Como resistir à pressão psicológica? Como resistir à pressão psicológica

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Pressão psicológica é a influência exercida por uma pessoa sobre outras pessoas para mudar suas opiniões, decisões, julgamentos ou atitudes pessoais. É realizado de longe não da maneira mais honesta e correta, do ponto de vista da humanidade, maneiras. Mas, infelizmente, qualquer um pode enfrentar.

Coerção

A pressão psicológica pode se manifestar de várias formas. A coação é uma delas. Esta é a tentativa mais descarada e sem precedentes de influenciar outra pessoa. Este método é inerentemente o uso ilegal de violência mental.

Do lado de fora, seu uso parece um impacto informativo na consciência humana. O que pode ser acompanhado por ameaças de violência física. Mas estes são casos extremos.

Na maioria das vezes um abusador moralopera com outros "trunfos". Este pode ser seu poder, dinheiro, status influente, dados comprometedores. Alguns tentam destruir suas presas. Eles dizem tais palavras que apagam a dignidade de uma pessoa em pó e pisoteiam sua autoconfiança na lama. As ações também podem ser de natureza semelhante.

Outros seguem as táticas da obsessão. Está na tortura moral intencional de uma pessoa por vários métodos.

Como reagir?

Esse tipo de pressão é muito difícil de resistir. Mas é possível (se desejar). O mais importante é identificar com precisão os objetivos que o opressor está tentando perseguir. Você tem que entender o que ele quer. E então faça exatamente o oposto. Só sem deixá-lo saber que o confronto é intencional. Ele deve perceber a confiança daquele que está tentando fazer de "vítima" como um traço de caráter. No final, um abusador moral fracassado deixará a pessoa em paz. Desde que ele entenda que não alcançará o objetivo pretendido.

Mas se ele está obcecado por ela, então ele terá que ser paciente e forte. Porque o perseguidor simplesmente não ficará para trás. Antes disso, ele tentará todos os tipos de métodos. Se a situação causar muito desconforto, é melhor deixá-la. No verdadeiro sentido da palavra - para quebrar todos os contatos. Mas por causa da perseguição, que pode começar se o opressor for fanático, você pode entrar em contato com a polícia.

Humilação

Com a ajuda dele, a pressão também é frequentemente realizada. A humilhação psicológica visaalgo para “esmagar” moralmente uma pessoa. Cada palavra é usada que pode indicar sua inferioridade, inferioridade e insignificância. Mas como alguém consegue influenciar uma pessoa dessa maneira? Afinal, ele, ao contrário, deve aceitar qualquer pedido ou ordem “com hostilidade”, ficando indignado com o que ouviu! Sim, é lógico. Mas a realidade é diferente.

Os insultos colocam uma pessoa em estado de prostração. É sentido até fisicamente - começa a bater nas têmporas, a respiração acelera e a batida do coração dispara em algum lugar da garganta. Uma pessoa é consumida pelo ressentimento misturado com perplexidade, raiva e outros sentimentos indutores de adrenalina.

Isso é compreensível. Afinal, a humilhação afeta seriamente o bem-estar de uma pessoa. Porque o respeito próprio é o valor moral mais elevado. Mesmo na pirâmide de Maslow, ela está no quarto nível.

Então, no momento em que uma pessoa está envolta em estado de ressentimento, o mesmo agressor que provocou o incidente aproveita a oportunidade para pressioná-lo: “Você é pelo menos capaz de fazer isso?”.

Esta frase literalmente tira você de um transe. É claro que, estando em um estado normal, uma pessoa o descartaria instantaneamente. É somente em tal situação que o mecanismo psicológico de defesa é ativado. Em um nível subconsciente, uma pessoa acorda com o desejo de provar seu valor e convencer o ofensor de que estava enganado sobre ele. E ele pega o recado. Mas isso era exatamente o que o infrator precisava.

Confronto

Como a pressão psicológica é realizada com bastante sucesso através da humilhação, é necessáriofale sobre uma maneira eficaz de lidar com esse impacto.

Então, você precisa lembrar que esse método só funciona com pessoas que não confiam em si mesmas. Uma pessoa autossuficiente só rirá das tentativas de algum agressor malsucedido de agir com insultos infundados. Eles simplesmente não vão machucá-lo.

