Claro que todos vivemos em sociedade, mas cada um de nós precisa de um território inviolável onde possamos nos sentir seguros. O espaço pessoal é a principal condição para o funcionamento normal da psique humana. Portanto, definir e manter seus limites é muito importante na vida de cada um de nós.
Razões pelas quais precisamos de nossa própria zona de conforto
A própria ideia de território pessoal está enraizada no passado distante e está associada ao mundo animal. O etólogo Lorenz Konrad (cientista que estuda o comportamento geneticamente determinado de animais e humanos) argumentou que a presença do espaço individual está associada à agressão de animais ou pássaros em bando. Por exemplo, estorninhos sentam-se em fios em intervalos. A distância entre eles é exatamente igual à sua capacidade de alcançar um ao outro com o bico. Se o animal não for agressivo, então não precisa de espaço pessoal.
Segue que um animal precisa de algum tipo de território pessoal tanto quanto espera qualquer agressão em sua direção.
O homem, até certo ponto, também é um indivíduo do rebanho, então a conclusão que foi feita por Konrad Lorenz se aplica a ele. Por exemplo, quando uma filha se aproxima de sua mãe e a abraça, a mãe não acha que a criança está violando seu espaço pessoal. Mas essa mesma mulher se sente completamente diferente se for abraçada por um colega desconhecido. Por que isso está acontecendo? Quais são os limites do nosso espaço individual? Que fatores influenciam seu estabelecimento? O espaço pessoal de uma pessoa e seus tipos serão discutidos no artigo.
Bordas
Espaço pessoal ou individual é uma zona na qual uma pessoa se sente segura e confortável. Os seguintes limites da zona de conforto são distinguidos, dependendo do grau de familiaridade com as pessoas:
- De 15 a 45 centímetros é a distância confortável ao se comunicar com crianças, parceiro, amigos próximos.
- De 46 centímetros a 1 metro é uma distância aceitável ao se comunicar com colegas, vizinhos, colegas de classe.
- De 1 metro a 3,5 metros - os psicólogos chamam esse espaço de "zona social", ou seja, uma área confortável para se comunicar com pessoas em transporte, em um ponto de ônibus.
- É necessária uma distância de mais de 3,5 metros para se comunicar com um grupo grande.
Indicadores que afetam a definição de limites
O estabelecimento de restrições depende, antes de tudo, das características pessoais da própria pessoa. Por exemplo, aqui estão os indicadores que afetam a definição de zonas de conforto:
- Tipo de caracterepessoa. Pessoas fechadas, fechadas do mundo exterior, precisam de solidão. Pessoas que são abertas e sociáveis frequentemente violam o espaço individual dos outros e permitem que pessoas de fora entrem em sua zona de conforto.
- O grau de autoconfiança. Pessoas autossuficientes e autoconfiantes não violam os limites do espaço pessoal de outra pessoa. Por exemplo, uma esposa nunca checaria o telefone do marido. Ou seja, quanto menor o nível de auto-estima, mais uma pessoa se permite violar a zona individual de outra pessoa e permite que ela faça isso em relação a si mesma.
- Residência. As pessoas que vivem em uma metrópole têm limites mais estreitos de seu próprio espaço do que aqueles que vivem em cidades pequenas. Além disso, os sulistas são menos zelosos com sua zona de conforto pessoal do que os nortistas.
- Família e cultura. Há famílias em que os limites da zona pessoal estão praticamente apagados. Uma pessoa que cresceu em tal ambiente, via de regra, pode falar sobre qualquer assunto sem se sentir desconfortável ou envergonhada. Se uma criança cresceu em uma família que respeitou a zona de conforto pessoal, então é muito difícil para ela falar abertamente sobre aspectos de sua vida pessoal ou discutir outros.
Violação do espaço pessoal
Qualquer invasão da zona de conforto pessoal leva à irritação. A razão é que uma pessoa, ao definir limites, quer se proteger tanto no nível psicológico quanto no físico.
