Com que frequência acontece que algum evento ou apenas um clima sombrio afeta nosso humor! Não quero nada, pensamentos tristes vêm à minha cabeça e parece que há muito, muito poucas coisas boas na vida. Familiar? Provavelmente sim. Afinal, isso acontece com todo mundo. Então, como você cria um clima alegre e para de ficar chateado por causa de alguns pensamentos? Oferecemos 9 maneiras de se tornar um pouco mais feliz e olhar o mundo de um ângulo diferente.
Faça o que você ama
Cada pessoa tem um hobby ou algo que o cativa, como dizem, com a cabeça. Quando a vida parecer cinzenta e triste, ocupe-se exatamente com o que você tanto ama. Pode ser pintar com aquarelas, aprender melodias no piano ou ler uma enciclopédia.
Se lhe parece que no momento você não quer fazer um hobby, tente não pensar e apenas comece. Talvez, depois de 5-10 minutos, você se envolva e se deixe levar, esquecendo os pensamentos sombrios.
Crie uma playlist de rock
Em um humor deprimido, é categoricamente contraindicado ativar motivos e melodias melancólicas. Isso só vai agravar o seu mau humor. Faça o oposto, mesmo que sua mão esteja estendendo a mão para escolher "uma coleção das 20 músicas mais tristes". Estando de bom humor, lembre-se e colete todas as composições que não apenas revigoram você, mas também melhoram seu humor. Podem ser músicas em russo ou qualquer outro idioma, não importa. O principal é que eles são 100% seus e te enchem de energia.
Chame seus amigos
Talvez nada eleve seu espírito como a voz de seus entes queridos. Se você tem uma namorada ou melhor amigo, basta ligar para eles. Eles certamente sabem como apoiá-lo e animá-lo um pouco. Se você não tem amigos na vida real, pode conversar com amigos virtuais em um chat ou grupo de interesses.
Boas comédias e vídeos engraçados
Se neste dia você não quiser ver e ouvir ninguém, ligue uma comédia leve e divertida. O principal é que, até que apareça um bom humor alegre, não escolha fotos profundas com a busca do sentido da vida. Assista a algo que o acalme um pouco e faça você sorrir se não estiver rindo enquanto segura seu estômago!
Realize seu pequeno desejo
Outro grande conselho para quem não tem um dia ou uma semana. Realize esse pequeno desejovocê sempre sonhou. Não economize se exigir custos de material. Pense nisso como uma terapia de cura para restaurar seu humor. O desejo pode ser qualquer coisa. Por exemplo, andar a cavalo, ir ao circo, comprar um belo copo ou nadar espontaneamente em um riacho da floresta.
Você está cansado, descanse…
Entre outras coisas, o mau humor é muitas vezes o resultado de fadiga ou tensão nervosa. Ou talvez não horas suficientes de sono. Dê a si mesmo algumas horas para descansar. Adie tudo, mesmo que lhe pareça que o mundo vai desmoronar sem você. Nada acontecerá se você se der um dia de folga não planejado, dormir bastante e apenas mentalmente se permitir não sair da cama por meio dia ou um dia inteiro, não correr para qualquer lugar e não salvar ninguém. Relaxe, você merece!
Caminhada ao ar livre
Uma longa caminhada no parque não pode ser menos útil do que um sono saudável e profundo. É aconselhável escolher parques, florestas e lugares sem grande aglomeração de pessoas. Escolha um lugar calmo e tranquilo onde você possa relaxar e respirar profundamente, inalando o cheiro de folhas ou flores. Você mesmo notará que, ao final da caminhada e ao voltar para casa, seu humor melhorará e sua alma ficará mais brilhante.
Alguns esportes
Muitas pessoas há muito estabeleceram uma regra para se livrarem de pensamentos tristes - isso é uma academia. Sim, sim, assim que você não se sentir muito bem mentalmente, faça as malas - e corra para praticar esportes!
E não importa o que exatamente você vai fazer. Treinamento de força em um clube de fitness, natação na piscina, ioga ou uma corrida elementar pelas estreitas cidades urbanas - não importa. O principal é que, quando você pratica esportes, se concentra nas aulas e é carregado com a energia de um clima alegre. Portanto, não seja preguiçoso e pense menos se você deve ou não praticar esportes. Calce rapidamente seus tênis e vá!
Compras, compras, compras…
E, claro, o que dizer das compras de cura favoritas das mulheres? Embora as compras sejam amadas não apenas pelas mulheres, mas também pelos homens. O que poderia ser mais bonito do que ir às compras e gastar dinheiro consigo mesmo?
Dê uma olhada em sua loja de roupas favorita e não seja mesquinho experimentando o vestido vermelho brilhante que você está procurando há tanto tempo, mas por algum motivo hesitando em comprar. Experimente algo incomum e incomum para o seu visual diário. Compre brincos elegantes ou uma pulseira estilosa, sapatos de verniz ou calças verdes brilhantes. Não compre o primeiro que vier à mão. Melhor deixar isso de lado e perguntar o preço, e se isso é o que você gosta, então depois de passear por outras lojas, volte e compre este belo presente.
Não fique triste e lembre-se de não abaixar o nariz! Feliz dia e bom humor!