É por isso que você precisa se tornar uma pessoa tão autossuficiente. Qualquer palavra grosseira deve se transformar em uma espécie de sinal, lembrando a pessoa que é hora de ativar a proteção e não sucumbir a provocações.

Na alma, é claro, uma tempestade pode irromper. Mas a aparência deve desarmar o agressor o máximo possível. Um olhar desinteressado relaxado, um bocejo ocasional, uma postura solta, um leve sorriso - esse olhar indicará a ele suas tentativas malsucedidas de levar uma pessoa a fazer algo de uma maneira tão vil. E quando ele terminar de crucificar, você pode soltar uma simples frase indiferente que o confundirá: “Você disse tudo?”. Ou alternativa: "Ouvi você (a)". E você pode se limitar a apenas uma palavra: “Bom”. Não é necessário ignorar completamente o infrator. Afinal, ele sabe que uma pessoa não é surda, o que significa que a ouve. E se ele está em silêncio, então, provavelmente, ele simplesmente não sabe o que responder. Portanto, deve haver pelo menos uma reação.

Sugestão e persuasão

Este é um método mais sutil de aplicar pressão psicológica. Nem todo mundo é dono. Afinal, você precisa ser capaz de influenciar a consciência de outra pessoa, provocando uma percepção acrítica das atitudese crenças.

Além disso, tais manipuladores são mestres da palavra. São empáticos, observadores e sabem exatamente o que dizer a esta ou aquela pessoa, para que ela mesma, sob sua influência, redesenhe suas atitudes. Essas pessoas brincam habilmente com o subconsciente da “vítima”. Eles usam entonação, aparente simpatia e franqueza, empatia e muitas outras formas semiconscientes.

Um exemplo marcante são os conhecidos esquemas fraudulentos online - sites de uma página, que descrevem de forma colorida algum tipo de método "inovador" de ganhar, que fica disponível para o usuário após reabastecer sua própria conta (mais tarde supostamente necessário para ele) por uma certa quantia "puramente simbólica". Esses recursos são liderados por vídeos construídos com o mesmo princípio. Uma certa pessoa primeiro conta com sinceridade sua história sobre como passou de trapos à riqueza e depois muda para o usuário - ele começa a dizer que merece uma vida melhor e deve pensar em si mesmo, família, filhos, pais. Ele não perde nada - cerca de cinco mil pagarão quase nos primeiros 10 minutos de ativação do sistema.

Surpreendentemente, essa pressão psicológica funciona. As palavras do “orador” tocam um nervo, penetram na alma, fazem você acreditar, motivam. Mas, claro, só ele se beneficia disso.

E este é apenas um exemplo. Isso também acontece com muita frequência na vida real. E se na Internet você pode simplesmente se forçar a fechar a página, então na realidade você tem que resistir.

Manipulação

Muitas vezes, a pressão psicológica sobre uma pessoa é através desse método específico. A manipulação envolve o uso de táticas violentas, enganosas ou encobertas. E se no caso de humilhação ou coerção, uma pessoa entende que está sendo atacada, então nesta situação - não.

Um manipulador que promove seus interesses à custa de outras pessoas sabe como esconder sua verdadeira face, comportamento agressivo e más intenções. Ele está bem ciente das vulnerabilidades psicológicas da "vítima". Ele também é cruel e indiferente. O manipulador não se preocupa que suas ações possam prejudicar alguém que ele considera seu "peão".

A pressão psicológica sobre uma pessoa é manipulada de várias maneiras. A psicóloga Harriet Breaker, por exemplo, observou cinco principais:

• Reforço positivo - simpatia imaginária, charme, elogio, pedido de desculpas, aprovação, atenção, bajulação e bajulação.
• Negativo - promete se livrar de uma situação desagradável, difícil e problemática.
• Reforço parcial - encorajando uma pessoa a perseverar, eventualmente levando-a ao fracasso. Um bom exemplo é um cassino. O jogador pode ganhar várias vezes, mas no final ele reduzirá tudo ao centavo, ficando atolado em emoção.
• Punição - intimidação, chantagem emocional, palavrões, tentativas de culpa.
• Lesões - explosões únicas de raiva, birras, insultos, bem como outros exemplos de comportamento assustador com o objetivo de assustar a vítima e convencê-la da seriedadeintenções do manipulador.