Alguém se sente à vontade para se comunicar à distância, enquanto outros não. É especialmente difícil para aquelespessoas que precisam de alguma distância dos outros. Nos shows, no transporte, no trabalho, no elevador, eles experimentam pânico, irritação, nojo. E se você comparar cada violação de seu espaço pessoal com um tapa na cara, é difícil imaginar quantos tapas eles recebem durante o dia. Eles estão estressados, e por muito tempo.
E uma criança que é constantemente escalada com abraços e beijos? E então eles dizem que ele é um garoto caprichoso e incontrolável.
A violação do espaço pessoal sempre leva ao desconforto psicológico, que resulta em estresse, depressão, insônia. Não importa se é um adulto ou uma criança.
Por que é importante aprender a proteger seu espaço?
Invadir a zona de conforto de outra pessoa ou ignorar os próprios limites pessoais sempre leva a conflitos, à agressão.
A negatividade pode ser dirigida tanto ao ofensor quanto a si mesmo. Uma pessoa começa a se culpar por todos os problemas. Um desconforto interno aparece, que gradualmente o destrói como pessoa. Além disso, ele dá um mau exemplo para o filho, que na idade adulta também sofrerá ataques indesejados, pois não sabe se defender deles.
Pessoas que têm dificuldade em lidar com fronteiras sempre têm problemas psicológicos e todo tipo de doença.
O que fazer?
Aqui estão algumas dicas para ajudar a proteger sua privacidade.espaço:
- Aprenda a dizer não, mesmo para seus entes queridos.
- Desista da culpa para sempre, pois é a ferramenta perfeita para manipulação.
- Exclua familiaridade ao se comunicar.
- Não tente agradar a todos e ser legal com todos.
- Lide bem com as críticas.
- Não deixe ninguém manipular você.
- Tente não responder a provocações.
- Sempre mantenha distância física ao se comunicar.
- Não seja muito franco.
- Tente ser justo.
O espaço individual é uma zona de calma e segurança. Não ultrapasse os limites de conforto de outras pessoas intervindo em suas vidas, dando conselhos, e então será fácil manter distância e não permitir que outros ultrapassem os limites do que é permitido.
Tipos de zona de conforto pessoal
O espaço individual tem outras dimensões além da física. As seguintes formas são comuns:
- Espaço de objetos ou propriedade privada são coisas, objetos aos quais somente nós temos acesso. Por exemplo, computador pessoal, desktop, escritório, cama e assim por diante.
- Um espaço de convivência é um lugar privado onde você pode se aposentar, relaxar e se sentir seguro. Esta não é necessariamente sua casa ou apartamento, pode ser seu próprio canto, sua própria parte da sala.
- Espaço de informações pessoais é direito ao sigilo. Você não pode ler as cartas de outras pessoas, SMS, visualizar um telefone celular. Todo mundo temuma pessoa tem direito à privacidade.
- Espaço emocional pessoal são os sentimentos que experimentamos à vontade.
- Tempo pessoal é o tempo livre de obrigações e trabalho, que você pode dispor a seu critério.
Aproximação masculina e feminina ao conceito de "espaço pessoal"
Os homens protegem intuitivamente os limites do seu conforto. Eles sabem como fazê-lo fisicamente e verbalmente. Suas restrições claras deixam claro o quão segura é a área privada.
As mulheres têm problemas com invasão de propriedade. Isso se deve ao fato de que a natureza da bela metade da humanidade é dual. Por um lado, eles querem se dissolver em seu escolhido e, por outro lado, permitem muitas coisas que são inaceitáveis para si mesmos.
Eles começam a perdurar, e é nesse sacrifício que reside a diferença entre homens e mulheres.
A zona de conforto de todo parceiro em um relacionamento
Os parceiros às vezes precisam ficar sozinhos consigo mesmos. Quando há respeito em um casal, não surgem problemas com a violação dos limites do espaço pessoal em um relacionamento. E se de repente os direitos de um dos parceiros começarem a ser infringidos, precisamos começar a trabalhar nisso.
Você deve sempre começar por você mesmo, esta é a única maneira de fazer um ente querido entender o quão importante é cuidar dos limites pessoais: telefone, e-mail, redes sociais, reuniões com amigos.
Em privadorelacionamentos devem ser comprometidos. Você precisa ser capaz de conversar e negociar, e então não haverá problemas em violar o espaço pessoal.
