filme "O Segredo". Um exemplo notável é Louise Hay, uma famosa autora de livros, uma mulher que se curou sozinha de um tumor cancerígeno.
Onde mora a alegria
Alegria mora em:
- novos conhecimentos: o aprendizado constante ensina a valorizar o tempo e a vida;
- na comunicação: a alegria é um otimismo que é transmitido ao longo da cadeia de uma pessoa para outra, ou seja, um ambiente positivo ajuda a se olhar do outro lado e a se livrar das emoções negativas;
- nos treinamentos: a psicologia é capaz de revelar a alegria de se comunicar consigo mesmo e novos lados do mundo interior, como resultado, a vida de uma pessoa se torna mais harmoniosa e surge um sentimento de felicidade;
- em uma atitude carinhosa e respeitosa consigo mesmo: lembre-se do famoso ditado "Até que você se ame, ninguém vai te amar", isso é fácil de explicar, pois a atitude de outras pessoas é um reflexo de como uma pessoa trata a si mesmo.
5 passos para o otimismo
Desenvolvimentoa alegria é uma tarefa viável, embora para muitos não seja fácil. Aqui estão cinco passos que o ajudarão a descobrir a alegria da vida.
- Comece sua manhã com um sorriso e as pequenas coisas que tornam o despertar agradável. Pode ser uma xícara de café ou chá com doces, uma música favorita ou outra coisa que lhe dê um clima positivo. Sorria para o seu reflexo, marido, filhos, abrace-os, não carregue sua mente com problemas e dificuldades pela manhã.
- Adquira o hábito de ser feliz mesmo quando não estiver com vontade. Depressão e uma expressão aborrecida em seu rosto definitivamente não o ajudarão a lidar com circunstâncias difíceis. Vista-se de bom humor da mesma forma que veste as roupas. Vai ser difícil no começo, mas depois se tornará um hábito.
- Quando os problemas se acumulam e as emoções negativas, ressentimento, decepção, saudade, calma, foco na respiração - isso ajuda a chegar a um estado de equilíbrio. Pense no que está incomodando você e por que você está se sentindo assim. Por conveniência, você pode obter um caderno no qual escreverá seus pensamentos. Algumas das descobertas podem ser completamente inesperadas e abrir seus olhos para problemas que você não percebeu antes, mas que o impediram de viver uma vida plena.
- Não traga problemas de trabalho para dentro das paredes de sua casa, mas para trabalhar o que precisa ser deixado em casa. Há um tempo para tudo, descarregue a mente, isso ajudará você a não se sentir cansado o tempo todo.
- Ria mais. Alegria também é um bom senso de humor. Assista a vídeos engraçados, comédias, desenhos animados, organize concursos para amigos e brincadeiras. O riso e a felicidade vãonas proximidades.
Que o otimismo e a alegria o acompanhem todos os dias. Cada pessoa decide ser feliz ou infeliz de forma independente, e a qualidade de vida e o estado psicológico dependem diretamente dessa escolha. Tolstoi disse: "Na existência humana não há outro objetivo além do bem e da alegria. Esse objetivo é digno de vida."