Existem muitas outras maneiras. Mas, no entanto, sejam eles quais forem, o objetivo do manipulador é sempre o mesmo - obter benefício pessoal e atingir o objetivo.

Como evitar a manipulação?

Esta pergunta também merece uma resposta curta. Existem muitas recomendações e conselhos sobre como resistir à pressão psicológica realizada através da manipulação. E não importa qual deles uma pessoa ouça, ele sempre terá que fazer a mesma coisa - manter a situação sob seu controle.

Ele precisa de autoconfiança, autocontrole, desconfiança saudável e atenção. É muito importante notar o início da manipulação no tempo. É fácil - uma pessoa sentirá pressão sendo colocada em seus pontos fracos.

O hábito de analisar o que está acontecendo ainda não faz mal. E não se trata apenas de estudar o comportamento de manipuladores em potencial. Uma pessoa, além disso, precisa olhar para seus objetivos, sonhos e planos. Eles realmente pertencem a ele? Ou essas instalações foram impostas a ele, e agora ele as segue? Tudo isso precisa ser bem pensado.

Como resistir à pressão psicológica? Você tem que se tornar crítico. E visualmente inexpugnável. Manipuladores sempre contam com resultados rápidos. Você não pode dar a eles. Para cada oferta ou solicitação, você precisa responder: "Vou pensar nisso". E realmente não faz mal pensar nisso. Em um ambiente calmo, sem pressão, será possível “sondar” o pedido de dentro e entendera pessoa realmente precisa de ajuda, ou ela está apenas tentando se beneficiar.

E se for tomada a decisão de recusar, é necessário expressá-la de forma firme, mostrando caráter. Ao ouvir um incerto “Sim, não, provavelmente …”, o manipulador começará a “quebrar” a pessoa. Isso não pode ser permitido.

A propósito, não tenha vergonha de mostrar suas emoções para o "marionetista". Isso irá expô-lo, e ele ficará para trás. Você pode se safar com uma frase simples, como: "Não te devo nada, e por sua insistência, me sinto ingrato!".

Recorrendo à lei

É importante notar que até mesmo o Código Penal contém informações sobre pressão psicológica sobre uma pessoa. Não será supérfluo abrir e percorrer o Código Penal da Federação Russa até o artigo nº 40. É chamado de "Coerção física ou mental". E esta é uma referência direta ao que foi dito no início. Só que aqui tudo é mais sério.

Estamos falando de crimes cometidos por pessoas sob pressão do agressor. O primeiro parágrafo do artigo estabelece que o dano causado a interesses protegidos por lei não é considerado crime. Mas somente se a pessoa não pudesse controlar suas ações naquele momento. Suponha que ele tenha sido coagido sob a mira de uma arma, ou mantido sob a mira de uma arma por um de seus parentes.

Mas se fosse pressão psicológica sobre uma pessoa? O artigo 40.º, neste caso, refere-se ao anterior, no número 39. A questão da responsabilidade criminal pela prática de crime sob influência mental é resolvida tendo em conta as suas disposições.

Artigo 39Chama-se "Emergência". Diz que não é crime se foi cometido para eliminar o perigo que ameaça diretamente uma pessoa ou outras pessoas.

No entanto, isso não é tudo o que é dito no Código Penal. A pressão psicológica também é mencionada no artigo 130. Observa que a humilhação da dignidade e honra de outra pessoa, expressa de forma extrema, é punível com multa de até 40.000 rublos, ou um salário de três meses. Em casos especialmente graves, são atribuídas 120 horas de serviço comunitário ou 6 meses de trabalho correcional. A pena máxima é restrição de liberdade até 1 ano. Consequências muito sérias da pressão psicológica.

O artigo do Código Penal da Federação Russa também afirma que um insulto expresso publicamente (através da mídia, em um discurso, em uma mensagem de vídeo etc.) é punível com multa dupla. A pena máxima é de 2 anos de prisão.

No caso de crianças

A pressão psicológica sobre uma criança é um assunto ainda mais sério. Todo mundo sabe como as crianças têm consciência fraca e frágil (a maioria, pelo menos). É extremamente fácil influenciá-los. E não se trata de pressão saudável, que nem pode ser chamada assim (“Se você não tirar os brinquedos, eu não vou falar com você” – o impacto pela culpa). Isso se refere à coação real a algo, o ataque da criança (psicológico).

A pressão do Código Penal da Federação Russa neste caso é definida como "Falha no cumprimento dos deveres da educação". Este é o artigo nº 156. Além disso, as disposições aplicam-se não só aos pais, mas também aos funcionários dos serviços educativos, sociais,organizações educacionais e médicas. Abuso é o que a pressão psicológica é equiparada. O artigo também prescreve punições. Isso pode ser uma multa de 100.000 rublos, trabalho obrigatório (440 horas), a eliminação do direito de ocupar um determinado cargo ou prisão por três anos.

Mas, claro, os casos raramente vão a julgamento. O artigo do Código Penal caracteriza a pressão psicológica de forma específica, mas na vida ocorre de forma diferente.

Muitos pais simplesmente interferem sem cerimônia no espaço da criança, controlam brutalmente todos os seus passos, obrigam-na a fazer o que ela não gosta (ir à seção de boxe quando o bebê quer dançar, por exemplo). Alguns têm certeza de que, se você apontar falhas para ele, ele as corrigirá. Mas isso não. Não com todos os adultos com psique e mente fortes, isso funciona. E a criança se retrairá completamente em si mesma, começando a duvidar de suas próprias forças e habilidades e sentindo-se constantemente culpada sem motivo. Os pais, exercendo uma influência de pressão, refletem assim suas próprias experiências e medos. Mas no final, eles se tornam inimigos de seu filho, não aliados. Portanto, as questões da educação devem ser abordadas com muita responsabilidade. O nascimento e formação pessoal de um novo membro da sociedade é uma grande responsabilidade e um trabalho sério.

Trabalho

Finalmente, gostaria de falar um pouco sobre a pressão psicológica no trabalho. De fato, na maioria das vezes emna esfera trabalhista, uma pessoa se depara com esse fenômeno.

Você precisa entender antes de tudo que a organização na qual uma pessoa trabalha é apenas uma estrutura. Em que cada um toma seu lugar, e executa determinadas tarefas. E a relação entre colegas deve ser adequada, empresarial. Se alguém de repente tenta pressionar uma pessoa a servir (substituir, fazer trabalho sujo, sair em um dia de folga), você precisa recusar com dignidade - um pouco friamente, mas da maneira mais educada possível. Você não pode colocar os interesses de outras pessoas à frente dos seus. Especialmente se eles tiverem a coragem de fazer exigências semelhantes.

As únicas exceções são quando um colega realmente precisa de ajuda. A propósito, você não precisa ter medo de fofocas, rumores, fofocas ou tentativas de “ficar de fora”. Uma pessoa deve lembrar que ele é um profissional em primeiro lugar. Suas habilidades e desempenho não vão piorar com as más línguas. E com o chefe, se ele estiver interessado no assunto, você sempre pode explicar.

Muito pior se o "ataque" vier diretamente do chefe. E há líderes que só ficam felizes em colocar pressão psicológica em uma pessoa. Um artigo do Código Penal da Federação Russa aqui, é claro, não servirá como ajuda informativa, mas as disposições do Código do Trabalho servirão.

Na maioria das vezes, os funcionários comuns são confrontados com "pedidos" persistentes do chefe para solicitar a demissão por vontade própria. Isso contradiz o artigo 77 do Código do Trabalho da Federação Russa, pois tais ações excluem a liberdade de expressão da vontade do funcionário. E uma pessoa tem todo o direito de recorrer ao Ministério Público paraabrir uma disputa trabalhista ou ir direto ao tribunal. Mas serão necessárias provas obtidas sem violar a lei. Eles são necessários, aliás, de qualquer forma, seja qual for a reclamação.

Resumindo, gostaria de dizer que o tema da pressão psicológica é realmente muito detalhado e interessante. Ele contém muito mais nuances e pontos importantes. Mas com eles, se houver desejo, você pode se familiarizar com eles individualmente. Conhecimento desta natureza nunca é supérfluo.